Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: кся пишет: Олег, а Вы завтра будете голодать? Да.
кся: Прочитала когда то детские размышления по поводу сегодняшнего дня. Запомнились...... "Боже, я знаю, что сегодня они тебя убьют. Бабушка сказала, что так бывает каждый год, а когда я подрасту, то пойму, зачем это нужно. Тебя прибьют за руки и за ноги к деревянному кресту и оставят одного умирать в пустыне. Я даже не могу себе представить, какая это ужасная боль. Я бы орал, не переставая. Наверняка, это ещё хуже, чем на войне подорваться на мине, а потом умереть в госпитале. Мне тебя очень жалко, и я хочу, чтобы на следующий год тебя не убивали. Может быть, за год мы вместе что-нибудь придумаем. А чтобы сегодня тебе было не так больно и не так страшно на кресте в пустыне, я по секрету тебе скажу, что уже послезавтра ты воскреснешь, сядешь одесную Отца и снова будешь смотреть на нас сверху. А я буду тебе молиться....."
Олег: Пробирает до слез.
кся: Сама уревелась с утра. Чо к чему? День прошел спокойно, без суеты. Есть почти не хочется.
Олег: К сожалению, мне не встречались повара со знаниями лекаря. На мой взгляд, это несрвместимо. Повар радуется, когда едят много. Лекарь - когда мало, но не голодают, а едят в меру - это мало. У меня была идея ввести закон по которому в ресторанах официанты, прежде чем принять заказ, должны интересоваться, что ел клиент сегодня. После этого оценивать его структуру тела, хотя бы визуально, а потом предлагать ограничить свой выбор в соответствии с необходимым этому человеку набором калорий. Конечно, это утопия. Но когда-нибудь в высокоразвитом обществе так и будет. Питание станет не привычкой времяпрепровождения, а необходимым элементом поддержания тела в высокой степени физической активности. Дорогой овен. Ждать от тебя разворота в ситуации, когда ты уже наклонил голову и набрал разбег, наивно с моей стороны. Однако, у повара тоже должна быть логика. А логика в том, что на голодании при излишках жира - вес снижается не за счет жира, а за счет мышц, а следовательно силовых качеств, а следовательно настроения. Не стал бы я тебе писать, если бы все это не прошел уже сам. В итоге пришел к выводу, что для снижения веса голодать - ошибочно. Сначала нужно убрать жир, питаясь правильно. Правильно= клорийность еды должна быть меньше затраченных калорий на работу. Защемлен нерв - нагружай верхнбюю часть туловища. Грудь, спину, пресс, дельты. А на диете спортсмены сидят не месяц или два. Мой хороший знакомый Дмитрий Яшанькин, чемпион мира бо фитнесу, диетится всю жизнь. Так у него и тело такое, что даже между соревнованиями, когда он "жирный" по его словам, выглядит как резная статуэтка. Я когда его первый раз увидел в спортзале - реально рот раскрыл и спрашиваю, мол, ты кто такой и откуда такой. Потом познакомились. Удивительный парень. Целеустремленный. Имеет выдержку. А эти голодания по месяцу после распущенности в еде - признак ипульсивности. Подавай все и сразу. Некогда нам пол-года заниматься собой. Вот лягу, закрою рот на замок и готово. Только нужно ли тебе такое готово? Я тебе честно скажу, что после голода долгого (результаты веса в рубрике см.) я, мастер спорта по спортивной акробатике, не смог удержать элементарный уголок на брусьях. Я пытался, а ноги от бессилья опускались под углом 135 градусов. Тогда я реально понял, что потерял Жизненную силу. А восстановил только когда набрал 13 кг. И то, не полностью. Ты почитай, подумай. Дело в том, что голодать вдлинную, как в свое время Иисус Христос, а до него Пифагор, надо, имея обезжиренное тело. Тогда и потеря веса будет меньше, и произойдет качественное изменение тела и всех его тканей. У меня есть в планах еще поголодать подольше. Но только, когда я научусь питанием регулировать свой минимальный вес. И научусь контролировать и управлять свой вес в любых условиях. Извини, если это тебе ненужно. Может кто другой прочитает.
Маняша: Олег пишет: Я пытался...Тогда я реально понял, что потерял Жизненную силу. Я после 5 дней подняться на 4 этаж без остановок не могу, думаю, что ходить просто мне трудно не из-за недавнего перелома ноги, а просто нет сил, а лежать весь день у меня больше не будет возможности, больничный закроют. Наверное, буду голодать макс по 2-3 дня (зато тренировки можно продолжать) и меня очень заинтересовала система такого питания, мучаться и думать, что есть 5-6 раз в день маленькими порциями - не для меня. Я так и ела в принципе (только с утра, но уже на работе чёрный кофе - а до работы уже был или бег или бассейн или пару км в быстром темпе в садик), аппетит (голод?) приходит именно в 2 часа, это уже много лет, когда был перерыв с часу, то ещё нормально, сейчас с 12 дня - мне он вообще ни к чему, я как раз после перерыва есть хочу! А вечером после тренировок не ела, пила зеленый чай, перед тренировками (часов в 5) бывало творог или фрукты. Пока не загадываю, когда именно перейду на такой режим - надо полегчать ещё кг на 5, там видно будет
кся: Уф, доспала свой ежедневный трехчасовой недосып. Решила испечь кулич. Когда то уже пробовала- не получилось. И сегодня: все замесила, поставила- ничего не поднялось и сгорело. Муж назвал меня криворукой и закатал рукава... Долго чего то там колдовал, результат тот же- ничего не поднялось и сгорело. "Криворукая" понятно к нему вернулось, в некоторых интерпритациях. С чем и был отправлен в магазин за самым красивым куличом. А я наелась помидорок с черным хлебушком, чтоб не сожрать все дальнейшее и приступила к изготовлению салатов. Давно хотела. Тут уж я навая-яю!!!! Пасху слеплю.. Кулинарим короче.... Тато, ты куда совсем пропала??? Я о тебе уже думать начала, все по плану...
кся: Христос воскресе! Праздник наконец то случился! Вчера ночью ездили в церковь, народу не протолкаться. А под утро я наелась всего. Смешно, но ... Мяса жареного мне не захотелось. Столь желанный доселе сыр, перестал им быть после двух пластиков. Салаты , мною изготовленные ,показались ужасно жирными, хотя другие трескали и не морщились. Яичко съела без особого желания. Зато припала почему то на колбасу. Колбаса была вкусная, а жир в ней- нет, скрупулезно выковыривала его вилкой. Куличики были отличные, съела два куска с чаем. Сейчас валяюсь на диванчике, у меня новых дисков куча.. Правда, предательски покалывает правый бок. Всех с праздником Светлого Христового Воскресения!
кся: Я в шоке!!! Сегодня поехала на встречу с коллегой , ключами надо было обменяться. Она эти ключи на другой работе оставила. Пришлось проехаться и туда. Подвал какой то непонятный, без вывесок, сауна там вроде есть,спортзал какой то. В общем подрабатывает она там, бухучет им ведет. Я ее в коридорчике ждала, мы уж собрались уходить, она и говорит: Ну ка постой, пойдем со мной. Зашли в зал небольшой, два мужика качаются, третий вальяжно на стульчике сидит. Дядька великовозрастный, лет 60 ему, но выглядит справно. Ленка ему и говорит, вот мол, помните я вам про девушку рассказывала, смотрите какая фигурка стала. Дядька посмотрел оценивающе и молвил: ну ка разденься! Я понятно опешила, но Ленка с меня куртку стащила. Он обошел вокруг меня и как лошадь, за руки потрогал, за ноги, только что зубы не проверил. И прямо так и сказал: херня твоя фигура, нет у тебя фигуры! Я от такой наглости и беспардонности охренела, даже покраснела вся. Куртку схватила и бежать. В машине отдышалась и спрашиваю: Ленка, что это было? Она плечиками пожимает, сама испугалась. Дядя не отстал, вывалил и со свирепой мордой мне заявил, акцентируя: а вот если захочешь узнать ЧТО ТАКОЕ ФИГУРА, приходи, я тебя научу, захлопнул дверь и отбыл восвояси... Я газ до полику и до дому. Сейчас сижу и перевариваю. Может мне кто путний попался, а я убежала? Надо узнать у Ленки, что там за шалман. Одно я запомнила хорошо- фигуры у меня никакой нету...
Habiba: Ксюня! Не парься! Весной у шизофреников обострение!
Олег: Судя по описанному поведению, это не шизофрения. Хоть это и группв заболеваний неясной этиологии, но общие проявления имеются, которых здесь не было. Ну это так, чтобы просто терминами осторожнее пользовались. Что до содержательной части Вашего визита, то это наверняка тренер по бодибилденгу, телостроительству то бишь. И он, наверняка профессионально оценил последствия скинутых кг. Как правило, это касается той самой мышечной массы, которая есть и у женщин. Очевидно, она требует тонуса. Т.е. надо поработать в этом направлении, по мнению этого тренера. Может не к нему, если так страшно стало. Но походить в зал нверное стоит. От этого хуже не будет. У них своя диета и свои упражнения. Вес может вырасти немножко, но структура постепенно будет меняться. Тело станет сильным и упругим. Настроение улучшится.
кся: Habiba , привет! Вроде дядя на шизофреника не походил. Бодибилдинг мне представляется в куче мышц, чем то намазнных от которых вот вот треснет кожа. У женщин, мне кажется, это сомнительная красота. Ленке все же позвонила. Контора непонятная, объект налоообложения со спортом не связан. Мужики ходят заниматься одни и те же, периодами пропадают на недельку , другую вместе с дядькой Черномором. Дядька не вампир и не маньяк, Ленка ничего такого не заметила. К нему каждый день таскается жена, крупногабаритная тетка его возраста, носит кастрюльки. Но что самое интересное- женщин в их команде нет. Была одна когда то, потом свалила за границу. Я вся озадачилась, зачем я тогда ему сдалась? Хотя может он и не заниматься со мной хотел, а просто объяснить .... Все ничего, но какой то он резкий и громогласный. В общем я в раздумьях, сбил меня этот дядечка с толку.. Сегодня я на огурцах , помидорах и яйцах. Не понравились мне эти печеночные колики. Да еще и вчера вечером , с горя, все куличи доела..
Олег: Пришла пора менять питание. Это, наверное знак. По поводу горы мышц - не беспокойтесь. Для женщин это практически невозможно. Т.е. пахать нужно так, что 10 мужиков не пашут.. Гормоны разные. Поэтому можно без боязни стать бодибилдершей просто улчшить фигуру и метаболизм подергать упражнениями и другим питанием. В любом случае - это неплохо. Скоро пляжный сезон.
Habiba: http://smotri.com/video/view/?id=v311219bf53
кся: Вот и я говорю- страшны! Вот и Олег говорит- с моей то ленью, мне такое не грозит. Зато, Habiba ,ты у этих теток ягодицы видала? Заглядение!!! С огурцами сегодня не вышло. Все понаперли куличей. Домашних в том числе, вкусных. Короче, я пошла в разнос.
Олег: кся пишет: Короче, я пошла в разнос. Срочно к Черномору. Иначе разнесет. Новый этап в развитии. Здесь вопрос не лени, а гормонального содержания. Не знаю о чем речь, судя по Вашему высказыванию, о бодибидлдершах, так они, профессионалы, специальные препараты употребляют на этапе подготовки к соревнованиям. А в обычной жизни - гладенькие тетки с хорошими фигурками.
Тато: Всем привет!!!!! Хорошо, что выходные закончились, очень тяжело держать систему, когда рядом вкусно жуют. Честно признаюсь срывалась. кся пишет: Короче, я пошла в разнос. Мне кажеться, тебе можно немного себя побаловать, пасхальная неделя все таки, наградить себя за ограничения долгие, но будь на чеку!
Habiba: кся до ягодиц как-то взгляд не опустился! На лицо ужасные...Вот что я вижу. Я ходила несколько раз на соревнования! После этого возникло устойчивое отвращение ко всему с этим связанному...Однозначно,у них свой мир,свои ценности,свои правила поведения и эталоны красоты.Мне не нравится ничего оттуда.Вот гимнастки-художницы-это да! Гармония во всем!От кончика носика до ягодиц !
кся: Ты, Habiba , взгляд то опусти.... http://super-set.ru/2009/04/uprugoe-telo/ А мне вот эта тетка нравится, вернее ее...... , только у нее похоже талия 55. http://zmix.ru/datsogallery/chempionyi-zhenschinyi-/eit-fedhil/zhenskiy-fitnes-bodibilding-eit-fedhil-173.html Черномору все же позвонила. Три часа настраивалась, и чо я его так боюсь.. Решила спросить, что он имел в виду, желая меня научить. Вопрос озвучить однако не успела. Проблеяла только кто я есть , и то не до конца.. Потому что в ответ он прогавкал (реально) : Я помню, завтра в 8 придешь, без опозданий.. И трубку бросил. Вот свинтус!!!! Ну кто так с людьми разговаривает. А может мне завтра в 8 некогда?!?! Обидно как то. Пойду яйцо съем пасхальное, успокоюсь....
Habiba: Ну да! У этих как ягодки!
полная версия страницы