Форум » Голодание для снижения веса » Голодать не нужно для снижения веса.(продолжение)(продолжение) (продолжение) » Ответить
Голодать не нужно для снижения веса.(продолжение)(продолжение) (продолжение)
Олег: В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам. 1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов. 2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда. 3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме) 4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных. 5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться. 6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов. 7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство. 8.Взвешивание - один раз в неделю. 9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным. На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть. Итоги примененного метода: Lana - недолго была с нами. Кся - скинула-таки несколько кг. Тато - тоже скинула около 9 кг. Олег - скинул несколько кг. Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010 Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания. Сначала нужно научиться есть. А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде. Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему. И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека. Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне. Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой. Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим. Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху. А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет. Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь. Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели. предыдущая часть
кся: Молодец, firenam ! А по сколько раз ты его качаешь? У Хабибы дочка, пресс может качнуть раз 500.. Или 1000 , я что то позабыла.. Я очумела Во дает!!! Можешь представить какой у нее ПРЕСС!! И как людям только удается.. А я себе костылики пожалуй все же прикуплю-ю Потому как состояние-нестояния... В прямом смысле, после тренировочки, я даж стоять не могу... И сидеть, кстати, тоже.. Что то мне так худо- аж тошнит... Буду лежать..до утра...
Habiba: Ксюха,будь спок.Она уже не качает.Работает много,нет времени.
Олег: Для похудения. лучше для нормализации веса, нужно есть в меру. Однако, эту меру мало кто видел. Есть всякие способы измерений своей меры - пригоршня, формула в граммах в зависимости от различных индивидуальных факторов, различные мерные емкости и т.д. Однако, имея внутреннюю меру, которая воспитывается путем практических занятий, можно не бояться переестьв любой обставновке. А воспитывается это также, как учат детей ходить, говорить, читать. Сначала это трудно. Потом появляются первые навыки, потом уже легче, а затем... Кто из взрослых задумывается о том, как он ходит? Навык перешел автоматическое действие, которое контролируется древнейшей мозговой структурой - мозжечком. Также и с питанием. Необходимо практически показывать человеку изо дня в день на протяжении длительного периода времени, сколько, чего и когда нужно есть, чтобы вес снизился. Чтобы этот навык стал автоматичеким и больше не требовалось перед каждой едой взвешивать каждый грамм и считать каждую калорию. От этого можно в итоге с ума сойти. Лучше, если это для нас сделают профессионалы, а мы просто осознаем эту свою меру.
Habiba: Олег пишет: От этого можно в итоге с ума сойти. Спасибо за заботу.Рада,что Вы не забываете обо мне. Дело в том,что в моем небольшом городке нет фирм с ПРОФЕССИОНАЛАМИ,которые бы привозили мне еду в коробочках с правильно рассчитанным каллоражем.А как это было бы чудесно!!! Какая ниша прибыльная пустует...
анютка: Всем привет! Я вновь с вами. Все не перечитать.... у каждого свои заботы и мотивации:):):):):). Хорошо хоть автор темы не против разговоров за жизнь, и так красиво расстолковал всем смысл данной писанины..... Худеем с нового сезона? Так сказать, с новыми силами? Пора каникулы заканчивать))))))))) Даша, молодец! Держишь вес в узде! Кся, тоже хороша! Ударилась в спорт! Хорошо, хотя сейчас и не хорошо.... Вес мой где-то 58кг, гости-ужины и все такое..... Эх, есть над чем работать. А еще хочется не отъесться за будущую неделю- два дня рождения на носу + торжественное отмечание застольем в выходные...... И почему у нас принято объедаться в праздники? И родственики обидятся если не собрать близких, не накормить всех на убой))))))))) Юбилей у мужа, тридцатник стукнит. Хорошо что не мне готовить на толпу, кафе заказали, и на том спасибо)))))))))))))) А завтра мой праздник. Вот такой я вечный студент.
кся: Habiba пишет: Спасибо за заботу.Рада,что Вы не забываете обо мне. Habiba , как ты меня учила.. нужно быть скромнее... Может Олег и не имел в виду тебя, с твоими калориями.. Просто так сказал... Для полноты картины... А вообще, он о тебе всегда помнит, мне кажется... анютка , готовис-сьс-ся значит к завтре-ему , мы тож будем тогда готовиться..
Дарья: Олег пишет: От этого можно в итоге с ума сойти. Я пыталась раньше подсчитывать. Психоз на психозе. И не худелось. Хотелось забить на себя и все. Сейчас просто ем сколько хочу, но по привычке получается в меру. Причем заметила, что так у всех моих знакомых и родных. Habiba пишет: Рада,что Вы не забываете обо мне. Хабибка! О тебе не забудется, ты всегда о себе напомнишь! анютка , держись! Не сильно отъедайся! анютка пишет: И почему у нас принято объедаться в праздники? В своей семье, я постараюсь, чтобы праздник не ассоциировался с едой. В принципе, спасибо все таки родителям, у меня Н.Г. это эмоции, не еда, Д.Р. эмоции, не еда и т.д. А вот у одноклассников, это ж ппц...боялась ходить на Д.Р. Люди прям обжирались и дышать им было трудно. Халява все же. А у меня шок был! Нафига готовить три салата, печь пироги, торты и т.д.?!. ..А ты радуйся! Кафе-вещь! Если б ты готовила...
Дарья: Олег, хотелось бы у Вас спросить, на Ваш взгляд существуют ли люди, видящие ауру человека, его чакры? И стоит ли прислушиваться к такому человеку? Особенно, если он дает рекомендации. Может кто-нибудь сталкивался с таким?
кся: анютка , привет , С Днем Рождения! Желаю, чтоб все твои самые заветные мечты и желания сбылись!
Олег: Дарья пишет: хотелось бы у Вас спросить It depends on many circumstances.
Олег: Всех С Днем Знаний и Анютку с Днём рождения Знаний.
анютка: Спасибочки Кся и Олег! За поздравления. Всех с днем Знаний! Новых открытий и нужных познаний!!!!
Дарья:
Дарья: Олег пишет: It depends on many circumstances. Depends that? You about aura? Or about what to listen or not? Most likely, you have given one answer to two questions... You Are able to confuse... Such people exist? Personally you, faced them? ( Олег! Не позорьте меня лишний раз! У меня с писаниной и на русском проблемы.)
кся: А мы теперь что, по английски трындеть будем??? Затея конечно хорошая, для поддержания уровня знаний.. Тем у кого они есть... У меня мало... Мое состояние на неделе критическое.. Во первых, я испытываю боли мышц, от моих разовых грандиозных акций... От этого мне даж двигаться не хочется... Во вторых , ну надоели эти коллеги , со своими плюшками до не могу... Вроде в рот никто не пихает, но настряпают своих пирогов да пицц вкусных... А ты с творогом ... Да уж... Ну куда хоть от них деваться... Нужно пересмотреть свое видение на это... Т.е. за пределами твоего творога- хоть потоп... Нужно, что б еда вкусной была... Пожалуй опять пора приниматься за диетическое кулинарство... Эх, пароварку опять доставать... В третьих, период какой то, несмотря на состояние костылепередвижения , по ресторанам и кабакам шляюся.. А там все вкусно- желудок в раю.. Ну не могу я в салате весь вечер ковыряться.. Вот завтра еще разок схожу, с подружками, пока муж меня отпустил и все... Завязываю... Исходя их вышеперечисленного взвешиваться на этой неделе точно не буду... А с понедельника- ясен пень, новая жизнь!! Ну наконец то новая, в 501-й раз начатая... Еще планирую анализы кой какие сдать... Здоровье тысызыть проверить... Вдруг я чем болею, и еще не знаю... Еще хочу дядьке напомнить про импеданс, он меня обещал на него свозить... Только мне страшно, вдруг у меня жира много будет для нормы, я вся расстроюсь и плакать буду...
Олег: Говорить будем по-русски. Мы же русские люди. Теперь про рестораны и биоимпеданс. Близится Новый год. Новые наряды, новые платья, встречи с лучшими друзьями. Нужно выглядеть на все 100. Процентов, а не кг. Для этого хоть в 501, хоть в 2011 раз нужно начать. Только начинать нужно как в комфортабельном авто. Тронуться и постепенно набрать скорость. После этого гнать как сапсан. Только если каждый раз тормозить, а потом рвать с места в карьер, то от перегрузок затошнить может. Трогаемся плавно.
анютка: А я вчера наеееелась..... Страшно вспоминать))))), все думаю, на сегодняшние именины буду водичку одну "есть".... А в обед все и ничего стало, вроде и от салатика уже не откажусь, и чего вкуснее захотелось..... Ну что за аппетит? Как в пропасть все пропадает..... А через несколько часов опять слюнки текут.... Все! Завтра-послезавтра буду разгружаться! а то в новое платье можно на выходные и не влезть))))))))))) Вот и огорчиться придется, а не хочется в грязь ударить при куче знакомых.......... А настроение прям августовское- плохое и печальное,,,,,,,,,,,, а осень уже вроде. Накрылись медным тазом все замыслы с квартирой, только и просчитываем какой вариант менее убыточный. БРРРРРРРРР! Хотя могло быть и хуже. Кто верит в чудеса? Только оно сейчас может нам помочь:):):):):):):) Закажите нам одно маленькое чудо, с доставкой на дом:):):):):):):):) нууууу, пожалуйста.....
кся: Олег пишет: Близится Новый год. Новые наряды, новые платья О, да!!! Новый год!!! Если буду его встречать не "в бане", хочу маленькое черное платье, с офигенским жабо, обязательно в обтягон, суперская классика - мечта всей жизни! Я такое когда то уже меряла... Все ничего, одна беда- на мне оно никак не смотрелось маленьким... анютка , могу сказать только одно- я в чудеса не верю.. Со мной они не случались...
кся: анютка , раз пошла такая пьянка, то и не печалься особо... Олег нас научит Родину любить и в платья красивые влезать... Все грамотно донесет... Уважа-а-аю!!! Единственное , что я ему простить не смогу, так это то , что мой, вроде как Учитель, в Великий Пост добровольно мяса наелся... А я ему та-ак верила... Р-р-р-р-р-р-р-р-р-р-р-!!!!!! Ну ладно , мы это уже обсуждали, одна я , неловкая, забыть не могу...
Велислава: Привввеееет всем! Я приехала наконец-то)) анютка с прошедшим) Ооо, а вы тут вижу развиваетесь и интеллектуально! На английский потихоньку переходите... Пожалейте может лучше не надо?.. :) кся, я вот с сентября с тебя пример решила брать, тоже буду заниматся физически, на шейпинг завтра записываюсь) Сегодня с поезда прямо на пары) Вещи папе в машину сгрузила, папа домой укатал, а я на пары потопала) С одной тетрадкой и ручкой забыла в Херсоне в канцелярский зайти, а в Киеве уже не было времени) Даже и не ожидала, что так по всем соскучилась! Теперь довольнаяаааа
полная версия страницы