Форум » Голодание для снижения веса » Экксперимент! Голодаю впервые в жизни, поддержите) » Ответить

Экксперимент! Голодаю впервые в жизни, поддержите)

vodyanova: Привет! Моя история простенькая, особо никогда не худела и не сидела на диетах, но вот 3 года назад стала жить отдельно от родителей, с парнем и стала медленно но стабильно поправляться, за это время пробовала разные всякие ограничения, разгрузочные дни, диеты и всё такое, но эффект недолгий, на днях встала на весы и ужаснулась - пора что то кардинальное предпринимать, вот и нашла самый жёсткий способ на просторах инета - ГОЛОДАНИЕ, и очень хочется хочется чтоб люди знающие, мне в процессе могли посоветовать (буду очень признательна), поэтому буду тут писать все свои ощущения, возможно кому то моя история поможет. Моя цель - 5 дней, это конечно же мало, но как для первого раза думаю оптимально, хотя трудно верится что выдержу, очень надеюсь на Вашу поддержку.)))

Ответов - 25, стр: 1 2 All

vodyanova: День первый 7.30 - встала на работу, выпила стакан чистой воды, есть не хочется, состояние обычное, ощущения обычные. Взвесилась - мотивация есть! Эмоция - 12.00 - выпила очередной стакан воды, чувства голода нет, но вот привычка перекусить конечно тянет, хотя пока сдерживать себя легко, если б ещё конечно вокруг все не ели, было бы легче, но дух мотивации всё ещё силен. Эмоция - 13.00 - ох тяжело, любимый попросил составить компанию за обедом, думала ерунда, думала вот он способ закаливания духа - быть непосредственно с жующим, но соблазн велик, но ничего я держусь.))) эмоция - 16.00 - пришла домой, начинается самое интересное, главное не заходить на кухню, но это нереально, ведь воды попить то надо, именно сейчас я завидую одиноким, всё повыкидывал и голодаешь себе на здоровье, а то он напокупал себе вкуснятищ и голодай тут, блин, главное отвлечься, но скажу что слабое но ощущение голода появилось, что то там в желудке заныло, и в голове мелькают красочные образы ароматных булочек и всякого такого... 19.00 - даже не заметила как заснула, 2 часа спала -как во сне хорошо, с голодом не надо бороться, хотя это пока ещё не голод, а привычка скорей всего. И всё таки (конечно я не психиатр), так интересно за собой наблюдать, будто бы у меня три "я", одно из них нейтральное, а два других клонят его каждый на свою сторону, одно, что голодание - это вредно,умру просто , а другое, мотивируясь в зеркале, убеждает продолжать до победного конца, и главное это нейтральное будто со стороны наблюдает за теми двумя...правда сказывается что я тут одна, хоть бы кто словечком поддержал, ну да ладно я ж то не сама, три "я" ждут.. 21.30 - я просто ужасно раздражительной стала за последний час, так тяжело, хочется что то съесть и успокоиться.Эмоция -

vodyanova: Подскажите пожалуйста какое количество воды надо выпивать при голодание в день? сколько хочется или как читала минимум 2 литра?

Aleks: vodyanova , лично я не делаю ни какого контроля по поводу воды, но вообще выпиваю примерно от 1,5 до 3 л. По поводу соблазнов, в 09 и 10 годах я голодал во время великого поста, а он как назло попадал на 8 марта, так я спокойно готовил салаты, горячее и др. т.е. относился к этому как к чужому - это не мое, не для меня, это я готовлю "подарок" для моих женщин. За общим столом я разрешил себе расслабиться и попивал минералку. Да и в магазинах также - покупаю это для них, а не для себя. Мол забочусь о своих близких, а самому и так хорошо. И еще, я ведь не планирую переходить на сыроедение или вегетарианство, значит будет время, когда позволю себе эти вкусности (но в меру). vodyanova , надеюсь моя философия тебе поможет


vodyanova: Спасибо большое Aleks за вашу философию, это очень даже мне подходит, я люблю радовать окружающих, поэтому постараюсь думать, что я совершаю благородный поступок, готовя им и сама воздерживаясь. Сегодня приготовлю ужин (вчера я от этого уклонилась), посмотрю как выйдет. Спасибо вам в любом случае, мне очень приятно, что вы меня поддерживаете, и нашли минуту чтоб написать. По поводу воды, вчера выпила 1 литр, больше не смогла, сегодня постараюсь больше.

vodyanova: День второй 9.00 - проспала, у меня есть десять минут чтоб одеться и побежать на работу, чувствую слабость, хотя состояние очень любопытное, вроде бы бессильна, но словно какая то эйфория, приятная слабость, мне это даже нравится, есть не хочется совсем, эмоция - 16.30 - с обеда всё совсем худо, очень хочется есть, голова слегка кружится и силы совершенно пропали, только что пришла домой и решила сготовить домашним, устроить себе проверку на выдержку, готовила вкусненький плов с курицей и грибами, получился обалденный, хорошо хоть нюхать можно во время голодания, как же он аппетитно выглядел и как вкусно уплетал его мой любимый, поэтому я выбежала и закрыла все двери, дабы не дразнить себя ароматами. Так что становится тяжелей, очень хочется есть, ну очень уж прям. Эмоция- 19.00 - стало легче, чувство голода и зависти к окружающим обжорам пропало, силы словно вернулись, доделала работу, убралась в комнатах, вот только во рту отвратительно, и я не только о запахе, какая то противная слизь (извините за детали). Хочу принять ванну (надеюсь что это не противопоказано во время голодания) и лечь отдыхать. 21.00 - после ванны вздремнула чуток, сейчас выпила стакан воды и смотрю отупляющий телик, но он только больше заставляет думать о еде, выключила 23.30 - пытаюсь заснуть, ничего не выходит, состояние - слабость по всему телу и упадок настроения, только закрываю глаза - вижу перед собой сливочное мороженко с яблочным пирогом

vvinnie: Воду нужно пить, хотя бы литр в день- даже если не очень хочется . А вообще если организму понадобится вода , то он "включит" ощущение жажды.

vodyanova: vvinnie Спасибо за совет, сегодня пила по чуть-чуть, но часто, полтора литра точно выпила, правда воду заливаю в себя, а не пью в удовольствие,я и в обычном режиме не особый водоман (знаю что это неправильно по всем правилам) а теперь ничего - одна только водаааааааааа...эх

vodyanova: День третий 8.00 - я еле встала, ощущения ужасные, вообще сил нет, даже воды выпить не могу, глотать тяжело, когда иду - словно ещё пару метров и упаду, общее состояние - плохое, уже сомневаюсь продолжать или нет, дома убеждают что это вредно, как я сегодня работать буду не представляю, хотя чувство голода притупленное, но организм сигнализирует что что то не так, срочно поешь

vodyanova: сорвалась..( депрессия

Инид: Я начала голодать в 24 года по большой нужде- тяжелейшее заболевание. Это наилучшая мотивация. За полтора года ушел вес и все заболевания. Занималась 9 лет, бородатый дедушка с гирей. Всегда под рукой были книги Брега и Шелтона, читала если заканчивалась сила воли + аутотренинг. Срывы бывали, это не страшно, в следующий раз получится лучше. Потом я родила лялечку и разрешила себе все. 8 лет безделья. Вес большой. И вот в прошлом году желудок забастовал- меня рвало с картошки, макарон, хлеба и сладкого. В итоге за 2 месяца я потеряла 12 кг. Потом стало легче, я чуть набрала и жила спокойно. В этом году желудок встал совсем. Наученная горьким опытом, я и не пыталась спорить. За первые 10 дней разцион сократился до 2 ложек свеклы. И вот сегодня десятый день голодания, мотивации никакой, очень неудобно ( у меня 3 второклассника ), я готовлю, мою посуду, иногда езжу за рулем осторожно.Родственники кричат- иди к врачу, но помогают. Да, воду я пью на яблоках, завариваю как чай.

vodyanova: Здравствуй дорогой форум, прошло дней десять, тогда я как сорвалась, удалила форум из закладок, очень расстроилась, хоть я и похудела на 2 кг, уже их снова набрала, на желудке опять ужасно тяжело, а в душе ещё хуже, поэтому пробую снова, моя подруга сидит на сыроедение, и уюеждает меня попробовать это,хотя тоже мучается, и никаких результатов, и поэтому я всё таки попробую голодание, мне кажется в первый раз тогда когда я сорвалась, это был как бы кризис, его надо было с упорством преодолеть, а я сдалась, конечно я на самом деле себя плохо чувствовала, но думаю надо было перетерпеть и буквально через день всё было бы нормально.

vodyanova: К тому же я решила, что голодаю сегодня, прямо сейчас, потому как каждый раз откладываю - завтра всё будет по другому, а завтра никогда так и не наступает, вот поэтому решила, прямо сейчас с сегодняшнего дня, с 12.00 как раз хорошо середина дня, до завтра надеюсь продержаться на сухом голодание, а потом уже на водичке. Кто со мной, буду оооочень рада любому слову и поддержке. Голодание- День первый - 12.00 кстати это нормально начинать с середины дня? и как долго можно сидеть на сухом голодание?

vodyanova: Сделала себе линеечку!!! зацените))

tan: vodyanova, приветик) И я) и я) того же мнения - я тоже сегодня разозлилась и решила с сегодняшнего дня голодать. Выпила сольку, заела правда леденцом (противно просто очень после магнезии). С середины дня? а почему бы и нет? В этом плане, мне очень импонирует Шелтон: - Есть желание - Вперед! Начинайте! - Не готовились? Не ели одну травку всю неделю перед голоданием? - Ну и что, все-равно начинайте! Он, кстати, считает, что голодание - самый безболезненный и эффективный способ похудения. По-поводу срывов... это же моя песенка) В такие моменты я вспоминаю одну фразу - "Ты не проиграл, пока не сдался". Если есть попытки - будет и результат) главное - не сдаваться и верить в успех. Еще мне помогает превращение голодания в определенную игру/проект/эксперимент. Поэтому я обычно ставлю себе цель, рисую план, устанавливаю сроки и вперед) от срывов это спасает не всегда, но визуализация часто помогает. Кстати, ты сколько планируешь голодать? И где эти линеечки делаются? ручки занять, лишь бы не есть) О сухом голодании я ничего толком не знаю, но я никогда не пробовала, насколько я понимаю на СГ в первые дни теряется больше веса (за счет воды), а потом, когда начинаешь пить - все возвращается. Мне лично лучше сразу пить воду. Во-первых, если уж очень хочется кушать в первые дни - можно просто выпить сразу много воды и тогда уже точно не сможешь есть), а во-вторых, для меня лучше, когда вес уходит медленней, но наверняка и безвозвратно)) Но, многие начинают именно с сухого голодания (первые 1-5 дней, если я не ошибаюсь, но точно не скажу). У тебя тоже 59, начали почти синхронно (у тебя фора в пару часов всего) уже интересно) На связи...

vodyanova: Голодание - День второй - 12.00 Сегодня до 12 сидела на сухом голодание, кстати чувства голода совсем не было, ни чуточки,и вообще первый день прошёл отлично, в первый раз когда я голодала (смотреть выше) было совсем не так, всё таки опыт классная штука, думаю в третий раз вообще легко будет. К часу дня я выпила водички и буквально через 20 минут захотелось есть, сейчас вечер, хочется не есть, а жрать, таааам, на кууухне - картошечка жареная с моим обожаемым печёным мясом и салатик и грибочки со сметаной.. аааа..ну просто атас, схожу сума. Если б ещё самочувствие было плохое, то точно бы уже давно убедила бы себя пойти и поесть, а так ничего не болит, не ноет, слабости нет, чувствую себя замечательно - блин(((( хотя так хочется на работу прийти посвежевшей, а если сейчас поем, значит и завтра нажрусь и в понедельник буду выглядеть отстой и вообще буду себя ненавидеть в очередной тысячный раз, поэтому как то держусь..

tan: vodyanova, приветики)) я уже о своих УСПЕХАХ написала в дневничке надеюсь, хоть у тебя все без происшествий? ) Держись!

Рушана: я уже третий день ..пока держусь.. пью правда чай зеленый с медом наверно плохо да?

vvinnie: зелёный чай + мёд при голодании всё-таки не плохой вариант

Katsia: Всем привет! Я Катя, буду начинать голодать с сегодня. У меня вес 71, 4 кг. Рост 182. Мне нужно 55 кг чтобы выглядеть стройняшкой. Иначе при моем росте я выгляжу верзилой ( Давайте вместе голодать? Да, голодание этой действительно самый реальный способ сбросить вес - вовсе не диет+спорт - диета+спорт это для хорошего упругого состояния мышц, но не для сброса веса. Поэтому придется - буду тоже делиться новостями. Обнимаю!

Katsia: Всем привет! у меня 2й день голодания и вес 69,4 Добавляю линеечку ! Всех целую, занималась сегодня бегом, пью много воды, делаю клизмы и чувствую себя прекрасно и даже спокойно :) [url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/451957/weight/69,4/line.png[/img][/url]

Katsia: <a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/451957/weight/69,4/line.png"></a>

Katsia: что-то у меня с линейкой не вышло ) попытка номер 3 )

Katsia:

Katsia: у кого какие результаты?? делитесь! Это так поддерживает, когда не одна стараешься! давайте все будем красивыми!

ulechka: Приветик!! я тоже вступила в ряды! седня первый денек:)



полная версия страницы