Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Тато: Олег пишет: свободно демонстрировать свое тело на природе окружающим, Я не это имела ввиду, хорошая вещь, не обязательно должна обтягиваь. Думаю, как раз из за комплекса пополнеть я буду разборчивее относится к еде. Олег пишет: (забыл как её? Аманда Вей?) Луизой ее зовут Олег , короче экзамен я Вам не сдала , может поэтому я никак не похудею, потому что в голове порядка нет, но я на верном пути, буду развиваться , читать, умнеть. Ксюш, где твои фантазии? Посмотрю, как нужно было отвечать
кся: Э нет! Я посмотрю чем тебя Олег "добъет". Вообще то изначально я тоже хотела брякнуть что то подобное, ну про платья да шашлыки. А моторчик, так куда ж он пропадет у нас сангвиников то? Нам по жизни придется бороться с лишним весом , что бы пройтись по нижнему краю.
OSKA: Девушки, извините меня, что влезаю в ваш разговор, но меня эта тема (почему упрямо возвращается вес) «мулит» уже давно. Когда то прочитала книгу «3000 способов не препятствовать стройности» (Лисси Мусса), (своеобразный конечно подход), но самое главное она предлагает свой рецепт попробовать полюбить себя. Кому интересно, вот ссылка http://log-in.ru/books/7100 Но если исходить из теории, что за лишним весом мы прячем свой страх перед жизнью и не любовь к себе, то получается, что избавившись от него (от лишнего жира) останемся со своим страхом и неуверенностью. Я, где-то слышала, что ожирение и алкоголизм имеют общую природу, т.е. если ты не заедаешь стресс, то будешь его запивать… Бывших алкоголиков не бывает, значит бывших толстячков тоже. Значит когда кругом все будут усиленно кушать, трескать, точить, и хавать надо помнить об этом (даже будучи уже стройной) и не позволять себе расслабляться ни на минуту. Или другой выход: откопать откуда эти страхи наши произрастают, проанализировать, какую работу пройти с собой (в идеале, наверно, даже измениться). Получается так? Или я нагородила чушь полную Я, вообще-то косноязычна по жизни, поэтому прошу меня заранее извинить если кого-то обидела своими измышлениями. Вы все в этой теме мне очень симпатичны
OSKA: Олег спасибо Вам за ответ, полностью с Вами согласна. Но я сейчас как раз над этой самой чисткой раздумываю и склоняюсь к мысли попробовать сделать таки. Я вообще то когда то давно ее делала, но только с целью очистить печень, а сейчас посетили мысли о том, что мое "желчное" и пессимистическое настроение (в последнее время все чаще) и состояние желчного пузыря как то связаны
кся: Привет,OSKA ! Лисси - одна из десятков авторов , прочитанных мною ранее. Помню неделю сидела на не соленой гречке, которая надоела мне до чертиков. И свой последующий пир помню . "Волшебные брючки" лежали в моем шкафу кучей шмоток, которые были мне малы. А попытка озвучить "хвалилки" для моей Тушки до того развеселила меня, что я сама себе показалась полной дурой. В общем, с моей прямолинейностью и реалистичностью очередная теория рухнула в тар-тарары.. Я знаю , что жир появляется от переедания и гиподинамии, значит с этим и надо бороться. А от ежедневного хваления своей толстой задницы-он не растает, для меня это есть правда. Хотя мои коллеги по цеху считают по другому. Но многим эта Лисси помогает, где то есть даже форум Волшебных фигурок, или что то типа того. А все разговоры о бывших толстяках, фобиях и комплексах считаю излишней сложностью. Страшно уж все как то, нужно жить проще. Я от своих выводов в сторону не отхожу. Нужно похудеть до желаемого веса и , да, OSKA просто не позволять себе расслабляться, да и весь сказ. Тем более кое-какие пищевые привычки все же изменились. Некоторым я наверно покажусь очень наивной. Да и пусть. Надо проверить на себе. Поживем-увидим!
кся: Мой обед сегодня удался. Пока готовилось основное блюдо- чернослив, хлебцы с кабачковой икрой и морской капустой, апельсин. Потом рис с овощами и грибами. Потом все таки банан (не знаю зачем, на глаза попался) Потом захотелось мороженого. Заменила его мороженой клубникой и вишней, объелась до того, что аж горло заболело. Потом еще семечек полузгала. Все!
кся: Я тож когда то делала чистку печени. Ничего меня не беспокоило, но люди делают, а я чем хуже. Купила книжку Малахова, где он описывал все это 2-х дневное действо. Приобрела в аптеке кучу коробок со всякими травами , как требовалось, и приступила. Употребление масла и лимона перетерпела со стойкостью- надо, так надо. Результату подивилась, как и все наверное в первый раз. Пожалела себя- экая у меня печень "грязная". А потом мне кто то сказал, что подобные малахиты- это результат реакции кислоты лимона с маслом. Я расстроилась и забыла про это дело. Но однако Малахов в книжке писал , что люди чистят печень подобным образом по 8-10 раз подряд и зеленые камушки кончаются. Почему тогда? Кто знает?
OSKA: кся пишет: А потом мне кто то сказал, что подобные малахиты- это результат реакции кислоты лимона с маслом. Я расстроилась и забыла про это дело. Те же самые вопросы терзают и меня.
Олег: кся пишет: Потом захотелось мороженого. Заменила его мороженой клубникой и вишней, объелась до того, что аж горло заболело. Потом еще семечек полузгала. Это (как бы сказать помягче?) неверный паттерн поведения. После еды забрасывать в желудок холодно, ледяное не важно что. На этом основан принцип макдональдса. После еды - холодный коктейль и через полчаса ты опять хочешь есть. Лед охлаждает огонь расщепления пищи. Для переваривания нужна температура в желудке 36-40 градусов. А не 5 -10. При такой температуре пищевой комок просто проскакивает в кишечник, где переводится в жиры, а затем в жировые депо. Может у нас на животе уже и не депо, но появится при приеме холодного после еды.
Олег: Мой обед. изюм, кусочек сушеной дыни. картошка печеная 5 штук небольших, капуста квашеная, огурцы свежие. зеленый горошек и фасоль в томате. арахис.
Олег: OSKA пишет: что мое "желчное" и пессимистическое настроение (в последнее время все чаще) и состояние желчного пузыря как то связаны Такая теория существует. Более того, она называется гуморальная теория темпераментов Гиппократа. По присутствию преобладающей жидкости в печени он определял темперамент. К описанному настроению относится темперамент меланхолика, преобладающая жидкость - черная желчь - меланхолия. На мой взгляд, для решения этой проблемы могут быть применены методы - физических нагрузок, полноценного питания, психологической посмощи. Ну и, наверное, как-то эти чистки.
кся: У меня форум в виде какой то дурацкой версии для мобильника. Что за дела? Тато, а ты что , ничего не ела сегодня?
Тато: кся пишет: Тато, а ты что , ничего не ела сегодня? Самое срашное, что ела, простите меня сегодня срыв, даже писать не буду, стыдно. Завтра снова эксперимент! кся , как ты права насчет Лисси Муссы, я ее до середины осилила, а дальше не смогла. Помню делала фигу из теста, вешала ее на кольцо и на палец Но что меня убило-есть каши и не пить вообще в эти дни воду.
Олег: Пора спать. Я тоже сегодня был голодный как ... Не знаю с кем сравнить. Но поел, а потом оно пришло. Это успокаивающее теплое чувство сытости. Хотя ждал я его с час примерно.
Олег: Хотелось бы сегодня, чтобы питание было более осмысленным. Все вроде в рамках, но этот зверский аппетит. Поистине просыпается зверь какой-то. Вот с ним и надо бороться и строить отношения. Т.е. как-то одомашнить его. Чтобы не был таким диким с едой. Короче всю агрессию разворачиваю внутрь. Для безопасности окружающих.
кся: Привет! Приезжал братец. Разбудил меня. Привез банку соленых помидор. Они там плавают, такие красивые. Со мной прямо слюноотделение случилось, прямо с утра. Как бы мне обеда дождаться. Тато, ну как- сегодня эксперимент? Мне не нравится такой форум, мы что тут, совсем одни? Это у всех так , или только у меня?
Тато: кся пишет: Мне не нравится такой форум, мы что тут, совсем одни? Это у всех так , или только у меня? кся , я тебя не поняла? В смысле одни? У меня все как всегда, Хабиба приодически выходит на связь. кся пишет: Тато, ну как- сегодня эксперимент? Сегодня всё как всегда, жду обеда За вчера решила не убиваться, сорвалась, так сорвалась, я человек, а не машина, главное, что осознала , буду стараться!
кся: Тогда я не поняла. Захожу через ссылку и через сайт- одинаково, пустая страница с предложением какой то дурацкой версии для мобильных телефонов. В этой версии все идет только тектстом, без фоток, смайликов и прочей ерунды. И нет никого, кроме нас. Карау-ул! Меня отрезали от мира.... Что делать то надо? Меня сейчас разорвет.......
Habiba: Друзья! А вам не кажется,что Оска -это Лана на метле вид сзади?
OSKA: Неее, Habiba , я не Лана, я-OSKA ... А Вы больше не завОдите тем на ЭТОМ форуме или я не просто не вижу? Олег пишет: Короче всю агрессию разворачиваю внутрь. Для безопасности окружающих. Зачем же Олег Вы к себе так жестоки? А как же сублимация ? Или я что то не так поняла? кся пишет: Мне не нравится такой форум, мы что тут, совсем одни? Это у всех так , или только у меня? Cейчас весна заявит о себе и народ повалит. А у нас растаял снег, подул ветерок с моря и запахло весной. Сразу захотелось как то улучшить свою жизнь, что то изменить. Наверное поголодаю для начала
полная версия страницы