Кристинка: Ну вот почти наступил мой день Икс. Неделю назад решила сесть на 21-дневное голодание. Раньше еще ни разу не голодала, но думаю с выходом проблем не будет. Я буду очень стараться Мой изначальный вес-87кг, рост-163см. Возраст 22 года. Я неделю готовилась к голоданию и питалась тушеной капустой с томатной пастой и свежевыжатым яблочным соком. Строго до 18.00 Последний день перед голоданием Весь день я пила только свежевыжатый яблочный сок (3 больших стакана) Вечером слабительное. (Соль Барбара не нашла, поэтому выпила "Сенадексин") Сегодня вес 84кг
женечка: Кристинка Привет. Кожа может и у некоторых подтягиваеться, по посмотри, ты за неделю ну или чуть больше скинула потчи 10 кг, врядли любая кожа без помоши(ну физ. упражнения) справиться с таким. Надо как-то заниматься, хоть совсем по немножку. Я делала несколько упражнение(1-2 упражнения) из боди флекса. Отлично помогает. Так, что держись.
loreli: Кристинка , приветствую! Раз тошнит, надо избавиться от того, что в желудке и вызывает изжогу. Желчь там. Если не можешь вызвать рвоту, попробуй выжать четверть лимона в стакан с водой и выпей, желчь должна пройти в 12-перстную кишку, станет легче. Насчет растяжек, да и вообще кожи. Советую массироватьвсе места, где кожа обвисает. Еще меня насторожило то, что ты про сердце писала. У тебя лишний вес, что само по себе большая нагрузка на сердце. Не ломай себя в фитнесе, так можно и аритмию заработать. Делай легкие упражнения общего плана. Женечкин пример очень хороший - бодифлекс тебе сейчас больше бы подошел. Успеха!
Кристинка: женечка, что ты какие 10 кг. Сегодня 6ой день , а вес как и на 5 ый. за 6 дней голода я скинула 3,5кг. Вобщем а данный момент я в голодании разочаровалась. Упражнения я делаю и даже не 2. Я каждый день качаю пресс, поднимаю ноги, присидаю, и т. д. loreli, ну с рвотой у меня никак не получается, а про лимон может попробую,правда за желудок страшно. А кожа у меня не провисает, у меня появлись растяжки на животе (здесь их никогда небыло), т.е. у меня не барабан огромный, а нормальный маленький животик, так что не понимаюоткуда вобще могли возникнуть растяжки. Масаж делаю каждый день. Просто беда Скажите мне пожалуйста почему вес остановился???Для меня это первое голодание так что о раннем кризе речи и быть не может.
Levon: Кристинка привет! Все таки видимо надо прислущаться к советам более опытных спецов по голоданию. Если тебя волнует остановка в потере веса, то делай как предлагал Олег , т.е. спокойно, с чувством выполненного долга и самое главное правильно выходи из голода, а потом начнешь снова.Ну подумай сама, зачем мучаться, если точно известно, что более короткие, но повторные голодания с точки зрения потери веса более эффективны. Но вообще тебе решать,конечно. Удачи
Кристинка: Levon , спасибо за совет. Но сроки поджимают, скоро свадьба а более короткие сроки наверное эффективны с точки зрения психологии и отсутствии срывов. Я до завтрашнего дня поголодаю, если вес не тронется то буду выходить
loreli: Кристинка , а клизму-то делала? Я так по дневнику поняла, что нет. Сделай, уйдет больше килограмма сразу И воду пей обязательно, хоть полтора литра в себя вливай, но лучше все же два.
Кристинка: loreli , дак и клизму делаю, пару дней не делала,но потом исправилась.Только виимо я ее точно не правильно делаю, потому что целый кг у меня точно не уходит. акое ощущение, что многое остается. Вот с водой-да, пью не много, просто уже не лезет, но пью.
loreli: Кристинка , не знаю, почему вес не уходит. Предполагаю, что в кишечнике забито. Попробуй сделать клизму с мочой и подержать ее в себе минут 10-15. Если что-то выйдет, то делай такие клизмы каждый день. Еще советую пред клизмой полежать в тепло-горячей ванне, но не горячей, может поплохеть, прогревание поможет вывести всякую гадость из кишечника. И надо двигаться на голодании, причем, именно ходить, стимулируя этим кишечник. Хотя бы час в день. Надеюсь, что получится у тебя!
Кристинка: loreli, спасибо за советы
Кристинка: Шестой день голода Вес 80кг Сутра и вечером сделала клизму. Температура опять 37, кажетя моему организму голодание не по вкусу. Плежала в теплой ванне дак потом просто жуть что началось. Вылезла и рухнула на кровать,сердце колотилось так буд-то сейчас выпрыгнет, потом вроде успокоилось. Я опять похожа на выжатый лимон. По совету выпила стакан воды с четвертью лимона, в надежде что желчь из желудка уйдет другим путем.
loreli: Кристинка , ну, помогло? А ванны, значит, не надо, извини, мне вот ванны теплые хорошо идут. Тебе, значит, только душ. Не пойму, почему у тебя температура. Температура обычно свидетельствует о борьбе организма с воспалительным процессом. Это в принципе хорошо, потому что на голодании он с этим справляется быстрее. Но то, что твое сердце так плохо себя ведет, меня настораживает. Я бы посоветовала тебе начать выход и растянуть этап сидения на соках на недельку. Все же здоровье дороже. Мы же не можем определить, что именно у тебя с сердцем. Кристиночка, не рискуй, пожалуйста.
Кристинка: loreli , Спасибо большое за такое участие и внимание к моей проблеме Организм мой кажется ничем не проймешь))) Я очень всем благодарна за советы, но цель поставлена и пока выходить не буду.. Я не написала об этом сначала, но хочу отметить, что цель моя не только сброс веса, но и полечиться. И второе от части даже важнее. Так что если для этого нужно чуть-чуть помучаться то я потерплю
ЖЕНЯ: НУ ВЫ ДАЁТЕ!
loreli: Кристинка , ну что же, настрой очень важен, можно сказать, настрой решает все Знаешь, есть люди, у которых желчь идет т.н. "верхним путем очищения", т.е. в желудок, а не в кишечник, как у всех остальных. Ведь печень выводит на голодании жирорастворимые токсины,выводит с желчью, это у всех так, но ты относишься к тому типу людей, у которых желчь скапливается в желудке. Почему это так происходит - никто толком не знает. Я тебе сочувствую от всей души, если получится вызвать рвоту - хорошо, если рвота начнется сама - не пугайся, станет сразу легче. Успеха тебе!
Кристинка: loreli, ужасно наверное звучит, но я надеюсь что на сама пойдет и как можно скорее ЖЕНЯ, что имел ввиду? непонятно, хотя для человека не голодавшего наверное все это звучит жутко
An4ik: Кристинка Тяжко у тебя идет процесс.. ты главное держись... мы все рядом.. береги здоровье...
Кристинка: An4ik, спасибо))) я уж постараюсь держаться, думаю как достигну цели все мучения сразу позабудутся
An4ik: Кристинка Мучения по сбрасыванию веса может и закончатся, а вот поддержание веса - это не менее сложная задача...
Кристинка: An4ik, ой это я в курсе. Я раньше 48 весила и держала вес много лет, думаю так бы и оставалась, если б не злощасная Америка, прожила там год и вот результат. У них там даже яблоки модифицированные. Там набрала, а когда вернулась уже по наклонной пошла
Кристинка: Седьмой день голода Вес 79кг. У меня все как всегда. Температура 37.В животе буд-то кирпичи, озноб, тошнота. Вобщем все как всегда. Сделала клизму, помогло. Эххх жду не дождусь 14ого дня. Хотя пол пути уже позади, от этго легче...чуть-чуть