Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: кся пишет: как можно подряд 3 яблока съесть. Не думаю, что у меня какие-то сверхспособности, но легко и с удовольствием. Тем более почти сутки ничего не ел. (23 часа) Аппетит отличный. Ем и хочется. Наслаждение - переход от состояния голода в сытое с помощью вкусных продуктов. Тато правильно писала, что голод - лучшая приправа. А с приправой все вкусно. Но Вы все ж молодец. И яблоко, и морковка, и помидорки, и горчичка - это все, что занимает объем,но практически не добавляет ничего лишнего. Следовательно, языка и ясного пня съели не так много, как могли бы в случае только употребления их. Кстати, как он на вкус - ясен пень? А язык оставьте на завтра, послезавтра, на после-после-завтра.
кся: Олег пишет: как он на вкус - ясен пень Не скажу ! Встречный интерес: Олег пишет: хвостик Picnic А что с тушкой Picnic ?
Олег: кся пишет: А что с тушкой Picnic ? А тушку слопали... до меня
кся: Habiba забыла сказать тебе спасибо за новую линеечку! (какой то смайлик сильно лысый..) Напрягает меня одно обстоятельство... Если я с таким режимом толком похудеть не могу, то что же будет потом?... Кабанеть что ли обратно? Щас зареву! Ну все... плачу!!!
Habiba: На здоровье!!!! Не боись! Скоро весна! Весной все легче!!!
Олег: кся пишет: Кабанеть что ли обратно? Нет, конечно. Вы будете есть и знать сколько, чтобы не набирать. А сейчас мы снижаемся. Это две большие разницы. Не бойтесь будущего. Его нет. Есть настоящее. Почитайте сказку про умную Эльзу и сделайте выводы. Все придет в свое время. И результат я Вам гарантирую при условии соблюдения Вами некоторых правил разумного пищевого поведения. Выполнить которые будет нетрудно при нашей тренированности.
кся: Наверно вчера настроение было не ахти и спать хотелось. Вот и несу не весть что... Сегодня веселее. Со сном какая то ерунда. Вчера легла спать пораньше. Ну и толку. В 4 утра пробудилась и что мне делать? А к 7 часам та же песня: пусть меня уволят с работы, не встану ни за какие коврижки... Маета одна. Купила специально с утра яблок. Буду есть 3 штуки подряд, посмотрим ....
кся: Яблоки оказались не хилые... Два я все же съела. Я вообще яблоки люблю. Только ими бы и питалась... К дальнейшей трапезе приступила только через час почти.. Салат мой любимый огуречно-помидорный (задолбал уже) Яйцо под майонезом. Горбуша запеченая под чем-то там... Котлетка . Клюквенный фреш , уж больно все нахваливали....
Олег: Неплохо. Но час перешел в полтора? А это ресурс лишний для яиц под майонезом. Ну ничего. Старайтесь укладываться в час. А салатик огуречно-помидорный можно на капустку сменить или на какой другой. Творите, пожалуйста.
Олег: Мой обед. Яблоки 2,5; груши сушеные Салат с капустой, перцем, луком , зеленью,оливк. маслом, перепелиными яйцами. Капуста тушеная. Мясо курицы. творог орехи, памадка сливочная. Оч. вкусно. При этом вес снижается. Парадокс. Главное, не за счет мышечной ткани, как на голоде. Тренировки помогают поддерживать мышечную ткань в гипертрофированногм состоянии.
кся: Копец! Ну вот что приготовить? Я кроме огурцов , помидор и капусты и салатов то не знаю. Вернее знаю, много, но они не особо подходят под категорию "овощи". Олег пишет: Салат с капустой, перцем, луком , зеленью,оливк. маслом, перепелиными яйцами. Яйца перепелиные в Вашем салате в каком виде то? Вареные что ли? А куриных не проще сварить?
Олег: кся пишет: Вашем салате в каком виде то? Сырые. И не в салате а с салатом. Выпиваешь 6-7 штучек, что= 1-1,5 куриным, и полный букет. Сравнивать куриные яйца с перепелиными - как Божий дар с яичницей.
кся: Олег пишет: Выпиваешь 6-7 штучек, что= 1-1,5 куриным Это понятно, по объему так и есть... В этом деле Матроскин пожалуй сможет помочь, он вообще на этом живет, как я поняла. Матроскин, чем ты питаешься?
Олег: кся пишет: Матроскин, чем ты питаешься? Куда вопрос то? Вы бы еще на форуме Науки и Жизни спросили у Матроскина. Ему худеть не надо.
Habiba: Перепелиные яйца особенно полезно пить сырыми натощак.В Японии детям выдают их в школе.Я пью натощак одно через день и ем скорлупу.Она мягкая и усваивается на 100%.Думаю именно от этой привычки у меня длинные красивые ногти. Так что ,Ксюня, обрати внимание! Очень полезный продукт!
кся: Habiba , а как ты яйца перепелиные вскрываешь? Или ты в рот , и жуешь? И что тебе с одного яйца то, оно ж малюсенькое? Мой обед: Сегодня была в городе и тупо наелась блинов с икрой, блинов с грибами, блинов со сгушенкой , да и все!!!
Habiba: Я его мою под водичкой (без мыла) и в рот и жую.Оно мягкое.Но я в принципе люблю сырые яйца,куриные опасно,а эти нет.Вот почитай http://perepelka.com/ Главное не размер,главное регулярность!!!! Блины с икрой... Пища богов !!!! А фрукты ела?
кся: Фрукты не ела, обед был не правильный. Ссылку почитала, запомнила только , что перепелиные яйца сильнее, чем виагра и перепела не болеют сальмонеллезом . Что ж , будем знать, зачем их другие употребляют...
Habiba: Завистница!!!!! Тебе нужно что-то делать с твоим неукротимым завистливым характером...
Олег: Мой обед. 2,25 яблока Салат из капусты, лука, зелени, перца Пюре овощное - обалдеть. белое мясо курицы картошка печеная вафли сливочные. А Ваш, кся, обед без фруктов. Что в городе фруктов не бывает? Все в деревню свезли?
полная версия страницы