Форум » Голодание для снижения веса » Как бросить худеть (практический курс). » Ответить
Как бросить худеть (практический курс).
Олег: Новая тема про конечный результат Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это. Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений. Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы. Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему. Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению. В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения. Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь. Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.
Олег: 19.05.2011 26.05.2011 Дельта 02..06.2011 дельта сумма дельт Александр 94.8 92.1 2.7 88.2 3.9 6.6 Анютка 57.8 56.9 0.9 56.4 0.5 1.4 Кся 65 64.1 0.9 64 0.1 1 Ка1202 75.2 75.2 0 75.2 0 0 Кузьмич 111 108.4 2.6 108 0.4 3 Олег 99.1 97.9 1.2 95.2 2.7 3.9 Д 138.2 138.2 0 138.2 0 0 Х 115.5 115.5 0 115.3 0.2 0.2
Олег: В так называемой таблице перенесенной из экселя столбцы смазались. Как это сделать подскажите. В любом случае цифры означают вес по датам а между взвешиваниями - разницу (дельту). В конце сумма разниц, снижение веса за период. Итак краткий анализ. Александр - слишком рьяно взялся за дело. Об этом и его пост. Появляется слабость при выполнении физической работы. Не насилуй организм, Саша. Анютка за две недели скинула кило четыреста. По-моему хорошо. Кся - 1 кг за две недели. При небольшом снижении оно вс-таки есть и это радует. Да? Ка1202 пропала. Кузьмич уже посыпал голову пеплом, но 3 кг - это тоже результат. Не стоит убиваться, Серега. Олег - Снизил вес за вторую неделю за счет воды. А в остальном все по плану. Два остальных наших участника пока думают о методах.
кся: анютка пишет: я бы тоже ответ почитала....
анютка: Сегодня замоталась на работе так, что про свои "законные" яблоки забыла Вот ведь лучший способ стройнеть- быть занятой ВСЕГДА Правда, я их после обеда съела... Всем удачных выходных кся , я тоже ответа жду, может, случится.... Автор писал, что неделя занята у него будет путешествием. Ждемссс
кся: Короче, Анютка... Я не знаю, как там у Олега, но лично я... Худеть всегда собиралась именно в отпуске.. Мне все казалось,что домашная бытовая суета, и привычная обстановка- именно тот камень предкновения, который не дает особо вырваться из пищевого водоворота.. А в отпуске - море, жара, движуха, ну когда там есть то? Практика показала обратное-окабанение гарантировано, а если и не сильно толстею, то только благодаря вышеперечисленным благам.. В остальном же... После моря так есть хочется!!! А если заграница и все включено- так вообще все былые мысли долой.. Надо ж выяснить, что там за курица или рыба- это ж кругозор расширяет.. Курица на поверку оказывается фигней, не жуется толком, рыба жирная, ну.. или все наоборот.. Дома все вкуснее.. Переходим к прочим блюдам и т.д. В итоге, обнаруживаешь, что самое приемлемое- какие нибудь плюшки сахарные или кальмары в тесте ( в масле жареные...), их и точишь.. Через неделю воешь: Оспадя, борща бы щас!!! Но... Поздняк метаться!!! Кальмары, вместе с тестом, мертво прилипли к талии.. К тому же выясняется, что посуду мыть не надо, стирать не надо, балансы сводить не надо- ходи по кафешкам, да ешь.. В другой загранице кухня иная, но линия поведения копирует прошлую.. Когда я на Ольхон рванула, сразу решила- тут уж не оплошаю... Тут же Родина,ничего нового, все знакомое, кроме природных красот.. Да вообще голодать буду... Зараза!!! На омуле попалилась.. Кто ж знал, что у нас такой вкуснючей рыбы нет? Она там и холодного и горячего копчения, и солененькая, ну чудо просто.. А так как сущность я, в плане еды, все же плебейская, отсель и мысли, да ну его в баню, голодание это.. Я уж на Байкал больше не поеду, к тому же мне там все дешево показалось, а у меня денег много.. Чо мне их туды- сюды таскать... В общем итог- дома, у меня самый контроль и наступает.. Тут и балансы от еды отвлекают.. Если и худеть , то только дома.. Либо плебейство пищевое искоренять.. Но как???
Олег: анютка пишет: Так почему же вес переодически растет и у Вас? Промежутки между новыми увлечениями-занятиями большие? И в свободном состоянии всплывают настрои из детства или еще какие установки? Понятно, что жизнь-относительно постоянна, и движимся мы по синусоде -и в весе тоже. Но почему некоторые постоянно, или с завидной постоянностью возращаються к проблеме похудения Ну что ж, раз требуют распятья, то надо его дать. Да конечно, я как и любой другой человек подвержен страстям. Может даже в бОльшей стапени, чем многие. Пассионарность - это мое. В этом есть плюс - острее переживаю события, которые на первый взгляд и не содержат ничего особенного. Но с другой стороны эта же пассионарность приводит к состояниям гипомании, когда все поет и радуется. И в эти периоды снижается функция контроля. Интеллект - он без эмоций. Если бы мы все на планете Земля руководствовались интеллектом как другие цивилизации, то не было бы войн, не было бы вредных привычек. Мы ели бы строго в необходимых для организма количествах. И ели бы какую-нибудь хрень, как в фильме Матрица, где один из персонажей мечтал о стейке с кровью и получил его за предательство. Мы встречались бы только с теми людьми, с которыми необходимо и не звонили бы друзьям просто так. По зову души. Мы вообще все жили бы по пятьсот лет и планета была бы рационально разработана в соответствии с потребностями общества. Мы рожали бы детей строго по графику и может быть без всякого совокупления, ибо оно не совсем обязательно. Не было бы поэтов, как ненужных людей для жизни. Все было бы функционально и строго дозированно. Фу. Разрисовал я картинок футуристических. Ну да, а мы ( и я не исключение) эмоциональные люди. Помните как в фильме Город Ангелов один из героев лежа на операции по шунтированию сердца продолжал жрать гамбургеры и запивать колой. Потому что это вкусно. Не нужно, а вкусно. И не важно, сколько ты съел до этого. Все равно вкусно. Это ловушка. И это такая же ловушка как алкоголь, наркотики, секс без меры, игромания, и любые привязанности. А те, кто сумел пройти сквозь все ловушки и дошел до состояния святости стали Сергиями Радонежскими, Серафимами Саровскими, Иоаннами Крестителями и еще многими, не так известными людьми, которых широкая общественность не знает. Выбор за нами - отдаться воле Бога или Лукавага. В нас есть проводники или приемные устройства как для одного, так и для другого. И они вместе не работают. Точнее они работают на одних и тех же частотах и на одном канале. Только цели у них разные. Что мы выберем - туда и пойдем. Те, кто возвращается к проблеме похудения - так и бегают в районе этой развилки, не удалаяясь от неё. Но я верю в силу товарищеской взаимопомощи и в то, что настоящие товарищи смогут сказать правду, когда нелегкая понесет, и вернут на Путь Истины. Вот так примерно.
кся: кся пишет: Либо плебейство пищевое искоренять.. Но как??? Вот это вопрос... Это главное , чего нужно добиться... Без приплетения личной эмоциональности у каждого.. Олег пишет: Но я верю в силу товарищеской взаимопомощи и в то, что настоящие товарищи смогут сказать правду, когда нелегкая понесет, и вернут на Путь Истины. Олег , Вы же понимаете... Мы не будем ,здесь, всю жизнь опираться на товарищеские плечи... Это факт, это неизбежно.. Нужно что то в голове переключить... Иным людям , и даже друзьям, ИМХО, вообще плевать сколько Вы весите.. Лишь бы человек такой же оставался... Если прикинуть плечи близких, которым понятны и дороги Ваши потуги, дык мне кажется, давно бы уж кусок изо рта повыдирали.. Эх... Не знаю я...
Олег: кся пишет: Эх... Не знаю я... Что так мрачно, В этот раз навсегда. Мы же за 9 месяцев получим второе рождение и жизнь начнется заново, но с опытом и умениями не новорожденных, а взрослых людей. Ну же выше нос, Кся.
Habiba: Всем привет! )) Я вот себе наконец-то купила весы умные .Они меня со всех сторон просканировали и как бы теперь мне все ясно окончательно в %.)) Мышечная у меня в норме,воды маловато,жира многовато.Нужно пить воду и бегать.Ксюшка! )Какая ты смешная! ))Это я про косички .А по поводу остального ... мне кажется есть в жизни такие навыки,которые не нужно поддерживать.Например,научился ездить на велосипеде или чистить зубы когда-то и уже всю жизнь это знание с тобой.А есть и другие ... к сожалению.Как бы хорошо человек не знал иностранный язык,без практики,он его со временем забудет.В какой бы прекрасной физической форме не был человек,без соответствующего образа жизни все растерять очень легко.Правила ЗОЖа то все знают.))Но так хочется верить...что это не правила...а так... рекомендации.Сама такая.) Я вот попрыгала по форумам качков и оказывается мои занятия на беговой,только для профилактики.Чтобы жир гонять нужно в два раза чаще и самое главное в два раза интенсивнее.Поэтому и нет у меня того результата,который я хочу.Да и воды у меня в организме мало.Что тоже мешает выводить и шлаки и собственно растворенный спортом жир.А 5% увеличения воды (если интернет не врет) добавляет почти 20 % к скорости обмена веществ.Ну думаю не 20% ,а меньше,но все же зависимость есть и в этом. Так что вот к чему это я.)Нужно искать мелочи,которые мешают худеть и их исправлять.К сожалению... навсегда.Из моего опыта чем больше есть свежей еды,тем невкуснее со временем кажутся всякие вредные продукты.Тем более уже всем известно,что там всякие добавки,которые вызывают привыкание.А если селедочка с черным хлебушком вышла из разряда любимых вкусностей,то собственно и не очень ее хочется да и немного скушаешь.Как то так пока.))
кся: Habiba , какая ты молодец!!! И какая я дурочка... Пригласили меня в провинцию, посидеть с дитем малым... Заставь дурака Богу молиться, так он весь лоб расшибет... Это про меня.. Расшибла все, кроме лба... Играли с малой "в догонялки"... Дык я, умудрилась запнуться за шланг поливальный и приземлилась со всего маху, на асфальт.. Колени теперь похожи на планету из космоса... С фиолетовыми разводами синяков и кратерами засохших корост, площадью с кукурузное поле... Ладони тож- долго мне еще от пола не отжаться... Так меня и привез муж домой . Хожу , как робот Вертер, ноги не сгибаются, так уж все присохло... И главное, даж худеть неохота... А как пытаюсь подумать, что мне все лето придется в штанах ходить.... Ой, держите меня.. Ну за что мне это, а? Плакаю иногда.... Периодами..
Habiba: Да ну, Ксюшка! Ты не дурочка! Ты милая.)) Вот тебе для настроения.)) http://www.youtube.com/watch?v=zRD8y-Et_s4
матроскин: Habiba пишет: .Они меня со всех сторон просканировали и как бы теперь мне все ясно окончательно в %.)) Мышечная у меня в норме,воды маловато,жира многовато. Меня интересовало :как такие весы снимают показания?Ну с весом понятно,а с жиром и водой ,мышцами не пойму.
Habiba: http://video.yandex.ua/users/pulsplus/view/71/ http://rutube.ru/tracks/4304078.html
матроскин: Habiba Интересная информация,может быть и есть в чем то правда.Но я скептик,мне кажется что производители хотят обдурить потребителя,только лапшу успевай снимать с ушей.
Habiba: Я же не говорю,что это 100% панацея.Но когда-то давно,лет пять назад когда я занималась бодибилдингом ( ну почти ) мне составили только после такого измерения состава тела план тренировок.Правда тогда меряли не весами ,а всякими приборами.И результат измерений был точнее.Олег часто тоже говорил про эти измерения.Но! ))Я тогда даже пикнуть боялась...по этому поводу,что я тоже..ЗА.)) Померяли всех дома,результат вполне соответствует нормам.Т.е. старшая дочка повернутая на спорте в принципе со своей 14 % жировой и пр. подошла точно под спортсменку.Матроскин! )) Мне интересно.Это новая моя фишка.))Мерять %.)) И я потусила на форумах качков,там это тоже принято и вполне удачно используется.
кся: Habiba пишет: купила весы умные Habiba , да ты крута! Это такие, как в ролике? Скока стоят?
Habiba: У нас есть такие секонды техники.Немецкие за 20 баксов всего.)) Так обычно около сотни в обычном магазине.
Олег: Здорово что начали обращать внимание на состав тела. Только для жиротопки вода мешает. Это как на сковороде пока вода не выкипит масло не топится. Да и вообще топить жир надо постепенно. На малых длительных верблюжьих нагрузках. На скоростных тратятся сахара из всех мест. Из крови, печени а жир начинает топиться только после 40 минут длительной нагрузки с ЧСС 100 - 110. При этом желательно не сильно потеть. Это мое правильное мнение.
Олег: Сижу в порту пишу читаю. Трудно ставить запятые. Sorry.
кся: Habiba пишет: Немецкие за 20 баксов всего.)) Так обычно около сотни в обычном магазине Не-е... Погоди... Это такие, как в ролике, с распечаткой чека??? За 20$, даж подержаные? Чот я так же сомневаюсь, что у нас такие за 100 баксов купить можно.... Ноги-руки заживут, поеду поищу...
полная версия страницы