Форум » Голодание для снижения веса » дневник агнии » Ответить
дневник агнии
Agniya: Всем привет. Решила завести дневник, не судите строго его. Мне 22 года и при росте 160 см, я вешу 99 кг. Мне очень стыдно писать, но надеюсь мне это поможет. Расскажу немного о себе. Я не была полным ребенком, начала поправляться в подростковом периоде, максимальный вес на тот момент был 67 кг, началась мода на анорексичек и тд, я стала голодать, причем совершенно неправильно, и похудела до 48 кг очень быстро. Около двух лет я держала вес в 55 кг и было все замечательно, но в следующие два года вес начал резко ползти вверх, с какой-то просто ошеломительной скоростью. Сейчас начались дикие проблемы со здоровьем. Нервы расшатаны, я чувствую ущербной себя, не хочу общаться с людьми, стесняюсь ходить на улицу. Из-за ухудшения здоровья вес необходимо скинуть достаточно быстро, хотя бы 15 кг, и я начинаю голодать. Хочу отписываться о каждом дне, об изменении веса и самочувствии. 7.07.2014 Вес: 99 кг.
Ответов - 40, стр:
1 2 All
Agniya: 12. 07. 2014 Вес: 94,3 кг. Не густо
Олег: Дальше будет ещё жиже. Жир на голодании начинает расщепляться к концу третьей недели, не раньше. До этого шла потеря жидкости, содержимого кишечника, сахаров из печени и крови. И теперь организм начнет есть мышечную массу, но не жиры. И перейдет в режим экономии, снижения метаболизма, обмена веществ. А для похудения его, метаболизм наоборот разгоняют.
Agniya: Олег, следовательно... Голодать больше трех недель или не голодать вообще ради похудения?
Олег: Для начала недели вполне достаточно, на мой взгляд. Ну и выход без жора. По столешникову или Эрету.
Agniya: Эх, я пришла к этому. Вчера жутко мучала изжога, в жизни такого не было, рвало кислотой видимо, короче состояние не ахти прямо скажем. Решила аккуратно выйти, и попозже войти. 13.07.2014 Вес: 93,5 кг.
кся: Agniya, ну где Вы там? Наелись небось, от души? Ну так с кем не бывает.. После голодовки, весы- страшнейший враг для психики. То, что с таким трудом уходит, даж если с утра начать выход, и не с сока, а с салата помидорно-огурцового , почти безобидного по каллориям... к вечеру + 2 кг, вроде и не с,ел столько за день.. у меня так.. Что откуда берется... Переходите на питание, попробуйте правильное.. Черт знает, может и правда этот обмен веществ расшатывают.. Мой опыт всякий-разный , издевательно-исследовательский показывает мне , что худеть становится все сложнее. То, что раньше за неделю улетало, сегодня месяц "битвы" стоит. Хотя, может у меня уже старость.. Вам , в 22 года должно быть проще.. Так считается.
кся: Ну похудела же Ваша мама. Спросите все у нее. Или пробуйте долбить эту прописную истину- ничего жареного, мучного и сладкого. Все равно ничего нового не придумали. В принципе, правильное питание может быть вкусно и не голодно, один минус- суета лишняя, следить нужно, неудобно. Приготовил бы как всем, да и наелся, или в кафешке- не нужно соображать, чего бы с,есть, из чего это замешано- заказал, да и опустошил тарелочку. Попустительство для себя тоже нужно, а то грусть нападает. Например, попали мы на шашлыки в солнечный денечек. Для меня- есть куриные, и даже грудка. Поела куриной груди, охота и мясных шашлыков. Да и ладно, можно подумать, я на шашлыки каждый день заваливаю.. Зацепила и свиных. Главное не макать во всякие соусы-майонезы-кетчупы. Мясо можно мне, потому, что я его хочу. Сейчас лето, замутила окрошечку- все как положено, с мясом или колбасой, картошкой и прочим. Хотя для похудения советуют окрошенцию без картофеля и мяса, но сколько уж там с,есться с тех двух ложек... Главное-всем замес с майонезом и квасом сделала, себе- с кифириком 0% и минералочкой- Вкусно-оо!!! Салат банальный огуречно-помидорный- я всем со сметаной замешиваю или майонезом, себе с зернистым творогом обезжиренным, помидоры сок дают , салат зажижжается и красивенько смотрится белыми "горошками" творога- Вусно-оо! Я не помню сколько в нем каллорий, но меня утешает, что он обезжиренный. Если Вы сладкоежка, то я не знаю для Вас советов. Я не такая, меня эти торты, чизкейки и шоколадки в агонию не бросают, я больше мясная душа. Но все же я человек, и сладкого мне бывает охота. Когда хочется сладкого советуют есть всякие засушенные фрукты- чернослив, курага и т.п. Я их почему то не хочу, когда меня прищучит со сладким в немоготу , иду и покупаю себе маленький батончик Пикник и сметаю- харашоооо!! И не стыдно мне, потому, что на две-три недели хватает. И вся еда по такому принципу- как можно меньше жира. Попробуйте.
кся: Во, еще про алкоголь интересно при похудении мне.. Советы опять же или правила, когда худеешь- пить алкоголь нельзя. Но, как показывают мои наблюдения, все худеющие все равно об это обламываются, видно выпить то охота все равно, а если худеть год, то что? С этим надо что то придумывать, а то отметают диетологи, то с чем многие по-любому сталкиваются.. Я сама не увлекаюсь, если пью , то коньяк пару рюмок. Ну или в отпуске на отдыхе, но там я и не худею, как правило. Один раз, в жару захотелось мне пива. Выпила литр однако целый , решила, что заедать не буду ничем, типа как зальется, так и выльется, если его ничем не задерживать в желудке. В общем, ущерба по весу не нанесло, мочегонный эффект случился. Исследований глубоких сей теории больше не проводила. Если кому хочется водку пить, то наверно надо закусывать огурцами хотя бы, пусть и солеными, я не знаю..
Олег: Не, Кся, не жирное надо убирать, а углеводы сокращать. Я не помню, говорил про Диану Шварцбайн, эндокринолога. Она за жирную еду, но при ограниченном количестве углеводов. Т.е. мясо с салом - пжлста, только картошки не ешьте , и хлеба всякого, не говоря уж о сахарах. В общем, читайте, там эта мысль развернута. И спасибо за то, что делишься опытом.
кся: Олег пишет: Не, Кся, не жирное надо убирать, а углеводы сокращать. Я не помню, говорил про Диану Шварцбайн, эндокринолога. Она за жирную еду, но при ограниченном количестве углеводов. Т.е. мясо с салом - пжлста, только картошки не ешьте , и хлеба всякого, не говоря уж о сахарах. Вот только Диану еще не читала . Олег, ну дык как, движемся по кругу получается... Эту теорию у полтора века назад Уильям Бантинг закинул, наваял свой первый трактат о тучности, обвинив во всем картошку, макароны и хлеб.. Сколько уж теорий пронеслось с того.. Эрет молочку хает, как немеряную опасность для взрослого организма человека, сыроеды-фруктоеды вместе с Изюмом засыпали однако свою незыблемую методу-мало белка, не панацея при длительном использовании, не выход. Голод- лечит и калечит одновременно, смотря сколько измываться. Сейчас модно баланс соблюдать белков, жиров, углей.. Кто еще что двинет? Я сегодня кста записалась на узи щитовидки, меня ничего не беспокоит, но чот не нравится это отсутствие отвеса при "правильном питании" . Пятая неделя пошла довольно строгого контроля- минус только 4 кг. Это мало очень для меня. 2-3 кг вообще за отвес не считаю, так... потеря лишней жидкости.. Вес стоит стойко, собака.. Я уж весы выкинуть в окно готова- ну одно и тоже, каждое утро..
Олег: 1- 1,5 кг в неделю - это хорошо для организма, а теорию свою пора создавать и тики для сэбэ.
кся: Олег пишет: Олег пишет: 1- 1,5 кг в неделю - это хорошо для организма Ага.. Знавали наши воины и более достойные победы.. Ну теперь уж пока так, буду долбить прижитое, ну мож мяском когда перезабавлюсь или пиццы кусок таки утащу. Главное мое достижение на сегодня, в т.ч. благодаря Вам - могу не истерить над жареной курицей или еще какой "вкуснотой небывалой" и волосы не рвать в желании просто чего нить пожрать сею минуту, хорошо помню то время. Это хорошо, эт нормально. Все спокойненько, без надрывов.
Agniya: Ой-ой, как много всего. Завтра же с утра все прочту Пока не наедалась, ем 4 раза в день по 150 гр вес: 94, 3
Agniya: Кся, за опыт и правда - спасибо! Ну так вот, что тут у меня. Ем каждые три часа по 150 гр, огурец + трава + бальзамический уксус, суп из капусты с зеленью, фрукты, грудку вареную и всякое такое. Ну в общем, по-правильному Но, мысль о голоде не уходит, хочу через 10 дней недельку поголодать, но подготовиться тщательнее. Хотя надо обдумать. Моя проблема с набором веса очень такая стыдная что ли, потому что все до боли просто и понятно, а сделать не могу ничего (ну пока стараюсь). У меня нет режима, я всегда ела один раз в день, потому что с утра не хочется, днем не хочется, вечером хочется. И даже не майонезом измазанных бургеров или тортов гигантских, совсем нет, но организм явно считал, что все лучше запасти, а не переварить. Т.е. я его замучила своим нережимом. Или я один день поела, второй не поела, и все без системы. Дура я, короче говоря. После голода вес держится на 94-95, лишь бы вверх не лез.
кся: Олег пишет: Я не помню, говорил про Диану Шварцбайн, эндокринолога. Она за жирную еду, но при ограниченном количестве углеводов. О Боже, опять новая поступь к искомому.. Полистала чуток, о чем она пишет.. Таскаешься, как дурак с торбой, со всем багажом знаний, а заодно и с котомками, выискивая пачки и составы с наименьшей калорийностью - опять все не так, калорийность и калории разные вещи.. Нафига я их высчитываю? Я уж прям устала от этих происков. Хотя , тетенька профессор , врач эндокринолог, а значит практик, что как то хочется бросить в нее толикой доверия.. Олег, у вас книжка есть или в интернете читали? Где почитать конкретно и бесплатно, что она советует есть, чтобы похудеть?
кся: Agniya пишет: суп из капусты с зеленью, Вкусно Вам? Мне такие супы невкусно. Agniya , у Вас распорядок какой? Дома сидите, работаете? Много двигаетесь, может спорт есть?
Олег: Книжка бумажная, купили на озоне, что-то про сбалансированность питанаия.
Agniya: Суп вкусный, Кся Просто капусту люблю, а мужу не вкусно, совсем Бизнесом занимаюсь, постоянно у компьютера сижу. По вечерам гуляем, но это капля конечно в сравнении с тем, сколько нужно. Купила абонемент в бассейн, хоть поплавать, да на массаж записаться. Растяжки сильные
кся: Agniya пишет: Купила абонемент в бассейн, хоть поплавать, да на массаж записаться. Растяжки сильные Хоть поплавай. У меня тож растяжки есть. А как без того, если кабанела я когда то кг по 5 в месяц поди.. Очень меня они печалили, переживаний было море бескрайнее.. Ведь они не исчезают сами по себе, как считается. Ничего, на сегодня они у меня есть, потому, что я их сама рассматриваю. Стали какими то узенькими . И к тому же загорают, несмотря на общее мнение- все в хлам загорело, после отпусков сразу. Тон кожи ровный , ничего не заметно.. Но я в свое время их мазала всяко разно, может от этого. Поэтому, если будешь худеть серьезно, то позаботься о коже тела, удели внимание.
кся: Про спорт. Дело это хорошее, но поступательным я его назвать не могу. Он и был в моей жизни и не был. Когда была толстая- мне вообще ничего не охота было, когда была даже худой- тоже. Говорят, искренняя и великая любовь к нему рождается, собственно, при исполнении и вливании в ряды.. Чем больше занимаешься, тем больше , ну прямо штырит, от такого захвата.. Мне тогда нужен психолог, у меня не по стратегии- неохота мне всегда.. Сколько было с меня потов сходило, сколько почти непосильных потуг я пережила.. Не штырит и все тут. Вернее , когда ты, йеес, сделала это- хараашоо! Владыка мира и тыры пыры. Но следующий , новый подход не ждешь, как манну небесную, типа быстрее бы гантельки схватить и беговую дорогу взбороздить от немеряной энергии желания встряхнуть булки... Маешь сознание, подсознание и что там еще есть, исходишь в медитациях на предстоящее благо, попку-орех, кубики пресса и прочую красоту- маета-аа, голова мне говорит- не могу поднять ногУ. Мне проще не есть сто лет. Что делать?
полная версия страницы