Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
Дарья19: а у меня раньше мечта была съездить как раз в Австралию, Венецию, Бразилию, Индию, Японию. В Австралию- отговорили, слишком много уколов...да и опасностей. Туда нужно с умными людьми ехать. А так хотелось зверюшек потискать! А они спидом там болеют... В Венецию теперь не хочу...Все друзья кто там был, говорят амбре, как из канализации. на меня подействовало угнетающе. Хотя...может это сезонно?!...Так красиво все же...романтично. В Бразилию до сих пор хочу. Но подружка-бразильянка, сказала там очень опасно. Ограбят, изнасилуют, побьют...ну нафиг. Я говорю именно про дворовую Бразилию, с ее маскарадами, танцами, праздниками, песнями. мы договорились, что вместе поедем, а у нее карьера стала складываться, разъезжает по миру теперь....вообщем не до меня. В Индию очень-очень хочу.....прям очень....но никто из друзей туда пока не собирается. В Японию! Да моя мечта! Япония со всеми традициями!.... Недавно стала интересоваться "нашими" странами. Не зря же сюда приезжают?! А в Болгарию я хотела....правда давно. И если честно,из-за кухни. правда теперь начну пиарить Болгарию, чтобы со мной поехали...Я не могу как Кся...одна...чувствую себя брошенной всеми и вся на произвол судьбы, во как!
кся: Дарья19 пишет: Я не могу как Кся...одна...чувствую себя брошенной всеми и вся на произвол судьбы, во как! Это точно, Дарья! Я вообще то тож чуток переживала, что придется мне на Ольхоне только медитировать в позе лотоса... Ерунда все! Народу всякого море, и все рождены для общения в том числе... Только и успевай настраиваться на язык адресата, как завещал великий вождь. Я когда в Иркутск приехала, оказалось , что автобус до Ольхона ушел уще утром и больше не будет... Мне аж поплохело, ё-моё, я в чужом далеком городе, одна... На лавку присела: Спокойно Муся, прорвемся... И понеслос-ось.. И в итоге перетрындев с кучей таксистов, которые за 7 тыш меня бы хоть сейчас бы уперли, я вышла на мужика, набирающего народ на Ольхон.. Микроавтобус, цена 500 рублей, велком!!! Мужик представился Анатолием, хотя по виду обычный Толян- толстый такой, штаны на заднице малость разорвались, передних зубов нет, зато добрый, в общем мне понравился... Пока он чемоданы грузил , то да се, разговори-ились с ним, и в итоге все последующие 6 часов я ехала как королевишна, на переднем сидении.. Толян все планы мои попутал, сказал , что в Харанцах нечего делать, припер меня в деревню Хужир, показал все достопримечательности, накупил местной вкусной рыбы и "сдал" прямо хозяйке в летний домик за 300\сут. О как! А уж на острове то и вовсе не соскучилась я ни разу... Народу тьма! А в противовес приведу тебе , Даша, пример... Подсел ко мне на пляже мужик, из Ярославля... Весь в печали... И рассказал почему... Приехали они компанией- друг с невестой, он с любовницей. А любовница еще и сестру свою прихватила... Другу в паре понятно особо не до них, любовница с сестрой прилипли друг к дружке и таскаются всюду вместе... В общем никакого ему внимания, горемыке... Говорит, лучше б я один приехал!! Вот так, иные и в толпе чувствуют себя одинокими... Мужик то славный оказался, долго мне про культуру Ярославля рассказывал... Потом прикопался понятно не по теме, при всем честном народе, любовница то с сестрой носятся где то... При отказе и про культуру забыл, пришлось и мне сменить язык адресата: Я тебе щас баллончиком то в шары набрызгаю, ты не только не ......., но и глаза тут на Байкале оставишь... Кино!!! У меня и баллончика то сроду не было... Но это был самый "напряг" за весь мой отдых, в основном люди приличные и культурные (кроме местных бурятов), все рады и довольны- солнышко, Байка-ал, отдых!!!! А еще познакомилась с теткой одной , Галиной зовут. Тетке 55 лет. Так она такая интересная оказалась, я даже не ожидала... А юморна-ая!!! Ржали с ней все без конца... Она даже смеется как то приятно и чудно.. Психолог... Столько интересных вещей нарассказывала... Мы подружились.. Так что мои волнения , насчет одиночества, были напрасными, вот.. И так бывает..
Тато: кся , увлекательное у тебя получилось путешествие. Я вчера опять пешком ходила в парк. Мне это начинает нравиться, хоть и ноги потом болят. Как выглядят конфетки совсем забыла. Стараюсь.
анютка: Привет всем! Вот и я вернулась ДОМОЙ! Красотааааа.... Как интересно пишите про все места заморские, так бы и рвануть куда-то в Японию или Болгарию)))))) А у меня и загран паспорта нет,,, и языками я не владею-глупая башка,,,,, да и дальше Украины и Белоруссии не бывала (в последней только в столице- родственники тут есть). И все. А так охота мир повидать.... Где б себе работенку такую найти с командировками во все стороны????.... Чем бы так удачненько заняться? Эх.....риторическое отступление)))))))))
анютка: Так, по делу. Ты, Тато, держись! Молодец! Конфеты- это гадость не нужная, сама так в магазине себя отговариваю покупать. С новыми силами в бой- это всегда хорошо! А пешие прогулки- вообще отлично)))) Так держать и не сдаваться! Мы за тобой следим((((((((((( Кся, Не прими за повторенье,твои посты вдохновляют и веселят. За это отдельное спасибо! Как система, разработала? Или голодаешь? Забыла? голодать не нужно для похудения):):):). А ты смелая девушка, сама так далеко рвануть, я б сама дальше парусот км от города ни-ни.... Даша, а ты еще та лягушка-путешественница! А родственники и впрямь у тебя жестковаты или ты их "приукрашаешь" малость? Может, все не так страшно? И все же, что за голые мужики по утрам везде красуються? Нужду естественную в огороде справляют? Удобряют его так? Юля, поздравляю! Я так поняла, что процесс похудения прекратился из-за того что ты в положении? Желательно девочкой? Или нет? Шутка ли: в новом платье да похудевшая! Конечно, муж и вспомнил какое сокровище рядом! Юля, скажи пожалуйста, сколько у вас уже детишек есть? 2 или 3? А то все дети... старшие и младший... Просто из любопытства спрашиваю, интересно как с домашним детсадом можно справиться? Олег, удачного вам отдыха! Надеюсь, и я когда нибудь открою для себя красоты Болгарии..... О своем отдыхе пару слов напишу позже, детеныш проснулся.
Дарья19: Да уж Кся...добрая душа....доутешала Анатолия. не нууу тыыы даееешь....на пляже....без любовницы...одинокий...обиженный, никому ненужный, жаждущий понимания.... Вы как хотите, а я тоже простота еще та! Разговорюсь, а там уж и спасать меня пора... сама я в оцепенение впадаю и ненавязчивый ступор. Так одна никуда не поеду. Слушай, Кся, а у этой Галины, случайненько дочку не Ангелиной зовут?! Или все Галины 55 лет отроду- Я понимаю, что можно завести отличные знакомства, но можно и приключений найти. Мужчинам в этом плане легче. Причем везде найдется пару придурков, неважно какой национальности. Анют!!!!! Ну когда ты сможешь прочитать личные сообщения!!!! мне тебе написать кое что нужно! кстати, Кся, а ты фартовая!
Дарья19: Такс...поясняю. Это НЕ моя бабушка. У меня одна бабушка в живых и мы с ней не общаемся 15 лет. Это мама мужа моей сестры, т.е. бабушка племянника. Вот. Она адвентистка. И всем вещает о скором пришествии Христа, короче он придет так скоро, что я даже замуж не успею выйти и попаду прямиком в ад. а собственно, за что?! Я ж почти святая. Я папу люблю, сестер. Не ладится у меня с мамой. А эту "адвентистку" я сразу не полюбила, она жестокая, на маму мою похожа. ляпнула про мужиков, так теперь слушайте. У этой бабушки моего племянника 6 сыновей, старшему 45, у него сыновья и у тех сыновья, возраст от 23 до 45 и еще отец семейства(бывший пастор, а ни стыда ни совести) ему под 70 вроде...А душ на улице...Ну и...Просто я оказываюсь иногда не в том месте и не в тот час. больше уже туда не хожу. Теперь сами приходят. Просто я наверное чего то не понимаю. может мы теперь семья?!...И это..эм....нормально?!
Дарья19: Хочу еще добавить, что моя мама тоже "адвентистка седьмого дня"...Вот. Видимо я испытываю негатив ко всем адвентистам. А они ко мне.
анютка: Даша, числа 5-6 возращаються с морей мои хорошие знакомые, у которых есть доступ к интернету и данному сайту без проблем. Вот тогда-то я и прочитаю л.с., и ответить смогу. А то они укатили на следующий день после того как я писала в прошлый раз. А интернет -кафе не для меня: дочка там и 5 мин не высидит( шило в одном месте), оставить не скем.... да и времени нет: все квартирный вопрос решаем, все мои силы и время направлены туда))))))))))). Вот сегодня с доцей часа 2,5 ходили по все тем же делам.... по жаре...она идти отказывается...устала.... Находилась, пришла и отобедала таааааак, что думаю, следовало бы и поменьше. Вот. Опять себя оправдываю. Да и на отдыхе поправилась до 58,5кг.... А так нравилась цифра 56"""""""""". Эх-хе-хе. Отдых закончился, наступают трудовые будни. Отдохну сейчас полчасика, и -снова в пищевые ПОСТОЯННЫЕ ограничения !!!! С любовью и легкостью!!! Прям жду не дождусь вечера, когда организм попросит по-поесть, а я ему д..ю с маком!!!!
Тато: анютка пишет: Мы за тобой следим((((((((((( Я стараюсь! анютка , хорошо, что ты вернулась с отдыха, я скучала. Я целый день в трудах, не минуты покоя, увеличиваю расход энергии! Вечером в плане прогулка в парк! Кушала сегодня: 1сосиску с яичницей ( 1яичко), грушу,гречку с молоком, чуть -чуть суп, йогурт. Помоему не очень каллорийно.
кся: А я сегодня вышла на работу.. Копец! Весь стол до потолка завален.. Хочу быть снабженцем, покупать туалетную бумагу для офисов... анютка пишет: А ты смелая девушка, сама так далеко рвануть, я б сама дальше парусот км от города ни-ни.... Сделала выводы , что это совсем не страшно.. Вы ж по своему городу ходите в одиночку , и кто вас поубивал? Так и я - иду себе и иду, и табличку на шею не вешаю, что я неместная и денег у меня полные карманы?! С припиской: будете бить, могу поделиться, а то и все отдать..... если найдете В этом деле главное знать, куда тебе попасть нужно, со всеми возможными маршрутами. Тысызыть заранее просканировать почву и подготовиться. Ну и , понятно , не шариться ночью по злачным местам.. При таких условиях тебя и в родных пенатах пришибить могут.. К тому же, для особо любопытных, меня все время "ждали" там, куда я еду или иду - муж, брат, сват, да хоть кто.. В общем- ориентир по ситуации.. Дарья19 , про фарт мой сплюнь, и по дереву постучи... Вдруг я когда нибудь в Австралию поеду, а муж не захочет Дядька мой поинтересовался, принес ли меня ветер странствий домой, и сообщил, что отбыл на тайские пляжи тамошних качков шугать. Так что я в свою программу похудения ежевечерние упражнения включила... Упаси Боже от присядок и гантелей, в основном на пресс и на задницу... Но чего то мне сегодня так неохо-о-ота , что наверно и не буду. Хватит с меня того, что я уж на 1.5 кг похудела, не жрамши то. Анютка, ну и где твои пара слов об отдыхе? Трындим мы тут понятно не по теме, но ведь лето, пора отпусков.. Нашей теме тож отпуск положен. Поэтому сообщать о том , как необычайно вкусны сегодня были огурцы и помидоры, будем вперемешку с мнениями, у кого пальмы круче. Возражения будут? Что то я устала сегодня...
кся: Автор в засаде сидит и в бинокль смотрит. Хоть бы сообщил, не увеличился ли вдруг подозрительно срок гниения натуральных продуктов..Эх! Я знаю что делать надо.. Нужен запрос , вернее вопрос, серьезный, желательно жизни и смерти. Девочки, придумайте что нибудь, а? А я спать пойду..
Дарья19: Кся.... знаете, вчера лежала перед сном и думала, хочу я в Болгарию или это так...Додумалась что хочу! сегодня оставили меня сидеть с племянником, а он мультики смотрит(ох уж эти мультики мне...наизусть их теперь знаю, цитировать могу!),ну я включила телевизор фоном. Слышу, речь о Болгарии идет! Красота там такая!!! Показывали про мельницу, которой больше 200 лет, только она не муку делает, а тарелки. Вообщем здорово так! Представляете, переключаю дальше и там речь о Болгарии! на трех каналах на Болгарию наткнулась! вот теперь думаю, а не знак ли это?!... Вообщем есть у меня одна мыслишка, по поводу поездки туда, время покажет! Знаете, либо из-за приближающегося двадцатилетия, либо просто так, но я чувствую, что должно произойти со мной что то судьбоносное! Столько всего меняется вокруг в лучшую сторону! а когда настроение хорошее и на еду не тянет! анютка ,ну я тебе тогда напишу!
анютка: Эх, Кся, настроение не писательское, про отдых завтра отпишусь. Напали на меня трудовые будни, а тут и ужин отсутствует к тому же, сил просто нет.... Мечтаю о теплой постельке и глубоком сне))))) Ничего не охота, поесть бы, дак нет, решено- ограничения вводим в привычку, а так.... поспать бы****** хотя бы***** Всем сладких снов!!!
ЮлияРу: Дарья19 ,есть простые секреты взаимоотношений. 1.Библейская заповедь, которая гласит: Возлюби ближнего, как САМОГО СЕБЯ. 2.Мудрость народная:Относись к другим так, как хочешь чтобы они относились к тебе. Когда-то мне это очень помогло изменить свою судьбу.И из несчастной, маленькой, беззащитной женщины, на которую валились бесконечные проблемы (сколько я пережила, можно мыльную оперу снять, под названием "бедная Юля"), я превратилась в счастливого, довольного собой человека. Перестань ругать себя!!! Полюби СЕБЯ! Все в твоей жизни зависит только от тебя! История с таблетками в моей жизни тоже была. Я с детьми ходила в гости к маме. Дочери было 3 года, а сыну 2. У младшей сестры в сумочке лежали таблетки Финазипам. Пока, мы с мамой болтали дети залезли к сестре в сумку и наелись таблеток. После чего я с ними 2 недели провела в больнице. Это был урок для всех! 1. Лучше смотреть за малышами. 2. Не оставлять запрещенные детям вещи в доступных местах.
ЮлияРу: кся , все не так просто... Муж изучил в интернете все, что мог (для зачатия девочки) и избрал комплексный подход. Посадил меня на сладкоежкину диету. Из овощей и фруктов можно только яблоки и огурцы (я их не очень-то). Ужас короче. Просчитал все по разным таблицам. Изучил процесс (как и когда). И поверь мне, процесс так себе. Короче если получится мальчик и все мои лишения окажутся напрасными, я его съем А вес стоит. Мне было как-то не до него. У нас сейчас какой-то напряженный период по осуществлению желаний. Наконец- то закончился суд (муж усыновлял моих детей от первого брака. Ура! теперь мы семья в законе !!!). Теперь нужно менять все документы. В понедельник еду в Краснокаменск менять свидетельства о рождении, т.к. если это делать по почте процесс может затянуться, а у нас отпуск уже горит. Да еще эта экзекуция по подготовке меня к очередному чуду. Плюс предстоящая покупка машины. Короче хлопот полон рот Еще про жару забыла, при которой у меня от малейшей нагрузки сердце просто вылетает из груди. Вроде от всего этого нормальные люди худеют!? А у меня вес стоит
ЮлияРу: Олег , а вот интересно, что вы думаете по поводу похудения беременных женщин? Реально ли это???
Олег: Дорогая ЮлияРу. Думаю, что для этого случая описаны все нормы набора веса, которые лучше выполнять путем регулировки питания. Продукты тоже рекомендованы. Думаю, что выполнение всех требований, не приведет и к большим проблемам с весом после родов. На период же беременности лучше просто не переедать, а выполнять (по мере возможностей) и двигательную активность, и всякие обтирания-закаливания, и правильный режим питания. Девочка будет или мальчик? А может оба?
кся: Как приятно читать про крепкую и дружную семью в период осуществления желаний. Наверное никакая карьера, ни пресловутая независимость, ни деньги, не дадут человеку того душевного тепла, любви и надёжности , как такая семья, которая объединяет родных людей в единое целое.
анютка: Сегодня утром взвесилась и настроение поднялось- 57,6кг. А вчера что это было -58,5? Или потому что после завтрака взвесилась или накануне с солью был перебор... Вообщем, на море не сильно я и отъелась, всего-то половину кг. Это радует. Сейчас 57, а там и понравившиеся 56 кг не далеко, а там и 55...54... План на ближайший месяц. Были мы на Черном море, 6 дней, не далеко от г. Черноморское в селе Межводное. Так сказать , степной Крым. Со всеми вытекающими от сюда последствиями: пологий песочный берег и чааастые ветра...ветра..ветра.... Вообще, я и муж больше любим южный берег Крыма, с его мягким климатом и горами, но поехали где ближе, потому что не надолго ( на выходные+парочку дней). Еще "что бы было веселее" взяли с собой кумовей, а у них 2 деток. И не скучно было. Правда, ехать в одной машине 4 взрослым и 3 детишкам (11мес, 3г и 8 лет) было ооочень тесно. Моя красавица отдавила мне все что только могла))))). А в остальном, все было хорошо. Накупались и назагорались. Вода была сказочная. Я люблю купаться, особенно когда заплывешь на маленькой надувной подушечке подальше и нежишься в лучах солнца и волнах))))) Блаженство!!!! Жаль что мало, и все кончается.... Хочется на море еще, лучке конечно в Алушту.... Мужчины наши ловили местных креветок, и ели мы их ажжж 1,5 рюмки)))). Ловили еще они крабов, штук 5-7 маленьких))))) и куууучу мидий. Последними мы чесно объедались дня два, с лучком прижаливали- объеденье! По питанию- вроде не объедалась, ела мало и не всегда (Всмысле не трехразовое питание). Но перекусывала постоянно. Вышли на пляж и понеслось- Свежие креветки! Копченая рыба! Конфеты! Плов!... И так до бесконечности, с прмежутком в 3 секунды, ассортимент сумасшедший!, все ТИПА свежее, это под полящим-то солнцем! Продающих еду и напитки столько же ,сколько отдыхающих...И все жуют, пьют на пляже. Вот психология- наелся и счастлив! Была бы моя воля, я бы запретила продовать все это на пляже хотя бы из соображений гигиены. Да и вообще, люди загорать и купаться приехали или жрать без конца!!!! Естественно, мы не были исключением, брали только креветки местные, ими и перекусывали. + морожено иногда,+фрукты... Вот и поправилась несколько. Что еще запомнилось? Орущие до утра кафешки поблизости, окна не открыть.... Изобилие фруктов на местном базаре.... Современная аллея с аркой и фонарями, возникшая за год в этом захудалом селе, напоминала крутые курорты с журналов.... Цивилизация и сюда добралась.... А самые положительные воспоминания- это бесконечное , теплое, ласковое и волнующее море)))) И больше ничего не надо))))))) Или почти ничего..... Тешу себя мыслью, что, может, еще этим летом получиться понежиться в море.... Решить бы квартирный вопрос с наилучшим исходом, с наименьшими финансовыми затратами. -и в путь))))))))))))
полная версия страницы