Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Тато: Алиск@ пишет: Не со всем согласна, но они как то успокаивают. И я про то же, успокаивают точно. кся пишет: Красотулиных парочку чикнешь.. Можно и не парочку... кся пишет: кся пишет: Меня всегда только время лечит. И мне тоже время помогает, самый лучший лекарь, но мытьё и книги помогают быстрее прийти в себя. Олег пишет: Пост №1500. Ни о чем. Как на Вас это не похоже. Вы обычно всё со смыслом глубоким пишите. Олег пишет: Себе или мужу? Кстати мужу тоже помогает. Эдакая головомойка. А что? Можно соседям. Надо подумать и в следующий раз попробывать
Олег: кся пишет: смотря по какому поводу парюсь. Может действительно парилка? Раз все равно париться, то в русской бане. Здесь сауна - просто потенье финское каое-то. Другое дело Парилка. С веничком запаренным тоже. Дубовым или березовым. Можно можжевеловый для кровоснабжения лучшего. А после парилочки - в прорубь. Эх. Банька. Больше париться или меньше. Лучше меру. Размечтался я. Видно давно не парился.
Олег: Тато пишет: Как на Вас это не похоже. Вы обычно всё со смыслом глубоким пишите. Это очень мне нравится. Иначе становишься рабом собственного представления о себе. Я нормальный человек. Написал, а потом задумался. А нормальный ли? Обычно ненормальные не знают, что они ненормальные. Но в данном случае речь как раз о нормальности в смысле присутствия недостатков. Некая самокритика. Так вот, чтобы быть свободным в выражении собственного мнения, мне кажется лучше не быть штампованным, даже самыми широкими штампами. Иначе конфликт неизбежен. Ты себе думаешь, что ты такой, а в данный момент ты думаешь иначе. Налицо проблема - писать, что думаешь, или что соответствует твоим представлениям о себе? Если эмоции зажмешь, то они потом дадут о себе знать. Вот и решай. Поэтому, я за свободу от штампов и авторитетов. Иногда хочется удалять посты Хабибы, Красотули. И я не отказываю себе в этом. Иногда спокойно реагирую на глупости. Не мое это дело. А в целом - меньше слов, больше дела. Если дело стало, то надо разобраться с мотивами. Чтени чужих мыслей - это неплохо. Но лучше может внутрь себя заглянуть. Там есть ответы. Только днем заглядывать - бесполезно. Это или сновидения или медитация глубокая. Ответы не прямые - в виде загадок, но размышления над ними - могут дать результат. Хотя мне Свияш симпатичен. Как-то раз был на его лекциях. Довольно обаятельный человек. С юмором и приятный в монологах и диалогах. В отличие от Малахова. Все усилия полюбить его с его косноязычием, не дали результата.
кся: Habiba , да не мучайся ты так. Оставила бы как было!!!
кся: А я все видю!!!
Habiba: Ксюха! Привет! Как ты там? А что видишь??? Линеечку сделать или сама натыкаешь???
кся: А зачем ее делать, новостей нет!!! Я аж чуть весы не раздолбала... Habiba , ты что, за свою голодовку так и не похудела? Я начинаю тебе верить.. Ерунда какая то получается!!! Сейчас сижу на 1000 кал. При этом, мясо, молоко, яйца я не употребляю. Торты , пирожные и шоколадки вообще забыла как пахнут. Сахар не кладу ни в чай, ни в кофе. Хлеб в пост можно, но я его не ем, в надежде отвыкнуть от него навсегда. Выходит я вообще толком не ем, а мой организм худеть больше не хочет.. Вот сегодня например, успела днем умять аж 100 гр винегрета, шас овощи тушу, без картошки. Да тут и 700 кал не наберется, и все равно ведь не похудею.. В студенчестве бывало день, два не поешь и как щепа!!! В принципе я сама себе сейчас нравлюсь почти, но что ж мне всю жизнь теперь, как корове одну траву жевать? Мне по крови мясо положено! Получается , что чем меньше тушке даешь, тем меньше ей надо? Надо Толяну позвонить, пора на тропу выходить. Но опять же- спорт это конечно хорошо, но с таким рационом, я по всем законам полюбас худеть должна. А на деле что выходит? Habib , может это старость начинается??
Habiba: Нет! Это- "синдром Хабибы"...Да не парься!!! Мы тебя любим!!! кся пишет: Надо Толяну позвонить, пора на тропу выходить. На тропу войны???
Тато: кся пишет: В принципе я сама себе сейчас нравлюсь почти Везет же тебе, Ксюха!!!!!!!!!!!!Как бы я хотела так написать! кся пишет: Да тут и 700 кал не наберется, Когда каллорийность совсем маленькая, обмен веществ замедляется, худеется тяжело, хотя 1000 каллорий мне кажеться оптимально, не мало и наесться можно.
кся: Вчера весь день таскались по киношкам. Попкорна пару горстей загребла. А поздним вечером с голодухи наелась пюре картофельного, все равно ведь не худеется... Сегодня не удержалась и взвесилась. 64 КИЛО. АГА!!!! Испугалась тушка! Все, теперь никакого ужина!!! Морщины прошли Спать видно надо побольше, а то сплю как Архимед , по три часа. Ах! Жизнь прекрасна!!! Тато, ну чего у тебя с весом???
Олег: кся пишет: Мне по крови мясо положено! Вы же добровольно взяли на себя обязательства поститься? Ну вот. Я так понял, чт Вы питаетесь и вечером, но не превышаете по количеству некое количество ккал? И вес сейчас 65? Все-таки время приема пищи - важный фактор. Неприем после обеда - может дать результат. Конечно, хочется более-менее нормального питания и при этом не поправляться. Надо пожить в этом весе немножко, привыкнуть к нему. Тем более, что Вы себе уже нравитесь. Это значит, что заряд израсходован. И цель достигнута. Цель - не вес, а гармония с самой собой. Вас те, кто любит, любит в любом весе. А о других и говорить не будем. И теперь к любящим Вас присоединились (почти) Вы сами. Нет конфликта на тему веса. Это и есть цель. Поздравляю очередной раз. Когда придет неудовольствие собой (лучше не надо), и достигнет величины потенциала действия, можно будет продолжить путь вниз. Главное не сделать этот процесс нервной анорексией, когда пройдены все разумные кондиции, а человек все хочет похудеть. Ну а пока предвкушение вкушения мяса 4 апреля - хороший стимул для жизни.
Олег: Пока писал пост, появился Ваш. 64 кг - еще лучше. Дополнительный стимул к работе над собой. Успех окрыляет. И это уже несколько другая мотивация, чем простое недовольство собой. Рад за Вас.
Олег: Тато пишет: Везет же тебе, Ксюха!!!!!!!!!!!!Как бы я хотела так написать! Дорогая Тато. Везет - это когда купила выигрышный билет в лотерею. В данном случае - это результат труда, воли, намерения. Не расстраивайтесь. А может лучше расстроиться и это расстройство направить на преобразование себя? Если за эмоцией (даже негативной) следует действие, то это вполне разумное решение эмоционального стресса, или нет? Может хватит читать книжки для успокоения и пора действовать? Свияш - хорош, спору нет. А Тато когда станет такой?
кся: Татка, ты обязательно похудеешь!!! По себе знаю - когда ты толстая, худеть не очень интересно. Например от 100 кг до 90- разницы визуальной для радости глаза особо никакой. А эти сброшенные в таких трудах и муках 10 кг-некая легкость в теле, да и все. Результат кажется недостойным потраченных нервов и сил. Поэтому многие и бросают эту затею, так и не добившись результата. Долго, трудно, муторно, а заветное платье так и осталось в мечтах. Вспомнился мне мой любимый сарафанчик вельветовый. Был пошит на взлете окабанения. Когда ты еще не готова для себя принять , что былая фигура плывет и ты уже коровушка, а замашки как у стройной. В общем, чтобы свой же глаз особо не печалить, свободненько так все, по коленочку. Через какое то время он стал в обтяжечку , скрыть в нем было уже ничего невозможно и пришла мысля: как же я в нем на работу то ходила? Длина стала выше коленочки см на 20 наверное. Впору в нем на трассу идти, еще и бардовенький такой, яркий! С этим и был забыт на веки вечные, как мне тогда казалось. Так вот в тот период похудения, когда все надоело до чертиков и хотелось все забросить, этот сарафанчик попался мне на глаза. Напялила, и даже снова на работу... И решила, что надо еще помучиться, раз уж такое дело. Ну честно, этот сарафан меня и добил выходит. Теперь он на мне, как на вешалке. Жалко... Так что терпи Тато, а лучше сузь рамки, чтоб быстрей дожить до того времени, когда худеть станет интересно. А там - попрет как по маслу!!! (наверное?!?! ) О,сколько императиву то я нагнала...Sorry!!!
Олег: кся пишет: А там - попрет как по маслу!!! (наверное?!?! ) С маслом у Тато свои отношения. На мой взгляд, лучше поменьше, все-таки. Это тоже поможет попереть.
кся: Вчера в кино один парниша чесал мне про Байкал. Красотища, говорит, необыкновенная!!! Мол надо увидеть. Олег , Вы вроде там бывали? Не врет? Расскажите что нибудь.. Я уж по тихому пробила сколько билет до Иркутска стоит... Далековато правда.. А Вы что , уже дома? Ну что , Белиссимо сдурела от счастья???
Олег: кся пишет: Ну что , Белиссимо сдурела от счастья??? Даже лизнула в лицо. Это с ней практически не случается. Я тоже счастлив. Про Байкал могу только сказать, как Он мне показался. Дело было летом, в жару. Место на Байкале - остров Ольхон. Недалеко от Иркутска. Перебирались на пароме. Полное ощущения присутствия на море. Все есть - море воды, песок, неограниченные бескрайние берега, песок и даже прибой. Мы голодали насухо три дня там. Однако, в виде исключения, иногда окунались на несколько секунд в Байкал. Я брал там пробы воды на количество солей. Оказалось, что он почти дистиллированный. Меньше 0,1 г на литр воды. При том, что 0,5 г считается даже по штатовским меркам чистая вода. Кроме объективных показателей - есть и эстетика и некоторые удивления. Для меня было шоком (еще до голода у нас было 2 дня нормальных) когда я нырял с открытыми глазами и пил эту воду. Тело привыкло на море не пить, а здесь все, вроде морское, а вода - питьевая. Такое парадоксальное соединение на уровне ощущений приводит к сильному удивлению. И я пил эту воду под водой. Необычайно сильное впечатление. Как младенец постигал сущность Байкала ртом. Из-за чистоты воды - её прозрачность. На большую глубину видно. Мало водорослей. У меня сложилось впечатление, что это огромное хранилище пресной воды для России на случай неприятностей. Природа сибирская. Люди - сибиряки. Для меня было любопытно прислушаться к разговорм людей. Одна встреча на берегу - какие-то бывшие зэки, признав во мне своего, предложили выпить с ними. Вежливо отказался, сославшись на отсутствие желания. Одна пара любовников, как потом выяснилось, интересно разговариваля с помощью мата. При этом социальный статус соответствовал уровню среднего менеджера и бухгалтера. Я не выдержал, уйти было некуда с корабля, и спросил, все ли понятно им в разговоре. Потому что если воспринирмать значения слов буквально, то смысл разваливался и в некоторых местах было смешно и непонятно. В ответ получил изумление, дескать, что ж непонятного. Как-то почувствовал изменения в русском народе в сторону меркантилизации. Просился подбросить меня от переправы до Иркутска, так нив какую, даже за деньги. В одной машине были места, впереди сидела жена, а на заднем сиденье - девочки. Было место и в конце этого леворульного маленького джипика. Так я пока уговорил мужика взять меня по доброте душевной, получал отказ, дескать едем в Ангарск, это не по пути. Думал совсем растерял свой дар убеждающий. Наконец назвал ему неприличную для него сумму (теперь не помню сколько), после чего жена была перемещена на заднее сиденье в резкой форме, а одна девочка - в багажник. При этом было приказано всем молчать и не пререкаться. Дорога сразу же в аккурат пролегла мимо поста Гаи в Иркутске. Потом этот мужик уж готов был и деньги не брать. Понравилось как мы с ним говорили. Помог ему колесо пробитое поменять. Там хитрая система с домкратом, а у него машина недавно была, и он не менял ни разу в тойоте колеса. Но все-таки взял, смущаясь. Ну и на здоровье, как говорится. Местное население мало видел, в смысле, бурятов. Несколько персонажей обнаружили присутствие чего-то природного, необычного и искусственного, привнесенного цивилизацией и комерциализацией. Получилась такая забавная смесь. Вот так примерно, открылся мне Байкал. Может еще свидимся.
Тато: кся пишет: Татка, ты обязательно похудеешь!!! По себе знаю - когда ты толстая, худеть не очень интересно. кся пишет: Спасибо тебе , дорогая, за понимание! Твой пост как нельзя в точку. Олег пишет: В данном случае - это результат труда, воли, намерения. Не расстраивайтесь. Что правда то правда Ксюха молодец! А я постараюсь не завидовать.... Буду стараться. Вот сегодня пообедала. Фруктов-не было под рукой, салат овощной-морковь с капустой, смайонезом, картофельное пюре и 2 маленькие котлетки. Обед вроде ничего, можно конечно и пополезнее, а вот зачем чаю попила с конфетами? Стыдно....
Олег: Тато пишет: Стыдно.... Пуст этот стыд найдет свое выражение а действии. Деятельное раскаяние. Возьмите и пройдите сразу 2-3-км. Выйдите из дома и вперед. Потом отпишитесь.
Тато: Олег пишет: Все есть - море воды, песок, неограниченные бескрайние берега, песок и даже прибой. Олег, Вы так интересно описали, а ж самой захотелось туда...
полная версия страницы