Форум » Голодание для снижения веса » Как бы похудеть? » Ответить
Как бы похудеть?
Fredi: Как и все нормальные люди собираюсь начать с понедельника новую жизнь. С 10 ноября хочу поголодать недельку. Есть лишний вес, при росте 170, вес 107. Буду писать отчет.
Ответов - 65, стр:
1 2 3 4 All
рая: давай типа конкурс - кто больше за неделю? хотя стартовый вес у нас и разный - не помеха вообще чем ближе к телу тем труднее худеть проверено лично ты кто - типа мальчик или дев? и ск тебе лет? мне много и я тетка уже но мы коллеги по несчкастью
Fredi: рая пишет: ты кто - типа мальчик или дев? и ск тебе лет? мне много и я тетка уже Я дядька и мне 46. А где твой дневник?
женечка: Привет тетькам и дядькам :-). Если решитесь голодать с 10 числа я с вами. Так что пишите :-)
Fredi: День первый Вес 107,1. Хорошо с утра, и есть не хочется после хорошего ужина
женечка: Привет. Уже вроде обед кушать еще не захотелось ?
Fredi: Вообще то уже ужин, держусь. Попил Боржоми (контрабанда из Украины )
маришка: Хотите похудеть на семь кг в неделю? это просто... худейте по кг в день)))) Держитесь. Вообще при таком ожирении назначают от 30 до 40 дней голода без ограничения воды и отмены двигательного режима.
Fredi: Уже прочитал Ваши голодания
маришка: я специализируюсь на длительных голоданиях, поэтому наблюдаю только их. Голодание меньше 14 дней для меня не голодание а так развлечение. Если человек действительно хочет излечится в том числе от ожирения то он должен быть готов к трудностям. А страсти описывают люди которые что то делают неправильно. В случаях которые я наблюдала никаких особо страстей не было, хотя голодание я согласна дело нелегкое, и очень легко напортачить. Например если человек во время голода употребляет даже какое то ничтожное количество пищи то это ему грозит не излечением а истощением, гастритом и дистрофией впоследствии.
Fredi: маришка пишет: Голодание меньше 14 дней для меня не голодание а так развлечение. Тогда придется тоже не меньше этого срока.
маришка: в длительное голодание можно входить только если чувствуешь в себе силы и знаешь что не сорвешься. поэтому лучше все таки поступенчато, так и привыкаешь быстрее и организм перестает бояться голода.
Fredi: День второй С утра прошел 5-6 км, вес 105,2
Олег: Сколько раз в свои 21 год ты маришка развлекалась?
Олег: Держись Fredi. Написал тебе такой пост, но он пропал в бездну. Завтра напишу (воспроизведу) то, что собирался. Главня мысль - твой опыт это товой опыт и он единственный. Слушай себя.
женечка: О Fredi неплохо, за один день 2 кг. А как самочувстивие, есть не хочеться, спать?
маришка: я развлекаюсь так с регулярностью)))) мне нравится голод, мне нравится голодать. я во время голода чувствую себя в своей тарелке простите за каламбур)))) А развлекаюсь я так с 18 лет.
Олег: Fredi, ел ли ты до голодания мясо? И вообще за счет чего был набран этот вес? За какой период времени шел набор? Твои отношения с алкоголем? Твой лучший вес? чего бы ты хотел в идеале? Между прочим, для дядек важно не только абсолютные цифры килограммов, но и состав тела.
Олег: Состав тела можно получить биоимпедансным методом с расшифровкой количества жира, мышечной массы, жидкостей, костей. Я знаю, что в клинике лечебного питания такое делают. И на своем 40 дневном голоде я сильно расстраивался, когда потеря веса шла за счет мышечной массы, а жир практически не уходил. Но потом ушло все и жир, и мышцы, и вода, и силушка тоже. Поэтому желаю тебе терять Жир, но не терять силу и бодрость духа.
женечка: Как проходит голодание?
Олег: Если нужен устойчивый результат, а не к какому-то мероприятию, то рассчитывай надолго. Необходимо составить планчик голоданий, питания, физич нагрузок и плавненько, потихонечку, не спугнув свое тельце, не загоняя его в стресс, двигаться к намеченной цели. Цель - лучший вес в течение жизни ( в молодости, когда прыгал как...) Если интересует конкретика, готов поучаствовать в обсуждении. Пиши Fredi.
Fredi: День третий С утра, как обычно прошелся по лесу, 5-6 км. Вес 103,9 женечка пишет: О Fredi неплохо, за один день 2 кг. А как самочувстивие, есть не хочеться, спать? Так это потеря влаги, гликогена, и т.п. По памяти, так и терялось у меня раньше в первые два-три дня, если не пьешь перед голоданием сульфат магния (а я не пил его). Есть не то что не хочется, просто какое то тупое чувство голода, от которого можно отвлечься. Попиваю иногда боржоми, днем спать не хочется, но ночной сон хороший, хотя иногда просыпаюсь. Олег пишет:Fredi, ел ли ты до голодания мясо? И вообще за счет чего был набран этот вес? За какой период времени шел набор? Твои отношения с алкоголем? Твой лучший вес? чего бы ты хотел в идеале? Да, мясо ел, но мало. Еда была преимущественно растительная, но специально к голоду не готовился, хотя планировал давно. Вес был набран с 1994 по 2000 (причины, целый день на ногах, вечером жор и алкоголь). В 1994 весил около 80-85, а в молодости весил около 72-75 (и тогда был жирок). В идеале, вернуться к послеармейскому весу а с алкоголем и сейчас дружу и вижу основные причины неспадения веса в нем. Когда выпьешь и аппетит открывается Олег пишет:Состав тела можно получить биоимпедансным методом с расшифровкой количества жира, мышечной массы, жидкостей, костей. Вообще то весы у меня есть такие, попробую с завтрашнего утра начать замеры. Олег пишет:Если интересует конкретика, готов поучаствовать в обсуждении. Пиши Fredi. Спасибо, давай конкретику. План голодания есть, питание, в принципе 80/20 сырое/вареное, занимаюсь потихоньку после утренней ходьбы гантели, отжимания от пола, пресс, приседания.
Олег: Конкретика: на голоде разберись с алкоголем. Так ли он нужен. Попроси тело вымыть в первую очередь ту грязь, которая отвечает за желание выпить. Посмотри с кем пьешь. Друзья они тебе? Если сам, то как-то. Пиво - тоже алкоголь. В общем алкоголь и снижение веса - это в разные стороны. Если хочешь реально преобразиться - возьми тайм аут по алкоголю на год в идеале. Или меньше. Если дашь зарок навсегда, то не выдеожишь. Расстаться с этой привычкой можно только без объявления войны. Тихонечко, без криков. Не столько страшны калории алкогольные, сколько подрыв волевого аспекта и смыслов. ( все и так хорошо) Если после голода решишь прерваться по алкоголю, то продолжим дальше. Иначе толка не будет. Голодай на здоровье, Fredi!
Fredi: День четвертый С утра была слабость, даже на прогулку не пошел. Вес 103,5. Всю ночь снилось, что ем. Поехал на работу, слабость, решил прекратить голод. Заехал на рынок, купил сладких мандаринов без косточек , так и вышел. Олег пишет:Если после голода решишь прерваться по алкоголю, то продолжим дальше Желание есть, давай общаться, могу телефон в личку дать. Олег пишет:Посмотри с кем пьешь. Друзья они тебе?В принципе, никто и не настаивает, когда сидим за столом, только сам.
Олег: Давай
женечка: Fredi А ты на еще планируеш голодать?
Fredi: женечка пишет: Fredi А ты на еще планируеш голодать? Да, с 17 числа, то есть с понедельника. Дней от 3 до 7, как получится. Буду отчитываться.
женечка: Будем ждать. Ты молодчина
Fredi: Второй заход. День первый Вес 104,5
Диор: Fredi удачи!!!!!
женечка: Fredi Ура ты вернулся. Мы с тобой, так, что не здавайся, все у тебя обязательно получиться, мы в тебя верим. Пиши как там твои дела и самочувствие
Fredi: День второй Вес 103,8. С утра был дождь и такой сон крепкий, даже не пошел на прогулку. Спасибо Диор и женечка за поддержку.
женечка: Привет. Ну как прошла половина дня? Самочувствие не получше. Я вот к обеду вроде расходилась.
Fredi: День третий Вес 102,9. Вторая половина дня? Ты знаешь, когда есть чем заняться, про голод и забываешь, вот мне вечером сложнее, привык питаться по вечерам и причем плотно.
женечка: Привет. У тебя уже хорошие результаты. А как вообще голодание проходит, спать, есть, голова кружиться. Ну вообщем как твое самочувствие?
Fredi: День четверый Вес 102,0. Хватит. Поел мандаринов. женечка пишет:А как вообще голодание проходит, спать, есть, голова кружиться. Ну вообщем как твое самочувствие? Состояние вчера было сонное, остановился, поспал в машине, где то полчаса, отключился намертво. Головокружения нет, сегодня с утра почувствовал сильный голод, поэтому решил не мучать себя, а идти к цели небольшими сроками. Я считаю, что если нет серьезных заболеваний, и не стоит вопрос жизни или смерти (где обязательны длительные сроки), то вес сбросить можно на небольших сроках и соответственно меняя пищевые привычки. Спасибо
женечка: ну три дня это уже много, мой родной муж может только сутки. Я его утешаю, что сможет когда-то и три. :-) Удачи тебе.
Олег: При снижении веса важна еще и функционалка. То есть не лежать пластом, дескать, когда-нибудь силы придут, а быть в тонусе. И конечной целью, на мой взгляд, является снижение веса для увеличения выносливости и силы. Чтобы можно было спокойно пробежать кросс 10 км, подтянуться не меньше 10 раз, отжаться раз ... Так голодают мужики. Успехов в достижении поставленных целей. А мандарины - это хорошо.
Fredi: Олег пишет: Чтобы можно было спокойно пробежать кросс 10 км, подтянуться не меньше 10 раз, отжаться раз ... Так голодают мужики. Успехов в достижении поставленных целей. Стараюсь. Ведь скоро лыжный сезон
Олег: На мой взгляд, слово "стараюсь" оставляет маленький мостик в прошлое. Надо не стараться, а делать. Все-таки, чувствую, еще много блоков-штампов, которые надо вычищать, как тело от токсинов. Токсины психологические не менее, а может, и более опасны. Сжигай мосты в порочное прошлое, Fredi.
Fredi: Олег Ты прав, не только много блоков, но и есть наверно есть блок, который решил не ехать к тебе в тот день . Будем бороться, нужно самому их преодолеть, хоть ты и любезно предложил помощь. Купил, наконец, карту в фитнес, после двухгодичного перерыва.
Олег: Поздравляю. Если попадется тренер-психолог, еще лучше. А не поехал, значит так надо. С блоками и штампами если умеешь бороться, то хорошо. Цель встречи как раз и была - обнаружение и нейтрализация блока совместно. Чтобы дальше сам. Здесь много хитростей и уловок. Но очень интересно и полезно. Успехов.
Fredi: Третий заход День 1 Вес 104,1 (оторвался, но ничего будем бороться) Вчера вечером последний прием пищи - мандарины.
Олег: Достань фотку свою, где у тебя лучший вес. Желательно голый торс. Увеличь ее до размеров зеркала и наклей на зеркало. Можно смотреться в такое зеркало по утрам. Добавляет сил. Цели становятся понятными и проявленными.
Диор: Олег ага, а рядом можно повесить фотку какой-нить знаменитости чтобы усиливать мотивацию
Олег: Нет. Ты самая главная знаменитость в этой Жизни. И ты неповторима. Ты можешь стать такой, какой была в лучшей своей форме. Или еще лучше. Но сравнивать нужно себя с собой в разные годы. А знаменитости просто сделали на своих результатах известность.
Диор: Олег а по моему да) особенно если той фотки тебя идеальной у тебя еще нет( а фотошопское мудрение я не признаю), то пока не достигла нужных форм можно и знаменитость использовать, а уж потом когда формы будут, заменить знаменитость на себя, чтобы не было желания жрать.
Олег: В твоей риторике, Диор, я слышу элемент несколько презрительного отношения к себе, некоторую жестокость. Может я ошибаюсь. Речь идет о людях, которые заблудились и забыли себя в лучшей форме. И фотка, в данном случае твоя родненькая, будет служить целеуказанием. Если же кто-то никогда и не был еще хорош и в гармонии с природой и самим собой, то... тут надо разбираться. Наверное ты права. Но мне как-то претит обезьяничанье. Похоже на клонирование. А вообще спорить не о чем. Я согласен. Только потом тебя замучают просьбами об автографе и не твоем, а знаменитости. (будут путать)
Olesyaby: Диор А я очень даже фотошоп признаю! 22 ноября, когда воздерживалась от пищи первый раз за долгий период времени, я весь день просидела за компом и делала на своих летних фотках талию поуже, грудь и бедра поменьше. Когда у ж там кушать! Сравнение того, что было и что стало - для меня оказалось очень сильной мотивацией!
Диор: Олег а при чем тут обезъяничество. Никто не говорит ни об этом, ни о том, чтобы превращать себя в копию знаменитости - это просто глупо. Просто мое мнение всегда остается неизменным, лучше живой человек чего-то добившийся, чем фотошоп, который реальности пока не сделал. Презрение к себе ? Нет у меня нет такого, а вот жестокость - это есть, согласна...я бываю жестокой к людям. Хотя по мне это не жестокость,а жесткость, которая просто необходима в сегодняшнем мире....ибо чего хорошего гордиться фотошпной фоткой ? Если уж и гордиться и ставить в мотивацию - то свою реальную фото, когда скинул эдак кг 20-30 и сделал фигуру что надо - вот тогда и гордись,а гордиться фантомом, зная что тебе до этого фантома как слону до балерины....
Олег: Вот видишь, от жесткости заело. Я про фотошоп ни слова не не написал. И вообще я практик.
Диор: Олег не вы написали про фотошоп, а я. Ибо если не был еще худым, откуда возьмешь фотографии себя и идеальной фигуры ? Нарисовать ? В пэинте не прокатит..
Fredi: День второй Вес 103,5
Олег: А Fredi слушает и НЕ ест
Milana: как самочувствие?:)
Fredi: Проголодал всего два дня, все занимался фотографией, изучал фотошоп
Диор: Fredi И как вам фотошоп ?
Olesyaby: Диор , Ну чего ты так на фотошоп обозлилась? Я не говорю, что сильно горжусь своей отфотошопленной фоткой, она для меня как бы ориентир - уверенна, что с помощью голодания я совсем скоро такой и стану. Кстати, уже стала. Fredi, Как успехи?
Диор: Olesyaby я не злюсь на фотошоп, так как профессионально им владею. Просто считаю это не лучшим выходом из ситуации))
Olesyaby: Наверное это зло в том случае, если только фотки корректировать и молиться на них, а в реальной жизни для того, чтобы измениться, ничего со своим телом не делать
Milana: ооо! я в пейте то не могу нормально полоску нарисовать,а тут ФОТОШОП:)молодциии! мне б так))Все б фотки так фотошопила б)
Диор: Olesyaby Olesyaby пишет: если только фотки корректировать и молиться на них, а в реальной жизни для того, чтобы измениться, ничего со своим телом не делать о..меня поняли, я как раз о том, что сначала себя сделают в фотошопе, а в реальности просто ждут пока фотошопное чудо появится и жиры сами уйдут...
Fredi: Диор пишет: Fredi И как вам фотошоп ? Лучше в натуре себя лепить Olesyaby пишет: Fredi, Как успехи? Очередной заход День первый Вес 101,5 попробую неделю выдержать
женечка: А мне кажеться,что не в фотошопе дело. Просто надо представить себе каким ты хочеш стать и у тебя все обязательно получиться. Хотя по себе знаю, что на практике это очень тяжело. Раньше моейфигере могла позавидовать любая актриса и модель, а после двух родов вернуть себя в форму очень тяжело. Но я изо всех сил стораюсь. Я до сих пор не могу смириться с тем что мне уже не 18 и такай я ни когда не буду как была, но стараюсь как бы там ни было. Главное это наша цель, и совсем ни фотографии стимул. Фреди как твое голодание проходит? Как результаты?
Андрей01: Пока больше меня привычки, а не я их, вес 101
Андрей01: Забыл пароль, но это Fredi
полная версия страницы