Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: По поводу лагерей для похудения посмотрел, что они есть в оснвном за границей. Думаю, что все-таки это мера эффективная. Дети приобретают сознание довольно рано. И если это сознание будет знать альтернативное пищевое поведение, то сможет и противостоять натискам родни. Один мой знакомый в детстве даже и не подозревал, что можно как-то влиять на свой вес и физические кондиции. Однажды в простом пионерском лагере он встретился с сильным загорелым парнем, который "взял знакомого на буксир". Они всего-то навсего бегали каждое утро кроме зарядки 10 кругову по стадиону, и как-то питались совместно, не переедая и без добавок, к которым мой знакомый был приучен с детства. В результате за этот месяц отдыха вес снизился на 6 кг и кроме этого был приобретен опыт физической культуры. Так что шанс детям надо дать. Нужна система и организация.
анютка: Олег, куда мне спорить с Вами.... Согласна, и пример наглядный. А что Ваш знакомый после приобретения альтернативного опыта использовал его с толком и изменил свою жизнь( похудел? , спортом активно занялся?) или просто - "приобрел опыт" и жил как всегда?
анютка: А слова "Нужна система и организация." ,- это вообще еще не скоро сбудиться....Сколько же умных и состоятельных людей должно так подумать( точнее столкнуться в лицо с данной проблемой, и на своих отпрысках) , что бы такой лагерь организовать? Да еще и не только для своих, а для общего пользования?))))))))
Олег: анютка пишет: изменил свою жизнь( похудел? , спортом активно занялся?) или просто - "приобрел опыт" и жил как всегда? В последствии он стал Мастером спорта.
кся: анютка пишет: В моем детстве еда всегда была простой, и ели когда есть хотелось (никто ни кого не застовлял), а не по времени 3-4 раза в сутки, и если не лезит- значит НЕ ХОЧЕТСЯ!!!, а не значит, что надо "присмачить"....и запихнуть с уговорами анютка , так то оно так... но в моей жизни был противоположный пример.. На лето все мои родственники отправляли своих детей в деревню, типа на молоко парное , да на воздух... Я только сейчас поняла , как наверное мои деревенские тетки и дядьки "рады были" У них огород , скотина, покос, а тут еще горожане с пяток деток со всех семей отослали.. У детей понятно отдых- речка, купание .. Но за ними ведь бдить надо и кормить хоть иногда... Племяннику моему на тот момент года 3 было.. Тетка их там всех супом , да блинами кормит, хозяюшка... Через несколько дней звонит со слезами: Забирайте его, 4-й день ничего не жреть, боюсь помрет.. Братец мой тож не особо опечалился: Ерунда, что б дети не ели, сегодня повыделывается, есть захочет, завтра поест!! И меня послал на разведку... Я приехала, и правда... племяш - кощей стал, помирающий... Все с ложками вокруг него скачут- НЕ ЕСТ!!! Пришлось реанимировать запасами из моей сумки (уж я то знаю, на чем пацан душу отводит.. ) Печенюшки и газировка- вся его былая еда.. Полкило сожрал. Но тетка его все равно выдворила со мной, от греха подальше... И только сейчас я понимаю, что после такой голодовки, с детским желудком произойти могло??? Вот и что с такими детьми делать, скажи ???? Сейчас , слава Богу, слон! Ничем не брезгует..
Дарья19: Олег опередил меня. Хотела рассказать вам о семье одной с нами 2 недели жила. Это очередная жена брата мужа моей сестры(надоело писать, не знаю как они тут все называются, пусть будет так. ) Так вот зовут брата допустим Дима, весит он МНОГО. Работает себе на джинсы, их приходится менять каждую неделю(!!!),между ног от жира протираются. Жена-не анорексик, но очень даже, максимум 3-4 кг. лишних. Дочка, 4 годика....лишних кг. 5....т.е. представте себе на четырехлетнем ребенке лишние 5 кг. Да у нее грудь уже растет и ляшки женские. Я спрашиваю:"Дашуль, а ты кем мечтаешь быть?"-"Балериной!!!"....Вот так, первой мечте девочки, не суждено сбыться НИКОГДА. Теперь о ее питании. Он постоянно ищет чтоб пожрать,не поесть, а именно пожрать. Просит еду У ВСЕХ, постоянно. Сестра плов с мясом готовила, так она раз десять прибегала и клянчила:"А вот у нас тоже овощи..." убегала, прибегала:"и рис есть, а вот где бы мне мяско взять, никак не пойму?!..." Девочка невероятно хитра, не по годам. И вся ее хитрость направлена на добычу еды, она постоянно что-то жует. Я иногда люблю готовить(печь), так она ко мне ластится:"Дашенька, ты наверное все-все вкусно готовишь! Дай кусочек, я маме отнесу." Я сначала не понимала как себя с ней вести, потом думаю, если ее еще и Я буду откармливать, то конец. А мама вышла замуж, чтоб в России остаться. Видно мужа не любит, а на ребенка ей не пофиг конечно, но кормит "лишь бы отвалила". Вот я не понимаю, неужели родственникам не жаль этого бедного ребенка и так склоного к полноте(благодаря отцу). Короче еду ей я не давала-стала врагом народа. Столько злобы в глазах ребенка я еще не видела. А мне ее мать прибить хотелось. Над ее ребенком дети уже издеваются, а ей хрен бы что. Вот я и хотела поднять эту тему. Только знаете, Анютка все же права. А права вот в чем: действительно, по приезду домой, после лагеря, вот такие вот "родители" будут пичкать своего ребенка,как свинью. И все зря. НО! мне кажется, это имеет смысл, если ребенок постарше. ну где то с лет так 7-8, до этого ВСЕ усилия лагерей бесполезны! А детям с 11-14(лично я считаю такой возраст детским) это может помочь, причем очень сильно помочь. У меня мама очень вкусно готовила. Но кормила в меру, тяги к еде, без нужды не имелось. Причем ела я все подряд, склоности к полноте не было. А вот когда произошел гормональный сбой, тут и начались проблемы. И нездоровый аппетит, только усугубил положение. я и не знала, что еда, может стать зависимостью. И мама не знала, она всегда была худой, с талией 59 см. после всех родов. Так что, помочь советом мне было не кому. пришлось догадываться самой. Все считали это фигней, очередным "психом", а кг росли.....причем быстро.
Дарья19: Хочу всех предупредить! Как бы не хотелось, НЕ покупайте сейчас арбузы. Сестру в больницу отвезли, а я отказалась от госпитализации. Вчера рвало, сил не было, даже чтоб встать и воду себе налить. Сегодня только сейчас встала. Даже от воды тошнит. Вообщем рано еще до арбузов...знала ведь...А так вкусно пахло, не удержалась и кусочек съела. Слава Богу кусочек, а то пришлось бы тоже в больницу ложиться. Будьте осторожны! Всему свое время, в том числе и арбузам.
Тато: кся пишет: Я заболела, сопли пузырями... Ксюша, выздоравливай скорее, ты нам здоровая нужна! Я согласна с вами, полнота ребенка обусловлена пищевыми привычками его семьи . Это факт. У меня дочка тоже часто отказывается от еды, а моя мама старается запихнуть всеми правдами и неправдами в нее побольше. Я против.Не хочет , пусть не ест, проголадается сама попросит, только сладкое не давать , что бы аппетит не испортился. Я все также гуляю, привыкла, правда пару раз муж нас все таки забирал на машине из парка. Но туда всегда идем пешком. На счет еды, "дядя ЖОРа" приходил. Ела много ( разрешеные продукты), сейчас дядю прогнала, взялась за ум.
кся: По ходу, Дарья самая ответственная в нашем деле... Тато , ты не одинока в своих промахах... Я вчера ела конфеты, а сегодня питалась по плану.. Но от съеденного так мало толку, есть охота и голова не варит... Пришлось добавить пару бутеров с сыром, хлеб черный.. В процессе познания английского мне становится все веселее... Пожалуй иностранцам, желающим выучить русский язык, тоже лихо!!! Небось тож не поймут, и накой эти русские столько наворотили.. Одни окончания чего стоят.. У них все просто: Один кот- One cat . Два и более- во множественном числе -cats , да и все. И как им уразуметь, что у нас один коТ, два уже коТА, а пять и вовсе котОВ.. Ну а уж целая куча- просто коТЫ.. Прикольно! Бедолаги...
кся: Читаю про наших отдыхающих и размышляю... Почему же у других получается худеть и держать себя в форме, а у меня , наоборот, не вышло??? Наверное для людей , которые много времени посвящают работе, отдых- это реальный драйв! Т.е такой очень малопродолжительный, редкий отрезок времени, когда кажется , что ты просто поменял жизнь и стал другим человеком.. Свобо-о-ода!!! Свобода от работы и от себя самой в повседневной жизни... В этот период хочется для себя самого лучшего и распрекрасного... И еды , в том числе.. Вроде я так себя чувствовала... Интересно, меня кто-нибудь понимает? Или я просто несдержанная дурында, которая везде ищет себе оправдание?
Олег: Well, well, well, dear Xya. Написал, а потом прочел русскими буквами. Прикольно получилось. Значит Кся по русски, а русскими буквами с английского - Хуа. Что-то китайское получается. Надо, все-таки по русски писать. Хотя однажды маленький мальчик, попавший в группу по обучению лыжам за границей, где были только англо- и немецко-говорящие инструктора, проносясь мимо своей мамы только и успел выкрикнуть:"Мама! Как по-английски Тёма Жданов?" У меня тоже было несколько анекдотов по применению английского заграницей. Когда-то давно, попав в СЩА, я решил блеснуть знанием английского и где-нибудь ввернуть фразу из стандартных от моего Учителя :Я не буду суп, если можно. По английски это звучит так :I woun't have soup, if I may Я на голубом глазу, с ожиданием эффекта оценки моих знаний, т.к. здесь используется сокращенная форма от would not, которая используется при беглом языке, говорю: I woun't soup, If I may И пропускаю очень значимый глагол have. При звуковом воспроизведении сокращенная форма woun't воспринимается как глагол want (нуждаться, хотеть) и мне естественно приносят суп. Я в замешательстве. Начинаю повторять свою фразу несколько раз. Официант в изумлении смотрит на тарелку супа и глазами спрашивает - чё те еще надо? Я лезу в свою тетрадку и понимаю, что пропустил всего-то один маленький глагольчик have. После чего показываю фразу официанту и оба начинаем ржать. Суп пришлось съесть, а история вошла в коллекцию Учителя. И когда мне при повторениях попадаласб эта фраза - Она всегда с улыбкой отмечала:"Ну это Вы знаете. Дальше пожалуйста."
Олег: кся пишет: Интересно, меня кто-нибудь понимает? Конечно понимает. Снятие с тормозов - голова отделяется от тела каким то бесконечныи мостом. Тело поедает еду и кажется, что не в себя.
Дарья19: Я вот тут подумала, а как понять, в каком весе нужно быть?...Я сегодня(после двух дней голода то) посмотрела на себя и поняла, что довольна. Осталось все это дело подкачать в спортзале. Т.е. мне нравится быть не с модельной фигурой(чтоб прям кости), а как то в меру. Как понять, когда наступила эта мера?! и вообще от этого питания у меня снижается вес...а если я захочу, чтоб он остановился?...А он будет убывать...убывать. ну я имею ввиду, эта система, является системой для похудения, или образом питания вообще?
кся: Дарья19 пишет: Я вот тут подумала, а как понять, в каком весе нужно быть?... Мне понравилось , как Юля ответила: А ты не ХОТИ весу, а просто ХОТИ быть стройной . Такой, чтобы тебя свое отражение радовало . А весы, ну их ... Олег , про Ваш суп, я долго смеялась. Отметила для себя , что нужно скрупулезнее относиться к словам.. Немного оправданий про еду на отдыхе.... Вообще то , когда я планировала посетить Ольхон, я где то хотела одиночества и единства с Природой.. Предполагалось и чистота тела и души. Мне он тогда казался загадочным, этот мой остров. Сейчас, приятно вспоминать об этом, как и после любого путешествия. На деле все оказалось банальней.... Сошлось только в красоте Природы и Байкала. Эти слова уж точно из песни не выкинешь! В остальном , вокруг люди, которые рады видеть тебя, а ты рада , что они есть. Общение, общие мероприятия, в том числе и трапеза, которая кажется не менее важной, для полной гармонии. Но был и утренний Хобой. Толи я так накрутила себя, толи у меня и правда получилось? Сижу ли я на земле, или на поверхности Байкала, а может и вовсе в тумане летаю? Кто знает. Я и Вселенная! И я, в тот момент, была круче всех на свете... Сильные ощущения, я их помню.
анютка: Кся, когда от отдыха остаються сильные впечатления , думаю, отдых состоялся. Всегда приятно вспомнить что-то хорошее, и становиться тепло на душе))))). А на счет еды на отдыхе, так и я начинаю позволять себе больше, хочется максимум получить от короткого отрезка отдыха положительных эмоций, понимаю, что все заканчивается- и срываюсь с тормозов, все-так..... все можно, это ж временно. Всегда после отдыха поправляюсь. Потом обычно, когда намеренно, когда само сабой, худела. А на счет спора о детях, Кся, два раза начинала писать тебе свои аргументы типа " опять берешь на понт, Кся?...и т.д." , два раза не дописывала- возникало что-то важное и убегала.... Теперь вроде уже и не в тему будет)))))))) Писала как-то о себе, что не люблю спорить и считаю это занятие не сильно рациональным времяпровождением (ну, небольшие вопросы в лоб- это же еще не спор?), так получается, что и обстоятельства складываються так, что смысл спора уже и не важен для окружающих:):):):):):):)
анютка: Даша, по поводу наилучшего веса для себя, мне тоже запомнились слова Юлии, умеет она подобрать нужные слова. На мой вопрос,пару страниц назад, когда я спросила : Как определить когда самое сое? она написала "Самое твое, это когда легко.....сама на себя наглядеться не можешь! А остальные высказали свое мнение и пускай за своими фигурками смотрят ." . Да и ты уже ,навено, с-т-р-о-й-н-а-я, как березка! , Верно заметила Кся, ты самая ответственная в нашем деле)))))))))))). Молодец. Когда покажешь себя миру? Фотки давай! П.С. Сестру выписали из больницы? Сама отошла от арбузов?
Дарья19: Мне тоже понравилось высказывание Юлии.Просто цель была 53, сейчас за эти четыря дня отравления, вообще наверное вес 52-51...плохо я себя чувствую. В больницу поеду уже. Вчера от всех лекарств, как под наркотой была. Сестре еще хуже, она и так 50 весила, теперь вообще кости,+ не ест, а ребенок грудь сосет. вообщем лежит, плачет, а он из нее последние силы вытягивает. Анют, ты самая внимательная оказалась, спасибо. анютка пишет: Когда покажешь себя миру? Фотки давай! когда буду довольна собой.
анютка: Даша, выздоравливайте всей семьей! Держитесь! Кся, как английский поживает? Кормишь? поишь? не обижаешь? Я с ним никогда не дружила, и ушел он то меня.... Как вспомню про все формы глаголов и времена , вздрогну. Мне всегда точные науки давались легче филологии. Тато, гони "дядю ЖОРу" в три шеи.... и больше в дом не пускай....ну его. Я вот все больше борюсь с "дядей вечером поесть", все перед сном из холодильника выглядывает))))))))))...Эх, выкинуть бы его вместе с холодильником и всей едой вместе взятой, так думаю, муж расстроооооиться........... Всем хоршего настроения!
кся: анютка , с английским туговато, временами и вовсе туго... Делаю вывод: всему свое время! Раньше надо было изучать. Мне , в принципе, все науки давались. Спасибо родителям, голову мне сострапали не тупую. Только мне не все нравилось.. Индивидум-дибилоид из меня еще тот.. Например, в куклы я играла, стыд сказать, грех утаить- до 10 класса. Дома, чтоб никто не увидел. И в это же время изучала "глубокие" произведения Эдуарда Тополя... И как во мне это уживалось? Сейчас вот работу работаю. И конца края ей нет, будь она неладна! Все чаще подумываю сменить должность.. Всем хорошего настроения!
анютка: У меня вопрос для всех. Хотелось бы услышать и мнение Олега. Когда начинаю ограничивать себя в пище наступает такой момент "Х", когда , наверно, организму не хватает каллорий и он начинает худеть. Это состояние бессилия с самого утра, когда лично у меня, может, кто другой этого и не замечает, нападает плохое настроение и нет сил ни на что...... Предшествует этому дня 3-5 строгого ( или почти строгого) ограничения в еде, расход явно превышает потребление. Причем, есть сильно не хочется вроде, краюху хлеба точно есть не буду, все ничего, но как-то совсем пасмурно))))))))))))). И это бессилие начинает сопроваждаться потемнением в глазах, когда совершаю резкое движение. После этой аппатии нападает обычно Жор, который тормозит похудение и все возращается на круги своя, и -если я его сдержую, приходит привычка в меньшем потреблении пищи. Может не совсем внятно описано, как-то так все и происходит у меня. Вот мне и интересно что за состояние "Х"??? Чем обусловленно? Может сахар в крови уменьшается? Может организм так настраивается на новую систему питания? Такое состояние я уже замечала не раз когда худела, и если напрячься, то приходит(у меня вроде так) привычка меньше есть, а со временем замечаю, что худею. Если опять не переедать.
полная версия страницы