Форум » Голодание для снижения веса » Как бы похудеть? » Ответить

Как бы похудеть?

Fredi: Как и все нормальные люди собираюсь начать с понедельника новую жизнь. С 10 ноября хочу поголодать недельку. Есть лишний вес, при росте 170, вес 107. Буду писать отчет.

Ответов - 65, стр: 1 2 3 4 All

Fredi: День третий С утра, как обычно прошелся по лесу, 5-6 км. Вес 103,9 женечка пишет: О Fredi неплохо, за один день 2 кг. А как самочувстивие, есть не хочеться, спать? Так это потеря влаги, гликогена, и т.п. По памяти, так и терялось у меня раньше в первые два-три дня, если не пьешь перед голоданием сульфат магния (а я не пил его). Есть не то что не хочется, просто какое то тупое чувство голода, от которого можно отвлечься. Попиваю иногда боржоми, днем спать не хочется, но ночной сон хороший, хотя иногда просыпаюсь. Олег пишет:Fredi, ел ли ты до голодания мясо? И вообще за счет чего был набран этот вес? За какой период времени шел набор? Твои отношения с алкоголем? Твой лучший вес? чего бы ты хотел в идеале? Да, мясо ел, но мало. Еда была преимущественно растительная, но специально к голоду не готовился, хотя планировал давно. Вес был набран с 1994 по 2000 (причины, целый день на ногах, вечером жор и алкоголь). В 1994 весил около 80-85, а в молодости весил около 72-75 (и тогда был жирок). В идеале, вернуться к послеармейскому весу а с алкоголем и сейчас дружу и вижу основные причины неспадения веса в нем. Когда выпьешь и аппетит открывается Олег пишет:Состав тела можно получить биоимпедансным методом с расшифровкой количества жира, мышечной массы, жидкостей, костей. Вообще то весы у меня есть такие, попробую с завтрашнего утра начать замеры. Олег пишет:Если интересует конкретика, готов поучаствовать в обсуждении. Пиши Fredi. Спасибо, давай конкретику. План голодания есть, питание, в принципе 80/20 сырое/вареное, занимаюсь потихоньку после утренней ходьбы гантели, отжимания от пола, пресс, приседания.

Олег: Конкретика: на голоде разберись с алкоголем. Так ли он нужен. Попроси тело вымыть в первую очередь ту грязь, которая отвечает за желание выпить. Посмотри с кем пьешь. Друзья они тебе? Если сам, то как-то. Пиво - тоже алкоголь. В общем алкоголь и снижение веса - это в разные стороны. Если хочешь реально преобразиться - возьми тайм аут по алкоголю на год в идеале. Или меньше. Если дашь зарок навсегда, то не выдеожишь. Расстаться с этой привычкой можно только без объявления войны. Тихонечко, без криков. Не столько страшны калории алкогольные, сколько подрыв волевого аспекта и смыслов. ( все и так хорошо) Если после голода решишь прерваться по алкоголю, то продолжим дальше. Иначе толка не будет. Голодай на здоровье, Fredi!

Fredi: День четвертый С утра была слабость, даже на прогулку не пошел. Вес 103,5. Всю ночь снилось, что ем. Поехал на работу, слабость, решил прекратить голод. Заехал на рынок, купил сладких мандаринов без косточек , так и вышел. Олег пишет:Если после голода решишь прерваться по алкоголю, то продолжим дальше Желание есть, давай общаться, могу телефон в личку дать. Олег пишет:Посмотри с кем пьешь. Друзья они тебе?В принципе, никто и не настаивает, когда сидим за столом, только сам.


Олег: Давай

женечка: Fredi А ты на еще планируеш голодать?

Fredi: женечка пишет: Fredi А ты на еще планируеш голодать? Да, с 17 числа, то есть с понедельника. Дней от 3 до 7, как получится. Буду отчитываться.

женечка: Будем ждать. Ты молодчина

Fredi: Второй заход. День первый Вес 104,5

Диор: Fredi удачи!!!!!

женечка: Fredi Ура ты вернулся. Мы с тобой, так, что не здавайся, все у тебя обязательно получиться, мы в тебя верим. Пиши как там твои дела и самочувствие

Fredi: День второй Вес 103,8. С утра был дождь и такой сон крепкий, даже не пошел на прогулку. Спасибо Диор и женечка за поддержку.

женечка: Привет. Ну как прошла половина дня? Самочувствие не получше. Я вот к обеду вроде расходилась.

Fredi: День третий Вес 102,9. Вторая половина дня? Ты знаешь, когда есть чем заняться, про голод и забываешь, вот мне вечером сложнее, привык питаться по вечерам и причем плотно.

женечка: Привет. У тебя уже хорошие результаты. А как вообще голодание проходит, спать, есть, голова кружиться. Ну вообщем как твое самочувствие?

Fredi: День четверый Вес 102,0. Хватит. Поел мандаринов. женечка пишет:А как вообще голодание проходит, спать, есть, голова кружиться. Ну вообщем как твое самочувствие? Состояние вчера было сонное, остановился, поспал в машине, где то полчаса, отключился намертво. Головокружения нет, сегодня с утра почувствовал сильный голод, поэтому решил не мучать себя, а идти к цели небольшими сроками. Я считаю, что если нет серьезных заболеваний, и не стоит вопрос жизни или смерти (где обязательны длительные сроки), то вес сбросить можно на небольших сроках и соответственно меняя пищевые привычки. Спасибо

женечка: ну три дня это уже много, мой родной муж может только сутки. Я его утешаю, что сможет когда-то и три. :-) Удачи тебе.

Олег: При снижении веса важна еще и функционалка. То есть не лежать пластом, дескать, когда-нибудь силы придут, а быть в тонусе. И конечной целью, на мой взгляд, является снижение веса для увеличения выносливости и силы. Чтобы можно было спокойно пробежать кросс 10 км, подтянуться не меньше 10 раз, отжаться раз ... Так голодают мужики. Успехов в достижении поставленных целей. А мандарины - это хорошо.

Fredi: Олег пишет: Чтобы можно было спокойно пробежать кросс 10 км, подтянуться не меньше 10 раз, отжаться раз ... Так голодают мужики. Успехов в достижении поставленных целей. Стараюсь. Ведь скоро лыжный сезон

Олег: На мой взгляд, слово "стараюсь" оставляет маленький мостик в прошлое. Надо не стараться, а делать. Все-таки, чувствую, еще много блоков-штампов, которые надо вычищать, как тело от токсинов. Токсины психологические не менее, а может, и более опасны. Сжигай мосты в порочное прошлое, Fredi.

Fredi: Олег Ты прав, не только много блоков, но и есть наверно есть блок, который решил не ехать к тебе в тот день . Будем бороться, нужно самому их преодолеть, хоть ты и любезно предложил помощь. Купил, наконец, карту в фитнес, после двухгодичного перерыва.



полная версия страницы