Форум » Голодание для снижения веса » Как бросить худеть (практический курс). » Ответить
Как бросить худеть (практический курс).
Олег: Новая тема про конечный результат Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это. Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений. Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы. Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему. Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению. В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения. Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь. Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.
кся: MilaP пишет: после 4-х детей станешь тут героином MilaP, ты дважды героин!!! Орден тебе.. И за 70 кг после 4-х, тоже.. Оставшиеся 5- добье-ем!!!
кся: МО- почти 66 кг, твою дивизию..
Олег: Это хорошо, Будет что сбрасывать. Только помедленнее, тогда не вернется. А на чем все набрано? Преимуществено? Алкоголь был? Наше взвешивание вечером.
кся: Дык на еде набрано... На Пасху неделю на работе куличи да яйца ели.. Хотя я тогда голодала тож вроде пару дней.. Не знаю толком.. Алкоголь- не помню когда.. Давно... Не в нем дело.. А Вы еще к завесу, свой желаемый вес обозначьте.. И почему он таков должен быть.. А то с Вашей фактурой не разберешь, сколько Вам вообще весить надо..
Александр удалый: Сегодня взвешивание на весах Александра показало Олег - 99,1 кг Александр - 94,8 кг Сергей кузьмич - 113 кг Задачи на следующий четверг Олег - 97,5 Александр - 93,3 Сергей - 111,5 Кся - 65,5 Идеальный вес для Олега - 80 кг Для Александра - 74 Сергей - 95 Кся - 55 За работу, товарищи. Записано с компа Александра мною Олегом лета 2011 года от Р.Х.
кся: Александр удалый пишет: Олег - 99,1 кг Не хило Вы разъелись!!!!! Сори, конечно..
Олег: Не хило.
Олег: Сегодня пятница. До четверга осталось всего ничего. Кто что делает?
Habiba: Привет,Олег! ))Привет,Ксюха1 ))Вот ты Ксюха опять пропала,а я скучаю.Зашла тебя поискать,а тут... так все стабильно.))Новая тусовка со старыми целями и тем же предводителем.))) Олег,меня замотивируете? )))Я сама кого-хочешь замотивирую.))Тем более,что Вы сейчас больше меня весите. Ксюха,докладываю!Мой зануда-товарищ худеет по чуть-чуть.Я провела сним курс молодого бойца и ..бросила его.Отпустила в самостоятельное плавание. По теме...я как бы только этим и занималась всегда.)) Не ХУДЕЛА.Просто жила и ЗОЖила.Сейчас плаваю 4 раза в неделю по км,суббота-банный день.Пью до 2 литров простой воды,ем побольше сырого.Но вот было у меня озарение...нагло сюда скопирую.))Конечно,буду рада комментариям.))) ...Я ничего по факту конкретно не делаю нового.Я по-новому стала думать .Я долбала и долбала свой лишний вес и свои 100 кг... и этот несчастный форум в том числе,чтобы... сейчас думать вот так.И я стала худеть.Просто как- то само по себе тело стало избавляться от непонятно чего.Мне хочется правильной еды,у меня нет ломки,варенка просто невкусная и нет никаких запретов и страданий по этому поводу.Нет угрызений совести и детских обид на себя же за невозможность начать голодать и прогодать 10,20,50 дней,хочется движения,пока все позитивно,спокойно стабильно.))Не в этом ли счастье?Сегодня мне сказали в бассейне,что я сильно похудела.Смешно!Они меня не видели одну неделю. Больше 1 кг двух и по весу не ушло.)) Утром в чужом дневнике я написала этот пост.Но это же ясно,что я его написала про себя.))Поэтому когда Хеппичка меня похвалила,я решила сюда себе скопировать.Чтобы не растерять и читать себе же его же,если меня как- то опять переклинить ))Для восстановления правильных установок,так сказать. ...Основная проблема и об этом и хотела сказать Хеппи (по крайней мере мне так кажется)) не в еде конкретно.В смысле не В ЧЕМ ТО КОНКРЕТНО.Понимаете... можно запретить себе есть торт,купить его и смотреть с целью воспитания силы воли,можно ходить в спортзал и потеть со всеми,испытывая отвращение к спорту,можно голодать два дня в неделю или даже 100 дней раз в год,а в остальное время жрать как не в себя ... Все это можно делать.И может быть у кого-то от этого будет даже результат..Но,мне кажется нужно себя перезагрузить.Как в кино-поменяться телами будто бы.И просто начать жить правильно и максимально ЗОЖно.Все же знают как правильно и ЗОЖно.))) Каждый раз когда нужно принять какое-то решение стараться принимать максимально близкое к правильному и ЗОЖному.Хочется мне чайку, сначала я буду уменьшать сахар,потом я буду пить без сахара,потом не чай,а травы.Без насилия над собой,без кнута или пряника,просто стремиться принимать максимально правильные и максимально ЗОЖные решения каждый день в мелочах,не оглядываясь на результаты.Принять как аксиому,что результаты будут всегда как следствие правильных действий.Т.е. если я сажаю дерево,оно может и не вырасти,в силу разных причин,не зависящих от меня.Но если я делаю каждый день и каждую минуту шаг навстречу ЗОЖа,мое состояние здоровья будет улучшаться,моя жизненнная энергия будет увеличиваться ВСЕГДА.И даже если появятся не зависимые от меня обстоятельства (болезни,инфекции и пр.) моя правильная линия поведения все-равно мне поможет.Даже при форс-мажоре,я буду в большей выиграше. Поэтому мой вариант на практике такой... сейчас.)) Встала утром обязательно зарядка-хоть десять минут.На фитболе поскакала,пресс покачала,поотжималась,обруч покрутила.Детский восторг вообще у меня вызывает фитбол!!! ))) Прикольно! Где еще может порезвиться женщина бальзаковского возраста???)) На работу едем??Нифига!Пешком!Ок!))) Обед.Печенюшка с вафелькой-отстой!Яблочко.)) По мелочам собирать как бусинки ПРАВИЛЬНЫЕ поступки.В супермаркете не покупать то,что не стоит, пройтись лишний раз пешком,покрутить головой и поприседать в перерыве от работы,пооджиматься от стенки,понаклоняться и порастягивать спинку как кошечка,от стола трицепс прокачать,подышать спокойно пару минут... и много много другого разного. И тогда уже сегодня и завтра человек получает столько позитива и спокойного здоровья,что ему и вес не очень важен.Конечно,нужно стремиться к нормальному,но не менять местами причину и следствие. Чего то я разболталась сегодня.))Всем хорошего дня! Удачи! И спокойного здоровья.Это когда ты вообще не знаешь где какие органы живут.)))
кся: Олег , я свою недельную норму выполнила уже сегодня с утра... Как то мало Вы мне отмеряли.. Пришлось пойти в кафешку, и плотненько пообедать супчиком и пловом... Сижу теперь и думаю.. Какую же мне стратегию выбрать? Вашу тактику смутно поняла... Зачем делать замер МО на исходе голодного дня? Ведь уже сегодня, с поступлением пищи , Мо увеличится? Хотели запутать эффектом магического веса ... типа не 100..
Олег: Ну да,конечно. Хабиба, самомотивация проблематична. Нужна супервизия. Опыт интересный, спасибо.
Habiba: Нет и не может быть у меня самомотиваций.)) Видимо в этом моя оригинальность.))) ...Супервизия буквально означает "надзор", или, в более мягком варианте — наставничество... Я ж не признаю авторитетов! )) Видимо по этой причине.))
кся: Habiba , не пост- поэма прямо.. Эмоционально, радостно, легко! Habiba пишет: Но,мне кажется нужно себя перезагрузить.Как в кино-поменяться телами будто бы.И просто начать жить правильно и максимально ЗОЖно.Все же знают как правильно и ЗОЖно.))) Каждый раз когда нужно принять какое-то решение стараться принимать максимально близкое к правильному и ЗОЖному.Хочется мне чайку, сначала я буду уменьшать сахар,потом я буду пить без сахара,потом не чай,а травы.Без насилия над собой Habiba , давай по сути... Ты живешь неправильно и неЖОЗно?? Можешь про себя такое сказать? Бассейн твой, да сауна- уже 100 лет в твоем рационе.. Ешь вроде , как птичка, без мяса... Много сырого, как говоришь.... ЧТО еще нужно??? Где твои 60 кг??? Мы об этом уже говорили... Но минус 1 кг- это не тот результат.. Ладно, у тебя не получается, может у меня получится... Муж у тебя мясо ест? Или ты его тож перезагрузила? Ты ему котлеты или курицу нажарила, сама - ни капли в рот , или как? Что сырого ешь , конкретно... Рыба малосольная, тож сырая.. Воду насильно пихаешь? Кроме воды что пьешь? Расскажи мне, пожалста.. Почему не скажешь сколько весишь?
Habiba: Издеваешься? )) Ну ты неправильно может меня поняла.))Муж мясо есть,колу пьет..а мне какое до этого дело,я могу и шашлык скушать,кусочек.Просто я набирала утром с плохого компа.Говорю - за месяц без проблем ушло 5 кг.Все я делаю как и делала.По другому думаю.Нет кнута и пряника.Понимаешь? Смогла-хорошо,не смогла тоже не критично.Сырые фрукты,овощи,зелень всякую.Я же тебя не отговариваю что-то делать.Ты прям какая-то зашоренная? ))Не выспалась мож? Воду насильно первое время.Теперь привыкла.ЖКТ работает ровно в два раза чаще.Да и вообще как бы со всех сторон хорошо.Кроме воды чай.Зеленый и каркаде. Поменяться телами... это я посмотрела любовь-морковь 3 и там такой момент..его папа в его теле говорит... ну сынок!Запустил ты себя! Ну ничего!Мы тебя в порядок приведем...и отжимается.Т.е. нужно просто делать.))Если отжиматься...то бицепс будет.)Как то так.)) А ты чего разозлилась то ? ))Или мне показалось?
кся: Да я , вообще то, спокойна, как удав... Где ты злость разглядела? А почему я зашоренная??? Спала хорошо... И как-то частенько ответы твои начинаются "Издеваешься?" Мнительная ты.. Везде издевку видишь... И про мужа не просто так спросила... Меня вот частенько смущает еда , приготовленная для него.. Грустно ,за одним с ним столом, яблоки точить.. Тебе вот дела до него нету.. Повезло считай.. Меньше окружающих- меньше соблазнов.. И с работой тебе больше повезло... Пешочком до, а там- туды сгоняла, сюды- гиподинамии нет!!! А мне на работу пешком бесполезно идти, я все равно не дойду... И фукционал у меня другой- сижу сиднем.. К тому же работа- такая вещь, от нее не спрятаться не скрыться.. .. Каждый день, из месяца в месяц, нужно её посещать, хоть тресни... Одна надежда на выходные... Поэтому, мне дюже интересно в сравнении выяснить и понять- что от чего зависеть может? Вот ты нашла новое ощущение для прорыва.. Минус 5 - это хорошо! Хотя про минус 1 кг, вроде где то рядом читала.. Ладно.. Воду в ступе толкем.. Поздравляю с минусами! Надеюсь прорвемся!
кся: Вот что про спорт могу рассказать, вернее про движение.. Один из поучительных случаев для меня .. В годы моей молодости после первых мучительных профессиональных шагов, о которых я писала, приняли меня на работу бухом в орг-ю, в которой собственно и тружусь, по сей день.. Время смутное, контора на ноги вставала.. Уволился кассир.. На его место приняли другого.. Мимо.. Недостачи и т.п.. Слудующий- примерно та же песня.. Шеф в гневе.. А на дворе лето- народу на СТО не пробиться.. Меня, как самую молодую, определили туда, на время более тщательного поиска... Надо сказать, что после предыдущих мытарств, я успокоилась, и явно поправляться стала.. Причем не на шутку- кг 10 набрала лишних.. Но меня тогда ,это не особо беспокоило почему то .. Деньги мусолить я научилась в 2 дня.. Не проблема! Фишка была в помещении кассы.. Расположение рабочего места странное какое то.. Стол с причиндалами у одной стены, а окошко для приема денег- у другой... Расстояние - метров 5.. Система следующая: клиент ломится в окошко, ты вскакиваешь с кресла, и бежишь узнать, чего ему надо... Раз 50 за день побегать приходилось.. Оно вроде и не заметно.. При этом, питались мы щедро... В кафешке - первое , второе, компот... Как то с утреца, у меня былая юбка чуть на пол не упала... В общем, до меня не сразу доперло, что я исхудала обратно.. , причем без всяких пищевых лишений.. Дык это ж коронное место... Жалко, что через месяц кадры новые прибыли... Вот так...
Олег: Хороший обмен опытом. Практический. Это здорово. Напишу, что было сегодня на еду. вышел в 10.00 3 яюлоками. в 13.00 помидоры, черный хлеб, омлет. в 16.00 - суп из крапивы с яйцом, салат из капусты и зелени под сметаной. 18.00 - 200 г обезжиренного творога. Надеюсь на сегодня выступление закончил. Ах да, с утра 1 час ходьбы вокруг дома и на ночь та же процедура ждет. После ходьбы сижу в кедре и делаю упражнения по ГДТ (гипоксическая дыхательная тренировка) Прочитал у доктора Буланова Ю.Б. в нете ссылок полно. Суть - тренировка жить без кислорода.
Олег: Уважаемая, Habiba. Читаю ваши посты про новое думание и скромненько себе смекаю, что не без нашего участия это думание к Вам пришло. Помнится перед большим перерывом на форуме что-то было написано Вам, и по ощущениям заряженое. По крайней мере помню состояние, в котором писал тот пост, и точно помню, что шло не только из головы. И тут такая с Вами трансформация в аккурат месяц назад. Может по времени совпало. Че токо не примерещится.
Habiba: Милый,Олег! )) Вся наша жизнь... сплошная диффузия.))Смею скромно предположить...что я тоже что-то внесла в Ваш мир.Конечно, все мы влияем друг на друга.Ведь на самом деле если нет контакта реального,разговора по телефону или скайпу... все вокруг ... просто ники.))Виртуальные существа. И эти ники влияют друг на друга при любом варианте общения.И положительном и отрицательном.)И еще не известно при каком эффективнее.Поэтому я очень Вам благодарна за каждое слово.Сказанное кому-то ... и втройне благодарна ...за каждое сказанное мне лично! )) Вы пожелали мне месяц назад совершить ПОДВИГ ВЕСА.)) Мне еще до этого как до Луны.Но просто я поняла,что и без этого подвига можно жить гармонично.Делать все зависящее от меня ... без истерического ожидания результата.Наслаждаться процессом.))
Олег: Я вспомнил, спасибо, за напоминание. ПОДВИГ веса был заряжен двойным значением. подвИг веса в смысле подвИнуть вес - это главное значение и, судя по всему, вес подвигается. А второе значение - это результат процесса, до которого еще идти.
полная версия страницы