Форум » Голодание для снижения веса » Мой дневник. » Ответить
Мой дневник.
Аринка: Сперва о себе. Мне 40 лет, при росте 176 вес 86,9. В прошлом году весила 103 кг. Сбросила первые 10 кг посредством аппаратной чистки кишечника и 7 дневного воздержания на бифидо-кефире. Кормила малыша, поэтому не решилась на голодание. Сейчас хочу бросить кормить, а перетягиваться не для меня.Хочу, чтобы молоко само ушло. 2-3 раза в неделю занимаюсь аэробикой во всех ее проявлениях, но вес остановился 81кг, а после НГ безобразно вырос до 87. Сегодня первый день голодания. Так вдохновилась вашими дневничками . Подготовка получилась произвольная. Люблю кисло-молочку. Особенно свой йогурт и три дня на тушенных овощах. Сразу начала голова болеть, начала голодание, потому что в последнее время очень часто болит голова. Кушать не хочется, а хочется просто булку туда запихнуть или яблочко, но это сознание пугает. Пью потихоньку водичку, погуляли с малышом, готовим ужин. Самочувствие нормальное!
Аринка: Василиса, большое спасибо, что ты веришь в меня! Вчера звонила подруга рассказала ей о моем подвиге, думала она, как-то среагирует, но видно день не тот, обидно. Мы с ней начинали худеть вместе, прошли столько этапов. Она вышла на работу и сразу начала худеть+рациональное питание вместе с семьей. Весной на пост всей семьей идет, честно говоря я ей завидую, даже не знаю чему, может силе воле, так поменять свой образ питания не каждый сможет. Но я не хочу переходить на такое питание. Ведь раньше я питалась конечно меньше, но и с мясом жаренным и мантиками, тренировки 3 раза в неделю+постоянная активность. Или это возраст, или есть надо меньше. Все сумбурно. День пятый. Вес 82,6 кг. С утра бодрость, обязательно сделаю БФ. Измерю свои объемы. Все пошла с малышом гулять.
Аринка: Вот сейчас я почувствовала голод, аж под ложечкой засосало. Но ничего держусь.
Аринка: Дорогие гости, моего дневничка. Извините за мое агрессивное нападение на рациональное питание. Даже незнаю, чем могу найти себе оправдание. Скорей всего я не готова к такому образу жизни. И получается, что расстаться со своей полнотой мне не удастся? Ничего не понимаю. То что наметила: 7 дней голода, выход 10, 3 дня голода, выход 10 дней, а дальше, что? До 30 лет мой вес был стабильным 65кг все время поддерживала спортивную форму., потом по разным причинам и тренировки оставила начала поправляться итог 93 кг.за пять лет. С помощью тренировок калланетика, хореография, восточные танцы и тренажерка за 3 года похудела до 75 кг. После беременности и родов 85 кг, но при попустительстве моей мамочки "есть за двоих" поправилась до 103 кг, это было в январе прошлого года. На диетах и тренировках похудела до 79.5 кг за праздники поправилась до 87 кг. Сама читаю и ужасаюсь такие скачки. Бросаю писать, ужин надо готовить.
Василиса: Аринка , вот и я! Пришла на чаёк . Сейчас буду ругаться . Итак, по порядку. 1. Если ты пройдёшь намеченную схему (7-10-3-10), то будешь удивляться КАЖДЫЙ день, КАК МАЛО НУЖНО НАМ ЕДЫ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ!!! Потом, думай о том, что ты голодаешь ВО ИМЯ ЧЕГО-ТО (у каждого своя мотивация, но те, кто хочет посредством голодания похудеть, - думают о стройной, красивой, подтянутой, женственной фигуре). Я заметила, что, голодая, стоит только распустить все мотивационные мысли - на их место тут же взбираются мысли об обжорстве. Потому, чаще думай о том, что изменится в твоей жизни, когда добьёшься цели. 2. Я думаю, нет ни одного человека, которому пойдут на пользу такие скачки веса (за исключением беременности, наверное). Самое главное - что от этого не страдает НИКТО, КРОМЕ ТЕБЯ!!! Аринка , помни и чаще повторяй, что ТЫ и ТОЛЬКО ТЫ можешь изменить себя. Если по-настоящему захочешь и психологически настроишься - уже через пару недель станешь чувствовать прилив сил и хорошего настроения. Кстати, а почему ты выбрала такую схему? Может, 7 голода - 7 выхода - 7 голода - 7 выхода?
Аринка: Василис, тебе с чем чаек? Ты конечно права во всем! И мотивация у меня есть, правда до результата далеко. Но моему подсознанию лень бороться с сознанием. Нет на некоторое время меня хватает. Одно время я ела только когда чувствовала голод и было замечательно, даже записывала, что ела- проанализировала. Сколько много в себя впихиваешь на перекусах, то сушку в себя запихнешь, то лишний салатик, то штук пять хурмы и т.д. Надо мне семью перестраивать на рацпитание. Некоторые успехи уже есть, мы не так часто едим манты, пельмени и больше овощей. Хотя после запеканки из овощей муж требовал яичницу, что эта трава один пшик и нет её. Василиса, я тебя очень люблю, но вторую семидневку подряд я не выдержу! День шестой. Вес 82 кг. Мои объемы: ог-108(106) от-86(82) ож-98(92) об-100(98) Сегодня слабость с утра, так хочется полежать! Обязательно сделаю БФ. Вчера еле начала, а потом замечательно позанималась. Занимаюсь по диску, решила дополнительно сделать упражнения, так малыш возмутился: хватит, фсе закочивось.
Аринка: У меня проблема. Я сорвалась, правда нечаянно чистила малышу яблоко и погрызла шкурку . Что делать? Погуляли с малышом все равно слабость может только сейчас организм начинается чиститься?
Аринка: У меня сейчас так живот бурлит, как с утра когда водички выпью. И сегодня с утра у меня верхние веки припухли, сосудистые оттеки, так называемые. Ну, чо мне делать? Выходить не хочется.
Аринка: Решила не останавливаться! Ведь я не от болезней спасаюсь, а худею. На тренировке была силовая, правда вторую половину отзанималась без степа. На наклонах голова кружилась. Вес 81,2 кг. Приняла ванну и скрабом кофейным растерлась. Забыла написать на пятый день был стул черного цвета и правое подреберье болело, у меня в желчном камушки. Мне не нравится состояние голода, но нравится результат.
Аринка: День седьмой. Вес 80,6 кг. Объемы не буду мерять. Вчера на тренировке заметила суставы гибче стали, смогла руки вывернуть и растяжка еще легче идет. Конечно девчонки на меня смотрели, как на больную, но видя результат и что не отстаю от них на занятии вроде прониклись. Только польза!!! Мечтаю о соке из морковки. Но у нас соковыжималка чисто сок давит, без мякоти. Интересно можно отварить моркву и на блендере с водичкой напополам? Обязательно сделаю БФ, это у меня, как заклинание, чтобы не залениться. Заметила лицо подтягивается, особенно контур. Когда на диетах голодала было ужасно, как у бульдога . Правда мешки над глазами, что это оттеки или лишняя кожа которая должна подтянутся. Все пошла пирожки делать.
Василиса: Аринка , вот и начинаются такие приятные признаки улучшений. В данный момент - гибкость. То ли ещё будет!!! Насчёт контура - у меня тоже дней через 5 голодания - как-будто даже кожа натянулась. Мои апплодисменты твоему грамотному подходу, я имею ввиде тренировки, ванны, растирания. Только если начнёшь чувствовать сильную слабость - отдыхай, не нагружайся! Ты нам нужна . Про моркву - думаю можно, только понемножку! Когда собираешься выходить?
Аринка: Вот и заканчивается мой последний голодный день. Хочется кушать, слабости нет. Во рту опять появился противный привкус надо оливковым маслом его. Завтра выход на 10 дней. Василиса , привет! Сильной слабости я не чувствовала, хорошо сюда заглядывать, как-будто с друзьями встречаешься.
Василиса: Аринка , вот и заходи почаще! Как выходить будешь, красавица?
Аринка: Первый день выхода. Вес 80,4 кг. Ну, это я могу объяснить. Вчера юбку дочери дошивала в аврале до 12 ночи и водичку пила, прям жажда мучила. Встала не оттекшая. Но вес не ушел. Как быть с рекомендацией на выходе не проявлять физическую активность? У меня сегодня тренировка . Выпила морковный сок напополам с водичкой мелкими глотками и наслаждалась. Правда потом так спать захотелось . Полежала чуток. Василиса, спасибо тебе огромное за поддержку в мои нелегкие 7 дней. Выходить буду по Николаеву, хотя там рекомендации на 20 голодание.
Василиса: Аринка , насчёт физ.нагрузки во время выхода - смотри по самочувствию и желанию. Мне, к примеру, оченьхотелось нагружаться - так и делала. Наверное, совокупность "физики" и соков (я пила - сельдерей с морковкой или со свеклой, а ещё капустный) сделала своё дело - первые дни вес уходил, как во время голода, а потом остановился и не поднимался. Аринка , ты молодец! Начало положено, причём, довольно успешное!
Аринка: Василис, спасибо за совет. На тренировку пойду. Попробую сельдерей с морковкой.
Аринка: Cегодня тренировка была на пресс. После ванны слабость чувствуется. Достала тыковку Грибовский сорт с дачи, какой сок вкусный, правда очень сладкий даже наполовину с водой. И еще одна причина по которой начала голодание остановить кормление. Молоко немного есть и когда чувствую, что нет говорю малышу он спокойно отварачивается. Вот и закончился первый день выхода, пока не сложно. Во многих источниках помидоры упоминаются, как препятствующие сбросу весу.
Василиса: Аринка , точно, совсем забыла про помидоры! Я брала парочку-тройку среднего размера, обливала кипятком хорошенько, затем разрезала на части и ела. Так делала около 11 утра и около 16 часов, в перерывах - жидкость, чаще пила зелёный чай и воду. Я так питалась на выходе: через 2 дня. Лично для меня - вес уходил отлично, при том, что это выход . Попробуй.
Аринка: Второй день выхода. Вес 79, 8 кг. Часов 8 выпила тыквенно-морковного соку. Самочувствие отличное, пойдем с малышом на базарчик овощами, фруктами закупаться. Вчера неплохо кишечник очистился. Объемы почти стоят на месте.
Аринка: А свои томаты перекрученные не соленные можно? Выпила сельдерейно-шпинатно-морковный сок, очень вкусно. Завтра попробую помидоры. Зеленный чай не очень люблю, у нас на тренировках заставляли пить и в бане. Пью редко. Меду ужасно хочется. И Боннского супчика. Пойду малого спать укладывать. Нагулялись, у нас прохладно -5.
Аринка: Заканчивается день свекольно-сельдерейным соком, не очень, зато попробовала. Завтра на пюре из фруктов и овощей. Боль в правом подреберьи, небольшая. Помню большая шумиха была по поводу образа жизни при Виватоне, наверное уже никто не помнит этот препарат. Моя мама до сих пор им лечит людей. Так вот, было столько сторонников этой диеты куча брошюр, на тонкой бумаге, с фотографиями до и после описаниями от каких болезней они избавились. Наша мамочка тоже готовила по рецептам мы давились, но ели. Даже мыло у них детское было для белья у меня на него потом аллергия была. Так к чему это, интересно остались люди живущие на рецептах виватонцев? Это тоже был образ жизни на всем постсоветском пространстве у нас даже школа была. По- моему на такой подвиг способны единицы.
полная версия страницы