Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: Олег пишет: Сейчас собралось - Кся, Юля, Анютка и я По поводу Дарьи понятно. Значит реальных пока 5 человек вместе с Дарьей.
анютка: Еще вопрос: описывать ли обстоятельства мешающие исполнению желаемого? Кся, по поводу веса лишнего, есть немного. Нравлюсь себе очень в 54кг, имею в наличии 58-60кг, чесно сказать, боюсь забираться на весы и расстраиваться, может и 61 уже.. И того хочется иметь на 5-7 кг меньше. Знаю, что поголодав неделю сброшу их, но вот привычка по-по-кушать, все усилия сводит на нет. Помню сколько я ела в желаемом весе, вернее не ела почти, и понимаю ,что мой сегоднешний "настрой на жизнь", (они же обстоятельства) этому и препятствует... Что-то мои самостоятельные разборки с этим топчатся на месте, обещаю себе держаться, ребенок порядком помотает нервы, силы чахнут, и я уже чем -то себя подкрепляю, только чаще это съедобненькое а не духовное... Насколько я поняла, желания будут скидываться в личных сообщениях. И тут вопрос: у меня с ноутбука с конца февраля открывается только текстовая версия для мобильных. Писать и читать я могу, личные сообщения же не высвечиваются вообще, и время-дата написания сообщений тоже неизвестна, так что просьба время начала эксперимента и время "сеанса пожелания" приурочивать например к московскому времени, а не форумному.
кся: Ты так и не смогла исправить форум???? Я упала Юре на плечо и разрыдалась... Толи Админ помог, толи сила желания сработала- все вернулось через неделю... Ты обращалась к Админу, что сказал???
vvinnie: 1 Олег пишет: Уборку в теме, я так понимаю сделал Винни. Может по просьбе Кси? Да , я удалил несколько твоих постов , а также посты Кси . 2 Кся меня ни о чём не просила , мы не общаемся в ЛС с ней 3 Олег А зачем ты удалил два поста Хабибы ? 4 обращение к кся , и к Олег ничего личного , только бизнес !
кся: vvinnie пишет: А зачем ты удалил два поста Хабибы ? А зачем ТЫ удалил три поста Хабибы?? А у меня к тебе сплошное бескорыстие.. Все только личное- люблю тебя , ты ж знаешь Ты самый гуманный модератор... vvinnie , помоги лучше Анютке форум наладить...
анютка: Кся, личные смс для меня сейчас недоступны, а в общих вопросах организации форума я писала и не один раз, дела все-равно нет. А потом я привыкла и так, несовсем удобно, не видно когда предыдущее сообщение отправлено, а в интересующих темах ,за которыми слежу, и так знаю что свеженькое .Да и конец ли света это? Участвовать могу и ладно. А с желаниями можно и как договаривались- в личку, с оговоркой дня правда. Я заскачу в гости к знакомой (с ее компа форум открывается нормально) и все перекину себе на почту, и свое пожелание всем разошлю. Время давайте по Москве ориентировать? И насчет частоты сеансов. Заветные 10 мин искренних посланий будут состояться трижды в день? раз в день? неделю? Вопросы на которые так и не нашла ответа: 1. Желание только о весе и кг? или можно о желаемом внедрении здорового образа жизни в мою жизнь? и как следствие- кг? 2. Должно ли содержаться описание причин якобы ему мешающих? 3.Может ли желание косаться не только меня но и членов моей семьи? Насколько я понимаю, четкая формулировка желания письменно, да и вообще для себя, имеет принципиальное значение для исполнения, решения в выборе последующих действий, направленных на осуществление задуманного.Ведь Вселенная будет помогать исполнять посредством нас самих? Вот поэтому и столько вопросов. Олег, жду ответов.
ЮлияРу: Вроде все ясно, но не понятно Олег пишет: Форум- неидеальная форма общения. Виртуальность теряет такие качества как восприятие непосредственного живого человека. Естественно, при всех особенностях стилей, каждое послание читается по своему усмотрению и дополняется в силу личного опыта распознавания образов. На форуме нельзя увидеть глаза человека, его манеру поведения, и невозможно один раз сказать так, чтобы было понятно. Это очень метко подмечено... Мне вообще очень сложно понять кто есть кто, если не загляну в глаза и не поболтаю с человеком. Жалко, что вы все такие уже родные, но далекие
ЮлияРу: Олег , Вы меня здорово "запрограммировали" , сегодня ровно месяц как я приступила к коррекции фигуры, подарок за мои труды -5,4 кг и 15 см в талии. Перед зеркалом кручусь 100 раз на дню. Наконец я вижу свое отражение. Личико стало маленьким и миленьким. Я словно влюбилась в себя заново . Правда муж зараза все на ноги смотрит и плечами пожимает, мол не знаю, может только сверху . Еще пропала одышка, а сегодня поймала себя на том, что бегу вверх по лестнице через ступеньку... Это знак подумала я, что пора на тренажер. И гантели себе прикуплю, только не знаю какой вес взять
Habiba: Я сама удалила свои посты.Решила сделать Олегу приятное.Чтобы закончить эту бурю в стакане воды и справедливости для ...заявляю ... здесь он как раз не виноват.
Олег: анютка пишет: Еще вопрос: описывать ли обстоятельства мешающие исполнению желаемого? Нет. анютка пишет: 1. Желание только о весе и кг? или можно о желаемом внедрении здорового образа жизни в мою жизнь? и как следствие- кг? Желание любое. Просто мы все здесь хотим похудеть навсегда до оптимального веса, но желания могут быть любые. анютка пишет: И насчет частоты сеансов. Заветные 10 мин искренних посланий будут состояться трижды в день? раз в день? неделю? Думаю, одного раза будет достаточно. Но при необходимости можно будет повторить пару раз через неделю. анютка пишет: Насколько я понимаю, четкая формулировка желания письменно, да и вообще для себя, имеет принципиальное значение для исполнения, решения в выборе последующих действий, направленных на осуществление задуманного.Ведь Вселенная будет помогать исполнять посредством нас самих? Подробности важны - это так. Но кто осуществит эти желания - решать не нам. И вовсе необязательно, чтобы это были мы сами.
Олег: ЮлияРу пишет: 5,4 кг и 15 см в талии. Результат неплохой. Промежуточный. За месяц можно безболезненно терять 6 кг. Но такой темп - тоже неплохо. Но надо учесть, что этот процесс нелинейный - чем дальше, тем труднее будут уходить кг. Надо настроиться. Меньше терять энергии во всяческих постах и перед зеркалом. Радость - это тоже потеря энергии. Переживайте внутри и накапливайте энергию. А муж ещё увидит разницу. Для ног нужны упражнения. Не только степпер. Нужны и глубокие приседания. Может даже медленные, как в балете. Не пробовали? Перед станком в 3 позиции медленно вниз (на 6 счетов), медленно вверх (на 6 счетов) и так несколько 3-4 подходов по шесть раз с перерывами до восстановления дыхания и работоспособности мышц. При этом когда встаете, надо закрыться полностью - напрячь все мышцы таза, бедер, нежные мышцы. Некая статическая нагрузка. И опять медленно вниз. Только приседать до прямого угла между бедром и голенью. Не до конца. При этом чувствуйте как мышцы напрягаются и пробивают жировую прослойку. Побудьте немного балериной.
Олег: vvinnie пишет: ничего личного , только бизнес ! Это какой-такой бизнес-шмизнес? Ты что, за бабки продался? Кто тебя подкупил и с какой целью?
Олег: ЮлияРу пишет: И гантели себе прикуплю, только не знаю какой вес взять У идущих по пути здоровья иногда возникает чувство, что надо что-то купить для выполнения упражнений. Причем это возникает в периоды обострений желаний начать опять новую жизнь. Не думаю, что Вам нужны гантели. Если захотите тяжести потаскать, то любых два кирпича можно взять в рукавицах и таскать. Существуют упражнения - отжимания от пола, для дельты - самозагрузка (одна рука держит, сопротивляется, а другая работает), бицепсы - Вам никчему качать, для спины- тоже полно упражнений без гантелей. Не торопитесь тратить денежки. Работайте на подручных материалах.
Олег: Нашел первый же сайт для синхронизации времени. Здесь. http://indians.ru/time.htm Будем планировать мероприятие на воскресенье. Это хороший день. Тем более 23 число. День диспенсаций. Переход Солнца из знака в знак. И 10 Лунный день. Лучший день месяца для начала какого-то мероприятия. Прошу всех до этого прислать мне в личку свои желания. Я отвечу - своё. И список участников и их желания. А также будет сообщено точное время начала и краткая инструкция. Крайний срок - пятница до 19.00 Суббота - готовимся. Воскресенье - работаем. До этого установите свои электронные часы по Москве на предложенном сайте (это важно для одновременности) с точностью до секунд. До пятницы есть время проверить точность хода своих часов. Жизнь продолжается.
кся: ЮлияРу , я тебе выслала на электронку мини-курс с упражнениями про которые говорит Олег... Там наглядней показано... Вроде все понятно... Есть еще вложение с упражнением "Антигалифе" ... Почти непонятно... Но я наловчилась.... Говорят очень действенное... Ноги становятся худее в этих ушкиных местах... Можно конечно у Олега спросить, как правильно.... Но он наверно не скажет... У-у! Монополист знаний... В общем , если хочется действий- дерзай!!! (шепотом, что б Олег не услышал) У меня гантели по 1,5 кг- нормально.... Зачем тебе кирпичи? Гантели удобней...
ЮлияРу: Олег пишет: Побудьте немного балериной. Ну я попробую . Только не понятно приседать нужно колени вместе или врозь , ведь балерины по разному присидают кся пишет: (шепотом, что б Олег не услышал) У меня гантели по 1,5 кг- нормально.... Зачем тебе кирпичи? Гантели удобней... (Я тоже шепотом пока Олег не слышит) конечно я куплю гантельки, ведь если бы Олег видел мои миниатюрные, тонкие и изящные ручки, то он никогда не предложил мне два кирпича. И вообще я люблю комфорт .
анютка: Время настроила с указаным сайтом, пишу желание. Вообщем, готовлюсь!!!
ЮлияРу: кся , спасибо за передачку
ЮлияРу: Существуют упражнения - отжимания от пола, для дельты - самозагрузка (одна рука держит, сопротивляется, а другая работает), бицепсы - Вам никчему качать, для спины- тоже полно упражнений без гантелей. Отжаться от пола мне слабо, попа слишком тяжелая . Гантельки проще
кся: ЮлияРу пишет: Только не понятно приседать нужно колени вместе или врозь Походу надо врозь- тогда точняк!!! Верная смерть... По себе сужу... ЮлияРу пишет: мои миниатюрные, тонкие и изящные ручки Что? Тоже спички... Или ты о ладонях? ЮлияРу пишет: кся , спасибо за передачку Дерзай!!!
полная версия страницы