Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Олег: Ну что же. спасибо, Тато за возможность высказаться. Я, лично верю в волшебную силу заговоров в принципе. И в суггестивную психотерапию тоже. Суггестивная - значит методика внушения. Входа в поведенческие стереотипы и их смена не за счет логики и сознания, а за счет подсознания. За счет неосознаваемой части нас самих. Большая иллюзия, что мы полностью владеем своим телом. Мы об этом уже говорили. Что тело живет по своим законам. Одно то, что клетки тела состоят из атомов и молекул, которыми мы точно не управляем - подтверждает мысль о лишь частичном управлении своим телом. А о судьбе и говорить не приходится. Бывают конечно моменты-развилки. Но и в эти моменты мы ведем себя вполне предсказуемо. Так что для Вселенной мы легко прогнозируемы. Заговоры - это своеобразаная мелодия-ритм. И в них важны не только слова, делящие заговор в отношении золотого сечения, но и все остальные слова. Это как из песни - слова не выкинешь. Теперь про золотое сечение. Любой отрезок можно поделить золотым сечением в двух местах. Если хотите - поупражняйтесь. Это геометрия за 9-й класс или даже 8-й. Так вот в случае наших заговоров вторым словом, делящим заговор в отношении золотого сечения является слово "пойду" - в первом случае, а вовтором - "зоря". Думаю, что в данном случае "золотое сечение" психологи притянули за уши. Нужно же диссертации защщищать. Возникает вопрос - почему считается за единицу слово, а не буква? Буквы имеют свою нагрузку. Они звучат и своими вибрациями воздействуют на организм. И повторюсь - важен весь темпо-ритм заговора. Здесь важны и тональность и ударения и повышения тона и понижения. Т.е. весь арсенал суггестивного психотерапевта. В итоге, считаю что не смотря на сомнительную аргументацию к золотому сечению, сами по себе заговоры - вещь неплохая и смогут помочь, при наличии той же веры. Вера нужна для множественного повторения, а не для работы заговора. Привет Фалееву и мастерам "золотого сечения"
vvinnie: предлагаю творческий конкурс : придумать стихотворный "заговор" на похудение-постройнение : правила конкурса : текст должен быть по структуре в соответствии с текстом песни "Золотое кольцо" "Напилася я пьяна " ( думаю большинство слышали ) ; то есть ложиться на этот мотив ; быть ёмким , запоминающимся ; золотым сечением можно пренебречь , ключевое слово пусть будет в любом месте .
vvinnie: у меня такой сложился "заговор": я худею,стройнею я цвету , молодею как же хочется как же чается мне бы всё поскорее
Тато: Олег пишет: Это геометрия за 9-й класс или даже 8-й. А я так и не поняла как находить это "сечение", не для моего это ума. Я впервые слышу про эти заговоры, сечения, мне стало интересно , что другие думают по этому поводу. анютка пишет: Вернее- легче самому контролировать питание и надеяться только на СЕБЯ, а не лелеять мыслью что от чего-то из вне придет счастье и ты похудеешь))))). А я не писала о том, что бы полностью надееться только на заговоры и автор книги об этом не пишет, естественно, работать над собой нужно, этот метод заговоров несет психологическую поддержку, настраивает подсознание на правильный путь. Олег как раз написал об этом. Сегодня сделала подвиг, отказалась от машины, ходили с дочей пешком ( она на коляске ) в парк на десткую площадку и атрекционы. Обычно каждый вечер мы едем туда на машине, потому что от дома он находиться далековато ( я так раньше думала ) Муж приехал за нами на машине, но мы с дочей категорически отказались от автомобиля и домой пошли тоже пешей прогулкой. vvinnie пишет: предлагаю творческий конкурс : vvinnie , я в стихах не сильна
Олег: Тато пишет: Сегодня сделала подвиг, отказалась от машины, ходили с дочей пешком Подвиг нужен ещё в жестком подходе к питанию. Точнее то, как рекомендуют питаться диетологи - это ЕСТЕСТВЕННЫЙ образ жизни. А то, как пока сейчас это организовано - это результат рекламы и сдвинутых вкусов. Сегодня уже забили тревогу в странах запада о фаст фудах и трансгенных жирах, приводящих к ожирению и болезням, которые садятся на ожирение, как на питательную почву. Все в основном приводят к ранней смерти. Т.е. человек не успевает сделать все свои дела здесь на Земле. Да и много времени тратит на борьбу с болезнями, когда они приходят. И основная задача жизни - остается не выполгненной.
Олег: vvinnie пишет: предлагаю творческий конкурс : Дело хорошее - придумать заговор. Только это очень индивидуально. Я, например, не знаю этой песни. Да и само первое содержание песни про "напилася я пьяна", на мой взгляд, будет исподволь довлеть на применяющего заговор. Глядишь и алкоголиком заделается. А похудеть пьющему тяжело. Если только не хронический случай, когда бросают уже есть, а только нюхают и двух капель хватает для одурманивания. Исходный текст должен быть преобразующим. Тогда и переложенные стихи понесут эту же нагрузку. Сразу даже не припомню чего-то такого. Надо подумать.
Олег: Пока ходил с утра свои километры пришло такое двустрочье. Жир! Был мой - вышел водой. Как снег весной - поди прочь долой!
Тато: Олег пишет: Жир! Был мой - вышел водой. Как снег весной - поди прочь долой! Отличный заговор! А я работую над питанием, съела сегодня салат из огурцов , помидор, зеленого салата, зелени с ложечкой растительного масла+ 1 сосиска. Помоему, не сильно каллорийно и без хлеба.
Олег: Тато пишет: ложечкой растительного масла+ 1 сосиска. Масло лучше заменять на лимонный сок. Сосиски вообще забыть, как изготовленные непонятно из чего с усилителями вкуса. И еще. Если хотите снижать вес реально, то необходимо на это время ограничить соль. Воды меньше будет задерживаться. Моему другу прописали вот такую диету. 8.00 - завтрак - 1 яйцо, 100-150 г каши без масла на воде. 11.00 - второй завтрак - 150 - 200 г обезжиренного творога. 14.00 - обед - 200-300г салата (без масла любого) 100-150 г мяса постного отварного. если курица - то грудки без кожицы, если другое, то обязательно постное без жира., 150-200 г каша (гречневая, овсяная на воде) овощи тушеные (все без соли.) 17.00 сырой или запеченый фрукт яблоко или груша с корицей, без сахара, меда и других подсластителей. 20.00 100-150 г постной рыбы, тушеные или овощи на гриле. 22.00 - на ночь стакан кефира 1% жирности. Никаких перекусов между этими приемами пищи. Даже полезных продуктов. Воду пить отдельно от еды - за 1 час до или за 1,5 час росле приме пищи. Вести дневник наблюдений и приема пищи. Обязательны утренние и вечерние прогулки не менее получаса. Желательны и другие физические упражнения. Вот такой жесткий режим. Но на время перехода в следующую точку остановки веса - все это терпимо. Со временем даже начинает нравиться. График снижения веса - 0,5 - 1 кг в неделю.
Тато: Олег пишет: Вот такой жесткий режим. Дааа... диета жестковатая, особенно меня пугает каша на воде без масла и соли. Я пока буду более мягко ставить ограничения, на сегодня я отказалась от сладкого ( исключение немного мёда и сухофруктов по желанию), мучного ( исключение кусочек хлеба грубого помола в день по желанию), жирного. Не кушать после шести ( исключение 1 фрукт или стакан кефира по желанию). Пока так, слишком жестокие ограничения гарантируют срыв.
кся: Тато, попытка номер два, давай худеть.. Я до того разъелась, что аж остановиться не могу.. Сегодня надевала шорты на пуговке, а они застегиваются туго.. Свинство! Свинство! Ну просто свинство!!!
кся: С утра попила чаю и ничего есть больше не стала. Сейчас слазила в горы и надеюсь до вечера не наесться. А если повезет , то и вечером тоже...
кся: В горах красивенько... Только пока я лезла наверх- сердце стучит, одышка- как паровоз, залезла еще - во всех боках закололо.. Трудно ужасно... Подумываю поехать в Улан-Удэ, говорят , там тож много интересного..
кся: Кстати, жир мой- вышел водой, как обстоят дела у многоуважаемого автора? Какой вес? Какие отношения с мясом? А? Мне интересно....
кся: И последнее сообщение... Я - не дибил. Только мои сообщения , более пяти слов - не отправляются.. Поэтому написала 55 маленьких..
Олег: кся пишет: Какие отношения с мясом? Никаких. Позволяю себе рыбу, яйца и творог обезжиренный. Вес потихоньку снижается. Функционально в форме. Энергии полно. Чего еще желать? кся пишет: Мне интересно.... Мне тоже. Как же пуговке тяжело на нитках натянутых висеть. А если оторвется?
Тато: кся пишет: Тато, попытка номер два, давай худеть.. Я до того разъелась, что аж остановиться не могу.. Ага..., Олег меня отчитал ( спасибо Ему за это)и я взяла себя в руки кся , прикольный у тебя отдых, как всегда юморишь!
Тато: Олег , а почему Вы отказались от мяса?Это же белок, который необходим организму?
Дарья19: А я прорыдала весь день. уехала от мамы подальше, не созваниваемся с ней. так она сестре звонит:"Как там Дашка?" Я просила ничего не рассказывать про меня. А сестре видимо интересно про меня послушать, вот и выслушивает гадости про меня, а потом со счастливым видом передает...Я то на людях безразличие показываю, а сама как в комнате закрылась так слезы и полились...Думала уеду от нее, все наладится, а она находит способы передачи. Либо я нечаянно слышу разговоры о себе...не самые лицеприятные. Знаете, Олег, думала поеду к Матроне, когда вернусь. А сейчас не хочу. Я с ней вообще общаться не желаю, никак.
матроскин: Тато пишет: а почему Вы отказались от мяса?Это же белок, который необходим организму? Разве только в мясе есть белок? Корова не ест мяса, а продукцию дает белковую.
полная версия страницы