Форум » Голодание для снижения веса » С каждым днём стройнею :) Мой дневник » Ответить
С каждым днём стройнею :) Мой дневник
Elen of Troy: Завожу дневник для фракционного голодания. Планирую голодание три раза по 7-10 дней с недельными перерывами. Мой рост 165 см., вес колеблется 78-80кг, 30 лет. Первый опыт голода был в 2006 году. Голодала день, три, потом 10. После 10 дней на вечеринке всё наела обратно, но потом за месяц скинула на воде и хлебе. В этом году уже 3 или 4 раза была в голоде по 7-10 дней. Дольше не могу-нет силы воли. Только на этом сайте узнала про фракционное голодание и вот хочу попробовать. Надеюсь, с вашей помощью и поддержкой у меня это получится. А это одна из моих мотиваций:
Irina: Ленчик скажи, а на пятый то день есть хочется или уже нет?
Elen of Troy: Ой, Ир, мне всегда хочется. А если серьёзно, то когда забываешь про еду, отвлекаешься, то не хочется. Но ведь постоянно с едой сталкиваешься, то готовишь, то кормишь, то мимо булочных, МакДональдсов идёшь. Оттуда запахи валят. Поневоле аппетит просыпается.
Irina: А я вот дома сижу, на кухню только вечером сегодня зашла, а в магазины стараюсь не заходить
Elen of Troy: Тебе хорошо. А мне надо то в магазин, то еду семье готовить, то детей кормить. Вот. Креплюсь.
Irina: да уж, я бы так не смогла наверное Хотя кто знает жизнь заставит и тоже так буду У меня же нет пока детей, а любимый сам согласился себе пока готовить, ну за исключением вчерашнего, да и экономнее получается Он у меня такой впринципе всегда, не настаивает на том чтобы я ему всегда готовила. До того момента пока домой не засела работали вместе, приходили домой в десятом часу, уставшие, быстро вместе что-нибудь приготовим и спать Поэтому в этом плане мне действительно повезло.
Irina: Ну ты Ленчик отпишь сегодня, очень интересно что у тебя там. Бдин ессли бы не этот форум давно бы уже пошла и на ЖРАЛАСЬ ОТ ПУЗА, но нет когда тут такая поддержка
женечка: Привет Ленчик. Ну как ты там, а то что-то ты результатов не пишеш. КАк твое самочувствие. Я дневник решила пока не заводить, что толку уже выходить из голодания начала, а вот через две недели опять на голодание и тогда заведу дневник. Вообщем за 8 дней голодания сбросила 10 кг веса. Пиши как там у дела и держись мы с тобой.
Elen of Troy: 6й день Вес 76,1 Девочки, приветик! Очень рада, что вы здесь, действительно, если бы не сайт, то неизвестно ещё была бы я сейчас в голоде или уминала бы печеньки за обе щёки. Спасибо его создателям и всем, всем, кто здесь есть!!! Теперь о себе: самочувствие нормальное, только, когда встаю, голова кружится, немного совсем. Встала, клизму сделала, помылась, взвесилась. Что голова-то кружится? Отвес-то всего 3,8... Слабость какая-то присутствует. Сегодня у мужа выходной, мне полегче будет. Он и сготовит, и детей накормит. Моё Irina, да тебе сильно повезло с твоим любимым. У моей подруги был муж (теперь бывший), так он на неё орал, если она с утра не вставала и ему бутерброды на завтрак перед работой не делала и чай-кофе не наливала. Вообще, маразм! У самого что ли рук нет? Женечка, у тебя отличные результаты! Надеюсь, после восстановления мы с тобой тут опять встретимся! И вообще, девочки, вы-молодцы!!!
женечка: О я тоже очень надеюсь, что ты не бросиш голодание и мы с тобой еще встретимся.
Irina: Да уж Ленчик, вот так мужинек то ей попался А у него ннаверное руки не из того места росли У меня тоже слабость и голова кружится! Так что ты не одна. Сколько тебе еще голодать то?
Кнопка: Ленуся привет!!!!! Как ты? как самочувствие? Ну ка напугай ка нас....
Elen of Troy: 7й день Вес 75,5 Приветик всем! Самочувствие пойдёт. Вчера полдня тусовалась на кулинарных сайтах, слюной исходила, представляла, что буду готовить на праздники. Как всё таки человек зависим от еды Потом подзаправилась водичкой и спать. Сегодня утром встала от того, что хочу в туалет, так что клизма не понадобилась. В общем, я заметила, с утра у меня самочувствие нормальное, упадок сил и слабость наступает ближе к 15-16 часам.
женечка: Привет Ленчик. Ты просто молодчинка. А сколько дней ты планируеш еще продолжать голодание?
Ля: Молодец... Каков план? 10 дней? Совсем немного осталось... Каждый раз понимаю, что не так сложен голод, как сложен выход... Я тут тоже фракционное решила попробовать 15 через 15... сейчас 11-ый день выхода, скоро опять на голод, а вот выходила неправильно, многое испортила... Так что желаю тебе благоразумного выхода, чтобы твои волевые подвиги не прошли даром Не расслабляйся, удачи!
Irina: Привет Ленчик Ты еще с нами? Я тут скачала выход из голодания, правдо оно для семидневного, но я считаю что разницы никакой нет, разбег у нас не большой, вот пишу: 1-й день- в течении дня употреблять сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду. Лучше конечно яблочный, морковный или свекольный, можно их перемешать, мне нравиться морковный со свекольным, во вкуснятина, пока не голодала всегда на тощак выпивала. 2-й день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом витде. И лучше пережевывай, прям до кашицы, потом глотай. да кстати соки тоже пей так как будто жуешь их, чтобы он со слюной перемешался. 3-й день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты. 4-й день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло. 5-й день - добавляются кисломолочные продукты 9кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло. Кефир, ряженку и пр. мне кажется лучше всего обезжиренный принимать. 6-й день - добавляются в рацион сыр, сметану, соль в небольших количествах. Сыр тоже жел-но обезжиренный типа "адыгейского". 7-й день -- добаваляются яйца и творог. После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводятся продукты с высокимсодержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо. Но ты Ленчик можешь первые два дня посидеть чисто на соках, потом следовать диете. Вот еще вариант: Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно сокращаются. около 5-ти часов дня на 7-день очистите 4-5 томатов среднего размера, разрежте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остыгут для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня приготовьте салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных ьсоком апельсина. После такого салата вы можете съесть чашку тушенной зелени и очищенных томатов( шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и снимайте с огня. С этой целью вы можете 2 кусочка хлеба, которые предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно дистиллированной воды. На обед тертая морковь, рубленный сельдерей, капуста, приправленная соком апельсина. может быть добавленно 2 вида каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы, морковь, капуста, отвареныый сельдерей, тыква с 2 кусочками хлеба, но все это без какого-либо масла. На 9-й день можете ззавтракать любым видом свежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и посластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте салат из тертой моркови, капуусты, сельдерей с обним отварным овощем плюс кусочек сухого хлеба. В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатоов и 2-хх овощей отварных. Но мне ленчик первый вариант больше понравился. Ты можеть не делать точ в точ как я написала, если чувствуешь себя хорошо, проявляй фантазия и что-нибудь заменяй. Кстати первые дни также можно апельсиновый сок пить, тоже хорошо. Будет быстрей налаживатьсся пищеварительный тракт можешь побыстрей что-либо добавлять. Да кстати чай лучше всеого принимать травянной с медом. Я так вообще очень давно не пила обычный чай, всегда покупаю себе чай из 12 трав вкусно и полезно, всю свою семью перевела на него Вообщем советую!!!!
Elen of Troy: 8 день Вес 75 Иринка, спасибо! Я как раз выходить планировала на соках. Молодец, что написала мне сюда, не надо будет рыскать в поисках инфы! Самый первый раз когда голодала 10 дней в 2006 году выходила по Бреггу на помидорах, так у меня желудок немного резало. Я уже моркови, яблок накупила. Сегодня поедем в русский магазин, куплю свежую свеклу (свежая только там продаётся, во всех супермаркетах уже варёная, очищенная и герметично упакованная). Попробую по твоему совету морковно-свекольный сок. У меня аж слюнки потекли. Голодать планирую до криза, только не уверена, что пойму, наступил ли он или ещё нет. Ну, там разберёмся. Как вес перестанет убывать, то, наверное, это и будет кризом. Сегодня опять проснулась оттого, что хочу в туалет. Опять всё случилось без клизмы. Ещё я мёрзну ужасно! Утепляюсь в двое носков, спортивный костюм, сверху толстый халат, хожу как капуста, и всё равно холодно! Теперь задача №1-это правильно выйти, восстановится и снова удачно войти. Для меня это не легко.
Admin: Вы молодец. Но все же выходить лучше на яблочном соке. Сок моркови и свеклы очень мощная смесь, от нее в обычном состоянии пьянеешь. Кроме того, однажды читал, что выходить не морковном соке вредно для печени /это не факт, но лучше поостерчься раз есть такая информация/. А яблочный сок самый безобидный. Подробнее о выходе на странице сайта - http://golodanie-da.ru/vichod.htm Успехов.
Irina: Кстати Ленчик может быть, хотя мне яблочный сок не нравиться, но я морковный со свекольным делаю так: Две средние моркови и представь одну большую свеклу, раздели её на 4 части и 1/4 смешать с морковным, там свеклой то не пахнет совсем, просто придает цвет, запах и вкус. Хотя знаешь я пробовала смешивать морковь, свеклу и ябллоки мне не понравилось, хотя в книжке написано, что после семидневного голодания лучше выходить именно так. Но и морковь со свеклой перый день просто пить нельзя его обязательно нужно смешивать 1:1 . Да я перед голоданием закупилась моркови и свеклы.
Elen of Troy: Admin, спасибо большое за похвалу, советы и ссылки! Это очень приятно и важно для меня! Значит, буду выходить на яблочном, я его тоже очень люблю. Irinкa, всё учту, спасибо, дорогая! Читаю про соки, слюни текут. Я думаю, для меня и разведённые 1:1 будут в радость, на воду уже смотреть не могу, холодная вообще не лезет, пью тёплую или горячую (представляю, типа супчик ем )
Кнопка: Ленуся герой!!!!!!! 8 дней!!!!! Молочина!!!!!! Умираю от зависти (по хорошему)!!!!! Сама как? Довольна? Как кожа? С весом всё понятно..... Маловато.... Что нового для себя открыла? Говорят на голоде острее чуствуешь запахи? У тебя как? P.S. И ещё, Лен а на сколько у вас разница по времени с Москвой (если она есть)???
полная версия страницы