Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса.(продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса.(продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.
анютка: А я раслабилась... Обрадовалась когда в субботу взвесилась и -56,7кг было. Одним питанием достигнуто, без голодовок. И -понеслась душа в рай, точнее, еда-в рот. Ела все выходные, отдыхала прям. Смыслу то сдерживать себя и контролировать, что б потом опять наесть? Ну не дура я, а? Опять 57,4. Вчера пыталась однодневно отголодать, усмерить плоть, так она вырвалась и сметала все на своем пути в 5 вечера. Наелась-аж плохо было....живот болел..... Ай-ай-ай-ай.... И чего это только я.? Вроде и растраиваться не из-за чего, отдыхали. Сильно раслабилась, небось. Утром сегодня встала- ЕСТЬ хочется, с самого утра....а я ж не завтракаю поди месяца 1,5-2 уже... Сама удивилась. Ничего себе запросы)))))) Совсем от рук оторвался организм))))))))))))))) Уже в 12 отобедала. Теперь сижу и думаю: Как вечером не наесться? Это ж не в 2-3 обед, аппетит навестит когда с прогулки с дочкой вернемся в 8, 9 вечера.... А после шести ж -НИЗЗЯ!!!!! ...... ))))))))))))))))))) Чего и делать не знаю.... А тут еще и муж мороженое полкиллограмовыми дозами покупает, в морозилке лежит- холооооооооодненькое и слааааааааденькое.... Предатель, этакий, говорю-Купи одно и съешь, чего меня дразнить??? А он: Не хочешь- не ешь! Да к я ж ХОЧУ и так сложно его не есть, когда она так близко, только руку протяни............
кся: Привет! Ночью наелась апельсинов и спать легла. Вот и все мое голодание. Сил никаких моих человеческих больше не нету. Нынешнее голодание, какое то блокадное, видно в нужную фазу луны не попала. Но хотя бы гайморит почистила, будем считать , что это хорошо! Дарья пишет: Кстати, знаете почему я тут на форуме сижу?...Потому что я могу иногда поплакаться и негатив выложить Так это что, главная цель твоего присутствия??? Негуманно... и неправильно.. ИМХО. Твои слезы по поводу двацатника, меня и вовсе умилили... Дашка, что ж ты в тридцать то делать будешь?
Олег: andrew пишет: У меня самого на 3-й день в прошлый раз пульс поднялся до 140уд/мин. Хотя в норме 60 уд/мин. Это из-за интоксикации организма? И как этого избежать? Знаю что клизма помогает. А что еще можно сделать? И как вообще правильно голодать чтоб не угробить сердце? Это все - явные признаки иетоксикации. Кроме клизм, помогают все процедуры, помогающие выводу шлаков - обильное питье, прогулки по свежему воздуху, душ и всяческие водные процедуры. Как не парадоксально, но для людей с избыточным весом, можно даже выводить шлаки с потом - мягкий поход в сауну тоже приносит облегченье. Вообще для сердца у Столешникова написано, что голод - это хороший период. Но если есть личностные особенности, то надо поберечься и не допускать в этот период сильных резких нагрузок. Даже резкое вставание из положения сидя может принести неприятные ощущения и в голове, и в сердечном ритме. Неприятности от голода надо бы дифференцировать. Те, которые терпимы и те, которые сигналят о необходимости прекращать голод. Это может сделать только сам голодающий. Успехов и здоровья.
анютка: Кся, неделю отголодала? С среды до вторника? Хорошо. Сколько в весе потеряла? Сколько сейчас имеешь кг? "Почистила нос"- это тоже хорошо! Помнишь: "а потом попробовать нажрать не больше 60? " Твои слова. Держись.
кся: анютка пишет: "Почистила нос"- Да, анютка , у меня в голове не укладывается, как эта кака укладывается в голове?? Вес был почти 60 кг. Сейчас наверное 61. Я яблоки ела , апельсины и томатный сок... анютка пишет: нажрать не больше 60? Так уже не получится. Сегодня постараюсь продержаться, а завтра буду есть... Я есть хочу... Буду исходить из позиции "нажрать не больше 64"... Чтоб хоть килограммчик остался у меня на память, от этого ужасного голода..
breeze: кся пишет: 4 года назад я купила 1 комн. долевку подешевке , по ипотеке... Умка, завидую. И может даже немного по черному кся пишет: Полтора десятка тысяч несчастных советских рублей, мне погоды не сделают.. Можно поинтересоваться, какой это примерно процент от з/п? По моим питерским меркам утверждение не совсем адекватное Либо это последствие голода, либо надо ехать в сибирь на заработки....
andrew: Олег спасибо! Кся а ты сколько всего дней проголодала? И от того что выход сразу на апельсинах, а не на соках нормально себя чувствуешь. Проблемм не было?
кся: Привет breeze, затерявшийся житель северного мегаполиса! Рада видеть! Вот ведь. А мне казалось , чтобы заработать деньги нужно податься в ваши регионы.. Что ж, проведем фин. анализ ситуации, если тебе интересно.. Было дело , одна коллега из Москвы озвучила свою зарплату, на подобной должности- 70000 руб. Причем , озабочена она делами ОДНОЙ фирмы. Считает, что это очень мало. Мой "рабочий объем" занимает, помимо рабочего времени, еще и кажный вечер, часто субботу. Мои доходы , с вышеизложенным, значительно разнятся.. Уже второй год, в связи с кризисом, мою докризисную зарплату сильно " потоптали". Могу озвучить , что разница в 15 тыс. руб составляет почти третью часть моего заработка, т.е. прилично.. Прекрасно понимаю , что у нас в Сибири, эта разница , является месячным доходом для многих.. Но тут уж нужно осознавать, кто на что учился, сгодился и т.д. И то, все относительно.. Например, наши северяне (ХМАО, ЯНАО) многие и пальцем не пошевелят, за все вышеозвученные цифры.. Так что, обитай , дружище breeze , где живешь, и получай свои заработанные..
кся: andrew , когда то , 100 лет назад, еще на первом курсе института, мне первый раз попалась книжка Малахова про голодание.. Я девица впечатлительная, тут же кинулась голодать. Правда тогда еще не для похудения, а для очищения моего "грязного" организма.. Честно отголодала на водичке 6 дней, тощие кости были бонусом за очистку.. А потом мне надоело, и я разом схомячила полбатона кобасы с майонезом.. Ну , вышла из голода тысызыть. При этом прекрасно была осведомлена, что от такого выхода можно и ласты завернуть... Но что поделать, юношеский максимализм. В 16 лет разве можно помереть от какого то голода?... Ерунда! Самое смешное, что мне нигде не аукнулось , даже банального несварения желудка не случилось.. Сейчас голодала 7 дней. Есть хотелось все время.. Ночью сок не захотелось давить. Ну а апельсины, по сравнению с полбатоном колбасы, ты ж понимаешь, и вовсе семечки...
breeze: кся , ну в общем-то ситуации схожии. И по з/п и по загрузке. И если меньший доход не напрягает и заняться есть чем в свободное от работы время, то решение, конечно, правильное кся пишет: Ну а апельсины, по сравнению с полбатоном колбасы, ты ж понимаешь, и вовсе семечки... Я со второй голодухи чаем с медом выходил. Апельсинами на ночь - конечно, жесть. Все-таки, не сибирское здоровье
Дарья: кся пишет: Так это что, главная цель твоего присутствия??? нет Кся,не главная, но одна из. Главная была похудеть. Теперь если честно, цель моего присутствия: Олег, Кся, Анютка,Юля и Тато. еще Хабиба, Андрей и Матроскин,(если я у вас не пишу, это не значит, что я вас забыла! я почитываю вас. )Мое желание уже сбылось! Почти....кто был участником, тот поймет, что некоторые пункты требуют более длительного времени по исполнению. Теперь дело за вашими, которые стали моими. Я обычно долго привыкаю к людям, но к вам как то располагает что ли....И вывплескивать негатив больше не смогу...Я стараюсь не портить настроение, людям, которые мне хоть как то дороги. У меня теперь вообще с головой что-то не так...?!...меня иногда тааак провоцируют! а мне хоть бы что...весело и легко...и ссорится не хочется! А раньше бы разнесла все в пух и прах! проблем то у меня теперь всего одна,мама...все таки схожу туда, куда посоветовали. А пока, редкие встречи и звонки...но это же лучше, чем ничего?! Она меня еще не видела похудевшей...так показаться хочется. а вдруг...ладно, поживем увидим. скоро домой поеду, она меня ждет...Правда буду начеку, а то если чего, сразу сваливать надо будет! А то опять переживания, слезы...и срывы....срывы психологические и жор. Ой....я тут такого нарешала.... взять академ....УЖАС!!! Я дурочка... ...у меня важные дела в сентябре, минус месяц учебы получится, думаю мастер курса простил бы меня, но.... Этот год провозглашаю годом путешествий и удовольствий, ну и немного саморазвития... Пока я тут сидела в "цивилизации", постоянно думаю об одном человеке... думала-думала....чего то он вроде нравится сильно. неушто я впервые влюбилась?! ужаааас....что делать то теперь?! Жены то у него нет , а вот лет ему..... Вообщем сын его мне ровесник, а харааактер....не сахар, нервы похлеще меня мотает. ну вот почему на хороших не тянет?! ... Ксяяяя.... Я теперь не просто дура, а полная дура?! из за этого или не знаю из-за чего, но теперь я добро-ласковая со всеми... опять я ахинею настрочила......
Дарья: о питании ради приличия написать что ли?! Представляете, вчера значит, по привычке поела один разок и сегодня тоже.... но нужно 2 раза уже кушать. А то опять худеть не желаю Нужно добирать до 53 кг. И вообще, чего они так быстренько скинулись?! Парадокс... сегодня ела арбуз, абрикосы, овсянку просто на воде и без всего и мяту пила с медом...не густо но арбузом набила живот, сижу теперь голодная, с пустым желудком. вывод: арбуз не еда ни разу...быстро как то выходит. а вообще мы с сестрой тут мяты насушили, простой и лимонной! ммммм....такой запах и вкус! короче сушим мы( а это и нарвать, и помыть, и листики сухие оборвать, и на чердаке высушить) и прибегают тут значит все многочисленные родственнички... всем сразу срочно надо! главное надо то на готовенькое! Ага, щас....я лучше маме отвезу. Она и нервы успокаивает! Кстати она жаловалась, что в области все высохло... А я так люблю леса подмосковные, поля....а там торфяники горят, вся трава посохла...Вот и не набрала она ни мяты дикой, ни малины, ни ягод...расстроенная! А мы ей домашней привезем! Тут же,что ни день, то дождь! страшно ехать в москву.....у меня же после сотрясений на солнце как то не здорово. Ну ничего-ничего! осень не за горами! А еще тут таааакой мед продается! Говорят его мало будет в этом году. ну в Москве,области. а тут вторая качка и его навалом! накупила я всем меда! А маленький Андрюшка мне спать днем не дает! вот уже месяц, как я сплю ночью. Низкий поклон, этому прилипале, за то что не осознавая, помогает мне адаптироваться и перебороть себя через не могу и не хочу! Так что в пустыню ехать не так боязно!... на ошибки не обращайте внимания! пишу нереально быстро и не проверяя....
кся: Ох, Дарья , я прямо за твоими мыслями не успеваю... Дарья пишет: академ....УЖАС Точно ужас!!! Послушай взрослую девочку... В жизни есть вещи, которые благостно оборачиваются в определенное время... Образование- одна из них! За год академа много может воды утечь.. Можно и не вернуться... Т.е. упустить возможность получить высшее образование в Москве бесплатно.. Дашка, какие путешествия??? А удовольствий в твоей жизни будет еще куча... Ну ты уже большенькая, подумаешь , и сделаешь правильный вывод... Любви твоей наверное полтиничек??? Как нравится? Неугомонная.... Короче, читаю я тебя и хочется прошептать: Храни тебя Бог!!
Дарья: анютка пишет: холооооооооодненькое и слааааааааденькое.... вот лучше б я не читала....Ты пиарщица...Все мысли мои теперь о хоооооооолодненьком и слаааааааденьком. Ничего, ты не много наела! Не ругай себя! кся, хм.....хорошая идея кстати! по тихому от мужиков покупать недвижимость .....я тут думала уже об этом. только...ох я и скрытная...от родни свои планы я скрываю. Родни много и все постоянно что то нужно!!! А так по тихому можно для семьи дом отстроить. Потихоньку...Это моя одна из мечт. пока коплю на участок. А так хочется тратить на себя любимую...машинку купить...хорошую, красивую... Чего не сделаешь ради огромной семьи и мамы.( ей тяжело жить в квартире...она всю жизнь жила в домах, пока папа все не (прости за выражение, но по другому не скажешь) прос....в 96 году. А участок нужно в области, но в самом городе, где мама живет. А то мама не переедет.А дом минимум два этажа. Да уж....где силы взять?! Расскажу-все вытянут! И будут сидеть с голой ж....А потом еще и себе будущее обеспечивать....мамммма-мия....ну ничего! Я со всем справлюсь! Кся...ну ты и с голодом провернула!:))))) Не наешь теперь.... Олег, почему Вы так редко пишите?!?!?!.....Мы же все ждем.... Юль, ты куда пропала? Хотя думаю, у тебя все очень и очень хорошо!
Дарья: кся , так у меня актерское образование..... Я чувствую, что можно и эм....отдохнуть. я выдохлась. Хочу отдыхать!!! учится на актера 4 года, роли могу играть из-за внешности "сучьи" ( еще раз простите, но факт...) не подросла я еще всяких разлучниц играть! Все как надо, можно и взять... А образование очень важно! Я обязательно получу второе. И именно психологическое. почему его? В моей профессии это будет более чем необходимо! кся пишет: Любви твоей наверное полтиничек??? Как нравится? ну......все же меньше. чуток...А он вообще врушка...сказал 40...ну я же вижу что больше!!!:)))))) Хотя знаю одного 30-летнего, все 50 дала бы...У мужчин не очень понять возраст...в Москве они очень быстро(молодые) начинают старится, от тяжелой, мозговой деятельности. Нравится?!-А то! "храни тебя Бог", ага....сама так думаю... знаете, на сегодня я свалю ка отсель...а то меня что-то много... Олег! можете подчистить если что! Ато я на эмоциях могла лишнего написать...и определенно не по делу.
кся: Дарья , смотрю ты тут домишко загородный решила возвести, на 2 этажа... Прости за нескромный вопрос, у тебя что, стипендия большая??? Я в твои годы ни о каких домах и не думала.... Даша серьезная!!!
кся: Недавно вычитала инфу, следующего содержания. Когда мы стараемся приобрести красивый пресс , уже, вроде и жир минимальный, а живот всё равно торчит некрасиво? Так вот, за то, чтоб не торчал отвечает внутренняя мышца. Она держит на месте все внутренние органы- когда сильная, и живот получается плоским. А упражнениями на пресс добиться её усиления увы нельзя. Тут выход один - втягивание живота. Можно подходами делать (втянули-расслабили), можете другой вариант придумать, но лучше всего ввести себе в привычку держать эту мышцу напряженной всё время, по возможности, конечно. Хотя бы во время хотьбы или сидения. Со временем даже это не будет замечаться , трудно только поначалу. А вот если этого не делать, живот будет "вываливаться" постоянно, хоть закачайся.. Олег , как Вы думаете, хоть какая то истина в этом есть? Для меня чтобы пресс был красивым, метод один - качайте, и воздастся когда нибудь... Разве качая пресс, мы не подтягиваем все возможные мышцы живота??
Олег: Качание качанию рознь. Здесь важны способы, темп, количество подходов, количество в подходах, частота упражнений. Варьируя все эти факторы, модно получить для себя идеальный вариант, приводящий к результату.
анютка: День не заглядывала, а тут... Даша, за тобой не поспеть, мысли просто вслух, во всех направлениях))))))))))))))) Согласна с Ксю, образование лучше не бросать, и второе раньше начнешь-закончишь, а там и подрастешь- на актерских разлучниц будешь схожа. Хотя кто сказал, что разлучницы должны быть старыми? Мужики что на "старушек" заглядываются? Вроде, на молодых и стройных, опять же фигууууууууристых...... да, Дашка, стипендия у тебя какая-то баснословная? Или подрабатываешь кем? Это если не секрет, конечно. И планов у тебя))))))) Удачи, дорогая))))))))))))))))))))) Оказывается, Олег все нашу писанину читает? И, наверно, думает: И кто тут правильно питаться для похудения собрался? Совсем не там и не о том. Хотя, Дашка уже постройнела. То ли характер у нее сильнее наших, то ли максимализм юношесткий- все и сразу, то ли в силу возраста обменные процессы лучше.... Даша, молодец! Тато нас совсем редко навещает, Тато! Как худеется???? Почему не пишешь?
анютка: Кся, можно и я свои пять копеек всавлю по поводу пресса? Из моего опыта. Я, конечно, не спорю с автором темы, подходы и количество их очень важно. Да. НО. Тут важен и личностный подход. Физиологически все разные, тут уж не поспоришь... У кого-то лучше развиты мышцы пресса, а у другого- ног, спины,... От сюда, у одного- плоский живот, у другого- стройные ноги, красивая осанка от природы. Кому что дано, тому и минимум усилий хватит, что бы "это место" подкачать. Ну, а напором можно и "бастилию взять". Тренировки и подходы, вариации их- получишь результат. Труд и еще раз- труд! По себе скажу, что отсутствие ( или почти отсутствте) жира на животе мне давалось всегда легко, и пресс в школе делала на отлично с запасом без напряга, и ПРИВЫЧКА втягивать живот действительно имела место. Потом, правда, я ее решила убрать, не помню из каких глупых соображений, сама мышцы раслабляла, когда они были напряжены. Привыкла не напрягать, с тех пор иногда пытаюсь вернуться к исходному:):):):):):):):). Так вот, а бегала я плохо, и подтягиваться не умела никогда. И салко сразу нарастает на мне в нижней части меня, на ногах и попе. С этим мне бороться труднее, нужны подходы и варииации их. А тебе, Кся, труднее , как я поняла, бороться с животом. И работать тут надо во всех направлениях. Опять же, мое мнение. И привычка всегда втягивать живот, по опыту, тоже дает результат. Так же как мы привыкаем держать спину ровно, напрягая при этом какие-то мышы спины, можно привыкнуть всегда держать втянутым и живот. И он визуально стает меньше. Вот.
полная версия страницы