Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: Можно самомассаж. Мне один мой Учитель показал, как это делают староверы. В современном приложении. Берется бутылка 1,5 л цилиндрической формы. Наливается вода теплая. И все готово. На коврике сначала, сидя на бутылке, придерживаясь руками, раскатываются тазобедренный отдел, потом постепенно крестцовый, поясничный, грудной. Потом переднюю поверхность можно также прогнать. Руки, ноги, шею отдельно. Как хозяйка катает тесто, также катается тело на бутылке. Наливать неполную. Оставить небольшую воздушную подушечку. Очень эффективное средство как экспресс массаж. За 15 - 30 минут можно полностью почувствовать свое тело.
Олег: Говорят скопление молочной кислоты. Которая образовалась после интенсивного обмена в клетках. А массаж помогает её вывести. А если с банькой - так вообще как заново родились. Можно заменить теплой ванной. Если баня далеко.
Олег: Вам рассказал, видимо, сам в баню пойду. Представил как это здОрово- здорОво.
кся: Ой , больно будет. Со всем понятно- руки то две. А руки как?
Олег: кся пишет: А руки как? На боку. Рука возле уха. Поползать на них. Размять плечи и дельтавидную мышцу (она болит) А потом отдельно предплечья с внешней и внутренней стороны. Боль не должна Вам доставлять неприятности. Силу нагрузки регулируйте сами. Оставайтесь в зоне комфорта.
кся: Вы эту картину представляете? С баней не выйдет, в огороде не стоит, жаль! А ванна конечно, я в ней уже сижу. Удачно Вам попариться!
Олег: Бутылка все время на полу. Только шею делаете с помощью двух рук, сидя. Просто слегка надавливаете и прокатываете всю шею. От подбородка до ключиц и сзади от затылка до 7 позвонка. А до него снизу Вы уже прокатали лежа (помните?) И боковую поверхность задействуйте тоже.
кся: Олег пишет: А до него снизу Вы уже прокатали лежа (помните?) Не помню. О чем речь?
Олег: кся пишет: О чем речь? Об этом: Олег пишет: На коврике сначала, сидя на бутылке, придерживаясь руками, раскатываются тазобедренный отдел, потом постепенно крестцовый, поясничный, грудной.
кся: Вы меня запутали. Надо попробовать когда дома никого не будет. А то сразу найдется кому поржать. Я сегодня ела салат помидорно-огуречный с сыром накрошенным и плов. Остальным про обед что, писать стыдно, воскрессная расслабуха?
Олег: Мой обед: 2 яблока, сушеный персик Салат капуста с огурцом, сушеным томатом, на оливковом масле Мясо - свиная нога, с хрящиками и соединительными тканями. гороховая каша, полученная из супа, со сметаной зеленый чай с нугой и орехами. Утром преодолел на дорожке 1009 ккал (9км, 250м) с углом от 0,5 до 10 градусов. Аналог горного похода по уральским горам.
Олег: кся пишет: Я сегодня ела салат помидорно-огуречный с сыром накрошенным и плов. с этого места поподробнее плов - ....? сыр (название?) .... фрукты - где?
Олег: кся пишет: Остальным про обед что, писать стыдно, воскрессная расслабуха? Лана не отписалась, а Тато в деревне пишет ручкой по бумаге.
кся: Олег пишет: Мясо - свиная нога Целая нога? Ну Вы поесть!!! А на Уральских горах угол поди повыше будет... Но 10 км - это да!!! Это не курицу бесконтактно....
кся: Олег пишет: плов - ....? Обычный , с той же курицей... Олег пишет: сыр (название?) .... масдам вроде, засохший в холодильнике валялся, просто салат надоел, вот я сыр на терочке... Фруктов нет, я их не хочу никак..
Олег: кся пишет: Фруктов нет, я их не хочу никак.. Это как лекарство. Для обмена, exchange, андерстенд? кся пишет: Целая нога? Не целая, а рулька зпеченая, и то вся обрезанная. Мне тоже досталось. Это практика казачья. Раз в неделю - свиные ноги с жилами и хрящами для связок. Да и вкусно и питательно.
Олег: кся пишет: А на Уральских горах угол поди повыше будет... Не был ни разу. Так проездом. А в планах есть в самцветный край попасть. Там по рассказам такие самоцветные заповедники... Вот что посмотреть стоит, на мой взгляд. С точки зрения древней науки - все имеет своё сознание, только мы не всегда можем понять голос камней. А и каждый атом во вселенной имеет свою жизнь. Что-то его заставляет же двигаться. Какой то внутренний импульс. А вдруг это тоже какие-то будущие человеки? Только через триллионы триллионов лет? Вот загадка жизни. Это наверное моя кровь такие вопросы формирует. Не обращайте внимания. А поеду на Урал тоже наверное через триллионы триллионов лет. Когда сделают дороги нормальные и остановиться можно будет где-нибудь с туалетом не в огороде и дыркой в двери. Однажды "Чайф" по-моему пели на эту тему песню. Так мы её привезли в Америку и прослушали вместе с подружкой, у которой муж американец. Так она ржала вместе с нами, а он не догонял, зачем унитаз вынесли в огород и почему в двери дырка. Мы смеялись потом от его реакции.
кся: Дались Вам эти туалеты.. Самолеты же изобрели. Москва- Екатеринбург- и Вы в самоцветном крае. Ах, ну да, у Вас же собачка... Я конкретно в горах не была, но когда до Ебурга едешь , их уже видно.
Олег: кся пишет: Дались Вам эти туалеты.. По ним, как это не прискорбно, определяется некая аккуратность нации, её готовность к самообслуживанию. Я бы сказал взрослость. Мы то, конечно, и в поле выдюжаем, но контрасты до сих пор меня поражают. Столько раз приходилось останавливаться в глухих лесах в Германии, на севере. И с тоской ждешь, что вот тут-то они лоханутся. Ан нет. И даже там, где еще русских и не видели, да и вообще никого не видели, кроме своих немецких, и то все в порядке. У нас может и дорог нет поэтому. Потому, что те, кому дают деньги на дороги, тоже думают, что и так хорошо. А те кто должен был бы давать, тоже думает, а и так хорошо. Я когда недавно гулял по горам швейцарским, каждый раз в сравнение впадал. В диком лесу предусмотрены для собачьего дерьма специальные ящики а к ним приторочены запасные пакетики, если у тебя своих вдруг не оказалось.
Олег: кся пишет: Самолеты же изобрели. Я бы с удовольствием и на самолете прилетел. Читал как Ричард Бах, который написал "Чайку по имени Джонатан Ливингстоун", путешествовал на маленьком самолетике через всю Америку. Обзавидовался. Там при отказе движка есть всегда возможность сесть на аэродромчик, пусть маленький, но все же. Поэтому и летать можно. И законы разрешают полеты по необходимости. Т.е. надо тебе слетать к куму, чирк ключиком и пошел на 500 метров. Прилетел, покалякали, домой пора. При этом параметры самолетиков - скорость 200-300 км/ч, дальность на одном баке - до 1000 км. Бывают разные, конечно. Но после того как он взял свою жену в путешествие с востока на запад и обратно. Это описывается в каком-то его романе. Так жена сказала, что если бы она была Президентом США, то она бы издала приказ для каждого американца, обязывающий их пролететь на малой высоте над Америкой. Такой она оказалась красивой. Я летал в районе Москвы. Под Тулой. Красивые места. Думаю, что и наша страна очень красивая с высоты птичьего полета. Но пока её такой видели только птицы. А как было бы классно тоже составить такой маршрутец до Владивостока и обратно. Так что, на самолете тоже пока рано. Хотя, ощущения от полетов - это то, что можно сравнить только с полетом во сне.
полная версия страницы