Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: Я в пути. Отвечу позже.
ЮлияРу: кся пишет: А остальным нужно подучится, хотя бы "приятного отдыха" отвесить... Это все Олег виноват . Постоянно учит не трындеть больше чем надо. (шутка конечно ) Кся, фотки твои с Байкала просто чудесные. И рада я очень, что у тебя такой прекрасный отдых . Да и человечек ты прекрасный. И английский ты выучишь. Кстати разговорный легко по аудио носителям учить. Там фразы собраны по темам (еда, магазин, любовь и т.д) . Фраза на английском, фраза на русском. Я кстати давно к такому выводу пришла, ведь малышей мы тоже сначала учим говорить, а уже потом через годы они учатся писать . А похожие слова, это не беда. Со временем осознаются и запомнятся. Ведь в нашем могучем русском языке тоже есть слова, которые не только произносятся одинаково, но и пишутся кся пишет: Сейчас вот работу работаю. И конца края ей нет, будь она неладна! Что на Байкале работаешь
ЮлияРу: анютка пишет: .Эх, выкинуть бы его вместе с холодильником и всей едой вместе взятой, так думаю, муж расстроооооиться........... Точно подмечено
ЮлияРу: анютка пишет: Вот мне и интересно что за состояние "Х"??? Мне кажется, что в этот момент организм сопротивляется. Он понимает, что энергию на поддержание всего того, что он имеет, ему черпать не откуда. И, что скоро придется тратить запасенные кропотливым трудом жировые отложения. А ему этого ой как не хочется . Вот он и портит нам настроение, чтобы мы сорвались на жор. Он словно объявляет бойкот "Если не будешь поддерживать мои жировые запасы, то будешь так страдать". Победит в этой битве сильнейший . Так, что держись мы с тобой
кся: ЮлияРу пишет: Что на Байкале работаешь Ты чего , душа моя, я уж год как вернулась... Что там у тебя с документами, все путем? Олег трындеть не запрещает. э-э, открытым текстом.. Он только всех за шиворот в колею затащит, в надежде общаться по теме, как мы как тараканы норовим разползтись , потрындеть "за жизнь". Дело житейское! Наладится! Про аудио носители идея.. Мне сегодня диск сподобили на английском, про какое то племя в Африке. Ничо не пойму , чего они там делали, эти несчастные. Анютка, на твой вопрос ответить не могу, со мной такого вроде не было.
ЮлияРу: кся пишет: Ты чего , душа моя, я уж год как вернулась Я со своими заботами, видимо что-то пропустила кся пишет: Что там у тебя с документами, все путем? А с документами все нормуль . В понедельник муж пойдет про билеты узнавать и покатим всей оравой на Алтай Только вот жалко, если клубника уже кончилась . Ну, хоть на розы полюбуюсь .
ЮлияРу: кся пишет: Он только всех за шиворот в колею затащит, в надежде общаться по теме, как мы как тараканы норовим разползтись , потрындеть "за жизнь". Вот такие мы и есть неугомонные. Одним словом БоЛтУшКи
анютка: Я все о том же. Об ощущениях и ума-зззззаключениях)))))))))))))). Хочется спать, постоянно. Думаю, может, мое состояние "Х" -это просто усталость от постоянного контроля питания, с непревычки.... вот и поспать бы....внимание же ограниченное, и на ребенка расходуется .....и на питание.....Да вообще, может, я преувеличиваю? Подумаешь: устала, организм прогоооооолодался, вот глупые вопросы и спать спокойно не дают)))))))))))))))))))))))))) еще и других озадачиваю))))))))))))))))). Главное сейчас выспаться и сил набраться, на ЖОР не сорваться...... странно, есть не особо хочется, вкусненького бы съела, а овощи пусть в холодильнике дальше лежат)))) Сегодня честно, один маленький разочек и ела в обед, эх-х-х, скорее бы ночь)))))))))) А может, голоднуть немного? чтоб вззззззбодриться?
анютка: Юля, клубника уже все, отошла. А розы- в самый раз!
кся: Дарья19 , ты там живая? Как здоровье?
анютка: Да, Дарья, ты как? Пиши, а то мы волнуемся! Пусто в наших краях. Олег в пути, Даша, наверно, в больнице, Юля на Алтае, а Тато- в деревне, небось.... Ксюня, как похудение? Твоя система дает результаты? Мое питание все так же, сижу в 57-58кг, называется, закрепляю позиции. Радует, что хоть не больше, расстраивает, что никак не меньше))))))))))))))))) Худеть в выходные сложно: то в гости, то на прогулку всей семьей аппетит нагуливать... Сегодня утром еле отбилась от уговорив мужа позавтракать, искуситель он, знает как зацепить меня : Сама не ешь и ребенок с тебя пример берет! Тоже есть не хочет.... Эх, ггггг..... Да ну его, хочет чтобы и ела всегда и стройной была. Мыслимо ли это ?.... Оказывается, уже без напряга могу не завтракать. Порции еды в обед все чаще имеют нормальный объем. Осталось закрепить позиции с ужином, без него иногда сложно еще. Сложно, но можно. Общая аппатия не проходит пока. Когда же Олег даст мне "пинка" своими объяснениями?
кся: анютка пишет: Ксюня, как похудение? Система результаты дала. Правда мало.. Несмотря на болезнь, аппетит почему то не уменьшился, а наоборот.. Но в пятницу было 63.5 кг. Но не тут то было... Я читаю вы все абрикосы, черешню да персики едите. А я не ем... У нас стоит дорого, да и на рынок некогда зайти.. Но я ж фартовая, и мне, опа-а-ачки обломилось . Приехал брат и припер мне мешок черешни.. там килограмм 500. Все выходные обжираюсь до тошнотиков, мужа нет , помочь некому.. А я стара-аюсь, чтоб не пропала.. Сейчас взвесилась- 65, как в аптеке... Ну не дура я , а? Зато как все, витаминизируюсь.
анютка: Кся, а ты замораживай, будешь опосля компоты варить)))))))))))) И не жалко, что пропадает, хотя витаминизироваться тоже надо. А 63 вернется, когда черешню доешь, наверно вего 400кг ее осталось?
ЮлияРу: анютка пишет: Сегодня честно, один маленький разочек и ела в обед, эх-х-х, скорее бы ночь)))))))))) А может, голоднуть немного? чтоб вззззззбодриться? Девушка, так и до истощения дойти можно. Ты там случайно палку не перегибаешь? Сколько калл в день лопаешь?
ЮлияРу: кся пишет: Приехал брат и припер мне мешок черешни.. там килограмм 500. Все выходные обжираюсь до тошнотиков, мужа нет , помочь некому.. А я стара-аюсь, что б не пропала.. Классно!Черешня вкусная. Только вот у меня на нее зуб имеется. Когда ехали с малым в поезде,одна тетка по доброте душевной его черешней угощала. Так вот та черешня мою новую футболку замарала . Правда порошок "Ушастый нянь" всем порошкам порошок, спас мою обновку
анютка: Юля, палку я вряд ли перегибаю, вес мой стоит на месте, посему делаю вывод, что истощение мне не грозит)))))))))))) По голодать собираюсь через день, а к обеду думаю, что отложу, так как есть сильно хочется. Иногда ем один раз в обед. Сколько каллорий не знаю, считаю, что это не актуально для меня. Просто замечаю, что привыкаю, или привыкла уже есть меньше. Даша, аууууу? Олег, я уж скоро и забуду о чем спрашивала, ответьте, пожалуйста.
ЮлияРу: анютка пишет: Сколько каллорий не знаю, считаю, что это не актуально для меня Думаю здесь ты не права. Твоему организму для поддержания жизнедеятельности ежедневно требуется определенное количество кал. Плюс энергозатраты на физические и мыслительные процессы . Если ты очень мало потребляешь кал, организм может перейти в экономный режим и тогда ты не только будешь чувствовать себя вялой, но и процесс похудения остановится. Это из моего опыта. Привыкла есть мало, но вес стоял на месте. Решила считать калл. Оказалось ежедневно съедала не более 700 кал. И представь себе больше не лезло, а вес стоял. Вот .
Дарья19: Я жива, просто в больнице.:-) не переживайте. поправлюсь и снова буду доставать вас разной фигней!:-)
кся: Дарья19 , выздоравливай! анютка , оставь в покое священную корову! Пусть он доедет спокойно, куда едет. Тебе ж сказано, приедет и наделит тебя счастьем на полстраницы. Насчет Юлькиных калорий даж и не знаю?? Я когда то сидела на 800-1000 кал месяц и неделю- похудела на 10 кг. Но я тогда уже толстая была. Может это и от начального веса зависит? Последнее время, при таких же условиях, вес бывало и стоял. Но потом все равно худелось.. А я никак не вылечусь, к тому же эта черешня, мне всю малину испортила... Завтра собираюсь опять голодать... Не знаю как получится...
анютка: Убедили, девушки. Посчитаю сколько каллорий я ем. Поищу в инете таблички и порадую себя элементарной математикой, хоть мозгами пошевелю, а то в декрете совсем тупею)))))))))))) Придется записывать все что ем, а потом считать вечером. Так наверно лучше, чем смотреть сколько каллорий перед тем как чего-нибудь съесть...... А может, наоборот, лучше знать перед тем как съесть, и есть не захочиться потом? Даша, выздоравливай и , наверно, поправляйся уже!!!!!!!!... Как Алтай, Юля? Или ты с телефона с нами говоришь? Кся, выздоравливай тоже! Давайте, кто скорее оправиться? Стимул везде нужен))))))))) Голодаем завтра вместе, Кся? За компанию, может, мне легче будет "начать". Обещаю больше не приставать с одними и теми же вопросами к автору темы. Кся за всеми бдит! Пинки сама раздает не тямущим......
полная версия страницы