Форум » Дневники подготовки к голоданию » Голодание (12 дней) » Ответить
Голодание (12 дней)
danya739: С сегодняшнего дня 02.05.2013 я начинаю голодание. В этой теме буду описывать все, что будет со мной происходить, все изменения. Уверена, получу желаемый результат - оздоровление организма, лишение вредных привычек и отличное внутреннее состояние!
Ответов - 5
danya739: 02.05.2013 1 день Сегодня утром проснулась 6:05, было нормальное состояние. мучила жажда, поэтому, выпила крепкий зеленый чай без сахара. Так как это мое первое сознательное голодание, очень интересно, как будет вести себя организм во время всего процесса. Мысли о еде до сих пор в моей голове, но я стараюсь их отгонять - читаю книги, он-лайн дневники людей, которые уже частично прошли мой путь и получили результат. это воодушевляет и стимулирует не поддаваться на провокации мозга - "хочу есть". Обычно, человек начинает есть тогда, когда ничем не занят, чтобы "скучно" не было. поэтому, если только вырабатываете в себе силу воли, пробуйте заниматься какими-то делами - развитие себя! это позволит не только меньше думать о еде, но и будет развивать Вас!
danya739: Не знаю, с какого времени, но в нашем сознании крепко существует мысль о том, что лучшей наградой для нас есть похвала, реакция людей извне на то, что мы сделали. Еще в детстве, за каждую хорошую оценку, поведение, заботливые бабушки - мамы давали что-нибудь сладкое. и мы были готовы к тому, что с каждым днем будем все больше и больше радовать наших близких. хотя по сути, нам хотелось просто получить одобрение с их стороны. Когда человек не получает такую необходимую ему похвалу со стороны, он начинает искать ее, желает получить ее любыми способами. вспоминая о том, что "лучше меньше поработать, но больше получить" - мы ленимся предпринимать реальные действия, хотим "за так" иметь все. нас хвалить без работы, конечно, не будут. стресс заставляет клетки нашего мозга посылать сигналы в центральную нервную систему о том, что "эй, друг, давай еще насыщай положительными эмоциями нас - едой (сладкой, в основном)". этот позыв передается к чувствительным рецепторам - глаза, нос, уши, пальцы - все начинает искать еду, вспоминая, ощущая ее вкус, то, что нам подходит для насыщения именно сейчас.. вот почему многие люди толстеют.
danya739: Как с этим бороться? Все просто. нужно слушать в первую очередь, организм: чего он хочет, что ему нужно, может быть желание поесть это просто жажда воды? нужно вести некий диалог с собой, это важно. самый простой вариант - вести дневник или записывать свои ощущения в маленький блокнот. чтобы ты читал и мог анализировать. анализ поможет не только держать под контролем мысли, но также поможет лучше разбираться в людях, ситуациях. Я буду делать пометки в этой теме "ДНЕВНИК", где буду записывать все то, что меня беспокоит. когда ты пишешь, выговариваешься - процессы происходят быстрее!
danya739: Доброе утро! сегодня 2й день моего голодания. испытываю некий дискомфорт в области желудка. хочется постоянно спать и много воды. чувствую, как организм самоочищается.
nonameitsname: Есть некий подсознательный страх что мы завтра будем голодны и не вмеру себя начинаем есть больше чем нужно! Я советую тебе хорошо ознакомитса с даной методикой,чтоб ненавредить себе и получить максимальный эфект! Нужно проводить диету перед началом захода,количество дней(исходя из своего веса) чистка кишечника,желудка до и вовремя голодания а также ситрогий выход! Удачи!
полная версия страницы