Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Habiba: Отщебетала Ксюша удалая на форуме понятным языком... Все Черномора тихо вспоминает... Все думает и думает о нем...
Олег: кся пишет: Вот Вы с этим импедансом..... Во мне эта затея, хоть убей, не вызывает такого живейшего интереса. Ну на кой мне знать этот состав, если я даже визуально вижу, над чем еще работать и работать. В такие моменты явственно ощущаешь гендерные различия и их влияния на когнитивную сферу индивидуумов-умов. Очевидно, истина пробивает дорогу различными путями. Надеюсь на Черномора. У него как-то более эффективно получается.
кся: Сходила я все же на тренировочку. Долго раздумывала,а может ну его, пока не поздно - непонятного мне много в этой истории, да и болит еще все. Но вспомнила про биоимпеданс, Олег же печалится- и как мы колхозники тут без него живем... Пришла. Опять скакалка. Нынче вообще 3 минуты только проскакала, как дядя меня не "уговаривал". А потом я еще и взмолилась: может сегодня "плие" делать не будем,а?? Я про себя как про это плие вспомню, так у меня сразу колени ходуном ходят, как будто я его уже сделала.. Дядя ухмыльнулся: ладно, не будем, что я зверь что ли? Будем приседать, с виду на 2-х ногах, но на самом деле только на одной, вторая поддерживает.. Наприседалась я вволю, на обе ноги, что аж уселась на них и встать не могу. Так он меня за шкирку и наверх, а потом на плечи и вниз, и орет.. Вот зверюга! Да он меня скоро лупить будет... Потом пресс покачать 20 раз... Я подумала, вот тут то ты обломаешься , старый хрыч, я 40 могу, да только ты этого не знаешь.. Только смутило меня- дивана то нет, куда же я ноги сувать буду? В ответ прогрохотало: диван нужен , что бы спать на нем, а не ноги под него сувать.. Я сразу представила, как этот атлет мне мои "спички" сейчас придавит.. Оказалось нет: ноги в коленях согнуть и корпус поднимать не выше 45 град, я добрый.. Вот засада!!! Потом то же в обратную сторону: ложишься на живот , руки за голову и поднимаешь корпус. Я чо то там потыркалась, а дядя заорал: Что со спиной то???? Я не удержалась, тихонько съязвила: так ить горб.. Оказалось , что спина у меня вообще не гнется. Ну ка пошли!!! Я сразу поняла , что за спину и за длинный язык, меня сейчас розгами сечь будут. Зашли в их зал, там какие то полтора Ивана трутся, выходной видно у качков. Черномор их выпроводил на времечко и велел мне ложится на кушетку животом- ну точно, щас штаны снимет и драть будет. Пронесло! Животом на кушетке, ноги на весу. Надо эти ноги из под кушетки наверх поднимать, пятки вместе , а потом медленно их обратно опускать. Медленно у меня не вышло, я их подкидывала вместе с задом, они у меня еще и вместе не держатся, в стороны разъезжаются. Дядя со мной замучился, весь голос сорвал, хотя я б на его месте ржала не переставая , просто представила, как это со стороны выглядит. Но поясница у меня и так по ходу на неделю "отпала". Потом еще много чего было, я уж ничего не понимала.. Под конец я вовсе облажалась. Дядя придумал отжимания, да не простые , а c переподвыподвертом. Руки расставить пошире плеч, задницу приподнять и в оконцовке я должна не грудью к полу прижиматься , а больше плечами- о как !! Короче я вообще ни разу не смогла, только нос чуть не разбила. Дядя махнул рукой и велел обычное отжимание осуществить. А я и так не смогла, никакой силы нету. Дома только и вспомнила, что про биоимпеданс не спросила. Зачем ходила?? Сейчас опять неделю помирать буду...
Habiba: Ксюша! Публикуйся! В разделе фельетонов! Отобъешь мигом все кредиты!!!Я ржу ,даже добавить нечего...Только вот видно не вооруженным глазом твою сексуальность по отношению к бедному дяде.То диван тебе подавай,то штаны снимай...Муж твой приехал уже?А то я за дядю прям начинаю волноваться!Хотя гендерные различия очень влияют на конгитивную сферу...Одна надежда у Черномора,что тебе это надоест.
Олег: Неплохо.
кся: Habiba , муж то дома уж, так я "бегать ходила" Меньше знает- лучше спит! Вот ты меня одолела , с этой сексуальностью... Я бы на тебя посмотрела, "поубивайся" ты так , в каком бы месте у тебя еще сексуальность зашевелилась.. Хоть бы до дому доползти... А дядя- он же старый, ему лет 100, и орет все время. Там и помоложе, такие кони ходят, что дядя , по сравнению с ними хиляк. Даже представить страшно, такие ж одной рукой задавят. А я - женщина честная, у меня муж есть. Пока... И вообще я на "левые" темы здесь больше не трындю, а ты меня провоцируешь, хитрюга...
кся: Олег пишет: Неплохо Олег , а что неплохо? Какая то метода у дядя неправильная. Взял и "убил" меня с лету. Постепенно ж все надо, по нарастающей, а он? Вот гад, подождал, пока у меня все чуток заживет и опять "загасил". Неуж он не понимает, что я не евойные качки? Странно! А я спросить боюсь...
Олег: кся пишет: Какая то метода у дядя неправильная. А по-моему неплохо. Дал три дня на отдышаться и снова в бой. Да так вот тренировки даются. Со временем втянетесь. Понравится. Только характер свой не прячьте. Будьте как на форуме. Помните, что 100 летние обычно уже не самвыражаются. Они - копилки мудрости, как правило. Им некогда политессы разводить. Делайте на это скидку. А упражнения мне понравились. Работайте и меньше думайте о пустом. Сказали же, здесь Вас не обидят.
Тато: кся пишет: Сходила я все же на тренировочку. Ксюха, ну ты даешь тебе и вправду нужно писателем - юмористом стать. Пишешь смешно и задорно! У меня все нормально, времени на интернет совсем нет, дочь постояно болеет, устала с ней дома. Сегодня вообще отчибучила- пришли в садик, начали одеваться, воспитательница сказала, что отключили отопление, посоветовала не снимать колготки, моя начала истерику, хотела гольфы одевать, орала так, что другие дети , глядя на нее начали ей вторить, истерила минут 20, хотела всыпать ремня, да люди кругом , не стала, так и пришлось уйти домой с ней. Сидим, играем, я злая. Работую над похудением- поставила себе две главные задачи: исключить совсем сладкое и мучное, а вторая не есть НИЧЕГО после 6-ти, ну и конечно систему никто не отменял, стараюсь.
Habiba: Привет! Мы только сегодня с Ксюхой тебя вспоминали!!!
кся: О! Тато ! Наконец то! Значит работа над похудением идет. Результат есть? Худеется? А я притомилась менять методологию питания. Сначала решила так, незатейливо, как многие делают: Утро: 2 яйца или кусок сыра с кофе Обед: салат с растительным маслом, кусок мяса или рыбы. Вечером: кефир и фрукты. Ерунда получилась, я вся запуталась. Утром я яиц не хочу. Когда захочу, уже и салат пора есть. Салат делала по старой привычке- с ведерко. После салата мясо и рыба уже не особо лезет. А я ж помню что из за стола нужно выходить немного голодным (или это не из этой диеты?? ) Вечером уже поел бы мясо, а время фруктов. Но не пропадать же еде- приходится курицу доедать. Короче неправильно все, и по времени не успеваю... Решила ориентироваться по куску черствого хлеба. Не знаю уж чья придумка- Олега или Голтиса, ну, если такого хлеба захочешь, значит голодный. Вчера к примеру, за день не удалось и спросить то себя- хочешь ты этого хлеба или нет, некогда было. Приползла на костылях домой- ну никакой мочи нету... Понятие мОчи, в данном случае, было широко - как Волга, непонятно, что меня больше достало. Припала на диванчик и спрашиваю себя: Ну что, хочешь хлеба? Ой-й, как хочу, даже плесневелого!!! Значит можно есть. Ну я и съела - коробку "Рафаэлло". ВСЮ! Сколько их там- 15 или 20 ? Причем с чувством и толком, методично так- разворачиваю и ем.. Моя сознательная Кся пищала и махала кулачонками: Нельзя! Брось каку! Мы же худеем, мы это не едим! Вторая Кся подумала и деловито возразила: Да пошла ты, надоела зануда, сколько можно маяться! Бумажками весь пол завален, я ими еще и "пулялась". И по тихому под одеялко- соснуть чуток, чтоб о содеянном не думать. Сегодня сижу с салатом опять.... И что это я вчера удумала печалиться? Жить хорошо!
Олег: кся пишет: Не знаю уж чья придумка- Олега или Голтиса Эту метафору я позаимствовал у Голтиса. Не всегда ссылаюсь на авторство.
Тато: кся пишет: И что это я вчера удумала печалиться? Жить хорошо! Согласна! Будем стройнеть и радоваться! Ты настрой Сытина( мантру, которую ты писала здесь) читаешь или решила не заморачиваться на эту тему?
кся: А это что, был настрой Сытина? Я думала так- из народного творчества... Короче. Я решила ж по утрам эту мантру читать, ну что б вроде как настрой на весь день. Вечером перечитала 5 раз , запомнила. Не слово в слово, но нормально, без особых вариаций. Утром проснулась, времени как то мало осталось, я еще про нее вспомнила. Я не знаю- толи зубы чистить, толи мантру читать. Щетку в рот и вспоминаю... Спросонья ничего вспомнить не могу.... В итоге по животу себе постучала и сказала, зубной пастой плеваясь: "Да чтоб у меня весь жир отпал!!!" Все! Но думаю это дело возобновить, так как эта мантра мне нравится. Я в нее почему то верю. Хоть тебе и не помогло особо...
Тато: кся пишет: Хоть тебе и не помогло особо... Просто я это дело забросила, а если каждый день читать этот настрой, то и переедать не захочется.
кся: Вчера день был не ахти. Запланированное не сделала. Сок из граната на светлую юбку набрызгала- хана костюму! Письмо "ГИБДД счастья " пришло- где то на дороге меня камера чикнула, вот зараза.. Еще и шеф наорал в конце дня. Да не дохрена ли на меня народу орет, в последнее время??? На встречу с дядей пошла с твердым намерением поговорить Кто он вообще такой , а? И чо ему от меня надо? Ну и про деньги спросить, а то хожу нахаляву. Дядя мое настроение сразу усек... На стульчик опрокинулся, ножка на ножку, в свою любимую позу : Дерзай, спрашивай! Ну я и вывалила все , что меня беспокоило. Еще спросила, можно ли мне с подружкой прийти, а то одной среди такого количества больших мужчин, мне не особо конфортно. Дядя заржал, первый раз вижу как он улыбается, если это можно так назвать... -Некомфортно ей! Да ты хоть подумай немного то, если что- подружка тебе не поможет, на пару с подружкой.. И перестал улыбаться: "Мы ж на эту тему говорили или нет??? И подружек мне никаких тут не надо, у меня не женский монастырь!!! И вообще нечего всяким подружкам и дружкам трепаться о том , что ты тут околачиваешься. Если бы меня интересовали деньги- тебя бы тут не было, у тебя все равно столько нет!!! Кто и чо- не твое дело! Если "приживешься" может и узнаешь." Вот так - обломал меня опять.. Но решил видно смилостивиться. Заговорил со мной, как это называется "за жизнь". Про мужа поговорили, про работу, про детей. Сказал, что если настроить организм как скрипку, то можно и в 40 рожать. Но в 40 надо уже третьего.... Про мое тело поговорили, про кожу (дядя похоже, пока я корячусь, многое замечает) Я прямо духом воспряла- ну может же быть нормальным, когда захочет! И на радостях задала свой главный вопрос.. Ответ: "Почему ты? Просто я подумал, что из тебя можно попробовать куклу слепить." Я - игривой присказкой " Что даже с моей толстой задницей?" Ну думаю, сейчас скажет,пока добрый, что мол насчет твоей я пошутил.. А он со стульчика соскочил и молвил: "ДА! Даже с твоей толстой задницей! Хотя я все больше сомневаюсь, слабачка ты - даже отжаться не можешь! Сегодня руки." И пару гантелей мне маленьких. Все! Скоро у меня будут банки на руках- часы не застегнуть... P.S. Короче я так ничего и не поняла- про себя. Вон сколько по городу почти готовых "кукол" ходит... Свинство! Я опять забыла про импеданс спросить.....
Олег: кся пишет: Свинство! Я опять забыла про импеданс спросить..... Это точно.
Тато: кся пишет: Ответ: "Почему ты? Просто я подумал, что из тебя можно попробовать куклу слепить." Везет тебе, Ксюха!!!! кся пишет: Письмо "ГИБДД счастья " пришло- где то на дороге меня камера чикнула, вот зараза.. Нарушаем? Я сегодня как всегда боролась со своими вредными привычками, запретного ничего не ела, хотя хотелось, но вот после шести -не получилось, но я не унываю, буду дальше работать! Дочь в садик начала ходить, это не может не радоавать.
кся: Тато пишет: вот после шести -не получилось У меня тож не получилось.. Жарила мужу котлеты и нечаянно съела две... Раз так , придется мне больше котлеты не жарить. Он вчера завел разговор, случится ли у нас нынче отпуск? Денег нет, хоть бы до Турции доехать.... Бли-и-ин! Я ж ему еще не говорила, что я то на Ольхон собралась..... Надо начинать расписывать ему красоты Байкала Только он наверно не захочет , придется мне одной ехать. А что, я могу!... Тато , ну как у тебя с весом?
Олег: кся пишет: Бли-и-ин! Я ж ему еще не говорила, что я то на Ольхон собралась..... Это когда? Когда Голтис там будет? Похоже Ваши упражнения с дядей напоминают упражнения Голтиса. Поэтому с ним посоветуйтесь.
полная версия страницы