Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
ЮлияРу: Я сейчас поняла, что просто не умею отличать аппетит от голода Я думаю смогу питаться полезными продуктами, так как вы расписал. Если я Вас правильно понимаю, легче будет переносить голодание после того как сброшу лишние кг. Что в процессе похудания с расщеплением жиров выведутся и токсины отложенные в них, без изнурительного голодания. Я верно понимаю??? А потом уже можно и поголодать, для здоровья А вы практикуете голодание??? А можно ли выходить из голодания на компоте из сухофруктов, естественно без сахара???
Олег: ЮлияРу пишет: А можно ли выходить из голодания на компоте из сухофруктов, естественно без сахара??? Лучше на фруктах со слабительным эффектом. Через час или два после этого должен быть поход в туалет. Кишечник должен опустошиться.
ЮлияРу: Олег а на другой вопрос, молчанье знак согласия? И еще, Олег пишет: Идеальное соотношение - Ваше. Так зачем его измерять??? Если не знаешь в какую сторону изменять?? Я не собираюсь быть фанатиком, но хочу знать, просто знать, какое нормальное соотношение жира/воды должно быть в теле человека?
Олег: При измерении Вам покажут и нормы. А также выходят ли Ваши параметры за их пределы.
ЮлияРу: Олег Да, я бы с Вами точно в разведку пошла Вот сижу голодная, холодная (потому что знобит ), а мои садисты на кухне картошечку жарят с селедочкой копченой. И переходить на здоровое питание не собираются . Я себе за-то грейпфруты купила, вот до голодаю 3-и сутки и сок из них сделаю, или можно так слопать??? А может лучше какие другие?
Олег: ЮлияРу пишет: Я себе за-то грейпфруты купила, вот до голодаю 3-и сутки и сок из них сделаю, или можно так слопать??? А может лучше какие другие? Можно на соке грейпфрута или апельсина. Лимонный сок (половинку лимона на стакан воды) с водичкой разбавленный и чуток меда Потом фрукты - сливы, яблоки, груши, ананасы. Все тщательно жевать.
ЮлияРу: Ужасно голодать более суток, когда в доме пахнет жаренной картошкой Олег Но я не сдамся . Пойду стаканчик воды выпью и баиньки. Завтра утром, будет 60 часов, посмотрю на самочувствие, если будет терпимо до голодаю еще 12 часов, на ночь сока выпью. А уже в среду с утра сок, в обед фрукты, на ужин фрукты. Если, что не так подкорректируйте пожалуйста Через сколько можно добавить, овощи и кисломолочные продукты??? Теперь я понимаю разницу между голодом и аппетитом... Голод- это когда съел бы, что угодно, а аппетит требует чего-нибудь эдакого
ЮлияРу: Олег написал: На мой взгляд, слово "стараюсь" оставляет маленький мостик в прошлое. Надо не стараться, а делать. Все-таки, чувствую, еще много блоков-штампов, которые надо вычищать, как тело от токсинов. Токсины психологические не менее, а может, и более опасны. Сжигай мосты в порочное прошлое Это действительно сильно сказано, то же можно сказать о слове "попробую"
Олег: ЮлияРу пишет: Через сколько можно добавить, овощи и кисломолочные продукты??? Овощи - через день, а кисломолочные - позже по самочувствию. Когда будет не очень хорошо на фруктах и овощах. Кисломолочные остановят элиминацию токсинов в кровь. И станет легче. Но это потом, дней через... Посмотрите по самочувствию.
ЮлияРу: Олег спасибо, все понятно. Сегодня резко в обед стало хуже. Очень холодно, всю трясет, силы нет, а мне она очень нужна, тем более мужу завтра в наряд. Решила выходить, чтобы до завтра немного восстановиться. Выпила сок грейпфрута, сразу стало легче. Прошло 1,5 часа сейчас пью сок лимона с водой и медом. Попозже съем тертое яблоко, поужинаю грушей. Завтра подключу овощи. Когда можно подключать физ. нагрузки, когда силы вернуться, да??? 66 часов для меня подвиг
Олег: ЮлияРу пишет: Когда можно подключать физ. нагрузки, когда силы вернуться, да??? Да. Прогулки можно сразу. Регулируйте темп и теплее одевайтесь. Сибиряки - это не те, кто не боится морозов, а те, кто умеет тепло одеваться.
ЮлияРу: Олег Чего-то так хочется картошки или кашки, видимо углеводов не хватает. Кроме картошки, помидоров и банан, где еще их много? Или можно картошину слопать? Это ведь тоже овощ . Или от углеводов воздержаться? А корнеплоды можно(свеклу вареную, морковку с чесноком, имбирь в салат)? а -то у меня от фруктов голова кружиться не перестает. И ноги, почему-то во всю длину болят . Сейчас пойду на прогулку... Кстати, можно уже травяные чаи пить с медком? Сибиряки - это не те, кто не боится морозов, а те, кто умеет тепло одеваться. это в точку . У нас снег идет...
Тато: кся пишет: У тебя ничего не случилось? Я скучаю. Ксюха, я тоже по тебе соскучилась!!!!!!!! Просто как всегда не хватает времени, хотя я и не работаю, дел много, а когда дочка приходит с садика нет ни минуты покоя, тем более погода хорошая стараюсь побольше времени проводить на свежем воздухе. Похудение моё идет с переменным успехом, вроде получается, но бывают небольшие срывы, никак организм не хочет отвыкать на совсем от вредной пищи! кся пишет: Сейчас говорит лето, все равно нигде не проехать будет, а ты прогуляешься где, так не облезешь... Ксюш, и вправду бросай машину и пешочком!!!!!!!!!!!! А если далеко, можно на велик пересесть, но мне кажется водители со стажем привыкают к комфорту, редко кто променяет свой авто на велик!
Тато: ЮлияРу пишет: У нас снег идет... Какой ужас, а у нас сегодня 19 градусов тепла, красота!!!!!!!!!!!! Какой , Вы , Олег замечательный и отзывчивый , теперь вот и Юлию на путь истиный напрвляете и ко всем чуствуется индивидуальный подход. Удивительно, я думала в наше время таких альтруистов не бывает. Хотя, забыла дядю, который Ксюху тренирует!Оказывается мир не без добрых людей! Спасибо Вам!
ЮлияРу: Тато пишет: у нас сегодня 19 градусов тепла, красота! везет вам очень, а мы еще в шапках ходим. Самара это хорошо всегда мечтала там побывать А Олег и правда молодец, я очень его ценю и уважаю
кся: Тато пишет: Похудение моё идет с переменным успехом Мое тоже. Но вроде не толстею.. Тато пишет: вроде получается, но бывают небольшие срывы Все это мелочи, Тато! Есть такая древняя мысль о том, что нельзя служить свету и тьме одновременно. Как, впрочем, нельзя просто стоять на перекрестке добра и зла. Обязательно будешь куда-то двигаться. Лучше конечно вперед- к свету! Ну и что , что у нас нет возможности гламурно наворачивать устриц по-марсельски с соусом а-ля-Ришелье. Это не помешает нам научиться тихо ненавидеть жареную картошку и вкушать огурцы и капусту, вприкуску с так любимой тобой редькой... И ни разу не позавидуем мы тем теткам, которые унаследовали от родителей шикарную фигуру. Нахаляву. Не пошевелив для этого и пальцем. Зато мы унаследовали от родителей цепкий ум, целеустремленность, желание выглядеть лучше их, а самое главное тип сангвиника. НАХАЛЯВУ! Не пошевелив для этого и пальцем. Благодаря полученному наследству, нам теперь всегда есть чем заняться, бонусом- идеальная возможность еще хоть чем то удивить этот мир вблизи себя. Ох! Как надоело то все.... Да, да , у нас тож тепло- +14...
Олег: ЮлияРу пишет: -то у меня от фруктов голова кружиться не перестает. Если так, то включайте овощи. Меньше старайтесь крахмалистых. Больше зелени. Приходите в норму и запоминайте свое состояние. Как иллюстрацию нехорошего пищевого поведения в прошлом. Из-за которого происходит такая слабость на голоде и на овощах. Все постепенно.
ЮлияРу: Олег Сегодня проснулась бодрая, чувствую себя хорошо, даже на уборку потянуло. Правда, помыла полы и так вспотела будто кросс бежала, появилась одышка и сердцебиение. Чувствуется усталость. Из этого делаю вывод, что приступать к физ. упражнениям рано. Ем очень мало. За раз 1 среднее яблочко, больше не лезет. Видимо желудок сел . С обеда до вечера съела 2 грейпфрута, яблоко и грушу. Плюс два стакана воды с лимоном и ложечкой меда. Кушать не хочу почему то . Пить тоже не хочу. За сутки ушел еще 1 кг. . Стул был только утром, видимо из-за маленького количества еды. Сегодня буду есть салат из капусты с брусникой и соком лимона. Пальчики оближешь. Плюс фрукты Кстати читала где-то, что белокочанная капуста замедляет какие то обменные процессы. Так ли это???
Олег: ЮлияРу пишет: Кстати читала где-то, что белокочанная капуста замедляет какие то обменные процессы. Какие-то и где-то наверняка. Но Вот какие и где - вопрос. Меньше читайте популярной литературы. Познайте на себе, как на Вас влияет Белокочанная капуста. Если будете добавлять масло, то лучше кунжутное, льняное или оливковое. И немножко.
ЮлияРу: Олег Ем фрукты-овощи, пока держусь. Но хочется чего-нибудь горяченького. Можно ли потушить овощи? Или борщ без мяса сварить??? Чувствую себя хорошо. Сегодня занималась на степпере 20 мин. В голове полная ясность. Прошел синдром хронической усталости . Ем очень мало за сегодня : груша, овощной салатик (капуста, помидор, огурец, лимонный сок, зелень петрушки), салат из моркови, вода с лимоном и медом (2 чашки). Гуляла. У меня от такой диеты зубы стали чувствительными. Что делать? Хочу мяска или рыбки какой нибудь, когда уже можно, то ?
полная версия страницы