89,9кг: 2 дня изучала сайт,взахлёб читала про голодане, теперь добралась до вас,форумчане))) Мне 22 года. рост 163 вес 89 или 90.. Летом ела как лошадь и весила постоянно 82, видимо это было связано с моей активной летней работой, ушла в зиму и растолстела.Жир свеженький,поэтому надеюсь,что уйдёт так же легко,как и прицепился)) Опыта в голодании нет,но еть желание, поэтому выбираю для себя ступенчатое голодание товарища Николаева: "Методика «ступенчатого» голодания предусматривает редуцирование продолжительности разгрузочного периода до первых клинических проявлений ацидотического криза, т.е. до перехода на эндогенное питание. В наших наблюдениях, при «влажном» голодании это имело место на 4-7 день разгрузочного периода. После этого следовал период восстановительного питания, который по его продолжительности был равен половине разгрузочного периода (1-я ступень); после этого вновь назначалось («влажное») голодание вплоть до начальных клинических проявлений повторного ацидотического криза и далее вновь восстановительное питание, по продолжительности равное вновь половине разгрузочного периода (2-я ступень) и т.д., всего 3-4 ступени. " сегодня я уже не ем 2й день, пока вес 87,6. моя цель-вернуть старый вес- 82, а затем опуститься до 73 и сменить ник)) в 73 я уе дрыщ,мне меньше и не надо. Объявила голодовку,пока кавалер в отъезде, как приедет-придется срочненько выходить,ато покусает))) И еще, я никак не чистила себя перед голодом. А клизмы ой как страшно делать...
89,9кг: не пока,а БОКА!! чтобы поскорее убирались бока,жир в низу живота!!
женечка: 89,9кг Желаю тебе выдороветь побыстрее. А упражнения можно делать разные, типа нагинаться в лево в право, есть хорошие упражнения из бодифлекса хорошее. Мне оно и грация прям хорошо помогли. Или круг покрутть. Много обычных упражнений.
89,9кг: наклоны мне сделали талию, а бока как были так и остались))))))
89,9кг: 5й день 78,8 вооотт..начались головокружения и потемнения в глазах,раньше на 4 день уже во всю шпарили) теперь худею только для себя. еще 2-3 дня до криза!! радостно,что штаны налазят свободно,которые раньше до коленок не налазили
женечка: 89,9кг Молодец, что стараешся. А по поводу боков, так мне хорошо помогает одно из упражнений в бодифлексе, за небелю так сильно бока пропали. К сожалению не помню как называеться. Делаю все по памяти. Если найду книгу обязательно напишу. А ты сколько раз еще планируеш голодать?.
89,9кг: женечка вот заканчивается 3е голодание до криза 7-8 дней. сделаю месяц перерыв с еженедельными однодневными голоданиями,затем опять повторю серию,чтобы достичь веса 70-73. когда буду весить 70,наверняка появится новая цель-65))) ну в общем буду довольна и 73! буду оч рада,ежели наидешь книжку! я пока в нэте пороюсь!
женечка: 89,9кг Это хорошо, что ты себе поставила цель 73, но мне почему-то кажеться, что как только ты ее достигнеш захочеться еще меньше. Ты ведь вначале голодания помойму не собиралась голодать до 73. Как кстати твои близкие на твое похудение отреогировали? Книжку сегодня вечером буду искать. Тебе удачи.
женечка: http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/fullindex.html. Посмотри. Там много упражнений. Я делаю следуюшие: боковая растяжка, оттягивание ногиназад, прес, кренделек. Раньше еще делала и кошку. Результаты не заставили себя долго ждать. От после завтра напишусвои обьемы сейчас и первоночальные. Решила, что в конце каждой недели голодания буду сравнивать.
Василиса: 89,9кг , умничка! женечка , какими быстрыми шагами идёт наша 89,9кг (а ник-то не актуален давно ), правда? Молодцы, девчонки, что поддерживаете друг-друга! Кстати, по поводу боков - ОЧЕНЬ хорошие результаты даёт обруч, халахуп. Проверено и опробовано на себе - за неделю обыкновенных "кручу-верчу" по утрам и вечерам в течении 10-15 минут талия стане заметно тоньше, животик - намного более упругим, а бока просто "ушли". Я не встречала ещё на своей практике более действенного и быстрого способа. Для меня .
женечка: О да Василиса ты как всегда права, н опочему-то ник менять она не хочет. А вот по поводу круга у меня как-то из гоовы совсем вылетело. И дома стоит за диваном пылиться. Надо и себе крутить. Хотя я на грации кручусь.
89,9кг: 6й день 77,7 круто. как в игровом автомате три семерки)))77 была последний раз года 4 назад,потом появился молодой человек,который начал меня усилено откармливать. откормил до 83, на том мы с ним и расстались а кг прибывали))))
89,9кг: женечка глобальной целью было 73, веь где стоит 89,9 и где 73!! между ними пропасть)) я тоже думаю, что как стану 73 захочется ниже 70 опуститься,чтобы первая цифра была 6....) близкие отреагировали душевно,мама сама проголодала 7 ней на меня глядя с 91 похудела до 83, правильно вышла,сейчас держит 84 и очень этому рада, по моей рекомендации будет раз в неделю гоодать для закрепления эффекта)
89,9кг: женечка я саит нашла по бодифлексу. точнее форум. буду бороздить,ато он по-моему для продвинутых,мне же основы основ надо))) дамы,у вас круг обычный или с шариками внутрь?? у меня был с шариками внутрь-сломался))))
89,9кг: Василиса я поменяю ник,кога буду 73)) не менять же ник из-за каждого кг))
Admin: 89,9кг, до чего же настойчивые девушки в Хабаровске. Три семерки - это здорово. Ну, а молодого человека нужно выбирать тощего, который будет тебя все время объедать
89,9кг: 7й день 77,1 джинсы висят))очень мерзну. это самое легкое голодание из 3х,потому что голова не кружится!)) но оочень сильно мерзну и боюсь снова заболеть!
89,9кг: сама удивляюсь своей силе воли!!! ухажера надо такого,шоб я егоо на руках носила )))\\ Админчик,дороой,посоветуй,как питаться после восстановительного питания,чтобы не набрать вес,а наоборот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
89,9кг: 8й день 76,3\ вес нереальный!я уже тростиночка)))
женечка:
Василиса: 89,9кг , кто-то скоро сменит ник... Я тоже всегда мёрзну, если голодаю , как капуста укутанная по дому перебираюсь.