Форум » Голодание для снижения веса » Для тех, кто действительно хочет похудеть. » Ответить

Для тех, кто действительно хочет похудеть.

Олег: Ключевым словом в названии этой темы - действительно. Почему? Потому что многие хотят быть стройными, но при этом продолжать свой образ жизни. Т.е. чтобы все было, но ничего за это не было. Для тех, кто не готов платить за похудение - в другую тему. Кто же готов, реально тратить силы и энергию для достижения поставленной цели, следует ответить на ещё один вопрос. Готовы ли Вы терпеливо делать это в течение минимум пол-года? Если Вам ближе за десять дней потерять 10 кг, почувствовать себя победителем и доказать, что можно худеть голодая, то Вам тоже не сюда, извините. Потом, когда вернётесь к своему весу или появятся психологические проблемы, приходите поговорим. Для тех, кто решил остаться, предлагается подумать все-таки готовы ли Вы к тому, что многое в Вашей жизни изменится? И не всегда это будет весело как сегодня при обилии пищи. Если все-таки да, то предлагается следующая схема: Вы заводите в этой рубрике "Голодание для снижения веса" свой дневник. Неважно как Вы его назовете. Кратко пишите о себе. Что важно? Какой у Вас вес сегодня, какой хотите иметь, чем готовы пожертвовать в своей обычной жизни для достижения этой цели? Далее пишите свой опыт по снижению веса и Вашу оценку, почему все-таки проблема не решена. Далее мы с Вами рассчитываем график снижения веса понедельный. Т.е. у Вас появится план, который нужно будет строго выполнять с помощью Вам привычных, методов - питание, голодание (приветствуются 1,3, 7-10 дневные голодания), физические нагрузки, сауны, бани, словом все, что Вы умеете делать. Минимум один раз в неделю, я обещаю с Вас строго спрашивать о проделанной работе. Критериями правильной жизни будут строгое следование намеченному графику. Перевыполнение графика (если это не был голод 10 дней) также недопустимо, как и его недовыполнение. Суть этого предложения состоит в том, чтобы мотив и стимул вынести за пределы собственного Я. Т.е. делегируя мне полномочия своего внутреннего тренера, Вы тем самым облегчаете внутренний конфликт. Чего я не обещаю. Быть всегда политкорректнным и этически выдержанным. Это может быть не просто ругань, думаю, до этого не дойдет, но оценки могут содержать неприятные моменты, которые позволят Вам оставить это поприще. Однако я обещаю, что, если это и произойдет, то не в силу моего контрпереноса или для решения своих эмоционально-психологических проблем, а токмо пользы для. Те, кто понял, о чем идет речь, могут начинать. Остальные - спасибо за внимание. Критику можете высказывать здесь.

Ответов - 38, стр: 1 2 All

Олег: немного теории. Для организма очень важно сохранять равновесие, называемое гомеостазом поряду ключевых параметров. К ним относятся температура, давления крови, основной обмен, уровень сахара в крови и ряд других факторов на уровне органов и клеточного уровня. При резком похудении, что обычно нравится голодальщикам, происходит резкое изменение всех параметров организма, которые вопринимаются ВНС (вегетативной нервной системой) как покушение на тело. Отсюда ряд реакций различного толка, приводящих к возврату в прежнее состояние. Об этом уже много писалось и говорилось. Для реального снижения веса без ущерба для организма можно это делать со скоростью не более 1-1,5% от веса в неделю. При такой скорости снижения веса это воспримется как небольшое изменение, не грозящее организму гибелью. И при такой скорости Нервная система способна адаптироваться к происходящим изменениям. Те же, кто делает это быстрее, наносят вред своему телу. Принцип постепенности - важнейший и для воспитания себя в рамках дисциплины, повышения волевого ресурса. Терпение - это одна из благодетелей. Нетерпеливость и в деле снижения веса - тоже нетерпеливость. Итак это новая функция этого форума.

Mr Darcy: План на неделю-это хорошо, но в реальности сейчас я хочу, например, выполнять план, а через пару часов когда произошли какие-нибудь события и возникло другое эмоциональное состояние уже не хочу.Как тут быть? Как всегда хотеть? И ключевой вопрос может быть не в слове "действительно" а "ХОЧЕТ". В общем всё правильно написано только некоторые моменты непонятны Как "мотив и стимул вынести за пределы собственного Я "???? перенести главное Я в наблюдателя со стороны ?

Олег: Нет не главное . А ту субличность, которая должна контролировать выполнение плана. А по поводу того,что не захочется через 2 часа, так через неделю все равно встречаться и держать ответ. Неуспевающих и опережающих будем отчислять после нескольких попыток


InOut: Мой дневик http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-0-00000159-000-0-0 Олег, очень жду Ваших советов, обещаю выполнять все предписания и четко следовать программе

анютка: Олег, похвально, опять учите

КромеШуток: Олег уповаю на Вашу помощь http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-0-00000161-000-0-0-1288935554

микки: Олег, буду Вам очень признательна,если обратите внимание и дадите рекомендации мне=) Мой дневник http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-0-00000163-000-0-0-1290805377

кся: Олег, я действительно хочу похудеть.. Я тут подумала, может мне опять к Вам обратиться? А то всем рекламирую, а сама не пользуюсь.. Проблема моя Вам известна.. Похудеть могу, но как только похудею, начинаю толстеть.. Облизывание тарелок до чистоты, "отрабатывание" халявной и дорогой еды, и все такое.. Чревоугодие, короче, меня преследует и все тут.. Если думаю об этой проблеме, то мечтаю похудеть до 55 кг. Если отправляю на задний план, мельком отмечаю- хоть бы больше 65 не растолстеть.. Вот пока занималась вопросами мироздания, незаметно похудела на килограмм, занята была , то бишь... Поклялась себе похудеть... Ну как всегда грандиозно, типа- век воли не видать. Чот не получилось... Намедни хотела поголодать- гости притащились, с ними и наелась... Вчера настроилась- сижу голодаю... А по телеку тетка какая то показывает как кашу нужно варить перловую... Спрашивается, и чего мне ее смотреть- толи я каши этой хочу? добра то.. Но я честно "доварила" ее кашу до конца и пошла варить свою... Наварила, и съела с голодухи полкастрюли... Сегодня опять голодаю, и думаю: Ну и к чему? Завтра у одной тетки на работе ДР, а она известная кулинарка, я не выдержу.. Что мне делать??? У меня с головой чего то не то... Я как первый раз замужем, даж голодать разучилась... Маячат мои 55 кг вдалеке, как несбыточная мечта. Мож чего посоветуете?

кся: Вечно мне везет... Как только я в чем то зануждаюсь, Учитель отбывает поучиться... И куда хоть ему еще учиться? Р-ррр-ррр!

Habiba: А сейчас ты сколько весишь?

Олег: кся пишет: Олег, я действительно хочу похудеть.. Заметано, Кся. Сама напросилась. Теперь не обижайся. Все ключи, в виду их персонального изготовления и кажущейся неэтичности, а порой грубости, будут в личке. Дело сделано.(потирая руки) Теперь не отвертисся. (предвкуашая будущие потерянные килограммы) День взвешивания?

Nastaya13_1: здравствуйте, Олег. мой рост 160 и вес 76 . ужасно хочу сбросить 20 кг, что только не пробовала ничего не помогает, и вроде бы ем не много , и двигаться стараюсь больше и чаще, а всё-равно нет никакого толка. вы моя последняя надежда.

vvinnie: пару недель посидите на сырой моркови капусте яблоках семечках тыкв подсолнечника Никакого хлеба, мяса, картошки, молока, и пр. Уверен что будет хорошее начало процесса похудения

Тетка1963: Худею. Похудеоз связан скорее с медицинскими проблемами, чем с косметической, 3,5 года назад скинула 50кг и все посыпалось в организме. Приобрела букет болячек - посыпался позвонок, уже сделали одну операцию по удалению диска с заместительным кейджем, со второй ушла добровольно и поехала в вегановский санаторий лечиться. Хотя даже доехать было проблемой - не ходила почти 3 месяца( Ноги отказывали( Эндокринная в ауте полном - гипотериоз, 5 узлов, анемия слизистой желудка, 2 катаракты, фибромиома. жировой гипотоз печени..вот неполный перечень моих болячек( Еще плюс ко всему и начинающий коксартроз тазобедренного сустава...Сейчас вошла в похудательный процесс более осознанно, начала в санатории, дома продоолжаю. Со 130 килограмм еще в ноябре 11 года на сегодняшний день похудела на 26кг. Часто голодаю по 1 дню, легко и непринужденно) Питаюсь грамотно, каши, овощи и фрукты, мало белка, много воды, разгрузка на молокочае или полная разгрузка на воде 2 раза в неделю. Сейчас вступаю в новую фазу своего совершенствования - первый день на голодовке. Прочитав массу информации определила себе первые 2 дня сидеть на сухой жесткой, потом, как получится...Хочу спросить, данные заболевания не спровоцируют обострение или развитие нежелательных последствий для моего и так гибнущего организма? Гормоны перестала пить после того, как набрала 20кг. по время их употребления и стала разваливаться по частям. Таблетками не увлекаюсь, но иногда употребляю Витрум, Калий и Кальций. После изменения пищевых пристрастий и последующего похудения перестали мучать - гипертония, веганы заморозили грыжу позвонка, перестали мучить боли в спине, хотя появились в тазобедренном суставе...с трудом могу делать физические упражнения. Хочу голодовкой подлечить свое нутро, как получится. Страшно за здоровье. Проконсультироваться не у кого, городок маленький и специалистов нет, врачи услышав слово Голод падают в отрицаловку категорически! Жду Ваших советов! Очень поможете в определении дальнейшего пути и настроя психологически!

vvinnie: А как похудели-то на 50 кг и начались болезни?

Тетка1963: Страшно вспомнить, сидела на мочегонках, фуросемит довела до 4 таблеток за раз, делала эксперименты, пила таблетки и измеряла вышедшую жидкость.БЫЛИ СИЛЬНЫЕ ОТЕКИ!!! Жидкости выходило за 2-3 часа до 7 литров!!! Абсолютно безцветной, без запаха и вкуса (пробовала)) Ну и методом проб и ошибок, без советов, интернет для меня тогда был недоступен, а своей башки не хватило...Вела дневник, не ела мучное, сахар, картофель, супы...что еще...могла вообще три дня не есть...потом Булимия...гармональный сбой...гармоны в таблетках...вес скидывала 9 месяцев, а вернулся месяца за 4-5...

Djin37: Всем привет! Помогите составить план действий для похудения. без физических нагрузок О себе пол муж. возраст 40 лет рост 180 см вес 142 кг образ жизни малоподвижный за компом и двигаться без сброса веса не имею желания.болят мышцы икры ног (грешу на избыточный вес) в данный момент из-за болей с трудом передвигаюсь опыта голодания нет (одни сутки как то получилось не поесть-не зачет!)

c th m: Мне кажется что одна из ваших проблем в том что вы едите не тогда когда голодны, когда это нужно организму, а когда хотите стресс , неприятности, и тд вытеснить удовольствием от приём пищи. То есть "война войной, а обед по расписанию" нужно разделять эти две вещи И тогда может быть получится есть поменьше. Djin37 пишет: без физических нагрузок Ну, сидя , можно взять гантели и "качать" руки. Мышцы пригодятся , для того чтобы лёгко перенести голод мышцы нужны. Опять же плавание где нет нагрузки на ноги.

Ляля: На самом деле то похудеть ни так сложно!Ходят "бабы"пьют пиво,и говорят ,что не могут похудеть говорят,что у них обмен веществ с детства какой то проблемный.Так как так?вы чо инопланетяне что ли?что вы не такие как все?!!Я похудела с 70кг,щас я вешу 58 кг.Рост 1.65.Худела я ,не находясь голодной,не ходя в спорт зал,да что ж там спорт зал-я даже пресс не качала.Я просто каждый день ела белки,5 раз в день перерыв 2 часа.Ела(Яйца,рыбу,курицу,творог и т.д.За первые 7 дней я скинула 7 кг.Дальше естественно сложнее терять вес)Только щас я начала заниматься спортом,ну там попу подкачать,живот что бы был плоским и т.д.Так что девушки,не пейте пиво ,коктейли,не жрите торты,чипсы,колбасу.Будьте девушками!Следите за собой!!!пивные животы и у мужиков есть! Уж 20 дней из жизни я думаю не так сложно то потратить,на стройную фигуру!!!!!!!!!!!!!

ириша: Олег, помогите составить план похудения-после родов поправилась на 5 кг. вроде "все знаю", но какой-то ступор, появилась неудовлетворенность от самой себя, короче нужен хороший пинок под одно место

Hel: Здравствуйте:) хлопочу не для себя, а для близкого человека. Очень хочет похудеть, но как выполнить это технически- вот вопрос??? Не всегда есть возможность питаться по часам, да и готовить по 50-100 грамм разной еды несколько раз в день возможности тоже нет. Даже если и готовить, то таскать с собой контейнеры точно не будет:(. Ну как мне помочь?

Hel: Здравствуйте:) хлопочу не для себя, а для близкого человека. Очень хочет похудеть, но как выполнить это технически- вот вопрос??? Не всегда есть возможность питаться по часам, да и готовить по 50-100 грамм разной еды несколько раз в день возможности тоже нет. Даже если и готовить, то таскать с собой контейнеры точно не будет:(. Ну как мне помочь?

Аяна: Я уже три дня на воде!вес 113 кг при росте 168см!поправилась так сильно после третьих родов!((теперь взяла себя в руки!на весы еще не вставала,встану через неделю!самочувствие пока нормальное!терпимо,голода особого нету,как не странно!скорей всего я поняла что это мой последний шанс,как не страшно это бы не звучало!((кто со мной?давайте вместе идти к цели и потдерживать друг друга!

c th m: Давай поддерживать! Я вешу 80 при 163 см. И почему-то никак не худеется дальше Аяна пишет: уже три дня на воде Уже хорошо

Лисичка: Добрый день, Олег. Тема, конечно, давняя, но я смотрю вы появились не так давно в других темах. Скажите, пожалуйста, вы еще помогаете тем, кто действительно хочет похудеть?

c th m: да, да ! Я тоже присоединяюсь к вопросу. А то чем больше я пытаюсь похудеть , тем больше ем и соответственно.... тем хуже

Олег: Тему начал давно. Тема интересна и до сих пор. Да, я готов консультировать и сопровождать. Необходимо выбрать форму и содержание сотрудничества.

Лисичка: Олег пишет: Тему начал давно. Тема интересна и до сих пор. Да, я готов консультировать и сопровождать. Необходимо выбрать форму и содержание сотрудничества. у меня все довольно плачевно, не знаю даже с чего начать, мотивации практически нету, веры в себя и в то, что все получится вообще нету - столько раз уже проходила все это В этот раз хочу сделать упор именно на ведении здорового образа жизни в целом, ну а там и похудею. Очень нужен волшебный пендель для начала и строгий надзор наверное тоже будет ой как нужен ЗЫ: хочу поголодать для начала недельку, для повышения самооценки и улучшения мотивации, но сначала нужно бросить курить В общем, я же говорю, все запущено ))

Олег: Я так понял, что территориально Вы в Ставрополе? Могу предложить сопровождение по электронной почте, или здесь в личке на форуме. Волшебный пендель тогда работает, когда вы им дорожите. Это происходит при полной ответственности. Лучше, если серьёзность своих намерений Вы подтверждаете финансово. Со своей стороны могу предложить индивидуальное ведение и консультирование. Можно иногда по скайпу, можно встретиться в Москве или на просторах Земли. Расценки таковы. Мой коучинг - 5000 в месяц. Регулярность около 10 обращений. Плюс минус. Задания и погружения в проблему будут индивидуальными. При необходимости вышлю реквизиты.

Лисичка: да, территориально я в Ставрополе К сожалению, с финансами сейчас туго, и 5000 рублей - это больше половины моей зарплаты ((( чтож, все равно нужно брать себя в руки и начинать новую жизнь ))

Олег: Потому и туго, что себя забросила. Можно начать и без денег, только если начать, то не бросать.

Лисичка: да, тут вы правы. с таким внешним видом я вряд-ли найду хорошую работу.

Олег: Как только вопрос стоит об оплате труда, сразу конец.

кся: Олег пишет: Как только вопрос стоит об оплате труда, сразу конец. Я , признаться, тоже испытала некую конфузию, хотя мне не надо. Не, это понятно, что знания, опыт, стоят своей заслуги и в денежном эквиваленте, но просто до этого, Вы на форуме были сущим альтруистом, самоотверженным человеколюбцем, поэтому необычно.

Олег: Все эти качества остались, также человеколюбив, но в круг любимых человеков ввел и себя.

Олег: кся пишет: испытала некую конфузию Эээ, Кся, то ты не общалась со мной в реале. Люди такие конфузии поначалу испытывают. А потом начинают привыкать и меняться. Менять свои крючки для конфузий. Точнее просто выбрасывать их. Меньше цепляться по жизни будет. И да от трения происходит новая энергия, часто электричество. И да, ты думаешь, что я не уникальный? Так отвечу. Я такой уникальный, что времени не хватит тут писать. Начать хотя бы с рисунка на пальцах. Так любой дактилоскопист скажет, что таких больше нет. А радужка? Да что там говорить.

Олег: Читала уже Дрёмова? Нет? Да ты шо? http://www.b17.ru/okutin/

vika14: Всем привет))) А я похудела на 10 кг за две недели при помощи вот этой диеты http://goo.gl/ewpk13 попробуйте реально помогает



полная версия страницы