Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: ЮлияРу пишет: Можно ли потушить овощи? Или борщ без мяса сварить??? Вполне, если хочется. ЮлияРу пишет: У меня от такой диеты зубы стали чувствительными. Что делать? Соки пить через трубочку. А салаты и овощи и фрукты можно приготовить на блендере. ЮлияРу пишет: Хочу мяска или рыбки какой нибудь, когда уже можно, то ? Когда станет хуже на овощах и фруктах. Если бодрость порисутствует, то что же ещё нужно? А вообще - регулируйте свои страдания и удовольствия. За все нужно платить. Сейчас Вы расплачиваетесь за те удовольствия, которые не были необходимыми. Хотите чего-то вкусного - пожалуйста, только сразу же и отработать надо по закону калорийности например. Найдите себе табличку с калорийностью продуктов и различных видов деятеьности и решайте задачку. Втом режиме как сейчас - вес уходит, но хочется чего-то вкусного. Берете себе порцию (например мороженого) рассчитываеьте калорийность (она должна написана быть на упаковке ), съедаете с удовольствием и на улицу бегать, или приседания делать или на степере - в соответсвиисо своим весом и нагрузкой. Думаю, за порцию мороженого Вам на степере работать надо минут 45-55. Это как кредит в банке, брать можно, но нужно и отдавать.
ЮлияРу: Спасибо Олег Хотите чего-то вкусного - пожалуйста, только сразу же и отработать надо по закону калорийности например. Так смешно , но точно подмечено. Не сладкого не хочу . А вот от 100 г творога или мяска не откажусь. Еще подержусь на овоще-фруктовой, только тушеные овощи добавлю и немного масла.
Олег: Вчера прочитал у Гурджиева, что справиться с собой просто. (Очевидно, и похудеть) Сложно только объяснить себе, найти действующую мотивировку.
ЮлияРу: Олег Что-то мне не очень комфортно на овощах, в животе дискомфорт, после капустного салата печень побаливала. Стул скудный, один раз в сутки, с трудом. Вчера вечером болела голова и ночью тоже. С утра почему-то почку колет... Может чего-то не так? А может чистится чего-нибудь?
ЮлияРу: Олег пишет: что справиться с собой просто. (Очевидно, и похудеть) Сложно только объяснить себе, найти действующую мотивировку. Это я понимаю уже давно. Нет слова не могу, есть слова не хочу... Поэтому когда я думаю о том, что хочу быть стройной, я постоянно задаю себе вопрос, а что я готова для этого сделать? Чаще всего делать ничего не хочется. Не хочется заниматься спортом, не хочется менять отношение к питанию. Отсюда вывод, Я не просто не хочу быть стройной... Я ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ Так вот я говорю сама с собой
Олег: Удивительно. Обычно на овощах и фруктах у людей не возникает проблем со стулом. При обилии клетчатки этого не должно быть. Может быть мало едите. Клетчатку надо кушать. И еще. Наверняка Вам знакомы эти ощущения в печени и почках и раньше были, но Вы их связывали с другими факторами. Справьтесь с этим как раньше. А по поводу питания - Вы регулятор. Каждый случай индивидуален. Пробуйте, не упуская свою главную цель. Вся ответственность за результат - на Вас. Можно вернуться к прежнему образу жизни. И тогда исчезнет причина болей и дискомфорта (не уверен, что исчезнет дискомфорт). Путь преобразований - это поиск себя. Путь нахождения языка между Вашими телом и умом, куда вклиниваются и эмоции. Этот процесс сложный. Если Вас что-то сильно насторожило, то есть врачи. Я об этом говорил, что изменять себя нужно измеряя состав тела, тогда хоть будет понятно, что меняется. Неплохо и другие объективные показатели померять. Давление, анализ крови сделать. Путь к похудению - это не путь комфорта. Для организма это тоже стресс. Меньший, чем голод, но все же. Задача пройти его оптимально. Не мучая организм, но достичь поставленной цели.
ЮлияРу: Кстати вы можете ,что-нибудь рассказать о бодифлексе??? Эффективен ли он???
Олег:
ЮлияРу: спасибо за исчерпывающий ответ. Это прозвучало, примерно так "не ищите простых путей"
ЮлияРу: А сколько стоит семинар Голтиса?? А книг у него случайно нет??? Ничего себе дядечка и это все без анаболиков???
ЮлияРу: Ура! нашла ... 11 000 в Москве...+Дорога...+ остановиться где-то надо . Дороговато получается
ЮлияРу: Я в норме... Обнаружила, что у меня есть любимые овощ и фрукт (грушка и дайкон). Подключила рыбу, и сыр. Ем их с овощами в маленьком количестве... Вместо сладостей ем сушеные яблоки, хотя на мучное и сладкое не тянет. Аппетит пока отступил. Кишечник восстановился.
Олег:
ЮлияРу: Олег подскажите какой-нибуть рецепт очищения от паразитов . Да и вообще, что Вы на эту тему думаете???
Олег: Мыть руки перед едой и соблюдать правила гигиены. Если есть животные в доме,то регулярно принимать что-то от паразитов. Я, смотрю, Вы собираетесь по всем фронтам начать наступление. Так не получится. Не хватит запала. Надр выбрать себе для контроля одну- две, иаксимум три идеи и РАБРТАТЬ над ними, а всякие заманилочки про очищение, экзотические средства, ... растащат Ваше намерение по кусочкамю Намерение - это тоже энергия и она конечна. Ограниченный ресурс. Высейчас в начале, и всего хочется попробовать и оезультата побыстрее,. Можно сгореть как спичка, и остаться при своих. И, еще разповторю, и больше не буду, не растрачивайте свой потенциал на общенеие, если хотите чего-то добиться. Живите своей жизнью, только добавьте в неё некие новые элементы по питанию и физической активности. Даже если эмоции будут через край, не растрачивайте их. Это нужно для того, чтобы дойти до цели. Дорога долгая. Быстро не будет. Вот и экономьте ресурсы. Больше на эту тему повторять не буду.
Олег: Уехал на две недели. По возможности буду посматривать, но регулярность изменится. Всем успехов в поиске своего Пути.
ЮлияРу: Вот уже неделю питаюсь овощами, фруктами+ подключила белковые продукты(сушеные яблоки и груши вместо конфет), чувствую себя прекрасно. На сладкое и мучное не тянет. А вот с физ. нагрузками халтурю . Не могу подобрать время и занятие по душе . Наверное это отговорки, но пока настроиться в этом плане не получается. Но я сосредоточилась на этом вопросе, рыщу по интернету в поисках своей зарядки , такой чтобы доставляла мне удовольствие. А пока ищу решила попробовать бодифлекс (статические упражнения со специальным дыханием), говорят результаты заметны через неделю.
кся: Вот блин, опять уехал... Только хотела про Белиссимо спросить... Ну и ладно, Счастливого пути!!!
кся: Рассказываю про мою еду. В течении месяца после "системы" и Поста с 64 кг плавно потолстела до 65 и на этом успокоилась. Надоело мне худеть. Потом как нибудь. Шоколад, торты, конфеты все так же не ем. Были куличи в Пасху. Мороженое ем, но редко. Новая фишка- хлеб ем только черный, и только с солеными огурцами- вкусно мне так. Картошка перестала быть идолом времен Поста- не ем почти. Пиццу все так же люблю, стараюсь лишний раз мимо пиццерий даже не проезжать, но если дома-.... Остальные пирожки и плюшки не ем - привыкла. Фрукты мне все так же не Але... почти не ем. Овощи хорошо идут , всякие огурцы , помидоры.... В последнее время запотеяла готовить окрошку, я ее тоже люблю.. Газировки, соки, спиртное не пью вообще. Мне сильно сладко. Хотя со спиртным ,временами, есть желание развязать. Может и развяжу... Хотя на работе ко мне уже давно относятся как к язвеннику. Первое время готовила мясо (фаршевые ежики) и рыбу в пароварке, дома.. Брала с собой на работу. Вечером старалась только салаты или окрошку. Вес- 65 . Потихоньку стала наглеть. Стала питаться в кафешке, обычными обедами- какой нить гарнир с рыбкой или мясом, салат с майонезом. Вечером могу заточить вместо салата кусманчик сыра приличный с котлеткой. Пару раз по пачке орехов всяких, за раз, навернула. Если натрескалась загодя пиццы, разгрузочные дни уже не устраивала. А ВЕС-65!! Мне прямо удивительно понравилось.... И чо я мучилась столько лет, вона все ем- и не толстею.. Вау!!! Недолго пташечка пропела... На выходных- уже 66 кг, причем при правильном взвешивании. Я понятно опечалилась и решила опять худеть. По этому случаю, вчера махнула рукой и решила гульнуть "последний раз"- наелась жареного мяса , да еще и вечером. Я его с начала Поста в таком виде и не едала. С утра весь живот болит, не пойму в какой стороне больше... Такое ощущение , что у меня там Чужой! И никогда уже оттуда не уйдет.... Может мясо не дожарилось? Сегодня тренировка . Дядька вернулся. Как я пойду с таким животом, непонятно?? Так что , завтра опять худею... Еще пока не знаю как....
Тато: кся пишет: Рассказываю про мою еду. Ксюха, впечетляет. Жду твоего отчета с тренировки! Ты дома то занималась, как дядя велел?
полная версия страницы