Форум » Голодание для снижения веса » Ступенчатое голодание » Ответить
Ступенчатое голодание
89,9кг: 2 дня изучала сайт,взахлёб читала про голодане, теперь добралась до вас,форумчане))) Мне 22 года. рост 163 вес 89 или 90.. Летом ела как лошадь и весила постоянно 82, видимо это было связано с моей активной летней работой, ушла в зиму и растолстела.Жир свеженький,поэтому надеюсь,что уйдёт так же легко,как и прицепился)) Опыта в голодании нет,но еть желание, поэтому выбираю для себя ступенчатое голодание товарища Николаева: "Методика «ступенчатого» голодания предусматривает редуцирование продолжительности разгрузочного периода до первых клинических проявлений ацидотического криза, т.е. до перехода на эндогенное питание. В наших наблюдениях, при «влажном» голодании это имело место на 4-7 день разгрузочного периода. После этого следовал период восстановительного питания, который по его продолжительности был равен половине разгрузочного периода (1-я ступень); после этого вновь назначалось («влажное») голодание вплоть до начальных клинических проявлений повторного ацидотического криза и далее вновь восстановительное питание, по продолжительности равное вновь половине разгрузочного периода (2-я ступень) и т.д., всего 3-4 ступени. " сегодня я уже не ем 2й день, пока вес 87,6. моя цель-вернуть старый вес- 82, а затем опуститься до 73 и сменить ник)) в 73 я уе дрыщ,мне меньше и не надо. Объявила голодовку,пока кавалер в отъезде, как приедет-придется срочненько выходить,ато покусает))) И еще, я никак не чистила себя перед голодом. А клизмы ой как страшно делать...
89,9кг: 5 ДЕНЬ УТРОМ ВЕС БЫЛ 84,9! УРРРА! ДО ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ 2 КГ! А ЭТО ПРИМЕРНО 3 ДНЯ! НАДЕЮСЬ ЧТО КРИЗИС ПСЕТИТ МЕНЯ НЕ РАНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ,АТО БУДЕТ ОБИДНО НЕ ДОБИТСЯ МОЕЙ ПЕРВОЙ ЦЕЛИ С ПЕРВОГО ПОДХОДА! в СПОРТ ЗАЛ НЕ ПОШЛА ИЗ-ЗА ПОВЛЕНИЯ НЕОТЛОЖНЫХ ДЕЛ, НО ПОМЫЛА ПОЛЫ ДОМА. ТАК ОЩУЩЕНИЯ КАК ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ХОРОШЕЙ,ЧУТЬ МЫШЦУ НЕ ПОТЯНУЛА)
89,9кг: женечка МНЕ КИПЯЧЕНАЯ НЕ ОЧЕНЬ ЛЕЗЕТ УЖЕ..ТОК ЕСЛИ С ЛИМОННЫМ СОКОМ ДА ЛОЖЕЧКОЙ МЕДА..)) МНЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ ПОЛЫ МЫТЬ ТЯЖЕЛО)))
Olesyaby: Мне кипяченая тоже не лезла, было невкусно как-то. Поэтому я покупала бутилированную питьевую воду.
женечка: А мне чего-то в будылках не очень по вкусу, чем-то она мне талую воду с холодильника напоминает . А кипяченую люблю за то, что ее тепленькой пью, в желудке сразу хорошо, тепло становиться.
89,9кг: ДЕНЬ 6 ВЕС ПОЧЕМУ-ТО УШЕЛ ТОЛЬКО 100 ГРАММ :(( ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ И СЛАБОСТЬ В ОРГАНИЗМЕ!НАДЕЮЬЗАВТРА БУДЕТ МИНУС КГ..
89,9кг: Olesyaby женечка Я ТУТ ВОДУ ПРИГОТОВИЛАПО ПРАВИЛЬНОМУ- ЗАМОРОЗИЛА,О НЕ НА ПОЛОВИНУ,А НЕДОСМОТРЕЛА, И ВСЕ ЗАМЕРЗЛО)) СЕЙЧАС НАПОЛОВИНУ БУДУ РАЗМОРАЖИВАТЬ)
Admin: Нужно потерпеть и помни мы с тобой /некоторые только мысленно/ Успехов
89,9кг: день 7 вес 84,6 блиииииннннн... если завтра отвес будет такоё же маленький-200 грамм,придется выходить из голодания......
89,9кг: спаисбо,дорогой Админ:)
женечка: А криз уже наступил. Как ты по самочувствию?
89,9кг: женечка по самочувствию -слабость!! никакой энергии..! хот сплю много и не напрягаюсь....((
Admin: 84,4, может стоит пойти погулять, подышать свежим воздухом, даже через силу. помогает здорово. А много спать - только уменьшать энергию. Проверено неоднократно. Хотя решать придется самой. Успехов.
89,9кг: день 8 83,7 уррра! долгожданные 83,7!!!! йуууухууууу!!!вот дилемма толи выходить толи не выходить...,))) дорогой Admin не могу не спать много, я сама по себе соня,а тут еще постоянная сонливость и усталость ) погулять мож идея-о и хоошая, но вокруг моего дома сплошные трассы от которых выхлопными газами за версту несет.... и минус...я лучше дома посижу)
Olesyaby: Удачи!!! А что-нибудь еще с организмом происходит, кроме потери веса?
89,9кг: Olesyaby ну слабость и сонливость а ночью заснуть не могу,дж если рано встану!
89,9кг: НЕ-не-не! это не 8 день! а начало выхода с первой ступпньки! думала я думала,решила выйти с голодовки да в спортзал сходить на легкую нагрузку.. мой рацин за сегодня- сок из морковки и яблока около литра, на сегодня думаю хватит,хотя ооооооооочеееееень вкусненько!! выходить буду еще дня 3 и затем снова в голод!
89,9кг: 2й день выхода 82,7 тра-ля-ляяя!весы порадовали меня отвеском! выпила 2 стакана сочка(яблоко+морковь+банан+апельсин+капуста). Энергии куча, но до сих пор темнеет в глазах если встаю резковато! Мой план-рацион на сегоня: морковка,яблочка,пепесинчик через кажые 3 часа по фрукту и думаю хватит етого! наконец-то я вещу как летом! Следующая моя цель - выработать полное равнодушие к еде и похудеть нуууу.... ну хотя бы до 75..а уж ежели до 73 получится,то я мегасупер!)) и это все за 2 ближайших голодания по 7-12 дней!
Admin: первые дни осторожней с нагрузкой, пища еще энергию не дает, а внутрене питание уже не дает. А так все нормально. Если не налегать на еду, можно и на выходе удержать и даже сбросить вес. Успехов.
89,9кг: 3 день выхода. 83,2кг Вес немножечно подрос,но учитывая что мой кишечник ничего из себя не выплюнул,думаю нормально:) день прошел на банане,апельсине,киви,рисе с морковкой и фруктами,хлебушек с чесночком. Очень душевно.:) за сегодня позволю себе еще яблочко и морковку... Завтра последний день выхода и снова в бой:)
89,9кг: теперь я понимаю,почему выход намного сложнее самого голодания.!проснулся аппетит и хочется есть как и прежде-много все и вечером.:) хорошо,что послезавтра новая голодовка'
полная версия страницы