Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
кся: Ух Вы какой , Олег! И гомикам нравитесь, и зекам. Рассказ Ваш про Байкал уж здорово Родиной попахивает. Тато , еще тебе напишу про свою борьбу... Увижу бывало красивейшие туфли или сапоги-умалишение полное!!! Но как такой туше в такой красивой обуви ходить?- непозволительно!!! И все равно ведь куплю с твердой мыслью: все , с этого дня вообще есть не буду, вся исхудаю. А потом как надену, и все сдохнут от такой красоты!!! Ага, как же! После уж пять пар сапогов сношено, а ты как была коровой, так ею и осталась. Или например свадьба у подружки через 2 месяца. А на ней, каким то боком , одноклассник затесаться должен, который в школе меня любил, а с тех пор и не видел. Позорище же! Все, с этого дня вообще есть не буду, вся исхудаю. Потом вспоминаешь свои мысли. И свадьба уж 3 месяца как прошла, и одноклассник, тот еще кабан, здорово плясал, а ты как была коровой , так ею и осталась. А ведь за это время , считай уж полгода прошло, похудеть можно было капитально, если б свои те мысли тогда в действие привести. И так всегда... Прав твой Свияш, всё думаем , что успеем, вот завтра, да послезавтра... А время то идет, можно и не успеть... Так что , Тато, это реально! Похудеешь, как выйдешь на каблучищах, и все сдохнут от твоей красоты!!! А Аленка будет всем пальцем показывать: это моя мама идет, моя!!! P.S. Правда от моей красоты так никто и не сдох, все живы, но от твоей точно сдохнут!!!.
Олег: кся пишет: И гомикам нравитесь, и зекам. Есть еще несколько маргинальных групп, у которых я не вызываю отторжения. Однако, есть и вполне респектабельные люди, и интеллигенция, и люди физического труда, с которыми и мне интересно и им. Здесь скорее не профессия определяет, а наличие жизни. Когда человек проснулся и пытается понять, где он и кто. Это могут быть люди совершенно различные.
Олег: Написал Тато, чтобы прогулялась по улице и сам решил пройтись к реке. Взял свою Желтиссиму-Беллиссиму- Черниссиму и пошли по укатанной снегоходами дорожке. Недалеко - всего 1-2 км можно пройтись. На улице морозчик -5-7. хорошо. А радости сколько. Морда от улыбки аж светится. К речке пришли. Истра называется. Никогда не замерзает. Течение сильное. Источники подземные бьют. Там и летом холодно. Вода градусов 5. Смотрю, она хочет что-то и к берегу подходит. На меня оглядывается. Ну, думаю, попьет и все тут. Ну и говорю, давай, мол. Так она в воду бултых и ну плавать. Так я её быстро из воды позвал и быстро домой. Отряхнулась и хоть бы хны. Довольная, еще в снегу после этого валялась. Сейчас сохнет лежит и не понимает, чего так рано свернулись.
кся: кся пишет: Рассказ Ваш про Байкал уж здорово Родиной попахивает. И что сказала? То ж Родина и есть. Просто думалось, что в той части Родины, все не так как в нашей. Олег пишет: Есть еще несколько маргинальных групп, у которых я не вызываю отторжения. Да ладно, ладно! Мне Вы тоже нравитесь. А вот Хабибе - нет. Как думаете , почему? По роду деятельности, нужно уметь нравиться и Хабибе... Во Белиссимо дает!!! И не взмэрзла ведь... Это попытки удивить хозяина. А то, не ровен час, опять свалит куда нибудь..
Habiba: Ксюня!Не упоминай мое имя всуе!!! А то Олежка уже упарился мои посты удалять! Забудь обо мне!
кся: Habiba пишет: Забудь обо мне Почему? Ты меня больше не любишь???
Habiba: Habiba пишет: А то Олежка уже упарился мои посты удалять! Он почитает.День подумает.Удаляет.А зачем его мысли глупостями занимать... Приходи в мой дневник!!!У меня демократия!!! И диалог!!!
кся: Habiba пишет: А зачем его мысли глупостями занимать... А зачем тогда глупости писать? Да ладно, Habiba , не парься!!! У меня сегодня настроение прямо отличное (ТТТ). В каком то подвале выкупила себе по дешевке плащ или сюртук , как его назвать... Его за 100 лет так никто и не купил... Черный , замшевый, с кожаными черными вставками кое где, воротник стоечкой. Самое главное- до самых пяток!!! Я такая крутёхонькая деваха в нем- как Тринити из Матрицы. Даже муж заценил, в кои то веки... Сегодня же напялила и пошла в магазин, хотя и не нужно было. Все моднявые девчонки , в своих курточках , да пуховичках все шеи свернули.. Про мэнов, я вообще молчу... Правда мне его не надолго, всю грязь соберу... Ну и пусть не модно, а все равно радостно!!! Что скажешь- женщины...
Habiba: Парится тот,кто удаляет...
кся: Habib , ты вроде уже взрослая , а такая.......... неугомонная. Тебя точно , лучше не вспоминать.
Habiba: О чем и прошу.
Олег: кся пишет: Тебя точно , лучше не вспоминать. Почему же? Те посты, где есть информация, пусть даже спорная, все здесь. А первый удаленный пост был неактуален. Это после Вашего, кся , поста, где Вы якобы меня раздавили, я сначала поставил смайл, а затем принялся отвечать по существу. Это заняло некоторе время, в течение которого появился пост Хабибы, где отмечалось, что все, Олег сдулся, сказать нечего. Через несколько минут, выкладывая свой пост, я увидел это и решил удалить, ка несоответствующий реальности, а просто написанный в торопях. Одно дело ставить Совсем другое настраиваться на ответ. Вот и вся недолгая. Что до следующих постов, то в них есть компенсаторная часть Хабибы, предстающей эдакой мажорной, вечно улыбающейся персоной. А в тех постах было злорадство, что не соответствует заявленному имиджу. А по поводу парилки - не стоит беспокоиться, это оч-ч-чень просто делается. Галочку поставил, на крестик нажал. Общение - это природно заложенная функция человека. Но природа не заставляет делать это насильно. С Хабибой у нас разные вибрации. Мне также видны её психологические проблемы, как ей мои нарциссические. С этим пока ничего сделать нельзя, по крайней мере не в этой жизни. Конечно, под маской вечно улыбающейся мажорной и отзывчивой, любящей всех девушки скрывается тонкая ранимая натура с добрым сердцем. Которой свойственны и грусть и печаль и злость и ненависть. Но мне не хочется прорываться сквозь эту маску гипертимности. Тем более, что нет запроса. И впредь посты содержательные, даже с эмоцией будут оставляться. А чистую зависть, злость, злорадство буду удалять с легким сердцем.
Олег: кся пишет: Я такая крутёхонькая деваха в нем- как Тринити из Матрицы. Теперь надо освоить немного акробатики и залетать в магазин комбинацией рондат, фляк сальто. А перемещаться от стойки к стойке маховыми и перекидками. На кассе сделать пируэт. И удалиться из магазина фляками... Представил. Круто. Блокбастер. Население Тюмени повально обратится в травмпункты по поводу повреждений шейного отдела позвоночника, отягченными эмоциональным шоком. Нет. негуманно. Кся, поберегите сограждан. Предъявляйте себя миру дозированно.
кся:
Олег: кся , если вы пытаетесь как-то подрегулировать наше питание, то это хорошо. Организм надо чаще подергивать, чтобы не привыкал. http://www.rusmedserver.ru/med/womhel/40.html Здесь, на мой взгляд аргументированно, по крайней мере, до питания в соответствии с женскими циклами, описан режим приема пищи. Мне сейчас интересен вопрос графика временного по насыщению У каждого он свой. Но общие законы одинаковы. После первого кусочка, попавшего в желудок, пройдет некоторое время, пока в крови появятся питательные вещества и начнут снижаться сигналы голода. Эти времена у всех разные. Может стоит понаблюдать за собой по времени и засечь несколько точек. Для этого надо проранжировать свое чувство голода. Это есть где-то у Тато, по-моему или это писала Вера Кузнецова. Не суть. Надо просто осознанно есть каждый кусочек пищи. Мы как правило переедаем из-за того, что не дождались сигнала о насыщении и продолжили набрасывать еду в желудок. А мощности огня нашего ограничены и не все сгоревшее откладывается в запас. При еде важно выдержать свое время насыщения. Может питаться интервально-дозированно. 1/3 - 10 минут перерыв - 1/6 - 10 минут перерыв - 1/12 - 10 минут перерыв - все остальное, если будет желание. Впрок не есть. Конечно, эти интервалы свои у каждого. Это предмет для исследования себя. Пришло время утром в 10-11 есть фрукты 1-2-вида. В обед начать с овощей и ими же закончить ? Шучу, но есть как выше написано. А вечерком, чтобы не было грустно, опять фруктинку какую. А?
Олег: Сейчас тридцатый лунный день. Начало дня: 15.03.2010 03:11. Конец дня: 16.03.2010 03:20. Символ: Золотой Лебедь. Тридцатый лунный день - день космической любви, любви ко всему сущему. День помощи, милосердия, альтруизма и преображения духа. Познание мира через любовь. Ясное видение высших духовных ценностей и стремление к ним. День организованной воли, созерцания, обучения прекрасному, гармонии, красоте. Хорошо да-рить людям радость, отдавать долги, подавать ми-лостыню. Это очень мягкий и гармоничный день. Никакой агрессии не должно быть, только гармония и умеренность во всем. День уединения и спокойного благородства, ко-гда завершаются дела и подводятся итоги. Начало дел и новых предприятий неблагоприятно. Хорошо в этот день учиться красоте, избавляться от старых вещей, разрывать дурные и отжившие связи, избавляться от плохих привычек. День опасен для обоняния, так как напряжен мозг. Может быть аллергия на запахи.
кся: Олег , Вы что , прочли статью и решили встать сегодня в период Ветра? Все по статье понятно. С временными рамками у меня будут проблемы. Мне до 6 часов утра никак не встать. А если и встать, что делать то потом? Вам хоть сугробы свои бесконечные разгребать, а мне что? Так же и в 9 вечера спать лечь- это летом то? Чувство голода засекем. Олег пишет: Мы как правило переедаем из-за того, что не дождались сигнала о насыщении и продолжили набрасывать еду в желудок А вот это точно, с этим надо разобраться.
Олег: кся пишет: А если и встать, что делать то потом? Жить. Читать. Делать зарядку, самомассаж. Растягивание. Я сегодня сугробы не убирал. Надеюсь, они когда-нибудь закончатся. Побегали с Тотошкой. Поучился немножко. Статья - не догма. Просто в ней есть рациональное зерно, опирающееся на теорию циклов, колебаний, классификацию стихий. Она выскочила у меня по запросу о насыщении и режиме питания. Известные факты, но сгруппированные любопытно. Да и потом, "Кто рано встает, тому Бог дает." Лунный День 30. Редкое явление. Надо расстаться с вредными привычками.
кся: Тотошка- это кто? Вообще- то я понимаю, что ритмы у меня неправильные. Ложусь поздно, утром не высыпаюсь. Но как мне сдвинуть все это дело назад- ума не приложу. А Тато и вовсе спит до обеда. Ей не понравится утречком Свияш почитать. Сегодня в 10 съела яблоко. Говорила , что от хлеба отвыкнуть хочу, а вот вчера захотелось именно его. Нарезала черного хлеба и закинула на батарею. А сейчас сгрызла корку с соленым огурцом. Класс! Вот это еда! Как будто вкуснее ничего не ела. Я еще хочу, но пока подожду...
Олег: кся пишет: Вчера нарезала черного хлеба и закинула на батарею. А сейчас сгрызла корку с соленым огурцом. Это очень верно. Недавно лошадок кормили, так смотрители не разрешили свежий хлеб, а сухари - пожалуйста. Тотошка - это моя Беллиссимо. кся пишет: А Тато и вовсе спит до обеда. Надо будет потихоньку прекратить расслабленный образ жизни. Ребенок уже большенький. Пойду съем яблоко.
полная версия страницы