Форум » Голодание для снижения веса » Мне 16 лет голодаю 10 день. Как выйти и питаться дальше? » Ответить
Мне 16 лет голодаю 10 день. Как выйти и питаться дальше?
gleb091: Здравствуйте. Решил сбросить вес. До голодания 75 кг, на 10 день 69 кг. Вот собираюсь выходить завтра, но больше всего меня волнует как выйти и питаться после голодания чтобы не набрать вес обратно? Самочувствие отличное, организм видимо перешел на эндогенное питание. Первую неделю выхода собираюсь провести на соках, потом еще неделю на оващх/фруктах, а дальше включить каши. Я правильно понимаю? Как нужно ограничить дневное потребление калорий? И можно ли делать физические/анаэробные нагрузки на выходе?
Ответов - 0
полная версия страницы