Форум » Голодание для снижения веса » Как бросить худеть (практический курс). (продолжение) » Ответить
Как бросить худеть (практический курс). (продолжение)
Олег: Новая тема про конечный результат Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это. Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений. Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы. Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему. Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению. В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения. Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь. Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.
Олег: анютка пишет: Мой вес сегодня 56,1 кг. Это по-моему тот-же вес, что и в прошлый раз или нет? В любом случае это хорошо. Ближайшие две недели можно хорошо сбросить вес и два взвешивания должны пройти под знаком больших побед. Это согласуется с природными циклами.
анютка: Олег пишет: Это по-моему тот-же вес, что и в прошлый раз или нет? Почти. Был 56,2кг. Сейчас 56,1. Хотя , можно сказать, что тот же вес, если учесть что Habiba пишет: Эти весы електронные и очень чувствительные.Нужно несколько раз подряд измериться и взять средний результа +,- тот же
кся: Гы-ы! Что хочу сказать... Тело, сдуру обдолбанное, да еще и почти с утра, макдаками и картошками- фрями, не на шутку испугалось.. Жрать не хотело до 4-х дня.. Сейчас успокаиваю его огурцами... Оказывается понятие Олега многолико... Пугать тело можно не только голодовкой и диетами... А еще и едой.. О, как!!! Солидарна.. Макдональдс - нам не товарищ...
Олег: Звонил остальным бросающим худеть. Александр - 88,9 голодал 2 дня. Остальные сильно заняты по работе.
Олег: По итогам недели явный лидер - Кся (-1кг), На втором месте Олег (-0,7 кг) ьна третьем месте Александр (-0,4 кг) По итогам четырех недель - лидер Александр (-5,9 кг) на втором месте Олег (-4,3 кг)на третьем месте Анютка (-1,7кг) Если сравнивать по процентам к исходному весу, то Александр - 6%, Олег - 4%, Анютка - 3%, Кся - 2,15% Такая сухая статистика. Приз в студию.
Habiba:
кся: РЖУНИМАГУ!!! Вот ведь весельчаки-душевники!
Habiba:
Олег: В соседней теме Шок пишет: При голодании мышцы никто не сохранит. Согласен полностью. Я писал, как пытался побороться на руках с друзьями на рынке после голода 40 дней. Сознание не приняло временной слабости и я , видя своего соперника и зная, что легко его одолею, был сильно удивлен, когда руки меня не хотели слушаться и обнаружили полную утрату сил. А Винни прочитав про теорию голодания уверовал в съедание холестериновых бляшек. К сожалению, организм есть будет то, на что меньше нужно энергии. Холесетрин - это жиры. Для расщепления жира нужно 9 ккал на грамм, на углеводы и белки (читай мышцы) - всего 4 ккал. Ну и кто будет делать работу более трудную, если есть полегче?
Олег: http://zalil.ru/31276805
Олег: http://zalil.ru/31276994 это ссылка на таблицу с результатами для старой версии EXCEL.
vvinnie: 1 Ну - блажен кто верует 2 Думаю термин "легче" и любые логические построения на нём - не применимы к живым организмам, которые не делают что "легче", а всеми способами сохраняют жизнь
Александр удалый: Habiba, спасибо за поздравление, это спринт, а хочется быть марафонцем. Открою "секрет" - мы с Олегом, много лет назад (4-5), около полугода еженедельно взвешивались и ..... к окончанию нашего взвешивания я весил 83 кг, а начинал со 106. Неплохой результат, правда? Но дело а том, что вначале мы собраны и сосредоточены, устремлены к результату, а чуть прошло время и "привет". "Куча" соблазнов вокруг, причин, чтобы "схалявить" (байдарочный поход, например), ну, думаешь, сегодня расслаблюсь, а завтра...(с понедельника) начну!!! Смотришь на людей в городе - все жрут, а когда я на голоде, особенно интенсивно это делают, как то "на показ, на публику жрут", вспоминаю, встетил симпатичную девушку, с чебуреком, а он(чебурек), такой, првильно приготовленный, с соком внутри, аромат распространяет вокруг (а я то голодаю какой то там день), корочка золотистая, хрустящая, глаз не могу отвести, от чебурека, конечно. Смотрю, девушка приосанилась, плечи расправила, улыбается в ответ на мой взгляд...., а я мимо прошёл "так и не познакомились"/цитата из Хармса/. Мне очень понравились Ваши подвиги, в течении дня - ну, вместо майонеза сметану...и т.д. Очень правильно - "здесь и сейчас", т.е. всегда помнишь цель - худею. Без таких ежедневных отказов (подвигов) ничего не получиться. Помните, у барона Мюнхаузена в расписании дня - подвиг? А бургомистр: " я каждый день хожу на работу, это трудно назвать подвигом, но, что то героическое в этом есть"/неточная цитата/. И, кстати, я бы даже исправил, уточнил Ваше определени, не "маленький подвиг", а просто ПОДВИГ.
Habiba: Спасибо на добром слове.Я тогда еще немного поумничаю.))Раз такие все добрые здесь.))Из своим многолетних попыток худеть, сейчас я сделала удивительно простой вывод.Нельзя ПОХУДЕТЬ.Это все вернется.ПОХУДЕТЬ-это просто сжимать пружину своих желаний.Желания еды,желания застолья в милой компании,желания полежать на диване и пр.Пружина ,конечно,сжимается.))На то она и пружина.Если у человека сильная мотивация (свадьба,любовь неразделенная,какой-то комплекс,назло всем и пр...) он успешно пыхтит.Но!Здесь увы.Он обречен.))Чем сильнее жать,тем больше сопротивление.Кол-во желаний увеличивается и .. обычно (а если быть честным ВСЕГДА ) ситуация выходит из-под контроля ,пружина выскакивает из-под рук и все! Водка пей,жри,валяйся!! ))Есть пример-человек 50 дней голодал и ...ушел в запой.И еще при этом радуется,что печень после голода лучше работает.))Т.е. пока чебурек видится ПРАВИЛЬНЫМ и желанным ИМХО нет смысла голодать вообще.Мне кажется путь сжатия своей пружины желаний неправильный,ошибочный и ... увы.. тупиковый.Это бег по кругу в наморднике,когда есть хочется,но рот насильно закрыт.Нужно каким-то образом выйти на другой вариант.Понять и поверить в пользу яблока,спорта,плавания,уверовать и принять аксиомы о вреде обжорства,майонеза и чебурека.))Как это сделать? ))))Вот вечный вопрос всех обывателей неукротимо стремящихся к ЗОЖу.))Из моего опыта на первом этапе когда ЕДА не отпускает ..искусственно.Не покупать ЭТО домой,не брать с собой деньги ,побольше есть сырого.Приучать тушку по чуть-чуть по мм в день (неделю,год...)
анютка: Habiba , полностью с тобой согласнаHabiba пишет: уверовать и принять аксиомы о вреде обжорства,майонеза и чебурека.))Как это сделать? Согласна тоже, что постепенно. И тоже на своем опыте. Не беру с собой лишнего на работу- купить негде. Поэтому не ем лишнего. Раз в день , в обед, вроде уже привыкла есть свежие фрукты Сразу, тело реагировало- я злилась на себя и хотела есть. Даже искала выход в ситуации- наведалась в столовку Теперь явно мне КОМФОРТНО в обед съесть 3 яблока или тарелку клубники. Тело привыкло. Приучили разумом Теперь бы вечером, приходя с работы научиться тянуться не за пирожком и мороженным(да здравствует лето!) а за огурцом и помидором.... Научим, наверно.... Habiba пишет: Нельзя ПОХУДЕТЬ.Это все вернется. У меня схожая установка в голове. Своя.Нельзя сидеть на ДИЕТЕ. Это временно: похудел, вернулся к прежнему питанию- поправился. Нужно диету сделать стилем жизни, привычкой питания, что ли. Тогда и вес тоже будет относительно постоянным. А когда привычкой в стрессовых ситуациях становиться-жрать, то и физические параметры меняются. Нужно привыкнуть есть мало и качественно- для каждого свои продукты- тогда, наверно, вопрос похудения не будет волновать. Еще хорошо бы от привычного рацциона все же получать удовольствие. Без этого- никуда И еще одно ЕЩЕ: научиться максимально контролировать себя в стрессовых ситуациях..... всего лишь
Habiba: Достаточно отнести в категирию стрессовых-цунами,наводнения и смерть,а все остальное четко записать в категорию../временных трудностей! )) Алилуя! ))
анютка: и научиться спокойно реагировать на ВСЕ временные трудности
анютка: Вот съела свои фрукты на работе. Думаю над своми же словами анютка пишет: Нужно привыкнуть есть мало и качественно- для каждого свои продукты- тогда, наверно, вопрос похудения не будет волновать. Еще хорошо бы от привычного рацциона все же получать удовольствие. Без этого- никуда В жизни эти слова иногда теряют смысл. Вчера- имели, сегодня-уже нет.... Промежуточные взвешивания показывают, что мне уже совсем и не худеется, и грамм на 300-400 даже поправляется. И потому что вчера я ела торт, а позавчера- мороженое, две штуки..... А почему отказать себе не могу, не знаю Вроде и цель есть, а надоело как-то все контролировать.... Не успела ПРИВЫКНУТЬ к новому рациону, и уже по-малу разрешаю себе отступать от него Новой сильной мотивации не нахожу..... Вроде, и в весе 56кг мне нормально.... И 57 кг тоже цифра приличная..... Зачем к 54кг стремиться? Эх, что и говорить А вечером шашлыки намечаются.... а достойный для меня стимул отказаться от них вечером не нахожу.... Охота расслабиться.... Кто даст пинка, лентяю?
Habiba: Может поменять цель? Например,56.Цель достигнута.Теперь новая цель-удержать.Вот и все .))Сегодня шашлык в удовольствие,а завтра немножко меньше еды.Ведь шашлык-это не только жареное мясо,а целая церемония.Почти как в Японии чайная.))Ведь так же ж ? ))
анютка: Да, шашлык- из разряда удовольствие больше, чем еды.... Habiba , подталкнула не в том направлении Все-равно, спасибо за участие А на счет Habiba пишет: Может поменять цель? Например,56.Цель достигнута.Теперь новая цель-удержать.Вот и все .) Где-то тут на форуме писала, что заглянув в таблицу экселевскую Олега по результатам, поняла, что уже месяц нахожусь в весе 56кг. Наверно, можно считать, что в этом весе, меньшем моего привычного на 1-2кг, я уже задержалась. Это уже результат. Давно такого не было. Заглянув в 56, обычно через неделю теряла его из виду.... Получается, осознав пару дней назад, что результаты уже ест, я расслабилась Не знаю... в сомнениях я
полная версия страницы