Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса.
Олег: Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем вмде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: кся пишет: Сегодня была в церкви Это хорошо.
кся: vvinnie пишет: А сколько дней ты проголодала ? я что-то пропустил 15, почти 16. Это в днях. А по ощущениям-так уж последние года два и не едала ничего.
Олег: Срабатывает парадокс времени худеющих. Несколько дней на голоде воспринимаются как вечность, а годы бесконтрольного питания как одно мгновение. Это ВРЕМЯ.
кся: Сок пью уже ведрами и почти не разбавленный. Мечта об огурцах задолбала до не могу. Сегодня хлебнула пару глотков рассола, огурец же , Слава Богу , выдрали почти изо рта. Так и живу.
кся: Ребята! Поделитесь опытом , кто как боролся с жиром на животе в процессе голодания и после него? Болезная, так сказать, тема.
ta: у меня - в других местах. ноги и бока. без физических упражнений, несмотря на диеты и голодания, ничего существенно этим отложениям не помогало сейчас как раз делаю физ. упражнения с упором специально на эти места. уходят, постепенно уходят "золотые запасы" :) замечаю некоторые сдвиги в сторону гармонизации фигуры в вашем случае - пресс и всякие другие упражнения на брюшные мышцы
vvinnie: 1 Перед сном рекомендуется съедать белковое блюдо – это подстегнет секрецию гормона роста, который будет покрывать все энергетические нужды организма исключительно за счет расходования подкожных жиров. Но, ни в коем случае, не принимайте перед сном углеводов! 2 рекомендуется всегда включать в свой рацион немного продуктов, содержащих ненасыщенные жиры. Это различные масла, рыба и орехи… чтобы включить жир в метаболизм 3 Чтобы подкожные резервы пережигались в первую очередь, нужно поднять уровень гормона роста. Проще всего это достигается путем интенсивных тренировок и частого высокобелкового питания. 4 Живот просто так не уберется. Легче себя до такого состояния вообще не доводить: вести активный образ жизни и не шлычкать цистернами пиво. Ну, а если уж человек опустился до вываливающегося живота, то нужно сразу отдавать себе отчет в том, что это исключительно его собственная заслуга, которую исправлять придется месяцами, а возможно и дольше. Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно. click here
Олег: Про питание на ночь поспорил бы, а с упражнениями согласен. Могу только добавить, что делать упражнения на пресс нужно не в быстром темпе, а медленно, добиваясь напряжения мышц, фиксируя на несколько мгновений в точке наибольшего напряжения. Боль в мышцах, жжение - признаки не окончания нагрузки, а начала. В этом состоянии попробовать подольше делать упражнение. Достаточно 3 подхода по 10-12 раз. Можно поднимать тело, руки за головой, ноги согнуты под прямым углом. Можно поднимать ноги. Лучше делать и то, и другое.
кся: О НЕТ! ТОЛЬКО НЕ ЭТО! Вы что, сговорились все? Я то думала , что новенькое расскажут, мол съел чего нибудь или не съел-а жир то на утро сам как нибудь и отвалился. А тут? Так и знала , что Америку никто не откроет. Олег пишет: Достаточно 3 подхода по 10-12 раз. Эге-е-гей! Всего то ничего!!! Можно поднимать тело, руки за головой, ноги согнуты под прямым углом. Можно поднимать ноги. Лучше делать и то, и другое. Только так всегда и делаю! Олег пишет: что делать упражнения на пресс нужно не в быстром темпе, а медленно, добиваясь напряжения мышц, фиксируя на несколько мгновений в точке наибольшего напряжения. Боль в мышцах, жжение - признаки не окончания нагрузки, а начала. В этом состоянии попробовать подольше делать упражнение. Для меня это не упражнения , для меня- это смерть! Как начать то? Сегодня купила большой плакат с лысым мужиком, разрезанным частично, c внутренними органами , кровеносными сосудами и завихрениями мышц. Повесила перед кроватью в спальной, уж все обои там закосячила, то мантры вешаю да отрываю,то фотки со смыслом , что со мной будет ,если есть и какая я буду , если не есть, со вчера висит банка огурцов , красным крестом перечеркнутая, теперь вот мужик. Хочу понять , что под моим жиром находится. vvinnie пишет: и не шлычкать цистернами пиво. vinnie, думала уж твое авторство, хотела в массы народные нести, ан нет - смотрю плагиат, погожу пока.
полная версия страницы