Форум » Спросите у Маришки » дневник голодания 40 дней » Ответить
дневник голодания 40 дней
маришка: вот решила поголодать, дать организму отдых, да и почиститься совсем не мешает, а то как то последнее время чувствую что пищевое поведение меняется не в лучшую сторону, вчера захотелось кофе, а утром разболелась голова. итак что мы имеем на момент голодания. рост 158см, вес 60 кг( поправилась на 2 кг пора скидывать) появились головные боли, появилось ленность( значит энергии стало меньше) входить и голодать буду по Николаеву, вечером 50 грамм магнезии на 250 мл воды и с завтрашнего дня Никакой пищи, никаких лекарств, только чистая питьевая вода без ограничения. Ежедневно - обязательные прогулки, тёплые ванны.
маришка: вроде еще и не начала голодать а сон пропал как в первые дни при голодании, надеюсь что это значит что переход на внутреннее питание пройдет быстрее. Почистилась. при чистке особой гадости не обнаружилось, в основном только желчь застоявшаяся, ну так давно было пора от нее избавиться))))) самочувствие неплохое, небольшой озноб только. отменять двигательный режим не буду, все те же занятия физкультурой что и при питании. Странное все таки явление, когда голодание становится неотъемлимой частью твоей жизни в первые дни даже раздражать перестают звуки и запахи пищи, да и вообще голодание как то легко протекает, как будто и не голодаешь вовсе))))
маришка: первый день голодания позанималась как обычно физ. упражнениями, затем сделала чистку как ни странно организм чистый ну конечно насколько это возможно, потом сходила в ванну озноб все равно не прошел. оделась потеплее взяла бутылочку воды и пошла на прогулку. погуляла часа три, места красивые. каждый раз когда прохожу по нашим местам удивляюсь как же природа могла создать такую красоту. потом пришла домой немного поспала сказалась таки бессонная ночь. Проснулась обнаружила странное явление в виде разболевшегося горла и головной боли. (интересно это значит что болезнь давно назревала а голод вытащил ее на поверхность или что надо было теплее одеться)))) часов до 16 есть не хотелось потом немного проснулся аппетит( но ведь так и должно быть) где то на полчаса. сейчас уже есть не хочется. Похоже что организм уже начал привыкать к регулярным голодовкам и переход на эндогенное (внутреннее) питание протекает быстрее. В 19 часов снова позанималась( чего совершенно не стоит делать новичкам в этом деле) потом сходила прогуляться. Сейчас попробую поспать
маришка: как ни странно ночью спала более менее спокойно. проснулась в 5 встала на весы 1.5 кг минус, сделала обычный утренний эмацион в виде зарядки ,чистки и теплой ванны. Во время чистки обнаружила много застоявшейся желчи (и откуда она только берется?) состояние кишечника вроде нормально, хотя это только второй день поэтому неизвестно нормально или это только так кажется. Выпила стакан теплой воды(кстати всем советую,когда пьешь теплую воду голод ненадолго отступает) затем собралась на работу. На работе как всегда с любопытством наблюдают как я обхожусь без пищи)))) Сегодня подошла Галя и попросила помочь ей тоже начать голодовку, говорит надоело ходить большой и толстой)))) Я клятвенно обещала помочь. Голод совсем отступил, а вот озноб никак не проходит. пришла домой приняла теплую ванну(хотя очень хотелось залезть в кипяток но к сожалению нельзя во избежании головокружений после такой ванны) одела на себя теплый халат, теплые носки и тапочки. Решила сделать небольшую запись в дневнике, сейчас пойду готовить семье ужин))) вечером напишу как закончился день)))
маришка: Еду семейству приготовила. все были очень довольны( они очень радуются что я во время голода не перестаю готовить).пошла на прогулку, выпила за сегодняшний день 5 литров воды. небольшими порциями чтобы желудок не растянуть.что то странное творится в организме так смешно там все время идет какя то работа и создается ощущение что внутренние органы разговаривают между собой. Странное дело у меня пропал голос а горло болеть перестало, зато ни с того ни с сего началась изжога(очень странно) пришлось делать промывание марганцовкой, что при этом было рассказывать не буду кому интересно может попробовать сам и узнать)))))) Чувствую что ночь будет бессонная сна ни в одном глазу.
Рости: Приветствую! Скажите а что за магнезия и что она даёт-это что то вроде слабительного? И ещё есть вопросик как считаете приемлимо ли выполнять во время голода Агнисара крийя или наули(это техники из йоги) манипулирование животом на выдохе, описывают как очищающий эфект и массаж внутренних органов. Если есть мнение или опыт поделитесь плиз.
маришка: Магнезия(порошкообразная) это действительно слабительное, применяется перед исследованием кишечника. дает она хороший отчищающий эффект. Что касается йоги и всех упражнений лично я никаких ограничений в этом плане не делала, занималась и танцами и растяжкой и аэробными упражнениями. главное чтобы все упражнения были спокойными и не вызывали головокружения. но вообще все зависит от того насколько вы опытны в голодании. Если вы первый раз голодаете то все таки смотрите по самочувствию. Когда голодаешь впервые организм еще только к этому привыкает и заниматься не особо хочется. лично у меня в первую голодовку такое желание возникло только через две недели после начала голодания. Если вы уверены что такие упражнения не принисут вам вреда то тогда в добрый путь))))
Рости: Благодарю.
маришка: сегодня целый день болела. разболелась голова ,горло, и желудок, на работе еле дотянула до конца работы. аппетита не просто нет а он напрочь отсутствует, похоже начались ремонтные работы. за прошедшую ночь потеряла 1 кг и за прошедший день еще один. итого два кг за сутки. столько сразу я в весе не теряла. сегодня даже не делала чистку организм сам справился. по прежнему знобит и очень сильно хочется спать. головокружения не обнаруживается но боюсь как бы температура не поднялась. попробую отлежаться под двумя одеялами.
маришка: самочувствие отличное, ничего нигде не болит, сонливости нет ,ощущается прилив сил, чистится опять не стала организм сам все сделал. сделала комплекс упражнений. так все душевно, сижу на работе красота.
зяблик: Маришка вы собираетесь голодать 40 дней? не тяжело это? а сколько раз в год вы голодаете с длительной дистанцией?
маришка: раз в полгода голодаю сорок дней. когда привыкаешь не тяжело, ну естественно для всего практика нужна. голодаю один день в неделю ,три дня раз в две недели, 10 дней раз в полтора месяца, сорок дней раз в полгода, так что уже не тяжело. сначало тяжело было, но как говорит Брегг здоровье надо заработать, его нигде не купишь))))
маришка: забыла добавить за сутки опять ушло полтора килограмма, видимо я таки дойду опять до 50 кг.
зяблик: А как вы питаетесь в свободное от голодания время?
маришка: в основном на овощах, в любом виде но иногда организм требует и мяса и рыбы и птицы. и это ем иногда. правда очень редко в отварном или тушенном виде, без соли в основном с чесночком укропчиком травами всякими. вообщем прислушиваюсь к голосу организма но никогда не путаю с потребностью удовлетворить чувственные вкусовые ощущения. кстати майонез наш самый главный враг потому его нужно исключить в первую очередь. Ведь если цель не только оздоровиться но и иметь красивое стройное тело то нужно после голодания держать себя в руках. правильно сказала наша незабвенная Людмила Марковна Гурченко " женский организм это вам не гормошка,похудею-потолстею,потолстею - похудею, похудели и держите себя в берегах с самого начала"
зяблик: спасибки за дельный совет
зяблик: Маришка, а бегом заниматься не вредно во время голодания?
маришка: если первый раз голодаешь то вредно и даже очень, могут возникнуть головокружения и тошнота, кашель , лучше что нибудь спокойное, танец живота, аэробные упражнения, упражнения на растяжку, прогулки, в крайнем случае быстрая ходьба и то очень аккуратно. всегда при себе должна быть бутылка воды
маришка: опять старая бессонница. наверное это единственный недостаток голодания что сон пропадает. а так вроде все неплохо. знобит. начала шелушиться кожа на лице. опять надо начинать делать маски и массажи.
маришка: доброе утро-здравствуй стресс)))) день начался как обычно с чистки , ванны ,и зарядки. потеряла за сутки кг итого вес 54 кг. Озноб стал меньше но все равно знобит на работе все угарают надо мной, все в летних костюмах а я в теплой кофте)))) но посматривают с завистью)))скорее бы уже лето началось а то дожди да солнце, непонятная погода ни на речку ни сходить , ни в лес
маришка: начал болеть живот не понятно почему, сходила в ванную и положила на живот теплую грелку, может успокоится. во рту противный привкус ацетона, я зык обложило он весь белый с желтым налетом значит с печенью что то не так( может поэтому и живот разболелся) посмотрим что будет завтра, а сегодня похоже опять бессонная ночь. несмотря на то что я вчера ночь не спала сна ни в одном глазу.
полная версия страницы