Форум » Спросите у Маришки » как это было или первый опыт голодания Маришки » Ответить
как это было или первый опыт голодания Маришки
маришка: Ну что ребята вот я наконец и решилась выложить всю правду обо мне и о том с чего вообще начались мои голодания. Только мы с нашим любимым Админом решили что это будет оформлено не в виде книги а в виде новой темы. Тогда вы сможете задать мне вопросы а я потом все это доработаю и дополню до книги. Не судите строго пишу как умею))))
Мари: Кисуня, Маришка исполняла Бодифлекс. В инете куча сайтов на эту тему. Но это на мой взгляд очень тяжело, тут и без глуболого выдоха сознание на грани потери.
sweet dreams: маришка , вот такой вопрос, вы голодали без отрыва в школе? Как на вас смотрели окружающие однокласники,учителя? Как справлялись со слабостью? Всётаки 60 дней....
маришка: у меня сразу возникает вопрос делаете ли вы чистки?сыпь и зуд появляются еще и тогда когда вы начали голодание без клизм с чистой водой, без слабительных и без очищения желудка, либо делаете недостаточно чисток. Ваши мусоры и шлаки, преобразованные в гной, пошли не очистительным путем, а через кожу лица и тела, что проявилось сыпью и зудом. Никаких лекарств и еды! Никаких врачей! Голодать далее! Применение клизм (не более двух в сутки), слабительное – вазелиновое масло по одной - две ложки через сутки, очищение желудка до трех раз в сутки (не более), фитованны. Как только наладится очищения, сыпь и зуд пройдут без следа. На это у вас уйдет от одной до двух недель.
маришка: программ Бодифлекс.». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й. «Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня. Все упражнения разбиты на три группы Изометрические — это такие упражнения, которые вызывают напряжение одной группы мышц. Например, вы сжимаете руку в кулак. Задействованы только мышцы кисти. Изотонические — когда работают несколько групп мышц. Например, вы свели ладони вместе и начинаете давить одной на другую. Напрягаются мышцы обеих рук. Растягивающие — это упражнения на эластичность мышц. Мало накачать мышцы, важно — чтобы были эластичные связки, подвижный позвоночник, чтобы сами мышцы не клинило. Наверно, видели, как сократившаяся мышца не может расслабиться. Это называется судорогой. Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффективно. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела. Большинство людей дышит очень неглубоко, и это играет свою роль в развитии различных заболеваний. «Бодифекс» также укрепляет мышцы живота и массирует органы, находящиеся в брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами. Дыхательные упражнения и растяжка – наиболее простой подход к решения проблем целлюлита. Но по-настоящему важно то, что этот метод положительно сказывается на общем самочувствии. Почему «Бодифлекс» способствует обогащению организма кислородом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Дело в том, что добавочный кислород помогает справиться с многими проблемами – лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием. Занимаясь «Бодифлексом» вы вводите в тело своего рода излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать, то есть создаются новые артерии, вены и капилляры. Как нужно заниматься упражнениями по программе "Бодифлекс"? Условие первое: регулярность. Только систематические нагрузки на группы мышц приносят результат. И все дело не в силе нагрузок, а именно в их постоянстве. Если вы будете поднимать штангу раз в неделю, то достигнете меньшего, чем при ежедневном поднятии рук без всякого груза! Разовое усилие всегда останется только разовым усилием. А ежедневные занятия дадут заметный результат через короткое время. Второе условие: мы выберем упражнения, которые тренируют все группы мышц. У людей, страдающих ожирением, проблема не с конкретной зоной, а со всем телом. Нужно уменьшить общий объем. К работе над отдельными мышцами можно переходить только тогда, когда у вас все в порядке, но есть проблемные зоны: талия, бедра, шея и т. п. Но гораздо чаще у полных людей жировая ткань располагается равномерно по всему телу. Тут работой над зонами ничего не добьешься. Поэтому берем комплекс на все мышцы. Если потом у вас станет стройная фигура, вы сможете самостоятельно откорректировать ту или иную зону. Но все это в будущем. Третье условие: не нужно добавлять что-то еще. Например, строгую диету. Или голодание. Или еще что-то в таком же духе. Самый большой минус любой диеты, что ее нельзя держать вечно. Ограничения в пище на какой-то срок дают результат. Но это временный результат. После окончания курса почти все тут же набирают прежний вес. Предлагаемый комплекс построен на основе системы «Бодифлекс». Часть упражнений взята из методики Грир Чайлдерс, а часть из йоги. Все эти упражнения желательны не только при избыточном весе. Они прекрасно подходят для построения красивой фигуры. Ведь не секрет, что женщины нормального телосложения тоже имеют дефекты фигуры. У кого образуется галифе, у кого выпирает животик. А если постоянно заниматься, эти недостатки фигуры ликвидируются. И тело становится красивым, сильным, стройным. Занимаясь по системе «Бодифлекс», вы будете помогать своим легким очиститься и стать здоровее, а коже вернете элестичность, здоровый цвет и мягкость. Каждый день ваш организм будет получать больше кислорода. Чем больше кислорода в организме, тем меньше вам будет хотеться курить. В этой программе самое важное это овладеть техникой дыхания. Программа Синди Кроуфорд, упражнения на все группы мышц, позволяет не только быстро скинуть лишний вес но и всегда держать себя в тонусе. Здесь есть как силовые упражнения но и упражнения на растяжку. Кикбоксинг боевые исскуства. В этой программе силовые упражнения позволяющие овладеть техникой боевого исскуства, и заодно научится защищать себя и йога расслабляющие упражнения и техника дыхания, очень хорошо сочитается с программой Бодифлекс. Танцы хип-хоп думаю и так понятно. Умение ритмично и красиво двигаться под музыку. И дополнительные качания пресса чтобы талия была всегда красивой и подтянутой.
маришка: я тогда уже училась в институте и работала. С работы уволилась а в институте взяла академический отпуск. Поэтому никак на меня не смотрели я занималась только собственным здоровьем.
Вероничка: Спасибо, Маришка! Значит, буду держаться столько, сколько нужно!
маришка: да не за что пока что. спасибо будет когда продержитесь.
kontra202: Конечно я делаю чистки-клизмы каждый день,пила воду марганцовую,душ...Пила магния сульфат.Никакой еды и врачей.Никаких лекарств.
маришка: про чистки врачей и т.д я написала что нужно делать. клизму два раза в день, промывание марганцовкой три раза и вазелиновое масло, фитованны, можно скипидарние ванны делать. через неделю максимум через две пройдет. А сколько вес и чем болешь напиши. а то я без информации как без рук.
Кисуня: Маришка, спасибо большое за рассказ о гимнастике. Вот Синди Кроуф. и кикбоксингом я и сама занимаюсь. Особенно нравится кикбоксинг, он столько радости дает! И большой заряд энергии и бодрости. Маришка у тебя наверное такая фигурка обалденная, столько спорта в твоей жизни! А еще вот хотела спросить у тебя, по какой формуле ты рассчитываешь нормальный вес для человека? И предел, до которого максимум безопасно уменьшение веса во время голодовки?
маришка: У меня есть спец программа по котрой я расчитываю. Для этого вводишь рост вес пол возраст и т.д и программа выдает какой должен быть вес и над чем нужно поработать над питанием или физ нагрузками или и тем и другим и уже в зависимости от этого я составляю программу голода, физ нагрузок и выхода.
Milana: откуда у вас сили на физ.упражнения во время голодания? Или это со временем уже приходит? я вообще вся выжатая,руки ,ноги ели поднимала:( Практика нужна видимо...
маришка: нет не практика а сила воли, ты знаешь еще один парадокс во время голода? чем больше ты лежишь тем сильнее слабость, чем больше двигаешься тем больше энергии. главное себя разок заставить и ты поймешь как это здорово во время голодания заниматься физ упражнениями.
маришка: Спасибо Юра за одобрение, мне оно нужно было, я боялась что возможно неправильно воспримут мое повествование. И за советы спасибо. вот ты знаешь у меня болезни не собирались десятилетиями а именно начались с 15 лет. Я уже писала из за плохой аклиматизации. Я родилась на кавказе у меня там отец служил, а потом там началась война и отец остался воевать, а мамуля моя забрала двоих детей и кошку и увезла нас к сестре на север в Норильск на полуостров Таймыр. Т.е. мы климат поменяли буквально в три дня и естественно что мой организм среагировал на это вот таким образом. Брат у меня аклиматизировался хорошо а я начала болеть всеми мыслимыми и немыслимыми болезнями. Но все таки согласись что в основе всех наших болезней все равно виноваты мы сами. А насчет строгости к голодающим... я уже говорила что есть люди которые просят меня помочь им с голоданием, я в этой ситуации просто не имею права распускать нюни когда мне например говорят я не могу голодать, или это для меня невозможно, или человек срывается. Я стараюсь превратиться в такой момент в железного Феликса и говорю что для меня с 18 лет нет слов невозможно или не могу, я знаю слова трудно я знаю слово долго и слово не хочу, а все другие слова с частицей не я забыла. Т.е чтобы долго не разглагольствовать я скажу так я могу человека поддержать в его голодании но не поощрить его срыв.
lady: Маришка, ты - умничка! :) Спасибо, что ты есть!
маришка: ну за то что я есть наверное лучше сказать спасибо моей маме и моему отцу)))
Angel: Привет Мариш!!! Конечно мама с папой молодцы, но нельзя умалять и твоих достоинств в этом вопросе))) Мариш у меня опять к тебе вопрос о сроках, и ты и Admin рекомендуете начинать практику голодания с малых сроков. Все-таки с чем это больше связано с психологическими или фииологическими аспектами человека?
маришка: и с тем и с другим. Но конечно больше с физиологией, если сразу на большой срок как я пойти то в кровь поступает много токсинов и организм может просто не выдержать, будет отравление собственным ядом, а на маленьком сроке ты сможешь часть токсинов вывести и тогда можно и на большой рискнуть пойти
Василиса: Маришка, это замечательно, всё, что ты написала, замечательно . У меня тоже есть куча примеров, когда люди выздоравливали благодаря голоданию. Мама часто говорит - голодание - панацея от всех бед и проблем. Очень было интересно читать. Меня очень волнует вопрос: как реагировала кожа на голодание? Я имею ввиду, эластичность, упругость, целлюлит и общий вид вообще???
маришка: я уже отвечала на это вопрос, где то на других страницах потому повторяться не буду, скажу кратко с кожей все стало хорошо и целлюлит прошел и растяжки исчезли и кожа подтянулась.
полная версия страницы