Форум » Голодание для снижения веса » Шаг за шагом:) » Ответить
Шаг за шагом:)
taishechka: Приветствую всех!Вот и я созрела на осознаный и думаю правельный шаг в своей жизни-Голодание!Почитала ваши дневники,у каждого своя история,интересная и познавательная!Сделав определенные выводы,решила,что присоединюсь в вашы ряды Вместе все же веселее,и поддержка тоже очень кстати Мой рост 168-169,вес 70(+-2)Объемы:груди(91),талии(77),бедер(101) Давно задумываюсь о том,что надо сбросить лишние кг,и очистить организм!!!Из болезней,в детстве было обострение мочевводящих путей(обострение после болезни),на данный момент остались отгалоски,хотелось бы оканчательно от этого избавится!Я буду стараться,по крайней мере! А так вроде больше нет болезней! Большого опыта голодания нет,голодала по 2 дня(много раз),могла бы и больше,но обстоятельства не позволяли... На данный момент,собираюсь проголодать столько,сколько смогу,но не менее 3-4 дней,а там как пойдет Уже один день позади,перенесла его хорошо...только голова немного побалевала...а так все замечательно
Ответов - 64, стр:
1 2 3 4 All
маришка: Приветствую. Желаю удачи если что обращайся буду рада помочь.
taishechka: маришка Спасибо!Ок.Если будут вопросы обязательно обращусь
женечка: Привет. Молодец, что решилась. Одному всеж таки хуже, а дневник как-то организовует. Как прошел твой первй день, голова не болит?
taishechka: женечка приветик Спасибо за поддержку Да я пришла к выводу,что одной голодать тяжело,как то не тот настрой,да и дома,как обычно никто не поддерживает. Сегодня пошел уже второй день!!!Чувствую себя хорошо,голова немного побаливает,и знобит немного,но не значительно ,ночью только плохо спалось,но это из-за того,что вчера весь день продрыхла А в общем настрой прекрасный!!Есть практически не хочется.Есть саблазн,когда запахи вкусные чувствуешь А так хочется фруктов,да и только!Но желание оздаровится сильнее,поэтому буду держатся
Василиса: taishechka , ты молодец! Покупай весы и отслеживай изменения. Я ещё делала каждый день примерные записи в блокноте : сколько двигалась, физическая активность, а на следующий день, утром, было интересно наблюдать как активность вляет на вес! Главное, не принимай лекарства, витамины, УДАЧИ!
taishechka: Василиса Спасибо за поддержку Да весы не помешалибы(но чувствую,что за вчера и сегодня кг 2 ушло,к моим неправельным весам тоже можно приспособится,они мне и показывают это )у меня тоже была идея насчет блокнота,буду записывать Лекарства,витамины не принимаю,насколько я понимаю они только вредят,надо все это брать из природных источников(фруктов,овощей). Ваша поддержка мне очень важно,сразу настроение боевое...
taishechka: Ну вот почти прошел мой 2-ой день...Целый день состояние было нормальное,а вот под вечер что-то такая слабость наступила,даже язык не шевелится,ползаю по квартире как сонная муха Приняла теплую ванну-немного полегчало.Вот уж незнаю как завтра в институте буду до 4 часов Ну ничего,воду в зубы и вперед. Надо перешагнуть через это.Буду наставлять себя"Я сильная,Я все смогу."Так как весов покачто нормальных нет не могу сказать в точности сколько кг ушло,но чувствую отвес есть
Василиса: taishechka , меня тоже спустя пару дней голода мучила такая слабость.......... ...........Голова начинала "ныть", хотелось только лежать. Я спасалась душем и ванной. Становилось легче. Если честно, я бы на твоём месте сильно в универе не перегружалась, может, есть возможность пораньше уйти, если будешь чувствовать силную слабость? Гдавное, не делай резких движений, отдыхай побольше! Вполне возможно, что спустя несколько дней голодания почувствуешь такой прилив сил, что будешь сплошным фонтаном энергии! Крепись!
taishechka: Василиса насчет института,хм..возможно получится,буду надеятся!!! А еще переодически ноет левый бок,уж незнаю с чем это связано(там вроде поджелудочная железа),и от этого переодически начинает тошнить,мутное состояние!Но почему то мне кажется,что не у меня одной такое,а так даже и незнаю...
женечка: привет taishechka у меня тоже такое было в первое голодание, еще жуткоболел желудок, от чего незнаю. На втором и на третьем гараздо лучше. Я таксмотрю с опытом голодать становиться гараздо легче. Есть меньше хочется, уже сам себя меньше убеждаеш в том, что ты есть не хочешь. Ты главное не сдавайся и остовайся с нами. Буду жать твоих результатов в изменение веса. А ты объемы меряла?
taishechka: женечкаЯ тоже думаю,что с опытом голодание будет переносится легче Поповоду того,что хочется есть,это да,но мне днем особо не хочется,вечером если только!Но это терпимо!Объемы мерила:в груди(91),в талии(76),в бёдрах(99) небольшой результат есть!Буду держатся,главное завтра в институт сходить нормально,а там и выходные....
женечка: Держись и не здавайся, мы с тобой. А кстати ты сколько дней планируеш голодать?
taishechka: женечка Я держусь!!!Как не странно сегодня состояние намного лучше чем вчера!!Силы есть!!!Только очень каленки болят.. Изначально планировала проголодать дня 3-4,теперь думаю замахнуться на 7 дней(по состоянию)Главное это благополучно выйти из голодания,не напихать всебя всякую дрянь,как это обычно бывает.Да и я вроде все посчитала,неделю проголодаю и неделю буду выходить,а там и Новый год!!!Вдруг захочется чего-нибудь совсем не полезного съесть но я постараюсь этого не делать!!!
taishechka: 3-й день можно сказать позади!Перенесла его более менее хорошо,если не считать поповоду каленок(оч болели),но это ск4орее всего из-за нехватки витаминов...Есть вообще нехочется,что меня очень радует!Завтра выходной!Ура!Мои весы,неособо правельные,показывают,что за сегодня 1 кг ушел!!!Объемы:в груди(90),в талии(76),в бёдрах(95)Буду продолжать!!!Планирую 7 дней...
Василиса: taishechka , молодчинка!
Milana: умничка,что начала и держишься!
taishechka: Василиса Milana девченки спасибо за поддержку!!!Она мне нужна!
женечка: Молодец. Так держать. А какой сейчас вообще вес?
taishechka: женечка Я вообще чтото с ним запуталась,думала,что 70кг(был изночально),а потом взвесилась оказалось,что 68кг(проверила,настроила весы..вроде правельно показывают ),на данный момент 65кг!!!Получается,что -3кг,это уже хорошо!!!Буду по ним следить,ибо пока чтото нет возможности купить новые!!!
маришка: если практика голода была то можешь и на семь дней замахнуться.))))
taishechka: маришка Я по два дня голодала,все время хотелось больше,а тут вот получилось!!!Думаю,что у меня получится,я на это настроенна Уже вот продумываю,как буду выходить,что при этом пить,есть!!!
taishechka: 4-й день позади!Чувствовала себя сегодня нормально,вес если я не ошибаюсь остался таким же(возможно -0,300-0,400) Объемы:В груд:89,В талии:76,в бедрах:95... Вчера качала пресс,зарядку делала Сегодня тоже планирую,голода как такового уже нет,но когда смотришь,как кто-то ест,по привычки тоже хочется,что-нибудь положить в рот!!Но я лишь смеюсь над собой,и перешагиваю через это=)
женечка: Это хорошо. Молодец.
taishechka: женечка спасибо!!! Хотела поинтерисоваться!Икота-это нормальное явление при голодании? Идет 5-й день,самочувствие нормальное,слабость только,и икота мучает,как то странно,на сколько я знаю она появляется от переедания!!!Возможно это от того,что холодно организму?!
женечка: Приветик. Я вообще-то не сильна в икоте, но я еще со школы думала, что она появляеться из-за того что что-то с диафрагмой в легких или леких происходит. Но может это не так. Так, что извени. тут я тебене помошник. Одно знаю икота может длится он нескольких минут, да нескольких лет. Попробуй больше воды пить или одеваться теплее. А еще лучше прочти в инете по этому поводу. Я в первое голодание все время пукала хотя клизму делала каждый день. Извени, что ни чем не помогла. Когда собираешся выходить?
taishechka: женечка хех...у меня она сегодня два раза была,но вроде прошла,когда икается,сокращается пищевод и обычно она бывает от передания,а тут наоборот,как-то странно Выходить собираюсь через два дня,тоесть 21 декабря!! 4-й день вес 64кг,Объемы:В груди:87 В талии:75 В бедрах 94 Осталось два дня,уже хочется выходить начать=),хочется очень овощей и фруктов,вид на мясо вызывает чуть ли не рвотный рефлекс Хотя гдето на 3-й день очень хотелось именно его,олним словом хотелось всего неполезного!!!
taishechka: 6-й день прошел относительно нормально,слабость весь день была...и мышцы переодически сводит,возможно от упражнений.. Вес:63,5кгОбъёмы:В груди:87 В талии:74 В бедрах:93,5 Я в замешательстве,думаю выходить завтра из голодна,или еще день голодать?!Хотелось бы до нового года полноценно выйти,2 дня на соках,далее прибавить фрукты 2 дня,далее ввести сырые овощи(1 день) и уже потом вареные,тушеные овощи,крупы,некоторые молочные продукты(кефир,нежырные йогурты) И если быть чесной перед собой и перед вами,неисключаю,что возможно будут погрешности на Новый год но я постараюсь это исключить,но все же надо предостеречься,что бы немучатся с болями в желудке.. Что посоветуете?!
Василиса: taishechka , я бы лучше вышла. До НГ осталось совсем ничего...а кто собрался выходить правильно???? Лучше поголодать после праздников, не будет никаких соблазнов! А результаты у тебя ОТЛИЧНЫЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
taishechka: Василиса хех...надо желудок привести в норму,чтоб ничего инородного,что я положу в него из-за своих слабостей неказалось ему совсем суровым Спасибо,главное это все обратно быстренько не набрать!!!Спасибо за поддержку!!!
женечка: taishechka Привет. По мне так лучше уже првильно выйти до нвого года. Ведь сам праздник не один день длиться, столько всего вкусного будет. Так уж лучше его съесть после того как ты правильно вышла. А результаты просто супер.
taishechka: женечка Я тоже так думаю...да и дома все говарят,чтоб выходила Постораюсь правельно выйти!!!Да и тем более после нового года уезжаю в деревню..не думаю,что там будет много полезной пищи,но все равно буду себя ограничивать!! Спасибо тебе!!!
taishechka: И так сегодня я начала выход!!!Чувствую себя превосходно(если не брать в счет,что я протопала сегодня очень много км) Сегодня на соке,утром хтела выпить морковный сок,который собственно ручно делала,но увы не смогла ибо мне он жуко не понравился!Я всегда знала,что не люблю морковный сок!!А потом а 14:00,сделал сок из яблок и выпила его с удовольствием,естественно разбавленный!!!В 15:00 еще соку А дальше уже я сок пила только вечером,тоесть сейчас!!!Кроме сока пока больше ничего не хочется,за исключением соленой пищи...Ррр Но я воздержусь от нее!!! Мой вес на сегоднешний день 62,5 кг Объемы: в груди87 в талии73 в бедрах93 Завтра вот планирую опять на соках,если очень будет хотется есть,то буду употреблять фрукты!!!
taishechka: 2-й день выхода Так же сидела на соках!Только уже не разбавляла их,с мякотью ммм..вкусняшка Завтра скорее всего ввведу фрукты...хотя,чтото мне не особо есть то хочется!!!Чувствую себя замечательно,легко!!!Эх..еслибы не Новый год,и зимние праздники в деревне!!!То посидела бы на соках побольше времени!!!Ну ничего,все еще впереди Объемы:не изменились Вес такойже(возможно какие-то граммы ушли,но мои весы этого не видеят)
Василиса: taishechka , как я тебя понимаю!!! Я хоть и отголодала и вышла уже давненько, а всё равно праздники эти, а точнее, постоянные застолья, меня совсем не радуют. Буду твёрдо стоять на своём, съем столько, сколько считаю нужным. Ты тоже особо не наедайся, килограммчики любят возвращаться! Всё в меру, думаю, у тебя получится!!!
taishechka: Василиса Дааа это они любят Постараюсь тоже кушать в меру(хотя сомневаюсь,но буду держатся)Эх,а столько всего вкусного будет!!!Думаю,что если переборщу то устрой разгрузочный день!!!А там как в обычный ритм жизни войду,опять поголодаю И так Сегодня 3-й день выхода!!!С утра я съела 1 яблоко!!!В течения дня ничего не ела,так получилось,и в течениии вечера с 18:00 съела 2 киви,1 яблоко,апельсин,ну и дольку помидора!!!Вкусняшка!!! Вес:62 кг(взможно +300-400гр,но не уверена) Завтра собираюсь тоже фрукты,овощи,овощной салат!!!
Admin: taishechka, прочитал дневник. Здорово. Сейчас главное спокойно выйти. Кстати и в новогодние праздники можно спокойно полакомиться и не навредить себе. У меня раньше очень часто попадало голодание на праздники. Основное правило в таких случаях: 1. Не есть селедку /а ее очень хочется/ - будет задержка воды и отеки. Если в се же не удалось удержаться - попить аспаркам/препарат состоит из калия и магния/ по 1т х3 раза в день. дня два три. Никакого вреда от него не будет, а можно и сразу перед застольями начинать пить, так как что-нибудь солененькое придется съесть.2. Не смешивать продукты - не есть гарниры с мясом, фруктами, не запивать все это сладкими напитками. 3. Не есть много. Лучше всего ограничиться простыми салатиками с мясом и небольшим количеством алкоголя. По опыту знаю, можно и после голодания поддержать застолье и не испортить себе выход ненужной пищей. Успехов.
taishechka: Admin Спасибо за дельный совет!!!Постараюсь таким образом и поступить!!! Назрел вопросик!!!Так как у меня переодически обостряются мочевводящие пути(и то я не уверена ,что это они,ибо врачи с самого детства точно мне ничего не говарят)Боли примерно через день бывают,а бывает на долго пропадают!!!Так вот к чему я это,можно ли пить такие таблетки как "фурагин"-они вроде бы на травах,облегчают обострение,говорят безвредный!!!Раньше их пила.А сейчас в замешательстве.Вот я думаю,уж что-то сильно меня они беспокоют поседнее время(
Admin: Фурагин? На травах? На сколько я помню это препарат синтетический сходный по действию с антибиотиками и сульфаниламидами? А все эти препараты не назначаются постоянно, а курсами и по показаниям. А показания - анализы. А боли могут быть связаны совсем с другим причинами.Можно подробней о болях
taishechka: 4-й день,съела 1 с половиной яблока утром,весь день была занята...пришла в 10,что то сил небыло...я ришила сделать себе салат из свеклы и картошки(1 картошка,и половина свеклы)и немного масла(без соли).Но желудок чувствую не справляется.Немного ноет.Следующий раз так на ночь не буду кушать!Завтра подумаю,чем буду питаться!!! Вес:62(вроде без изменений,может чуть меньше)
taishechka: Ну вот 5-й день выхода,что-то мой образ жизни совсем не позволяет мне есть до шести!!!Сегодня целый день ничего не ела,вечером в 19:30 единственное ,что я успела сделать -это гавайская смесь.Еще съела 2 яблока и апельсин!! Вес:63(жуткое ощущение,когда кг возвращаются,хоть и немного,но так должно быть)
Admin: taishechka, нужно кушать и нужно восстанавливаться. Голодание - половина дела, выторая пололвина и не менее важная - выход. А выходить нужно правильно, ведь здесь важно не то как нарастает вес, а то как организм восстанавливается на выходе. Поэтому и разработаны различные схемы выхода из голодания. А вот нерегулярное питание на выходе, черевато кроме нарушения восстановления еще и последующими срывами. На выходе должно быть приятно, должен быть и аппетит, но контролируемый. С наступающим!
Olesyaby: taishechka поздравляю с Новым годом и Рождеством!!! Удачи тебе во всех твоих начинаниях!
taishechka: АААА!!!Всем привет!Наконецто я вернулась,поздравляю всех с прошедшими праздниками,желаю всего самого светлого!!!За это время,я налопалась различной еды,чем естественно не могу гордится.Но могу сказать,что я не объедалась,ела по мере потребности(повешу се мдаль во все *опу ) Последнее мое взвешивание было вчера(65 кг),кг канешно возвратились,но не все ,что меня естественно радует(хотя я себя чувствую на все 70 кг).Решила,что надо опяТь входить в голод,и там уже переходить на более полезную пищу,тем более при выходе ,как не странно мне особенно есть не хочется!!!Вот решила,что с завтрашнего дня начну,но меня волнует,то,что сейчас сессия идет в полном разгаре,а при плохом самочувствии сложновато придется.Поэтому неуверена,что смогу полноценно проголодать!!!А еще хожу на коньках кататься,незнаю хватит ли на все это сил?!По этой причине незнаю точную дату начала,предпологаю,что завтра,но не очень уверена,что получится!В общем время покажет! Olesyaby Спасибо большое!!!Тебя тоже,успехов во всех начинаниях!!! Admin спасибо за советы!!Они очень помогают!С прошедшим!!
taishechka: Ну вот я вроде как начинаю настраивать себя опять на голодание!Эх после нового года,незнаю,что на меня нашло,но я ела ела все ела!Пока меня уже просто не начинала "тошнить" от одного виды еды!Решила,что мне нужно,даже не то ,что нужно,а я обязана войти в голод Сессию почти сдала,осталось два зачета,!Ура! Вчера сделала чистку,сегодня первый день пошел!!!Определенный сроков не ставила,сколько выдержу!Объемы и вес пока не мерила! Эх и как назло начались приглашения на дни рождения!Невовремя!Но я буду целеустремленно держатся Больше волнует вопрос по поводу состояния!
taishechka: Хм...почитала еще информацию о голодании,и пришла мысль,так как сейчас особо свободного времени нет,то думаю сутки голодать,и сутки питаться здоровой пищей(овощи,фрукты,орехи,немного мяса варенного..и т.д)А в феврале уже поголодать побольше,ибо время позволяет!
Василиса: taishechka , конечно, решать тебе. Насчёт сессии - у меня тоже голодание выпадало на это время. И чувствовала я себя увереннее (в плане скорости решаемых задач). И когда одногруппники вечером буквально "выползали" из аудитории, я - на удивление - на общем фоне выглядела значительно свежее. И вообще, лично мне легче переносить голод, когда дни проходят насыщенно. Но все мы разные, так что анализируй . Ты молодец, удачи!
taishechka: Василиса спасибо за внимание Просто мне приходится трудно,не из-за нагрузки,в основном я все учу ночью,и спать получатеся от силы часа 3-5 в сутки=(и поэтому слабость увеличивается!!!А в общем я не остановлюсь,обязательно буду голодать!!! я сессию закрываю 23 числа и с 26 думаю на 7-10 дней(но небуду загадывать) Cегодня сделала салатик"метелку"вкусняшка,ела фрукты,немного орешков,и очень захотелось цукатов,тоже немного употребила!Еще делал цветную капусту на пару!После 7 не ем ничего!Завтра опять 1 день голодаю!!!Чувствую себя хорошо!О весе напишу позже!
taishechka: Ну вот пока питаюсь по той системе как писала выше(сутки правельно ем,и сутки голодаю),самочувствие замечательное,когда голодаю день,даже не чувствуется не голода,не слабости Утром взвесилась вес 64!С 26 планирую на недельное голодания,очень надеюсь ,что у меня получится!Ибо уже нет сил боротся с комплексами,мечтают от них избавится!
Василиса: taishechka , как ты верно написала - не надо бороться с комплексами, нужно обогощаться достоинствами. Их будет масса, когда достигнешь цели!
taishechka: Василиса Да это верно!Убив одно,появляется второе!Но все только в наших руках!Преоблодание достоинств,подавит все комплексы...Я в это верю!!!
Василиса: taishechka , согласна на все 100%!
Василиса: taishechka , ну как твои дела? Интересно
taishechka: Значит тяяк!!последнее время придерживалась, как писала выше 1 сутки не ела, а на вторые ела что-то полезное!!!Вес колебался между 64-65!Только сегодня я очень нагрешила, у мамы было день рождение, и я налопалась всего! Моя вина,несдержалась перед искушением Завтра планирую начать голодать, тут уже дней на 7 хотелось бы, но загадывать не буду! Если завтра не получится начать, то с понидельника!Просто ,что-то я побаиваюсь ,что желудок будет побаливать, в таком случае, буду есть овощи! Ну завра точно все решу! Только вот магнезию я немогу пить, не из-за того ,что она мерзкая на вкус, а просто после нее у меня начинает болеть живот(дня 3),причем когда эффект от нее уже проходит! Чувство когбудто в животе кирпичи! У всех ли так, или только у меня? И ее все-таки обязательно надо пить?! А еще назрел вопрос ,во время голодания можно ли лечить зубы? И все таки можно ли пользоваться зубной пастой?
taishechka: Я все же решила,что сегодня я подготовлюсь к голоданию(овощи,соки,фрукты)а завтра в путь!!!
женечка: taishechka привет. Я тоже не могу пить магнезею, у меня почти все теже симптомы что и у тебя, вот только ко всему еще тошнит дня два. Может есть какие-то другие средства, поприятней?
taishechka: женечка дада..тошнота тоже присутствует Может быть клизьмы?!Но само представление о том ,что мне придется их делать,как то пугает!Бррр...совсем нехочется
Tooma: а меня и после клизм мутит... :(
taishechka: Tooma Хм...такое тоже взможно,но так как я их не делала,то точно незнаю!
Admin: Клизму должен уметь делать каждый. Кстати обчная гигиеническая процедура. Конечно, первый раз - глаза на выкате, а потом проще простого. На голодании у начинающих лучше делать. Очень облегчают протекание голодание. Успехов.
taishechka: Admin Я знаю как протекает этот процесс,но на себе не пробовала,только когда было отровление,но я была совсем маленькая!! Сегодня я начинаю голодать!Первый день!Вчера думала об очищении перед голоданием!Хм...и что вы думаете?!Ночью у меня случилось растройство желудка,и всю ночь я провела в туалете!Сейчас такое чувство,что половина органов из меня вышло Как прошел сегоднешний день отпишусь вечером,сейчас состояние нормальное!!!
taishechka: Почему когда я чтот-о затеваю ,появляются какие-то приграда,не исключенно ,что я сама себе их ставлю!!В среду я иду к стомотологу,по расчетам это получается третий день,что-то нме боязно,за зубы!Да и в такие дни не очень то приятно сидеть с открытым ртом ,фуф! А еще сегодня как не кстати очень сильно разболелся мочевой пузырь,который довно меня не беспокоил,целый день с ним мучаюсь!Вообще нужно выпить таблетку,вот думаю,она на травах,но она действительно должна облегчить,но мне так не хочется принимть таблетки!И на этом не все,разболелась поджелудочная железа(может и желудок),она меня раньше никогда не беспокоила!!!Родные не говорят,а кричат мне ,чтоб я сегодея не начинала голодать,выпила таблетку,и съела что-нибудь?!я в замешательстве,как поступить?!
taishechka: Значит так,вчера все боли прошли и я держалась молодцом Вот уже почти позади второй день!!!Самочувствие относительно нормальное,небольшая слабость!Завтра предстоит поход к зубному,быстрейбы его пережить Вес на сегодня составляет:63кг(-2кг) Объем талии:74 Объем бедер:97 Объем груди:89 До голодания к сожалению не мерила!
женечка: Жаль, что немерила. Так интересно было бы сравнить результаты. А сколько планируеш голодать. Может сравним вконце голодания. Ты держись и не здавайся. Уже два дняцелых прошло.
Василиса: taishechka , радуюсь вместе с тобой! Да, соглашусь с нашей Женечкой - замечательно, когда можно сравнить не только вес, но и объёмы! Но ничего страшного!
полная версия страницы