Форум » Голодание для снижения веса » Ступенчатое голодание » Ответить
Ступенчатое голодание
89,9кг: 2 дня изучала сайт,взахлёб читала про голодане, теперь добралась до вас,форумчане))) Мне 22 года. рост 163 вес 89 или 90.. Летом ела как лошадь и весила постоянно 82, видимо это было связано с моей активной летней работой, ушла в зиму и растолстела.Жир свеженький,поэтому надеюсь,что уйдёт так же легко,как и прицепился)) Опыта в голодании нет,но еть желание, поэтому выбираю для себя ступенчатое голодание товарища Николаева: "Методика «ступенчатого» голодания предусматривает редуцирование продолжительности разгрузочного периода до первых клинических проявлений ацидотического криза, т.е. до перехода на эндогенное питание. В наших наблюдениях, при «влажном» голодании это имело место на 4-7 день разгрузочного периода. После этого следовал период восстановительного питания, который по его продолжительности был равен половине разгрузочного периода (1-я ступень); после этого вновь назначалось («влажное») голодание вплоть до начальных клинических проявлений повторного ацидотического криза и далее вновь восстановительное питание, по продолжительности равное вновь половине разгрузочного периода (2-я ступень) и т.д., всего 3-4 ступени. " сегодня я уже не ем 2й день, пока вес 87,6. моя цель-вернуть старый вес- 82, а затем опуститься до 73 и сменить ник)) в 73 я уе дрыщ,мне меньше и не надо. Объявила голодовку,пока кавалер в отъезде, как приедет-придется срочненько выходить,ато покусает))) И еще, я никак не чистила себя перед голодом. А клизмы ой как страшно делать...
женечка: првиет 89,9. Моолдец, что решила голодать, но без очистительных процедур это не совсем то голодание. Хоть чаю слабительного надо было выпить. Я лично считаю, что клизмы нужно делать а особенно в первое голодание нужно делать чуть ли не каждый день. Столько разного г выйдет. просто сама удивишся. А страшного нет ни чего, главное это настрой. И еще главное не отчаивайся. Обычно в первое голодание криз наступает не сразу, у меня наступил аж на 10 день. А во второй раз в конце 5. Терпения тебе и удачи.
89,9кг: женечка Привет Женечка!)) на меня слабительный чай почему-то не действует)) наверное совсем заторы во мне,не протолкнуть)) Как ты поняла,что наступил кризис?? Я сколько не читала,единственный признак-подъем сил и хорошее самочувствие)) оно у меня всегда хорошее,когда на весах отвесик)))
89,9кг: женечка посто я не представляю,как и в какои позе в себя тсолько влить можно,куда там влезет??))))
женечка: Ну про настпупление криза ты поймеш. Хотя в первый раз он у меня наступал постипенно. А во во второй раз как-то почти сразу. Ну воопервых пройдет запах изо рта. И на самом дле энергии гарздо больше. Я думаю ты поймеш когда он наступит, по самочувствию. Вот только мне кажеться, что клизму просто необходимо сделать и причем не один раз. Кишечник надо почистить, да и самочувствие будет гаразжо лучше после нее. Ощушение легкости. А если еще взять от факт, что наш кишечник зашлакован где-то на 2-3 кг, то это тоже очень важно. Попробуй все таки сделать.
женечка: А еще когда наступит криз вес будет снижаться гараздо медленее. если до него вес и до 1,5 кг в день уходит, то после криза не больше чем на 0,5 .
89,9кг: неужели 2 кг выйдет????7 пора бежать за клизьмой!))еще минус 2 кг будет)))
89,9кг: женечка я же в похудательных целях голодаю, поэтому супенчатом методом,который для похудания реомендуется. ток кризис наступит-я на восстановление на несколько дней, а потом опять вголодовку)
89,9кг: женечка сколько ты голодала и сколько сбросила???
женечка: Два это точно выдет. Там столько всего хорошего насобиралось. Годами непосильно нажытое . Я голодала 4 раза два раза по 7 дней и раз 14. Голодаю тоже в основном для похудения, но плюс ко всему еще и здоровье поправить. весила 90 кг при росте 175, а сейчас вешу 76. Выгляжу гараздо лучше чем выглядела. Плюс все прышики на спине прошли. Вообщем я очень довольна, что занялась голоданием. Сейчас вот второй день голодаю, хочу 21 день. Но пока думаю, может лучше несколько раз по 7. Но в оздоровительных целях хочеться поголодать подольше.
Olesyaby: 89,9кг Удачки!
89,9кг: Olesyaby спасиб!
89,9кг: женечка молодец! Ты пьешь водичку с медоми лимонным соком??
89,9кг: 3 день Совершенно спокойно проходит 3й день,ничего не болит, а я и не перезагружаюсь,не чувствую никакой интоксикации,много сплю)) Вес упал до 86,8, завтра утром мож 85,9 буду даже)) Живот уменьшился! Вот ток я пью водичку с лимоным соком и медом,не знаю,мед чайную ложку в день или на стканможно?))
женечка: Привет. Я голодаю вообще просто на воде кипяченой. не меда ни лимоного сока не пью. Хорошо вес снижаеться! Сколько голадать думаеш?
89,9кг: женечка хОЧУ ДО КРИЗИСА,ПОТОМ ПЕРЕРЫВ РАВНЫЙ ПОЛОВИНЕ ГОЛОДАНИЯ ПОТОМ ОПЯТЬ ДО КРИЗИСА И ТАК РАЗА 4!! оДНО но, Я ОЧ ВЫПИТЬ ЛЮБЛЮ, А НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТОД НИЗЯ ВЫПИВАТЬ?7
Admin: 89,9кг, водичка с лимоном медом пьется только при тяжелом теч. голодания. Если самочувствие нормальное, не стоит этого делать. Это мешает переходу на внутреннее питание. Ну, а на счет выпивать, пока рано. Кстати, выпивка с едой как раз и дает отличную прибавку в весе Успехов.
89,9кг: 4 ДЕНЬ МОЙ ВЕС УТРОМ 85,5!!! сПЛЮ ПО 12 ЧАСОВ. СЕГОДНЯ СХОДИЛА В МАГАЗИН - ОЧ УСТАЛА, ЧТО МЫШЦЫ НАЧАЛИ БОЛЕТЬ КАК ПОЛЕ ФИЗ.НАГРУЗКИ ХОРОШЕЙ. зАТРА ПООБЕЩАЛА ПОДРУЖКЕ СХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ-НЕ ЗНАЮ ЧТО ТАМ БУДУ ДЕЛТЬ))НАВЕРНО ХОДИТЬ ПО БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ ДА ЛЕГКУЮ РАЗМИНКУ И БАССЕЙН) дИСТИЛИРОВАНОЙ ВОДЫ В АПТЕАХ БЛИЖАЙШИХ НЕ НАША,ТОЛЬКО В АМПУЛАХ)) ПОЭТОМУ ПРИОБРЕЛА БУТЫЛОЧНУЮ)
89,9кг: Admin ОЙ, А Я ГДЕ-ТО ЧИТАЛА,ЧТО ЭТО ПОЙЛО ПОМОГАЕТ РАСТВОРИТЬСЛИЗЬ И ЕЩЕ ЧТО-ТО, ТАК Я ВЧЕРА ТОК ЕЁ И ПИЛА.. ОК, БОЛЬШЕ НЕ БУДУ)САМОЧУВСТВИЕ У МЕНЯ ОТЛИЧНОЕ,ЕСЛИ НЕ НАПРЯГАТЬСЯ) нУ ВСЁ,ВСЁ, ..ПОКА У МЕНЯ СУХОЙ ЗАКОН...)
89,9кг: жАЛЬ,ЧТО УНАС В ГОРОДЕ ОЧЕЕЕНЬ ХОЛОЛОДНО,ДОЛГО НЕ ПОГУЛЯЕШь!!
женечка: Привет 89,9кг, воду можно пить не только дистилированую, но и кипяченую. А на счет спортзала ты там сильно не напрягайся, только опятные голодальшики хорошо переносят большую физическую нагрузку. Мне во время голодания даже полную зарядку делать тяжело. Успехов тебе.
89,9кг: 5 ДЕНЬ УТРОМ ВЕС БЫЛ 84,9! УРРРА! ДО ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ 2 КГ! А ЭТО ПРИМЕРНО 3 ДНЯ! НАДЕЮСЬ ЧТО КРИЗИС ПСЕТИТ МЕНЯ НЕ РАНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ,АТО БУДЕТ ОБИДНО НЕ ДОБИТСЯ МОЕЙ ПЕРВОЙ ЦЕЛИ С ПЕРВОГО ПОДХОДА! в СПОРТ ЗАЛ НЕ ПОШЛА ИЗ-ЗА ПОВЛЕНИЯ НЕОТЛОЖНЫХ ДЕЛ, НО ПОМЫЛА ПОЛЫ ДОМА. ТАК ОЩУЩЕНИЯ КАК ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ХОРОШЕЙ,ЧУТЬ МЫШЦУ НЕ ПОТЯНУЛА)
89,9кг: женечка МНЕ КИПЯЧЕНАЯ НЕ ОЧЕНЬ ЛЕЗЕТ УЖЕ..ТОК ЕСЛИ С ЛИМОННЫМ СОКОМ ДА ЛОЖЕЧКОЙ МЕДА..)) МНЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ ПОЛЫ МЫТЬ ТЯЖЕЛО)))
Olesyaby: Мне кипяченая тоже не лезла, было невкусно как-то. Поэтому я покупала бутилированную питьевую воду.
женечка: А мне чего-то в будылках не очень по вкусу, чем-то она мне талую воду с холодильника напоминает . А кипяченую люблю за то, что ее тепленькой пью, в желудке сразу хорошо, тепло становиться.
89,9кг: ДЕНЬ 6 ВЕС ПОЧЕМУ-ТО УШЕЛ ТОЛЬКО 100 ГРАММ :(( ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ И СЛАБОСТЬ В ОРГАНИЗМЕ!НАДЕЮЬЗАВТРА БУДЕТ МИНУС КГ..
89,9кг: Olesyaby женечка Я ТУТ ВОДУ ПРИГОТОВИЛАПО ПРАВИЛЬНОМУ- ЗАМОРОЗИЛА,О НЕ НА ПОЛОВИНУ,А НЕДОСМОТРЕЛА, И ВСЕ ЗАМЕРЗЛО)) СЕЙЧАС НАПОЛОВИНУ БУДУ РАЗМОРАЖИВАТЬ)
Admin: Нужно потерпеть и помни мы с тобой /некоторые только мысленно/ Успехов
89,9кг: день 7 вес 84,6 блиииииннннн... если завтра отвес будет такоё же маленький-200 грамм,придется выходить из голодания......
89,9кг: спаисбо,дорогой Админ:)
женечка: А криз уже наступил. Как ты по самочувствию?
89,9кг: женечка по самочувствию -слабость!! никакой энергии..! хот сплю много и не напрягаюсь....((
Admin: 84,4, может стоит пойти погулять, подышать свежим воздухом, даже через силу. помогает здорово. А много спать - только уменьшать энергию. Проверено неоднократно. Хотя решать придется самой. Успехов.
89,9кг: день 8 83,7 уррра! долгожданные 83,7!!!! йуууухууууу!!!вот дилемма толи выходить толи не выходить...,))) дорогой Admin не могу не спать много, я сама по себе соня,а тут еще постоянная сонливость и усталость ) погулять мож идея-о и хоошая, но вокруг моего дома сплошные трассы от которых выхлопными газами за версту несет.... и минус...я лучше дома посижу)
Olesyaby: Удачи!!! А что-нибудь еще с организмом происходит, кроме потери веса?
89,9кг: Olesyaby ну слабость и сонливость а ночью заснуть не могу,дж если рано встану!
89,9кг: НЕ-не-не! это не 8 день! а начало выхода с первой ступпньки! думала я думала,решила выйти с голодовки да в спортзал сходить на легкую нагрузку.. мой рацин за сегодня- сок из морковки и яблока около литра, на сегодня думаю хватит,хотя ооооооооочеееееень вкусненько!! выходить буду еще дня 3 и затем снова в голод!
89,9кг: 2й день выхода 82,7 тра-ля-ляяя!весы порадовали меня отвеском! выпила 2 стакана сочка(яблоко+морковь+банан+апельсин+капуста). Энергии куча, но до сих пор темнеет в глазах если встаю резковато! Мой план-рацион на сегоня: морковка,яблочка,пепесинчик через кажые 3 часа по фрукту и думаю хватит етого! наконец-то я вещу как летом! Следующая моя цель - выработать полное равнодушие к еде и похудеть нуууу.... ну хотя бы до 75..а уж ежели до 73 получится,то я мегасупер!)) и это все за 2 ближайших голодания по 7-12 дней!
Admin: первые дни осторожней с нагрузкой, пища еще энергию не дает, а внутрене питание уже не дает. А так все нормально. Если не налегать на еду, можно и на выходе удержать и даже сбросить вес. Успехов.
89,9кг: 3 день выхода. 83,2кг Вес немножечно подрос,но учитывая что мой кишечник ничего из себя не выплюнул,думаю нормально:) день прошел на банане,апельсине,киви,рисе с морковкой и фруктами,хлебушек с чесночком. Очень душевно.:) за сегодня позволю себе еще яблочко и морковку... Завтра последний день выхода и снова в бой:)
89,9кг: теперь я понимаю,почему выход намного сложнее самого голодания.!проснулся аппетит и хочется есть как и прежде-много все и вечером.:) хорошо,что послезавтра новая голодовка'
женечка: Решила девушка худеть. Купила книгу о диете. Открывает первую страницу, а "голодайте 1 неделю". Поголодала с недельку, открывает вторую страницу - там та же надпись - "голодайте еще 1 неделю". Собрала все свое терпение и поголодала еще неделю. Открывает третью страницу, а там та же надпись - "поголодайте еще 1 неделю". На последних парах дожила до конца недели. Откривает книгу на 4 странице, там "выйдите в чистое поле и опорожнитесь". Вышла в поле, смотрит никого нет, сняла трусы и тужится - делает дело. Вдруг слышит звук "хрум, хрум, хрум...". Встала - никого. Снова села и снова звук "хрум, хрум, хрум...". Всталв, огляделась - никого. Снова села, тот же звук. Оборачивается назад, а ее задница траву жрет.
89,9кг: какая милая история.:-)
89,9кг: дорогой Админ! До кризиса я не дошла,поэтому внутреннее питание не проснулось во мне! :)а в спортзале я ходила по дорожке около часа,стрясла 220калорий.:)
Olesyaby: Поосторожней там, на выходе! Я выходила - пару дней продержалась, потом как налегла на капусточку квашенную. Отчень плохо!!! Не повторяй чужих ошибок, не спеши жрать как обычно!
Василиса: 89,9кг , присоединяюсь к словам Olesyaby , но добавлю - забудь про "как обычно". Приведу пример - моя знакомая отголодала 14 дней пдряд, так гордилась, что продержалась, так хорошо похудела, да и вообще стала лучше выглядеть. Недельку крепилась, сдерживала свои гастрономические предпочтения, а потом решила, что можно вернуться к привычному образу жизни. Осталось добавить печальный конец. За 4 (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) дня набрала сброшенные 8 и бонусные - 2. Причём при голодании, получается, избавилась не только от жира, но и от мышц, а набрала..............увы........... 89,9кг , с удовольствием прочла твой дневник, сложилось мнение о тебе, как о сильной личности. Надеюсь, ты придёшь к своей цели и останешься довольна результатом. Удачи!!!
89,9кг: 4й день входа 83,8 Начался за здравие,закончился за упокой ))) нет, я не ела сладкое или жирное , но я оторвалась на супе из капуст, морковки и лука, апельсинах и чесночке с черным хлебушком) так душевно,но видимо много,раз я объелась )) мне почти не стыдно за свой аппетит ибо завтра -2я ступенька!!!
89,9кг: голодаю первый раз,первй раз прочувствваю на своей шкуре прелести выхода) но я настроена решительно! после еще парочки голоданий я намерена 2-3 мес перерв и правильное питание!
89,9кг: тебе ест оправдание,что капусточка бла оооочень вкусная0
Admin: 83,8, почему так быстро, восстановись хотя бы недельку, ну то, чем ты переела не особо страшные продукты. Только на хлеб налегать не стоит, лучше хлебцы диетические в небольшом количестве. Успехов.
89,9кг: 1 день голодания 85.1кг По привычке хочется что-нибудь укусить.:)пью водичку.
89,9кг: в это голодание не допущу ошибок как в первом-никакого чая и водички с лимоном и медом.только вода.намерена в этот раз дождатся криза и насладитую самим процессом.моя цель на это голодание 79кг!
Olesyaby: Цель достойная! Кстати, про водичку я смотрела передачу о том, что вода под воздействием слов меняет свою структуру. От плохих слов становится плохой, вредной, а от хороших - вкусной и полезной, с красивой структурной решеткой. Там еще рассказывалось о монахе, которого в средние века в темницу посадили, давали только хлеб и воду тухлую. Так он над той водой молитвы читал, и вода становилась чистой и приятной на вкус. Самые сильные слова, которые очищают воду - это "любовь" и "благодарность". Я пробовала над водой из крана читать такие слова - и вкус ее действительно меняется к лучшему! Может, самовнушение?
89,9кг: 2и день голодания 84.4кг
89,9кг: 3й день.83,3:) прям как в на 7 день предыдущего голодания.:) позади самое страшное-мучительные первые дни,дальше легче.от чего только отсутствует запах ацетона и изо рта?
89,9кг: 4и день голодания.82.5... Для счастья на этой ступеньке необходимо скинуть еще 3-4.!
Олег: Держись. Успехов. Ты, наверное, сейчас одна на голоде.
89,9кг: так присоединяйся?:)
89,9кг: так странно,конец 4го дня,а воды влезло только 1.5 литра. Занялась делами вне дома,так в автобусе тошнило жутко..! Давление 110на 45,температура 35,7, она у меня выше 36 никогда не поднимается!
Admin: А как самочувствие, криз был?
89,9кг: 5и день. 81,4 не может не радовать! Самочувствие нормальное-слабость,бессоница,все как положено! Язык в налете,чищу. Криза еще не было,я ведь новичок в голодании,надеюсь через 3 дня придет,шоб я весила стабильно 79,5!да и надоело уже,хочу тушен.капусты и суп обощнпй!!!
89,9кг: интересно,проходит ли после криза потемнение в глазах и головокружение,мне порой кажется,что еще чуть-чуть и я потеряю сознание от этого или вообще кони двину.:)на сколько это безопасно???
Василиса: 89,9кг , конечно, проходит! Я, хотя и не голодала более 7 дней, но впоследствии, когда организм быстрее перестраивался на эндогенное питание, такая лёгкость приходила, что появлялось желание замахнуться на долгий срок! Успехов.
89,9кг: 6й день!!!80,5!!!! ну же, еще 2 кг, и криз приди,буду оч довольна)) сегодня планы опять за пределами дома,надеюсь,что в автобуе не будет подташнивать:))
89,9кг: Странно, в этот раз не подташнивало,но пока дошла до остановки (чуть в горку), появились боли в мышцах икр и ягодиц,как после перетренировки!и очень сильно пальцы на ногах мерзнут,прям до белого каления! хотя я в теплых носках и зимней обуви,а на улице минус14 всего лишь!! и на улице я была мин 30, с перерывами на автобусы,банк,паспортн.стол! завтра с папой поеду на базу или прод рынок затариваться овощами,фруктами да орешками,которыми так и не побаловала себя на предыдущем выходе!!! скорей бы мои законные 78-79,и ни-ко-г-да больше не подниматься и не переступать планку 80!!!! только 79,9 максимум!)))) планирую сделать перерыв перед следующей ступенькой недел 2,если вес не будет резко расти,ато опять в голод ни хачуууу бооольььшееее ниииккккаааггдааааа больше 79,7 весить!!!!!!!!!! завтра опять мероприятия- попробую оформить загран нового образца и наити почту,которая не знаю где находится))
женечка: 89,9кг Привет. Ты молодец, что держишся. Желаю тебе удачи в голодании в дальнейщей, дождаться криза. Может после него ты и не захочеш выходить из голодания еще несколько дней. После криза самочувствие на сомом деле станет просто отличное. Столько энергии. Так, что жди его, он обязательно наступит.
Василиса: 89,9кг , удачи тебе всамделишной!
Tooma: 89,9кг , читала твой днев) ну правда, молодчинка такая!) настрой оптимистичный - это самое главное) у меня тоже самое - потемнение в глазах, жутко мерзнут конечности и какое-то полуобморочное состояние + критические дни. но у меня 15-ый день. + йога и тренажеры, хотя сил кажется все меньше. работоспособность - ноль :(( а все в офисе да в офисе... :-/ С выходом у меня тоже всякие проблемы. Держусь обычно до дня 5-6-го, а потом что-нибудь "не то" да слопаю :( летом голодала 10 дней - вышла правильно и стабилизировала вес (+ командировка по работе, как ни странно, помогла). там особо о еде не подумаешь, ибо всякие встречи да дискуссии. Очень долго держала вес 55-56 кг, при 1,75. Поэтому, на выходе, советую отвлекаться от мыслей о еде и чаще проводить время вне дома :) Думаю, тебе стоит правильно выйти, а потом, постараться сочетать правильное питание и спорт/разные физ.занятия. Начни по-маленьку, но держи график, то бишь систематично, ни в коем случае не пропускай, продержишься так с месяц-2-ой, выработается привычка и потребность! Желаю удачи-удачи, терпения и сил всем нам, голоданиющим!
89,9кг: женечка я намерена дождаться ео,ведь я настроена решительно!!))
89,9кг: Василиса сэнкс!она мне пригодится!
89,9кг: Tooma я стараюсь%)) очень страшно,что вес вернется после окончания голодовки!!!!!! прям панический страх у меня!!! мне так нравится,что на мне вещи сидят хорошо летние,даже лучшее,чем летом! ну а ты,супервумэн -тренажерами свои телеса мучаешь на голоде!!:))
89,9кг: 7й день! 79,8[/b урра-урра-урра!!встала с утра на весы-в маике,теплых носках и заколке,они показали 80,1 я так расстроилась, что криз наступил(хотя язык еще белый), и вес снизился всего-лишь на 400 гр, а потом мама посоветовала все снять с себя(ведь обычно я взвешиваюсь голяком,ьак меньше показывают))))- и вот они-долгожданные 79!!!))) НЕБЕСА,ДАЙТЕ МНЕ ЕЩЕ ПАРУ ДНЕЙ ДО КРИЗА!!!! %))))
женечка: Поздравляю, теперь смело можеш менять имя с 89,9 на 79. Это очень хорошо. Твой бойфренд тебя просто неузнает.
Tooma: 89,9кг оу, умничка! здорово)) эх, как же все-таки радует случайно или неслучайно сброшенный, лишний кг. м? :)) ммм... правда, я тут тоже подумала, что обычно взвешиваюсь в маечке и в носках)) хах, ты добавила позитива) 89,9кг пишет: я стараюсь%)) очень страшно,что вес вернется после окончания голодовки!!!!!! прям панический страх у меня!!! мне так нравится,что на мне вещи сидят хорошо летние,даже лучшее,чем летом! ну а ты,супервумэн -тренажерами свои телеса мучаешь на голоде!!:)) да, это точно и наверняка, всегда очень страшно, что кг вернутся. поэтому, я стараюсь голодать выше своей привычной нормы в весе (допустим, моя норма - 55-56, я голодаю до 50-53 кг., т.к. по любому, вес будет набираться). А тренажер у меня дома, поэтому, наверное, легче немного. Да и вообще, как ни странно после тренажеров и всяческих упражнений на пресс, чувствую себя лучше. Правда, время для физ. нагрузки приходится уже сокращать, ибо сил не хватаает :) и + систематическое увлечение спортом помогает мне сохранять вес и после выхода. Рада за твои успехи, так держать)
taishechka: 89,9кг Прочитала твою историю...10 кг позади,это классно!!!Главное удержать вес,а потом можно опять поголодать!!!Да когда взвешиваешся голышем,как бальзам на душу
89,9кг: 8й денб 79,4 видимо криз подкрался незаметно! думается мне,что завтра буду выходить. но я сделала главное-скинула 10 кг ,достигла криза и прочувствовала приподнятое состояние!! выход планирую дня 4-5 и снова до криза голод, а потом перерыв месяц с 1-дневными голодовками
Василиса: 89,9кг , отлично! Из меня, конечно, советчик не особо "продвинутый", но, думается мне, что 4-5 дней выхода - не маловато ли . Может, подкрепить силы и выходить дней 10? Вполне возможно, если выход получится правильным - вес будет потихонечку, но уходить.
Tooma: 89,9кг , если будешь выходить - обязательно делись! будет опытом - ведь для меня (да и для многих) это больной вопрос(
женечка: 89,9кг Я тоже согласна с Василисой, что 4-5 дней это наверное маловато. Хотя бы 7 дней, тебе так самой легче будет. Но ты все равно просто молодчина. Смогла сбросить 10 кг. Теперь главное их удержать.
89,9кг: ТАК У МЕНЯ ЖЕ сТУПЕНЧАТОЕ ГОлодание! сама по себе метолдика такая: голодание до криза,потом восстановит.питание равное половине голодания!
89,9кг: 1й день выхода 79,0кг еще и Крит.дни начились,так вообще все болит,сейчас очку пойду рубану и жизнь наладится))
89,9кг: 2й день выхода . 79,1. заболела.горлл дерет поэтому внепланново пью водичку с медом и ему овощи тушенные с чесночком-с
Admin: 79,1, это уже не 89,999. Молодец. Успехов.
89,9кг: Admin о-да! уменя у мамы вес был 91 кг,зараженная моим примером голодает 5й день весит 84,5 пока))
89,9кг: 3й день выхда.79,5 сухофрукты,орешки,салатик капуста+морковка интересно,можно ли при ОРЗ начинать голодать...послезавтра по-смыслу последнее голодание в этой серии))
женечка: 89.9 Вот как-то теперь не правильно к тбе так обрашаться. Надо менять ник срочно . Я читала, что можно при простудах и грипах начинать голодать. Даже было написано, что быстрей выздоравливаеш. А на сколько ты в этот раз планируеш в голод? И как на выходе апетит не сильно мучает?
89,9кг: женечка аппетит не мучает ибо горло болит-глотать больно))) голодать думаю также-7 дней! потом перерыв с месяцок с 1днвными голоданиями раз в недельку.
89,9кг: 4й день выхода 79,9 вроде как последний день выхода,если завтра возьму себя в руки,то заголодаю)
Семёновна: Приветики 79,9!!! Хороший результат!!! Молодца! Сейчас еще раз почитала твой дневник, сейчас почитаю про ступенчатое голодание - может мне тоже так попробовать... в следующий раз....
89,9кг: 5й день выхода 80,3 сдается мне,завтра впад в голод,что-то я засиделаь на выходе с соплями своими)
89,9кг: Семёновна когда у тебя будет следующй раз? можно будет вместе поголодать!))
женечка: Удачи тебе.
Василиса: 89,9кг , впадай-впадай! У тебя это отлично получается!
89,9кг: 1й день 81,3 сопли по колено,голова болит.но надеюсь вылечиться голодом+ снизиться до 75 кг примерно, чувству до 73 не дотяну) и конечно же голодаю до кризА!
женечка: 89,9кг У тебя обязательно все получиться.
89,9кг: 2й день 80,3 по-прежнему сопли,небольшая температура)) а ночью приснилось,что я слопала мааааааленькую мандаринку)))
89,9кг:
89,9кг: 3й день 79,9 самочувствие прекрасное,немного сопли.кашель.ушло всего-лишь 400 грамм,что не может не расстраивать...
Олег: Пора менять ник?
89,9кг: Олежа, ник настанет пора менять,когда я стабильно буду ну если не 73,то хотя бы 75)) а то я до 79 сбрасываю,а на выходе еще 2 кг приклеивается))
89,9кг: 4й день 79,3 непонятно,почему мои сопли еще не прошли!!! первые 3 дня чувствовала себя абсолютно нормально, сегодня чуть в голове начались головокружения!! мне кажется,что у меня стали кости бедра выделится из под живота) никто не знает,какие упражнения делать,чтобы пока сходили поскорее???
89,9кг: не пока,а БОКА!! чтобы поскорее убирались бока,жир в низу живота!!
женечка: 89,9кг Желаю тебе выдороветь побыстрее. А упражнения можно делать разные, типа нагинаться в лево в право, есть хорошие упражнения из бодифлекса хорошее. Мне оно и грация прям хорошо помогли. Или круг покрутть. Много обычных упражнений.
89,9кг: наклоны мне сделали талию, а бока как были так и остались))))))
89,9кг: 5й день 78,8 вооотт..начались головокружения и потемнения в глазах,раньше на 4 день уже во всю шпарили) теперь худею только для себя. еще 2-3 дня до криза!! радостно,что штаны налазят свободно,которые раньше до коленок не налазили
женечка: 89,9кг Молодец, что стараешся. А по поводу боков, так мне хорошо помогает одно из упражнений в бодифлексе, за небелю так сильно бока пропали. К сожалению не помню как называеться. Делаю все по памяти. Если найду книгу обязательно напишу. А ты сколько раз еще планируеш голодать?.
89,9кг: женечка вот заканчивается 3е голодание до криза 7-8 дней. сделаю месяц перерыв с еженедельными однодневными голоданиями,затем опять повторю серию,чтобы достичь веса 70-73. когда буду весить 70,наверняка появится новая цель-65))) ну в общем буду довольна и 73! буду оч рада,ежели наидешь книжку! я пока в нэте пороюсь!
женечка: 89,9кг Это хорошо, что ты себе поставила цель 73, но мне почему-то кажеться, что как только ты ее достигнеш захочеться еще меньше. Ты ведь вначале голодания помойму не собиралась голодать до 73. Как кстати твои близкие на твое похудение отреогировали? Книжку сегодня вечером буду искать. Тебе удачи.
женечка: http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/fullindex.html. Посмотри. Там много упражнений. Я делаю следуюшие: боковая растяжка, оттягивание ногиназад, прес, кренделек. Раньше еще делала и кошку. Результаты не заставили себя долго ждать. От после завтра напишусвои обьемы сейчас и первоночальные. Решила, что в конце каждой недели голодания буду сравнивать.
Василиса: 89,9кг , умничка! женечка , какими быстрыми шагами идёт наша 89,9кг (а ник-то не актуален давно ), правда? Молодцы, девчонки, что поддерживаете друг-друга! Кстати, по поводу боков - ОЧЕНЬ хорошие результаты даёт обруч, халахуп. Проверено и опробовано на себе - за неделю обыкновенных "кручу-верчу" по утрам и вечерам в течении 10-15 минут талия стане заметно тоньше, животик - намного более упругим, а бока просто "ушли". Я не встречала ещё на своей практике более действенного и быстрого способа. Для меня .
женечка: О да Василиса ты как всегда права, н опочему-то ник менять она не хочет. А вот по поводу круга у меня как-то из гоовы совсем вылетело. И дома стоит за диваном пылиться. Надо и себе крутить. Хотя я на грации кручусь.
89,9кг: 6й день 77,7 круто. как в игровом автомате три семерки)))77 была последний раз года 4 назад,потом появился молодой человек,который начал меня усилено откармливать. откормил до 83, на том мы с ним и расстались а кг прибывали))))
89,9кг: женечка глобальной целью было 73, веь где стоит 89,9 и где 73!! между ними пропасть)) я тоже думаю, что как стану 73 захочется ниже 70 опуститься,чтобы первая цифра была 6....) близкие отреагировали душевно,мама сама проголодала 7 ней на меня глядя с 91 похудела до 83, правильно вышла,сейчас держит 84 и очень этому рада, по моей рекомендации будет раз в неделю гоодать для закрепления эффекта)
89,9кг: женечка я саит нашла по бодифлексу. точнее форум. буду бороздить,ато он по-моему для продвинутых,мне же основы основ надо))) дамы,у вас круг обычный или с шариками внутрь?? у меня был с шариками внутрь-сломался))))
89,9кг: Василиса я поменяю ник,кога буду 73)) не менять же ник из-за каждого кг))
Admin: 89,9кг, до чего же настойчивые девушки в Хабаровске. Три семерки - это здорово. Ну, а молодого человека нужно выбирать тощего, который будет тебя все время объедать
89,9кг: 7й день 77,1 джинсы висят))очень мерзну. это самое легкое голодание из 3х,потому что голова не кружится!)) но оочень сильно мерзну и боюсь снова заболеть!
89,9кг: сама удивляюсь своей силе воли!!! ухажера надо такого,шоб я егоо на руках носила )))\\ Админчик,дороой,посоветуй,как питаться после восстановительного питания,чтобы не набрать вес,а наоборот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
89,9кг: 8й день 76,3\ вес нереальный!я уже тростиночка)))
женечка:
Василиса: 89,9кг , кто-то скоро сменит ник... Я тоже всегда мёрзну, если голодаю , как капуста укутанная по дому перебираюсь.
89,9кг: Василиса ой боюсь за эту голодовку не достигну я 73...! угу, я тоже! теплые штаны,теплые носки,футболка,кофта))))
89,9кг: 9й день 75,5 вода вообще не лезет вдень ну максимум литр выпиваю- и так последние 3 дня уже. полет нормаьный,слабость только... решила,что буду 10 дней голодать. то есть завтра последний!
Аринка: Вот нашла твой дневник. С удовольствием перечитала. Не бойся у тебя все получится ! А я пока не мерзну, наверно жирок согревает.
89,9кг: 10й день 75,1кг падение веса притормозилось, от воды тошнит,не могу много ее пить,пью через силу!!!!!!!!!!! моча по урам оранжевая, днем-насыщенногожелтого цвета. завтра выхожу наконец-то!! ура-ура!!))
vvinnie: выход самый сложный этап в ЛГ Ни в коем случае не ешь варёный крахмал - он включает жор . Выдави лимон в стакан , смешай с пол-стаканом воды и пей , наслаждайся , жора не будет . Голодать может любой человек а правильно выйти из ЛГ - это искусство .
Аринка: Какая ты умничка! У тебя все получится! А дальше что?
89,9кг: vvinnie как же я с тобой согласна-то!!))) у меня выход заканчивается на 5м дне обычно почему-то)
89,9кг: Аринка месяц передых,а затем посмотрю ,что с моим весом и подуаю))
89,9кг: вес 74.9 вчера жутко тошнила,вода не лезла вообще,решила начать выход в 4 дня. так что можно сказать,что я проолодала9,5дней) вчера тлько разбавленый и100% сок,сегодня планирую сок и может фрукты овощии..
Василиса: 89,9кг , ну как ты там???
89,9кг: 4йдень 75,2 разрешаю чебе набрать максимум 2 кг.до 77.))но буду стараться етого избежать.. что же,выход продолжается..закончился 4й день выхода,осталось еще 3. а потом можно вводить рыбку ....
Olesyaby: Привет, давно не заходила. За это время смотрю ты заметно постройнела! Поздравляю!!! А я за пару недель разьелась, завтра надо снова за себя браться.
женечка: 89,9кг Ты как там? Как закончился твой выход, что с весом.
89,9кг: я замечательно))) 24.02снова в голод))
89,9кг: я замечательно))) 24.02снова в голод))
89,9кг: 1й день голода... 1й день на сухом, ниогда так не делала,вот эксприментирую..))да и пить не хочется.
Мартина: Привет 89,9кг Прочитала твой дневничёк МОЛОДЧИНКА!!!! Я сегодня тоже на первом дне. Поэтому ты не одна Желаю удачки!
женечка: 89,9кг Приветик, с возврашением. как результаты не на голодание. Получилось удержать вес. Пиши. Очень интересно. Какой вес сейчас?
89,9кг: 2й день Мартина замечательно, будем друг дурга настраивать)) женечка вчера (страшно признаться) вес был 81,2)) что я аж решила на сухом денечек посидеть) сегодня уже 79,4! за день минус 1,8. круто!! всегда бы так)))
89,9кг: 3й деень 77,7 посчему-то совсем в меня не лезет вода..,(((
89,9кг: Сходила в тренажерку- походила по дородке,наклоны с гантелями, тренажер на ноги и гиперэктензия...)) пришла домой съела яблочко и манго))) вот и вышла с голода...это была моя самая короткая голодовка,длившаяся чуть меньше 3 дней!))) всме-равно я собой довольна. следующая голодовка не за горамиииии!!!!!!!___))
женечка: 89,9кг Просто молодчина. Хорошие результаты. С смотрю тебе удалось не поправиться во время выхода. А ты какой-то диеты потом придерживалась. На колько дней голодать планируеш, опять ступенчато? О столько вопросов, жду ответа.
Admin: 89,9кг пишет: посчему-то совсем в меня не лезет вода..,( У меня такое было раньше из-за проблем с печенью. После чисток проблемы с водой стали беспокоить реже и на боле поздних сроках голодания. А еще если это на третий - четвертый день почисти желудок рвотой, обычно помогает. Но, каждое голодание всегда приходится изголяться с водой, то холодную, то родникову, то кипяченую и всегда пью без желания. Кстати, вспомнил - последние несколько голоданий стал пить воду как водку. Стакан сразу, поморщищься, но водный баланс зато не нарушается. Поробуй, может поможет. А так ты молодец, только не стоит постоянно голодать, нужно и восстанавливаться и правильно учиться питаться. А то вес будет желанным а голова еще не измениться и потом опять срыв. При регулярной практике это не происходит. Успехов.
Olesyaby: http://www.pwc.com/ru/8march/
89,9кг: Вот я и добралась до свонго дневнечечка)) голова изменилась наполовину)) Но то,что я не набрала до 89,9 за 1,5 месяца считаю своим личным достижением!))) Сейчас я около 80 держусь. следующий рывок в понедельник! Админ у меня проблем со здоровьем вообще нет,разве что так называемый холодовой дерматит.. но с печенью всё ок!!)) В последнем 3-хдневном голодании именно на третий и начало от воды подташнивать,я решила выити.. а до этого только на 8-9...!!!В следующий раз,обязательно изнасилуюсвой желудок водой)) Я порой тоже воду как водку в себя вливаю..и холодная вода идет лучше!!!не чувствуется привкус практически...!! женечка Почти удалось не поправиться)))))я бы так сказала))) питаться старалась овощами-фруктами,салатами,супчиками,и по немножку вредных продуктов!!!После пьянки в прошлую субботу начала есть что-попало)) Теперь хочу с понедельника голоднуть,на сколько еще не решила. Голодать вообще не очень хочется,но аппетит приходит во время еды..))
lipa: 89,9кг удачи! Я решила голодать ступенчато глядя на тебя.У тебя все так легко описано,что создается впечатление,что и голодание дается легко. Я сейчас на второй ступени,тьфу тьфу...оч боюсь сглазить
Олег: Можно читать, а можно нет. Но я настоятельно рекомендую сменить ник на 59.9 для начала. Как яхту назовешь, так она и поплывет - из капитана Врунгеля.
женечка: Олег это ты точно подметил. Все таки все в нашей голове. Рыба гинет с головы, а мы должны лечиться именно с этого места. Вот даже из обычной воды с под крана делают лечебную. Только заряжая ее положительными эмоциями.
Кристинка: женечка , ты писала что клизму если делать то 2-3 кг уйдет. А мне вот кажтся что у меня не вся вода даже выходит. Может быть такое?Или я просто неправильно делаю?
lipa: Кристинка у меня тоже такое было,потом я прочитала,что если вводить слишком теплую воду,т.е. больше температуры тела,часть воды всасывается стенками кишечника.Вобщем температура должна быть 28 градусов
Кристинка: Хм, а вот как ее измерить?
матроскин: Кристинка пишет: Хм, а вот как ее измерить? Есть такой измерительный прибор, он называется термометр,вот им ее и измеряют.
женечка: Ну да, с прохладной водичкой эффект гараздо луччше.
mariam13: женечка privet ))) a skolko ti xudela za 7 dney ??? spasibo
полная версия страницы