Форум » Спросите у Маришки » Голодание и спорт » Ответить
Голодание и спорт
Alladin73: Привет Всем.У меня вот какой интерес:не повредит ли однодневное голодание на организм во время спортивного цикла занятий отягощениями?(в день голодания я не занимаюсь).
Ответов - 8
Habiba: Нет.Скорее наоборот.Добавит енергии.
andrew: Alladin73 голдание проходит так. Вначале организм питаеться за счет гликогена запасенного в печени - из него получаеться сахар для работы мышц. И пока он не закончился, самочувствие отличное, энергии через край (даже больше, чем когда ешь). Заканчиваеться он обычно через сутки после начала голодания. На вторые сутки в ход идут уже мышечная ткань и жир. И если тренировка с утра то скорее всего ты не сможешь тренироваться с теми же весами. Но с другой стороны когда будешь тренироваться, то мышцы будут разрушаться и от меньшей нагрузки чем обычно. И соответствено потом должны расти более интенсивно. Попробуй потом расскажи.
Lilian_13: Есть опыт тренировок и голодания одновременно - но без утяжеления. В результате прекрасный рельеф. Когда начинаешь выходить и продолжать тренировки - мышцы быстро растут. Но у меня виды такие как танцы, плаванье, бег)
Lesik: Один день это вообще ничто. Особенно это понимаешь при наличии опыта боле длительных голоданий. Мне кажется за два дня до мыцшц организм еще не добирается. Хватает гликогена печени.
Alladin73: Спасибо Всем за участие в советах и ответах.Пробовал всего лишь на протяжении 3-х недель такого режима-результат в показателях пока не падает.Посмотрим что дальше будет...
Эжен.:
Ксюшенька: привет! у меня такой вопрос: у меня уже 7 день голодания и чувствую себя я уже лучше, но голодать планирую как минимум еще неделю, так вот можно ли ходить на фитнес в этот период? я как то боюсь потому что у меня в состоянии спокойствия сердце бьется бешено а при физических нагрузках боюсь вообще остановится)
Soln: Я хожу во время голода на йогу и на срейчинг, то есть нагрузка в основном статика. Но и при такой нагрузке сердцебиение учащается. А вообще смотрю по самочувствию. Если неважно себя чувствую, то не иду вообще. Или на занятии могу пропустить несколько сложных асан. Ведь главный принцип йоги - ненасилие над организмом. Я считаю, что и в обычной жизни такой принцип немаловажен. То есть, если Вам хорошо от занятий - ходите, плохо - пропускайте, лучше побольше погулять на воздухе. И нагрузка, и польза.
полная версия страницы