Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
кся: Олег пишет: но нам кур нельзя По группе крови что ли неположено?
Олег: Ушел на дорожку. Пройдусь пятерочку перед сном.
Олег: кся пишет: По группе крови что ли неположено? Ну да, конечно по ней, интеллигентной и исключительной. Благотворительной и духовной. А кроликов можно. А кроликов можно? Да. Пойду пройдусь...
кся: Пятерочку? А как же десяточку? Сдаете похоже... Ну ладно, удачно пробежать!
Олег: кся пишет: Ну ладно, удачно пробежать! Во-первых не пробежать, а пройтись. Во-вторых прйтись с виригами кг 8-9 Калораж около 500 ккал. Сдаю, не сдаю. Делаю по велению внутренних интенций. Для кого-то сдаю. Для меня - развиваюсь. Из вариантов: 1. Поспать 2. Поесть и поспать. 3. Пройтись и поспать. 4. Десяточку и не спать. Выбрал номер три.
кся: Олег пишет: Калораж около 500 ккал. Ого! Похоже сегодня Вы весомо скинете Какой вес для Вас самый комфортный?
Олег: кся пишет: Какой вес для Вас самый комфортный? Который сейчас. И при котором есть силы делать еще что-то кроме процесса похудения. И при которм есть интересы в жизни. Сейчас именно так. И будет так, если скину 10 кг, но не на голоде, а постепенно.
Тато: Настроение на 0... Муж испортил. Ненавижу слабаков.
Тато: кся пишет: Тато, ну где же твоя 10 кг линеечка? Чё то не вставляется, завтра попробую еще...Сегодня ни настроения, ни желания.....
Олег: Олег пишет: Калораж около 500 ккал. Это всего лишь около 55 граммов жира. При условии, что расщепляться будет только жировые депо. А на самом деле сначала пойдут сахара, потом минут через 40 после монотонной небыстрой работы, начнут тратиться жиры. Они подтягиваются при низкой интенсивности. Медленном горении. Движения плавные Так что не так это и много. Просто при прочих равных условиях лучше, чем ничего.
Lana: Мдя, а ко мне домой сегодня мой шеф после работы явился. Вернее, явились мы втроем: я, мой шеф и муж, тоже мой . К слову, муж - программист и приятель шефа. Почти целый вечер "базар", я успела улизнуть в магазин, потом под предлогом "надо" - за комп. Так что опять не страдала по поводу "хоца кусииииить" , некогда было. У них дела свои, а я дорвалась в кухню уже поздно, мужа накормила, кошку, попугая (летает до сих пор, подлец, в кухонном пространстве), а самой уже как-то неохота, если честно, перебесилась что-ли. Лишь бы не вступать в эти мужские серьезные разговоры, готова забыть, что есть хочется.... а, может, и не хотелось.... не знаю даже. Хочу сделать признание, так сказать, явка с повинной... я не сказала сразу... Я КУРЮ. Возможно, я глушу голод еще и этим. Когда-то бросала, не курила 5,5 лет, потом опять... Мозгами хочу бросить, но психологически не готова.... сейчас не готова...пока не готова. Олег Не знаю, почему, хочется Вас спросить, как Вас звали 10 лет назад? Правда, не понимаю, почему, но уверена - у Вас было другое имя.
Habiba: Заказ принят.Служба линеечек. Это идет Тато! Таточка! Не обижай мужа! Мы в ответе за тех,кого приручили!!!
Тато: Спасибо, дорогая,Habiba . Очень красивая линеечка. Сама хочу научится вставлять,Habiba кинь ссылку сайта, где составляла линеечку. Через что ты вставляла, через какую функцию.
Habiba: На самой линеечке есть адрес.Если туда тыкнуть,открывается сайт.А там уже совсем просто:линеечки,создать,копируешь в пост вторую строчку.Только при изменениях нужно делать все опять.Дерзай!
Lana: Тато Мужья, они такие, иногда портят настроение и не только его. Портят чистую посуду и не делают ее чистой, так же поступают с одеждой, иногда с коврами и мебелью, а еще с обувью, носовыми платками и прочими необходимыми вещами в жизни. Кстати, портят и ее, жизнь нашу. Но! Иногда! Только с Ним ты видишь звезды, и одну, ту далеееееекую и такую красивую, только Он ни к селу, ни к городу может брякнуть невпопад: Пушистка моя! Я тебя так люблю! Только нечто подобное, полностью дискредитировав себя в ваших глазах и понимая, что ФСЁ!!! говорит: я не хочу без тебя жить.... а вы верите, несмотря на то, что видите, как он исподтишка поглядывает, как вы реагируете.... Разве можно принимать всерьез их заморочки? Разве нужно расстраиваться из-за каких-то, в общем-то надуманных, проблем? Они не слабаки, они - дети, хоть и большие. Вот мой 198см Улыбнитесь Жизнь - хорошо!
Lana: Я тоже не умею вставлять линеечки
Habiba: Ланочка! Это ты про любовь написала???? Давай твой вес ДО,СЕЙЧАС и МЕЧТА.Я и тебе сделаю линеечку.
кся: Олег , Вы можете расписать покаллорийно- на сколько тянет Ваш вчерашний обед? Вы ж это умеете? А потом прикинуть дневные затраты в ККал. Что останется? Такое мини- исследование.. Lana пишет: но уверена - у Вас было другое имя. Так Вы что, Николаша небось?
кся: Прям не тема, а жилетка какая то. А мужья все сплошь имбицилы и потемы. Тато , ты чего? Твой вообще на вес золота же... А мы, девочки, красавицы и умницы! Толстоваты правда малость.... Ну ничего, мы с этим справимся.
Олег: Lana пишет: Правда, не понимаю, почему, но уверена - у Вас было другое имя. Имя было то же. Тело - да другое. Тело обновляется своим клеточным составом каждые несколько месяцев. кся пишет: Олег , Вы можете расписать покаллорийно- на сколько тянет Ваш вчерашний обед? Это делается легко. Но делать этого не нужно. Стадию арифметических подсчетов калорийности приходящей пищи и работы за день, я прошел давно. Сначала сам считал, потом фирму сделал, где это делали диетологи для меня и для пользователей. И кроме того даже готовили еду на целый день и привозили с утра на целый день. Это тоже мне не понравилось. В силу отсутствия изменений на когнитивном уровне. Кормление как собак. А ты сам как-нибудь придумай как себе объяснить почему ты должен сидеть на этих чемоданах. Хотя некоторым пользователям нравилось и несколько человек снизили свой вес. Однако, широкомасштабного бизнеса не получилось, а мне это стало не нужно в силу изменившегося подхода к системе. Считать калории - это первый класс средней школы. То, как питаемся мы сейчас, мне кажется более подходящим для людей с психикой "все и сразу" Для тех, кто умеет голодать. Набор веса происходит, как правило от излишней пассионарности. Слишком эмоциональные и компанейские. Вот в обед и проявляем свою пассионарность. А потом опять на голод. Как сначала. А что нам сутки голода? - можем и больше, но пока незачем. Вот такая философия в данный момент. А Вы уж, если профессиональное тянет на баланс, то сделайте это пожалуйста сами. Хорошо? кся пишет: Такое мини- исследование.. Такие исследования мини- и макси- проводят с учетом постоянного обмена (считается, исходя из массы тела, гендерных различий, возраста) и усредненной активности в течение суток. При этом не важно для кого - для собаки, человека, поросенка. А мыж пытаемся достучаться до глубинных слоев коры и подкорковых образований, разбудить забытые нейронные связи, обеспечивавшие когда-то прекрасный обмен, прекрасные тела. Это уже другой уровень. Тут поросенка не посадишь читать и писать. Размышлять на тему, почему у меня плохое настроение. И тем более, он не поймет, что в плохом настроении кушать КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ для задачи снижения веса. И наоборот, - рекомендовано, если есть желание набрать его. На самом деле, преодолевая житейские трудности и находясь в рамках взятых на себя обязательств, не срываясь из-за радости или расстройства, мы формируем модели поведения для обычной жизни. Когда мы все разбежимся, достигнув желаемого веса, то в жизни опыт преодоления эмоциональных состояний без заедания очень пригодится. Это как умение ездить на велосипеде или навык какой-нибудь. Так что надо радоваться, что мы учимся на практике отделять настроени в жизни, которое является существенным и важным, значимым. И свое питание. Нас уже не обхитрить. Мы понервничаем, но есть и заедать пирожеными не будем. Да, Тато?
полная версия страницы