Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Дарья19: http://jpe.ru/1/max/100610/047rvuyo9k.jpg Кся, вот так, красиво!
Дарья19: Кся, повезло....Я ж и друзьям спать не даю....А когда они уже засыпают, одна брожу, читаю, думаю....Знаешь, как здорово,под утро!....Красота. Да я и писала, занимаюсь абсолютно теми же делами что и днем. Лучше б написала, когда мне есть то...?!
кся: Ну дык ночью и ешь... Днем ведь ты не ешь, раз спишь, значит не поправишься.... Ага, на фотке так тож красивенько... Питичка летает...
анютка: Даша, а ты ешь утром (-днем же ты обед просыпаешь), когда спать идешь, хотя по твоему графику- это ж еда перед сном, вроде вредно... Дак ты вообще не ешь))))), постройнеешь в раз)))) А вообще, ешь так же как и ела последнии 2 недели, в пересчете на нынешнии часы бодрствования, хотя Олег говорил о важности нормального физиологического питания и отдыха (если не ошибаюсь, с Тато вели разговор об этом.). А может пересилить организм, Даш?
Тато: А я ездила с утра в Покровский Кафедральный Собор, туда привезли частицу Мощей Матроны Московской, стояла 4 с лишним часа, долго, устала, хотя в Москве люди вдвое больше стоят. Вышла из собора умеротворенная, обновленая, усталая.
Дарья19: анютка пишет: ешь так же как и ела последнии 2 недели, в пересчете на нынешнии часы бодрствования Хорошая идея кстати! Попробую. Скоро похолодание будет, поэтому днем буду бодорствовать. Вот. кся , кстати, обруч крутишь? майка помогает?...или не до этого? анютка ,в принципе рост не на много отличается. Мне тоже тяжело было питаться один раз в день. Особенно, когда дошло, что это и будет моим образом питания. А дошло до мозга не сразу. Но зато результат стал проявляться. А про физические нагрузки - главное начать, затянет потом. Знаешь, у меня есть один знакомый, странный человек. Будущее видит. Я ж любопытная до ужаса, пристала к нему(сейчас бы не стала), расскажите, расскажите!!!Да уж...многое рассказал, но в конце сказал: " Я уезжаю. Надолго. Мы с тобой еще встретимся. Запомни мои слова. Ты очень способная и когда тебе будет столько лет, сколько мне, будешь знать столько же, сколько знаю я.( я подумала:"Агааа.....если бы...сколько там языков?! Сколько прочитать нужно?! неа. Сто процентное неа.") Но ты самый ленивый человек, которого я когда либо встречал. Слушай сейчас внимательно! Если ты что то не хочешь делать, а это НУЖНО, заставляй себя и на 6,7 раз все будет отлично. Ты привыкнешь. Запомнила?" Через пять минут, опять....Запомнила? Да не то слово.... Мне даже снится стало это "помни!" Вот и помню....Лень-надо, через не хочу. Но думаю, это абсолютно ко всем подходит! И к тебе, Анютка!
анютка: Да уж. лень надо преодалевать... Отговорок всегда уйма найдется, если дело не по душе. А привычка -дело наживное, знаю по себе. А времени сейчас ни на что не хватает, к вечеру одна мысль- поскорее бы спатаньки( о том что б меня ночью доця не будила я уж и мечтать забыла). Так что как только разрешим насущный вопрос, обещаю всем-примусь за физ упражнения!!! Кстати, пешие прогулки 1,5-2 ч в счет? через день? Если да, то вопрос уже решается, если нет, подождем. НЕ сдержалась, поела только что- овощное рагу...эх... растроилась сильно, хоть вой, -и наелась. Ну и кто я после этого? Пойду купать дочь и мечтать о снееееее
Дарья19: Кто ты после этого?- Анютка! Прогулки конечно же в счет! А вообще, я пока с племянником вожусь, СТОЛЬКО энергии затрачиваю(физической)...так что вам девочки, засчитываются еще и детки ваши. тоже, знаете ли ,этакий тренажер.
анютка: А где делось последнее мое сообщение?
анютка: Никого не обзывала, не ругалась, нечаянно написала сообщение дважды и третим смс попросила уполномоченных стереть лишне... все три сообщения оказались лишними????? чего-то я не поняла. Ну и ладно)))) Лишь немного написала о пользе физической постоянной нагрузки. Или я туплю....или ....не знаю...
анютка: Даша, да, дети много сил и энергии требуют, каллории расходуются , а постоянной нагрузки на определенные группы мышц не происходит. Когда год назад я весила 56-57кг, как и на выпускной в школе, я имела лишний жирок на талии и ногах. А вес тот же, размер одежды тот же, и все более ли менее нормально, а состав организма разный. Жира- больше, мышц- меньше. В школьные годы я с удовольствием занималась танцами и была на много подтянутее чем сейчас ( местами салко, спинка сутулая). На коллективные занятия танцами я бы ходила как и раньше, но нет возможности. Дет сад пока толком не освоили, бабушки- дедушки в другом городе, муж часто работает до поздна и по 6 дней в неделю, вообщем, детку не кому больше няньчить. А сама себя на спортивные занятия заставляю , но запала хватает на пару занЯтий, а потом --сплошные отговорки. И где искать ключик от той части меня, что спорт не любит.??? Где ж он мой весомый аргумент? А организм мой опять наглеет, сили душевные на нуле, контроль ослабел, и вот я второй день ужинаю... Эх, пинка бы мне под..... Дела не клеятся, а силы на них расходуються, результата не видно, и - расслабляюсь в еде. Хотя о салатиках не забываю, да меньше надо .... Спать все время охота, второй день в унынье((((. Помниться мне надо чаще прислушиваться к себе, организм требует отдыха, пойду спать,... Может и завтра на какие-нибудь дела подзабить, дабы опять никуда не бежать и не спешить... И гляди, силы прибудут, контроль за едой проснется. Чего то я совсем раскисла, пойду спать************
анютка: И где интересно все делись? Не уж то ничего нового не происходит? Кся, а как твои тренировки с дядечкой Черномором? Привыкла уже? Полюбить получается? Давно об этом не писала, интересно... ЮлияРу, как твои дела с фитнесом? Помнится мне обещала через меся отписаться, есть результат?
Дарья19: Такс! Я окончательно сбила свой режим сна.....Что ж погода такая переменчивая?! У нас 33-34 градуса..... даже не спится в такую духоту. Как представлю, что мне в конце августа в пустыню ехать..... Ну вы догадываетесь. Вообще пришло огромное желание поканючить...но стараюсь не нудеть... анютка , да ладно! я когда племянника в "космос" запускаю, ТАК мышцы работают! Силенок мало, а он :"есче, тетяяяяяя...ну...есче...." и ручки тянет...Ну думаю, хоть руки напрягутся. Из письма поняла, что ты скучаешь по танцам....Да? Ну дома, перед зеркалом подвигайся, раз у тебя такая ситуация сложилась! И любуйся на себя любимую...Вместо покушать. Ты только не унывай! не люблю людей в унынии....ни то, ни се получается! Выходи из этого состояния! Мы ж на тебя смотрим... Месяца 1,5 назад встретила подружку свою, Ксению...хех... идет...эм, нет! Тащится еле еле...Спрашиваю:" Кся, опять по клубам, да на охоту?! " неа...не у.г.а.д.а.лаааа..... Записалась моя Ксения на стриппластику! А ее там и погоняли похлеще, чем в спорт зале. Да еще и худеть наказали, а то " с такими телесами....." Так выкладываться приходится! Ну, думаю, не для здоровья ради, а для.....пускай наслаждается! вчера она ко мне в гости приехала.... Ее там действительно погоняли....Хорошенькая! Энергии .Впечатлила. вообщем я тут подумала и решила записаться. А то я уже давно ищу пендаля, может это он и есть?! правда не знаю, есть ли там куда я поеду, это злачное место?! Вот, что думаете?
Дарья19: анютка пишет: Эх, пинка бы мне под..... И мне.
анютка: Даша, спасибо за поддержку-"Выходи из этого состояния! Мы ж на тебя смотрим... " хе-хе...смотрим...и все же))) Спасибо. Идея с танцами дома- отличная, помниться когда я только вышла замуж, так и делала: жарю картошку и пою-танцую, весело и есть как-то не тянет. Надо вспомнить моооолодость))) Сегодня я уже не кисну, на прогулку с доцей забили вместе, отдохнула немного и дела домашние переделала, вроде и времени от прогулки съэкономила всего ничего, а без спешки и напряга, как целый дополнительный день:):):). И настроение улучшилось, держу "в узде" свой аппетит. И у нас жарааааа, +35 в тени, а дома хорошо-кондиционер, вечером надо будет хоть кислороду вдохнуть на прогулке. Даша, сходить да разведать надо, раз уж зацепило. Не пойдешь- не узнаешь злачное ли место...
кся: А я сегодня поехала к дядьке на тренировку.. Вместо каморки меня пригласили в их зальчик.. А там качки евойные и девица какая то шампанское попивают. Оказывается у дяди сегодня ДР.. Качки стали разглядывать меня, а я стала разглядывать девицу... Не девка, а богиня, чес слово.. Высокая, Вся загорелая, упругая, а задница-а!!! В общем , если б я была мужчиной.......... Как я поняла, она давнишняя дядькина ученица, сейчас живет в Германии.. Еще эти качки со своими мускулами, мне прям подурнело. Что я тут делаю??? Гребаная я НикитА!!! Мне сразу навеяло бросить есть вообще на веки вечные и качать пресс со штангой в руках до утра. А потом захотелось заехать в магазин, накупить пиццы и мороженого и лопать и лопать, спать и лопать.. В итоге сошлась на середине. Приехала домой и завалилась спать. Сейчас сижу и катаю, и на кой я этому дяде сдалась, после такой ученицы? Наверняка она 500 раз может на турнике подтянуться... Он наверно и сам уже жалеет и не знает как от меня отвязаться.. В общем я в печали, зачем то... анютка пишет: И у нас жарааааа, +35 Вот вы везучки! А нас дожди задолбали. У меня от этих дождей даж нос загореть не может. Дашка, а ты куда собралась? В Египет или Тунис поди? И что за злачное место желаешь там найти? Стриптизбар что ли? Олега где потеряли? Небось он уже по Крещатику разгуливает...
Дарья19: кся пишет: Вот вы везучки! А нас дожди задолбали. Вот вы везунчики! кся, ты не так поняла. Злачное место я буду искать, когда в гости к сестре поеду. Т.е. скоро. А вот в конце августа....Тунисия. Нафига мне стриптиз бар?! Неа...не надо мне такой "красоты". Я же имею ввиду, что как бы не звучало-стриппластика, а на деле, гоняют....Вообщем как твой дядя, наверное! там и на растяжку отправляют и в спортзал, да еще потом всякие медленные движения, т.е. ноги сильные нужны. Тут само дело в названии. стремное оно вообщем, а на деле-вещь! анютка , вот и танцуй! и настроение классное будет! А мне вообще есть не хочется....но с наступлением темноты....хочется!
анютка: Кся, не расстраивайся, скоро твой дядечька из тебя такую же куколку сделает!!!! Ты только тренировки не прогуливай, а там он сам тебя загоняет)):):) А Олег наверно уже по Киеву гуляет... Жара...., некуда и спрятаться, а как ждали то лето? Дождались! Муж говорил, что вчера температура в машине на солнце была +52!!!! О как! Даша, я как-то скачала ролик с интернета какой-то Сидни, и назывался он стрип аэробика. Вполне приличные упражнения, вплане нагрузки, я в ее темпе не успевала да чуть больше половины упражнений осиливала всего... Правда, хватила меня на 3-4 занятия, пинка не кому давать в нужный момент)))). Лентяйка я. Так что ты сходи и разведай! А я вчера не ужинала, хоть маленькая радость, жара распологает меньше есть- просто не лезит..
анютка: Да, Даша, вчера готовила и танцевала со своей Марусей. Чесно-весело, настроение отличное, когда она подпевает под песню- просто супер!! Смеялись от души! Плюсы есть. Есть и минусы- никакие мышцы после "нашей тренировки" не болят:):):). А все равно, хорошоооо
Дарья19: анютка пишет: +52!!!! О как! Сумашествие! анютка , ну я вообщем то решила разведать! Не убудет с меня. Я тебе ролик в л.с. скинула, иногда мне помагает. смотрю и думаю:" Офигеть , что люди делают. А я-несравненная лентяйка!" Молодец, что не ужинала! Это здорово! как бы я не любила жару, у нее есть очевидные плюсы! кушать меньше хочется! Ничего не болит? ну и что! Зато позабавлялась с дочкой! И настроение поднялось! Юлия,где же ты?! Нельзя столько шить!!! Ты себе решила гардероб обновить?! А Олег найдется...
полная версия страницы