Форум » Голодание для снижения веса » Как бросить худеть (практический курс). (продолжение) » Ответить
Как бросить худеть (практический курс). (продолжение)
Олег: Новая тема про конечный результат Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это. Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений. Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы. Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему. Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению. В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения. Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь. Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.
vvinnie: Да! Тургеневская тематика в современном изложении
Олег: Весело А часом в том отеле весов не оказалось? С утра можно и взвеситься было бы и сообщить товарищам как идет прибавка в весе на свободных хлебах и рыбе. Снижение веса возможно из-за потери крови от комаров. Бессонные ночи опять же. Это экстрим и интересно как организм реагирует на новые условия.
анютка: А Вы ,Олег , почему свой вес не озвучили? а у Кся поинтересовались Сегодня -55,0кг Минус 1,7кг от последнего взвешивания. И минус 2,8кг от первого. И того без малого 5% от исходного веса скинуто. Я довольна Соответствующая литература мотивирует меня сильно, жаль что только на время чтения На ближайшую неделю-две планирую закрепить позиции в весе 55. В 56 же я была месяц. Не считая отдыха Пока худеть не буду.
анютка: кся пишет: Мне уж было все равно- на природу чудную, речку туманную, березки белые и красоту свою женскую.. Вот где-то так и я думаю, про отдых в полатках и с удочками.... А муж все уговаривает "рвануть на природу".....на выходные... кся пишет: .И то, на тот период, пока я сплю.. А ты добрая, когда спишь
Олег: Мой вес 92.0 (-1,4)
Олег: Здесь итоги сегодняшнего взвешивания. http://zalil.ru/31422949 Процесс идет. Думаю, что все у нас получится. Позади 8 недель. Осталось 32 до 9 месяцев и 44 до 1 года. Сейчас лет, период огня, надо по максимуму сжечь свои запасы. Потом будет осень. Будет труднее сбрасывать.
Александр удалый: Мой вес 89.3, практически тот же, что и неделю назад. Олег "орёт"- топчешься на месте!!! А я думаю, может "отпуск взять" или благословение испросить, как у батюшки в пост. Лето, я на Украине два раза был, один раз неделю, другой три дня. А там родственники, борщь с пампушками, горилка, сало и т.д. Говорю Олегу - радоваться надо, что не набрал, а всё таки сбросил 200 грамм.... . А он не слушает - "орёт"(ну, в хорошем смысле этого слова). А осенью мне ещё раз на Украину, ребёнка забирать. Но, самое главное(чувствую в себе силы) - даю торжественное обещание, в следующий четверг дать результат ниже 89 кг, (88,99 примерно).
Олег: Александр удалый пишет: 88,99 примерно
кся: Шалом стройнеющие!!! У меня все хорошо!!! Весов нет... Но я не борзею... вроде не толстею... Взялась, когда едем, поизучать иврит... Заметно вам??? Такой ржак... Сейчас на
Олег: беседер,
я: Нет интернета... Зе ло беседер..
Олег: В разделе появилась очередная страждущая, желающая решить свою проблему за один раз. Печально это. Пропадет так же как и все, кому она пыталась писать в такие эмоциональные темы, которые теперь брошены хозяйками, как зайки под дождем. Этого боевого настроя хватает на время до первых непреодолимых трудностей. Раз не смогла на диетах похудеть, то и голод не поможет. Это проблема внутри сознания. Тем более сейчас лето и множество разных фруктов и овощей. Первой мыслью, которая прервет голод будет мысль о том, чтобы поддержать себя правильными продуктами - сливами или виноградом, или еще каким-нибудь фруктом. Так прервется длительный голод. Затем правильная еда постепенно под действием обстоятельств (причем объективных, наша голодальщица в этом никак не будет виновата) начнется прежний образ жизни. При этом мой пост может вызвать некий дух противоречия и добавит в копилку терпенья несколько часов голодания. Сколько можно писать, что голод - это не путь похудения. Голодать не нужно для снижения веса. Причем тут линеечки? Буду сильно удивлен, если мой прогноз не сбудется.
Олег: Однажды, во время службы в армии, мне пришлось пройти обучение на Байконуре. Станция называется Тюратам. И офицеры знали, что поездка в "Тюру" ничего хорошего не сулит. Правда, разлука с женой и ребенком на 45 дней, жаркий климат, житье в казарме, развлечений - три или четыре канала телевидения, насыщенность обучающей программы, да еще и начальник центра - сущий деспот, поддерживающий дисциплину. Однако прибыв на место, я сразу понял, что идеальнее условий для приведения себя в форму и придумать невозможно. Учиться мне нравилось, тем более, что для меня все курсы были вновинку и я с удовольствием постигал физический смысл тех действий которые приходилось выполнять согласно инструкций, не задумываясь. Кстати по окончании курса состоялись экзамены и мне пришлось отвечать самому и еще помогать нескольким товарищам. А по приезду из Тюры для меня сдать зачет на допуск к дежурству стало вообще плевым делом, т.к. знания настолько укрепили мою уверенность при работе на аппаратуре, что часто вступал в спор с мастерами работы на аппаратуре и оказывался прав. Ну я не об этом. Хотелось описать режим дня в Тюре. Утром подъем, взвешивание. Затем кросс в зависимости от дня недели. Среда, пятница - 10 км, воскресенье - 12-15, понедельник вторник и четверг - по 5. Затем завтрак - как правило яйцо с кашей. Затем занятия - в перерывах подтягивание на перекладине, пресс сколько было сил. потом обед - как правило кусок черствого черного хлеба, порезанного на кубики, немного подсолнечного масла с солью в тарелке, куда обмакивался хлеб. какаие-нибудь овощи (как правило консервированные - не было свежих в мае) и пол-банки рыбных консервов. Потом опять занятия и вечером ужин - творог нежирный со сметаной - в столовке. После этого мы все же нашли недалеко цивилизацию - в 5 километрах находилась площадка с гражданскими специалистами, где все было цивильно. Была площадка для волейбола. Туда мы с моим другом Володькой Солоненко шли пешком, рубились в волейбол до темноты и по темной степи, похожей на пустыню, возвращались к себе. Засыпал далеко за полночь, а в 6 - подъем. Был несколько моложе и энергии хватало. Когда я вернулся, то ребята меня не узнали, сравнивали с велосипедом. Я и до Тюры был в форме, а когда вернулся - так хоть на выставку. Пришла мне идея в голову - до конца лета для более эффективного снижения веса пройти миниТюратам. Утром - 5-7 км, один раз питание - фрукты, через 20 минут - овощи свежие и тушеные и белок в виде рыбы, мяса, творога. Кроме этого прием витаминов и микроэлементов - U, Mg, K и поливитаминов. Вечером - 5-7 км. Контроль водно-солевого баланса. По желанию анаэробные нагрузки по Голтису. Так примерно.
Habiba: Каждой новой страждущей нужно для начала определить причину появления лишнего.))Если переедание-путь будет сложный и тернистый.Если послеродовой набор веса-все будет быстрее и легче.Какие-то заболевания тоже все по-другому.Тут возможно только голодание нормализует.ИМХО нужно начинать с причины,а уж там и что-то планировать.
Олег: Habiba пишет: нужно начинать с причины Для врача очень важная часть для постановки диагноза - анамнез. В открытии темы сказано более чем...
Habiba: К сожалению ,здесь врачей нет.Может поэтому и идут все как один новенькие одними и те ми же дорожками ошибок.
Олег: Habiba пишет: здесь врачей нет Зато есть психологи, которые по первым строкам могут сказать чем сердце успокоится.
кся: Привет! Я в гостях, в какой то деревне ... Ничего себе так... Окрошку кушаю, огурцы... Правда, наслушалась Александра и страсть как захотела сала... Обломился мне кусок копченого.. Съела его без хлеба, поди так меньше вреда фигуре.. Мне и так вкусно было.. Что за кормежку тут описывают... Чай не война.. Черствый хлеб с подсолнечным маслом????? Да я про такое ваще первый раз слышу... Перебор... Откуда силы хоть брались на марафоны... Дома сложно такую Тютютюру повторить... С деспотами проблема, гости опять же всякие... Как же Вы ужин переживете?
кся: Товарищ психолог... Когда мы с Вами повстречались на этой тернистой дорожке, я как раз голодала... Вы тогда знали, чем мое сердце успокоится??
полная версия страницы