Форум » Голодание для снижения веса » Снижать вес нужно, измеряя состав тела. » Ответить

Снижать вес нужно, измеряя состав тела.

Олег: Не дает покоя мысль о том, что многие голодающие для снижения веса, делают это не за счет жировой массы, а за счет других компонентов тела. Как правило это происходит за счет воды, содержимого кишечника (на первых днях), а затем за счет АКМ (активной клеточной массы) Которая и сжигает жиры при соответствующих нагрузках. Правильное снижение веса требует внимательного отношения к себе. Для этого очень хорошо было бы использовать такие методики, как биоимпеданс. Сегодня многие клиники имют это оборудование. Но, на мой взгляд недостаточно этих мест для измерения состава тела. При таком измерении прибор и программа выдают Жировую массу Массу жидкости (в том числе внеклеточная жидкость и внутриклеточная жидкость) Активную клеточную массу. И еще ряд показателей. При этом наличие и соотношение этих показателей сильно влияют на общее самочувствие организма. На голоде начинает расходоваться АКМ, а хотелось бы, чтобы жировая масс уходила. Поэтому еще раз пытаюсь обозначить: голодание снижает вес, но за счет жира - в последнюю очередь, как правило. Поэтому, использовать голод необходимо лишь для смены пищевого поведения. Как воспитательную меру для себя. Как только пришел на голоде к пониманию, что есть надо правильно. Составил себе график выхода на фруктах и овощах. Выходи. При первых же нарушениях выбранного пути питания - опять на голод. Три дня и ты опять любишь надоевшие фрукты и овощи. Цель поста - 1. На голоде измеряйте не только вес, а и состав тела. Это докажет вам, что жир никуда не девается. 2. Где, на ваш взгляд можно было бы поставить такие пункты измерения состава тела? Для этого нужно взвесить человека (стало быть примерочная или ширма для раздевания до нижнего белья) и кушетка, чтобы лежа присоединить два датчика - на руку и на ногу в районе стопы (снять носки). Варианты решения - в магазинах по продаже платья (наличие примерочной), спортивных магазинах, супермаркетах типа Ашан, в кинотеатрах, ... С целью сделать эту услугу более доступной и значимой для каждого, кто занимается своим здоровьем. Какова на ваш взгляд должна быть стоимость этой услуги? Этот вопрос задаю,т.к. сегодня это в клинике стоит около 1500 р. И туда надо ехать. А хотелось бы, чтобы это знание пришло к людям. Особенно к тем девушкам и юношам, которые сегодня, начитавшись литературы про голодание, кидаются во все тяжкие для снижения веса. При этом структура веса изменяется в худшую сторону, а после выхода из голодания опять восстанавливается вес. Будьте умными по отношению к своему телу.

Ответов - 58, стр: 1 2 3 All

ЮлияРу: Олег буду стратегию разрабатывать, хотя вопросов еще много... до скорого...

ЮлияРу: ОлегОлег пишет: Позовите подружку какую-нибудь нет подруги пусть дома сидят. у них привычка дурная ко мне в гости с тортами ходить. Скоро совсем от них избавлюсь , сами не худеют и другим не дают, бегают искушают, боятся как бы не похудела В этот поход хочу пойти сама, заручившись поддержкой виртуального ГУРУ, кстати вакансия свободна не желаете??? буду просто счастливаОлег пишет: биоимпеданс А где это искать совсем не знаю, в клиниках что ли Наверное стоит не дешево Олег пишет: делать это в бане бани и пляж я не посещаю много лет, прячу от чужих глаз свои излишки. Да и париться не могу, я гипотоник мне там становиться дурно. Вот

Олег: ЮлияРу пишет: В этот поход хочу пойти сама, заручившись поддержкой виртуального ГУРУ, кстати вакансия свободна не желаете??? Это слишком ответственная Должность для виртуального общения. Считаю, что Ваш гуру - это Вы. Ответственность на Вас. И не пытайтесь делить её с кем-то. Пришло время ответственных решений. Практические советы и знания - ВЫ ВЫберете. Помните о принципе постепенности. Можете рассчитывать на моё искреннее участие в обсуждении проблем, но решение и ответственность - на Вас. Биоимпеданс - искать в клиниках или продвинутых салонах красоты или в спортзалах. В Москве стоит 1500 рублей. Дороговато, конечно. Может в Чите дешевле. Сам прибор стоит 35000 рублей в версии для портативного пользования. Можно найти единомышленников (новых подружек) и с ними организовать бизнес по измерению состава тела для худеющих. Организовать клуб в городе. Войти в активисты этого движения. Это тоже будет накладывать обязанность выглядеть на 100%. Особенно это актуально для молодых мам. Может гипотония уйдет с нормализацией веса? Только еще раз - не торопитесь. Снижение веса 1,5 кг в неделю - это максимум. Можно 1 кг/неделю. Меньше - это режим легчайших нагрузок.


ЮлияРу: Олег пишет: Ваш гуру - это Вы с этим согласна, но совет ведающего ЧЕЛОВЕКА-практика не помешает Олег пишет: Можете рассчитывать на моё искреннее участие в обсуждении проблем за это спасибо Олег пишет: днситометрия. Вы наверно хотели написать так денситометрия, если да то такое вроде у нас есть Олег пишет: Биоимпеданс сделала запрос через поиск в Чите не нашел, попробую прозвонить по телефону. А это может еще как-нибудь обзываться? Только я не очень понимаю что это мне даст ОБЪЯСНИТЕ ПОПРОЩЕ ДЛЯ ОСОБО ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ Кстати Борменталь и Семенов чего такое делают с людми, что они так худеют И еще как ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К МЯСОЕДСТВУ я НАВЕРНО НА МАШУ ИЗ МУЛЬТИКА ПОХОЖА

ЮлияРу: Олег пишет: Существует мера для 6 разового приема пищи - это сложенные Ваши 2 ладони в пригоршню. 2 ладони в пригоршню-ЭТО НА 6 раз

Олег: ЮлияРу пишет: ЭТО НА 6 раз Нет. На один прием пищи. ЮлияРу пишет: Вы наверно хотели написать так денситометрия, если да то такое вроде у нас есть Да.ЮлияРу пишет: ОБЪЯСНИТЕ ПОПРОЩЕ ДЛЯ ОСОБО ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ Вы увидите состав своего тела до начала занятий (желательно было бы и во время) и по снижению веса на сколь-нибудь значимую величину - 5 -10 кг. ЮлияРу пишет: Кстати Борменталь и Семенов чего такое делают с людми, что они так худеют Не знаю. Но знаю, что любая дисциплина и внимение дадут результаты. ЮлияРу пишет: И еще как ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К МЯСОЕДСТВУ Нормально. Только на похудении нужны тощие виды мяса. Куриные грудки, постная говядина, больше рыбы.

ЮлияРу: Олег В общем план такой: Три дня голода для укрощения аппетита (С ВОДОЙ ИЛИ БЕЗ??? ) С питанием вроде все ясно... завтрак: овощи, фрукты обед: овощи, фрукты, каша(В БЛЮДЕЧКЕ) ужин: кефир, творог, постное мясо Последний прием пищи в 17-00. И я думаю, один день в неделю можно голодать (36 часов голода выдерживаю легко ,даже сухого) НА БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ ТАБУ! Физ нагрузка: аэробная более 35 минут без лишнего усердия анаэробная самолетик, отжимания и пресс А В ГОЛОДЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ИЛИ НЕТ???

Олег: ЮлияРу пишет: (С ВОДОЙ ИЛИ БЕЗ??? С водой. ЮлияРу пишет: ужин: кефир, творог, постное мясо Это нужно разнести. кефир - перед сном. творог на ужин в 20.00 в 17.00 фрукты печеные (яблоки, груши) в 14.00 салат и кашки 100-200 гр на воде плюс мясо или рыба. в 11.00 фрукты в 8.00 кашка плюс яйцо. или творог обезжиренный 200 г. Примерно так. ЮлияРу пишет: А В ГОЛОДЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ИЛИ НЕТ??? пешие прогулки по 1-1,5 часа с коляской можно. В хорошем темпе. Не бежать, но и не переваливаться с боку на бок. А идти. Около 5 км. Водные процедуры. Душ, ванные... Когда начнете анаэробные, время тренировки должно быть от 20минут до 1 часа.

ЮлияРу: Олег КАША+ МЯСО- это ведь не раздельное питание... или это не важно? И какое время суток благотворнее для физ. упражнений??? И стоит ли придерживаться диеты по группе крови, на сколько она обоснована? у меня еще много вопросов...

Олег: ЮлияРу пишет: КАША+ МЯСО- это ведь не раздельное питание... или это не важно? хотите кашу сделайте отдельно, а на обед - салаты и мясо. Физические упражнения анаэробные лучше вечером с 18-20 (но это условно) А ходьбу и аэробику по утрам. При этом между едой. Если внесете в продукты что-то из Д'Адамо, то полохо не будет.

ЮлияРу: Олег А ужин в 20-00 не поздновато?

Олег: Он же легкий.

ЮлияРу: Олег пишет: Если внесете в продукты что-то из Д'Адамо это что? БАДы?

Олег: ЮлияРу пишет: это что? БАДы? Это как раз по группе крови. Он основоположник этой теории.

ЮлияРу:

ЮлияРу: Вот я знаток-любитель. Простите мое невежество

ЮлияРу: Олег Извините за нескромность, где-то на сайте встретила слова о вашей книге, что это за книга если не секрет?

ЮлияРу: Олег Активированная вода - это как???

Олег: ЮлияРу пишет: Активированная вода - это как?? Это вода с потенциалом -70 - 200 мВ Или из источника природного, или специально готовить надо и измерять. На эту тему где-то есть в рубриках здесь на форуме. Мы уже обсуждали. Или поищите Активатор воды. Но лучше природный источник с хорошей биологией, химическим составом и отрицаиельным потенциалом.

ЮлияРу: *PRIVAT*



полная версия страницы