Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
кся: Ага, Тотошка значит! Тотошка - это маленькая собака. А у Вас большая! Я буду звать ее Белиссимо! Что то я не дождалась чувства сытости. Может из-за яблока? Я после них, как зверь, есть хочу. Короче съела еще корку с огурцом, теперь нормально.
Олег: кся пишет: Короче съела еще корку с огурцом, теперь нормально. Классика советует три корочки хлеба. А к ним пескариков и курочку. Заплатив при этом 5 сольдо. Думал съем яблоко, съел -2 и сушеных персиков.
Олег: В обед начал есть салат из морковки, капусты, зелени. Добавил печеной картошки. Поел тушеной капустки с печеной картошкой. В какой-то моент времени, когда мог еще есть да есть, вспомнил про перерыв между корочками хлеба. Осавил пол-картошки надкусанной и недоеденную тушеную капусту. Решил сделать перерыв. Через минут 10 вернулся к трапезе... А есть не захотел. Ничего из того, что было на столе уже не захотелось. Может чего-то другого съел бы, но это не входило в меню. В общем, что будет вечером, посмотрим. Хватит ли яблочка в 18.00 или нет? "Я голодный, но веселый и злой." Не. Пока я сытый, веселый и добрый.
кся: Почему яблочка? Можно и салат доесть. Так и в Вашей ссылке написано- любое овощное блюдо, желательно свежее или правильно приготовленное. Про яблочко Вы сами придумали. И так мяса нету . Лично у меня будет салат какой нибудь и не 2 чайные ложки. Чего с голоду то помирать. Это ж другая метода! Представляю, что станет со мной после вечернего яблочка. Вам , кстати, того же советую... А Вы, в своей поездке, что, не похудели? Про вес молчите чего то?
Олег: Не не похудел. Поправился на сырах да на мясе. Я ж писал, что в пути постящиеся послабляют свой пост. Вот и послабил. Пока не взвешивался, некогда Процедура сложная. Надо достать весы. Стать на них. Уравновеситься и взвеситься. Честно, не взвешивался. Не охота Вас травмировать.
кся: Олег пишет: Не охота Вас травмировать. Вы меня уже трамировали- и не своим весом, а мясом.. В пути, послабляют... Не смешите.. Вы что, пешком идете и еще весь скарб на себе тащите? Ну ладно, не будем об этом опять.... Что решили на вечер- все таки яблочко?
Олег: кся пишет: Вы меня уже трамировали- и не своим весом, а мясом.. В пути, послабляют... Не смешите.. Все-таки травмировал или насмешил? Или травмировал смехом? А нагрузки былы приличные в условиях гипоксии. Яблочко(и)? Скорей всего.
Тато: кся пишет: Тато , еще тебе напишу про свою борьбу... Кся, интересно и многое мне знакомо! Олег пишет: Написал Тато, чтобы прогулялась по улице Гуляла, но сколько км не знаю, не умею определять, если одни километр осилила и то хорошо. кся пишет: Даже муж заценил, в кои то веки... Ксюха, муж то доволен, наверное, твоим похудением...мой хоть и говорит, что любит меня любую, а если я похудею до твоего веса будет счастлив -это точно. Олег пишет: http://www.rusmedserver.ru/med/womhel/40.html интересный сайт Олег пишет: Пришло время утром в 10-11 есть фрукты 1-2-вида. В обед начать с овощей и ими же закончить ? Шучу, но есть как выше написано. А вечерком, чтобы не было грустно, опять фруктинку какую. А? Согласна!!!!!!!!!Ура!!!!!!!! Олег пишет: Надо будет потихоньку прекратить расслабленный образ жизни. Ребенок уже большенький. С этим тоже согласна, нужно что то делать, а то пол дня сплю-времени жалко!
Олег: Тато пишет: С этим тоже согласна, нужно что то делать, а то пол дня сплю-времени жалко! Точно жалко? А сколько жалко, все пол-дня или только часть из них? И насколько жалко? Прямо до желания провести их на воздухе? Или просто как листьев прошлогодних?
Олег: Тато пишет: Гуляла, но сколько км не знаю, не умею определять, если одни километр осилила и то хорошо. При среднем темпе, скорость у взрослого человека при ходьбе 5 км/час. Соттветственно 30 минут - 2,5 км 12 минут - 1 км. 24минуты - 2 км. Если скорость небольшая, то гулять надо час? И не плакть? А радоваться движению?
кся: Олег , давно хотела спросить, да скромность природная не давала... Теперь решилась. У Вас на компе , что, восклицательного знака нет? Или Вы его не любите?
Олег: кся пишет: У Вас на компе , что, восклицательного знака нет? Я не знаю? Может и есть? Только так удобнее писать? Вернее нет директивных указаний? А есть одни вопросы? Пусть не всегда безобидные? Но это вопросы? Стараюсь не указывать? И даже не вещать? Это приступ Сократизма? Скоро пройдет?
Олег: кся пишет: да скромность природная не давала... Природная? А как же социо-средовой фактор? Вроде уже Вы взрослая? Можно и без обиняков. Прямо в лоб спрашивать. Заодно болевые точки обнаружатся. Острые вопросы - это хорошо?
кся: Да. Не придумай диалектику Сократ Олег бы наваял еще в стократ. И ведь увидел в ерунде предлог, Окейно! Будет диалог! Олег пишет: Можно и без обиняков. Прямо в лоб спрашивать. Дык я ж спросила. А Вы ответили , что так удобнее писать. А писать типа РЖУНИМАГУВАЩЕОТПАД еще удобнее. Тогда перейдем на так? Негодится ведь? В общем считайте, что к Вам пришла информация с требованием более точно относиться к таким знакам . Нечего народ путать.
Тато: Олег пишет: 12 минут - 1 км. 24минуты - 2 км. Если скорость небольшая, то гулять надо час? И не плакть? Ну теперь хоть примерно буду знать сколько я прохожу! Спасибо!
Тато: Купила поливитамины, буду принимать, а то с приходом весны что то волосы стали выпадать... Сегодня в 10.30 съела грушу с яблоком, в 14.30 пообедала салатиком овощным: редька, капуста, морковь, огурец, зел. лук , майонез.+ ячка с сосиской с хреном. Вкусно! Вечером пришли гости. Выпила пару бокалов белого вина, закусила фруктами. кся прикольный стишок!
Тато: Олег пишет: Точно жалко? А сколько жалко, все пол-дня или только часть из них? Жалко очень, ведь это время можно потратить с пользой, а не спать, но спать утром так хочется-жуть. Начну борьбу за время! Попробую завтра, как дочу в садик отведу, приду и займусь чем нибудь полезным.....Удачи мне!
кся: Молодец,Тато ! Питаешься по новой системе. Белое вино тож самое диетичное, так что нормально. А я сегодня встала ни свет ни заря, есть хочу страшно. Полетела к холодильнику и картошку вареную, холодную заглотила. Ну как крестьянка, ей Богу. Первый раз со мной такое c утра. Тато пишет: Купила поливитамины, буду принимать Я тож свои капсулы пью, утром и вечером. По 4 штуки, замаялась уж разбирать -когда какие. Помогают или нет - непонятно?!?!
кся: Тато , ты чего , спишь опять? Я уж работаю вовсю , Олег сугробы чистит. Не спи, тебя тож ждут великие дела!
Олег: кся пишет: Тато , ты чего , спишь опять? Надо придумать звуковое сообщение для побудки. И будить-будить-будить. Пока не побежит на утреннюю пробежку.
полная версия страницы