Форум » Голодание для снижения веса » Путь к совершенству:-)) » Ответить
Путь к совершенству:-))
Stasyka: Всем привет!Сижу читаю уже целый день!На прошлой неделе все силилась и настраивалась на недельное голодание,но прочитав многие дневники теперь в раздумьях.... Немного о себе:рост 168,вес 76((( Хочу похудеть на 20 килограмм,думаю будет просто супер!!! Вот для такого снижения веса какое голодание более оптимально?Может быть каскадное? 2\2 может попробовать,как считаете?и у кого есть опыт,подскажите,сколько за месяц такого голодания может уйти килограммов?Заранее спасибо всем за ответы!!!Так уже хочется начать терять ненавистные килограммы(((
Stasyka: Всем привет! Вчера выпила магнезию-сегодня в путь))Хочу все таки добиться 65
Талия : Стася, а не могла бы ты систематизировать свои "шаги" - сколько дней голода - сколько выхода, и вес, хотя бы на некоторых периодах, для наглядности? Успехов тебе!
Avesta: Всем привет. смотрю у вас тут прогресс наблюдается. очень рада. мы сегодня вернулись из отпуска. я в полной тоске, вчера взвесилась. вес стоит на месте 74 кг гад. я честно стараюсь есть овощи-фрукты, мясо немного, но блин вообще в депрессняке, у меня через 2 недели День рождения. Мне срочно надо скинуть ну минимум килограмм 6, чтоб хотя бы в платье влезть.. А без мяса-курицы я не могу, и без помидоров... Я умру без них... Нафиг пироженоые-мороженые-и прочие макароны... Девочки, я в отчаянии, чего делать то?... Блин при чем не пойму откуда оно всё появилось.. Я еще в феврале была стройная как кипарис... Млин :(((
Талия : Cтасенька, как дела? Avesta, я не видела твой дневник... Ты похудела в феврале голоданием? сколько весила тогда?
Stasyka: Талия Ох,Ира....у меня похожая ситуация с твоей... Тоже ресторан,и тоже не смогла не соблазниться...но,знаешь,если раньше я корила себя очень сильно и плохими словами,то сейчас не было такого.Да,я набрала и считаю что много..но гномбление тут не поможет. Я сегодня голодаю и буду голодать,не буду пока загадывать точно сколько...но сейчас уже себе вбиваю в голову,что ХОТЯ бы ради эксперимента хочу выйти на соках столько же дней,сколько буду голодать. Ты там что то писала про привычки..что пока никак...вот у меня тоже самое...Как положила в рот-то что нельзя-сразу захотелось того всего,которого нельзя... Вообщем,опять голодание и очищение. Хочу сегодня сделать клизьмы..не одну..штук 5хочу избавиться от ощущения что у меня что то есть в желудке)) Мне немного стыдно было сюда это писать,но не написать я не смогла..Все же мы вместе как то и должны доверять Вообщем,жду тапок и помидор
Наденька: Stasyka ,Талия , все буде в порядке, все у нас получится, срывы бывают, мы же не роботы, мы люди, нам тоже иногда и сладеньког и мучного хочется, мы хотим того, что нельзя, а от этого лишние кг , главное возьмите себя в руки и вперед!!! Выше голову!
Наденька: Девочки, главное вы вернулись и не побоялись в этом признаться, можно сказать вы как на суде...
Admin: Наденька пишет: Девочки, главное вы вернулись и не побоялись в этом признаться, можно сказать вы как на суде... Присоединяюсь. От себя добавля, что голодание для похудения эффективно только при регулярном применнении. несколько голоданий до криза в год способны не только уменьшить вес, но и улучшить обмен веществ в организме, а главное приучают првильно питаться. А вот однократное голодание может оказать обратный эффект. Успехов.
Наденька: Admin , спасибо большое, мы обязательно прислушаемся к твоему совету
Stasyka: Admin у меня уже в сумме 25 дней голодания!и дальше планирую по достижению веса голодать сутки-двое в неделю!Спасибо за совет и поддержку!!!
Талия : Стася, рада тебя видеть!!! Твой настрой - это супер!!! А такие срывы либо человека выводят из борьбы, либо делают сильнее. Дальше все пойдет еще лучше! Какая радость от обжорства - спросите меня, и я вам скажу: один отврат! В следующий поход в ресторан будет, что вспомнить и с чем сравнить... и меню будет пересмотрено... А стесняться, наверное, не надо вообще. 25 твоих суммарных дней говорят о твоем характере! мы ж не роботы.
Талия : Тоже хочу сказать большое спасибо Админу. Учтём.
Олег: Avesta пишет: Я еще в феврале была стройная как кипарис... Млин :((( Странные игры со временем играет наше подсознание. Еще в феврале - это будто вчера, а голодаю и ем только помидоры с мясом курицы - наверняка не более 14 дней (а постоянно и того меньше), а ощущения, что уже вечность мучаюсь. Уверен, что по занимайся собой месяцев 5. Не помучайся, а позанимайся. Методично, постепенно, без экстремизма. Спокойно. Не называй свой вес ГАДом. Он же из всех твоих родненьких клеточек состоит. Поухаживай за организмом, не дергая его. А то он никак не поймет, что там наверху - то ли катастрофа с голодом пришла, то ли изобилие полное с обжориками. И в замешательстве на всякий случай накапливает. Нужен настрой на долгие месяцы. Нужны ежедневные маленькие шаги к цели, но которые не осознавались бы как победы, а как нормы поведения. Тгда и время будет равномерным. И когда-нибудь в феврале следующего года можно будет с удивлением обнаружить:"Еще в июле я была толстая как... (сравнение по вкусу), а сегодня стройная как кипарис."
Олег: Stasyka пишет: Вообщем,жду тапок и помидор Думаю, что это твоя собственная работа. разобраться в причинах срыва. Чем спокойнее и честнее, тем эффективнее. Но и сопельки утирать, считаю, неправильно. Дескать мы тебя простим, мы сами такие. И как-то сразу легче. Не я одна грешная. Каждый возделывает свой сад. А вместе сидеть в болоте и успокаивать друг друга - толку мало. В общем, мое отношение к случившемуся - не осуждаю и не успокаиваю, а жду.
Stasyka: Олег Я рада,что не сорвалась окончательно и бесповоротно Значит-получится у меня все!!! Буду дальше возделыывать свой сад!!!! Спасибо за мнение!
Наденька: ОЛЕГ пишет: Нужны ежедневные маленькие шаги к цели, но которые не осознавались бы как победы, а как нормы поведения. ТОгда и время будет равномерным ЭТУ ФРАЗУ Я ВОЗМУ НА ЗАМЕТКУ ОЛЕГ пишет: Поухаживай за организмом, не дергая его. А то он никак не поймет, что там наверху - то ли катастрофа с голодом пришла, то ли изобилие полное с обжориками. И в замешательстве на всякий случай накапливает. да наш организм такой...
Олег: Позже, обдумав сложившуюся ситуацию, пришла мысль о пользе таких срывов. Это приводит либо к чувству вины и с ним к еще более усердной работе над собой, либо к чувству удовлетворения желаний и снятию внутреннего напряжения, а с ним опять же высвобождение некоторой воли для работы над собой. Важно, чтобы эти срывы (в последствии их можно планировать) были реже, намного реже, чем планомерная работа над своими телом, эмоциями и мыслями. Т.е. на две-три недели правильного питания, голодания с выходом... должно приходиться не более 1 срыва. Тогда процесс нормализации веса будет сходящимся и сходиться он будет к заветной цели.
Наденька: Олег , интересная мысль...
Stasyka: ух..голова сильно болит...
ясмина: Stasyka А какой ты день голодаешь?
полная версия страницы