Форум » Голодание для снижения веса » Назад в будущее » Ответить
Назад в будущее
InOut: Начинаю дневник, цель - сделать идеальное красивое тело.
InOut: ну не то чтобы совсем не ем, у меня на работе почти всегда есть яблоки, которые приходится прятать иначе растаскивают за пару часов)), обычно же люди яблоки за еду не считают и не понимают, что это мой обед) но как правило я их не хочу днем, максимум 2 съедаю, если уж совсем голод одолеет. Я просто не очень люблю ходить с баночками на работу, в сумку не влазит - это надо пакет с собой тащить, а если иду пешком, то неудобно с пакетом таскаться... (это у меня не банка большая, а сумки все маленькие ) в кафешку ходить - там ничего полезного нет.. супы всегда не вкусные какие-то... все подозрительное, вкусное пюре там, но оно такое калорийное)) А так, я привыкла уже, что ем вечером, на работе и не хочется, ну если ВДРУГ случится чудо и я начну худеть быстрее чем надо, то буду приносить с собой гречку, например (люблю ее очень, правда со сливочным маслом)). У нас еще проблема - мы стараемся, чтобы дома не было наготовлено много еды, приготовили - сразу съели, иначе муж будет ходить заглядывать в холодильник постоянно, пока там будет что-нибудь из вкусненького, от этого он толстеет и меня в этом обвиняет. А если я себе варю супик, то ему тоже значит надо что-нибудь (супы не ест), да и за год сыроедения я уже так отвыкла готовить... вот если бы большую кастрюлю супа и кастрюлю плова, чтобы на неделю, тогда да.. а каждый день по чуть-чуть утомляет очень и время жалко Но в последнее время я все же думаю, что надо приносить с собой.. или в кафешку цветную капусту в сухарях ходить кушать. кся А как ты обычно обедаешь? у тебя ведь тоже офисная работа
кся: Яблоки прячь.. У меня тож была такая проблема... Но я приспособилась... Как ранее, ничего не режу на кусочки и пластики- откусываю прямо от целого, что бы это не было.. А все понадкусаное- уже никого не прельщает... Одни яблоки- это не серьезно... Все роги с котомками на работе тож помню... До того не охота их тащить.. Но если в кафешке нет подходящей еды- лучше носить с собой... Временами мне казалось это даже интересным- варишь себе отдельно, крошишь, смешиваешь, украшаешь, придумываешь что то... А потом еще таришь в холодильнике подальше, чтоб никто не сожрал до завтра... Если ничего не приготовлено, я с утра иногда варила гречку, на воде естесно, с кубиком Магги ... Может это и не полезно было, но мне вкусно ... , несоленая гречка- моветон для меня ... А так - вполне съедобно и сытно.. Если совсем ничего с собой нет- все равно днем нужно есть... Вот я , например, позавчера сделала открытие .. Человек я общительный, современный, но имею одну особенность... В некоторых ситуациях выпаду , как Манька деревенская, из лесу вестимо... Случайно купила творожок с мюсли, ну в двух контейнерах, смешивать надо... И так мне вкусно показалось- аж язык проглотить!!! Ем , да всем рекламирую: Смотри чего изобрели!!! Оказывается , все продвинутое человечество уж сто лет все это ест... Подумаешь!! Ну не приходилось мне раньше молочку любить... Так что, Елена, чем тебе не еда, при отсутствии прочей? Творог сейчас тож прям в ванночках продают, можно купить нулевой или малопроцентный, замесить с тем же йогуртом+ меда добавить- отличный обед... Варианты можно всякие найти... Например, я сегодня кабачковую икру ем- поллитровую банку доедаю... На ней написано- в 100 гр- 95 ккал... Значит во всей банке- 475... Это ж семечки... И мне вкусно... В охотку, я давно не ела... На завтра буду готовить минтай, на воде сварю со специями вкусными, ну может туда кефиру какого намешаю... Так что, как по мне- так лучше уж днем есть, чем вечером за весь день... Сварила, половину мужу на ужин, половину себе в контейнер, на завтра , и холодильник на замок- чтоб ни у мужа , ни у тебя соблазнов не было..
InOut: Ну, Кся, ты меня убедила, сегодня принесла с собой обед, взяла гречку с грибами и полмешка винограда отсыпала у мужа, он себе на работу виноград килограммами таскает А несоленую гречку я тоже вообще не могу есть... было раньше, когда сыроедили и так хотелось какой-нибудь обычной еды, то я замоченную ничего так уплетала. Я обычно просто на ночь горячей водой заливаю, утром небольшой кусочек масла, соли и можно кушать, а если еще и со сметанкой, то вообще вкуснотища. Йогурты, творожки покупаю иногда себе, когда не лень до магазина днем сходить, еще люблю ряженку и банан туда покрошить - на работе на ура идет И икрой кабачковой растравила меня, тоже хочу, куплю в выходные обязательно)) просто я ее обычно с чем-нибудь ела.. а ведь и правда просто ложкой, так гораздо вкуснее) А ты вообще не ужинаешь вечером? Я вот очень хочу отказаться от ужина.. но даже, если решу, что "все, точно сегодня не ужинаю",но вечером таскаю у мужа фрукты, ну или хотя бы просто откусываю хожу, пока не начинает возмущаться, чтобы сама себе шла и мыла Сегодня утром забыла взевситься, встала на час раньше,чтобы пойти пешком,но так прям неохота мне стало... переться 1ч.20 м., прям не смогла себя заставить.. решила вечером лучше фитнесом подольше позаниматься, всегда же проще на вечер все отложить, и да, еще вчера вечером не занималась...успокоила себя, что утренней прогулки и голодания достаточно, короче халявлю опять...
кся: InOut пишет: но вечером таскаю у мужа фрукты, ну или хотя бы просто откусываю хожу, пока не начинает возмущаться, чтобы сама себе шла и мыла Вот счастливица! Дык если ты их прям любишь, то и ужинай ими на здоровье... Хотя фрукты говорят лучше до обеда кушать... Но это лучше , чем колбаса... Полмешка винограда- я бы поостереглась... Виноград- не самый диетический фрукт... Но тебе можно и полмешка... Твое ж задание- сильно не исхудать, чтобы не спугнуть тело... Я вечером себя за косы к батарее привязываю... что б не наесться... Это если заняться нечем... А если есть чем заняться - то не привязываю... тогда ем В планах попробовать только вечернюю трапезу... Раз в день... Сегодня додумаю... А тебе, я так поняла, все есть Олег разрешил, когда хочешь?
InOut: Ага, Олег ни в чем не ограничивал пока, делаю что хочу, главное худеть по 650 гр. в неделю а полмешка винограда, это я преувеличила слегка, да все равно коллеги еще подтянут, у меня тут рядом девочка беременная, она постоянно есть хочет) А фрукты у нас дома это половина от всего съедаемого, может вообще ничего не быть из еды, но фрукты есть всегда, как минимум 3 вида. кся пишет: В планах попробовать только вечернюю трапезу... Раз в день... вот мне это очень интересно, я все пытаюсь так же начать кушать, начинать вечером с фруктов, а там уж много и не съешь, правда на одних фруктах тоже не могу долго, как говорит мой муж "я когда одни яблоки ем, я звереть начинаю" . Так что что-то легкое готовить все же надо, правда я так мало знаю вкусных, вегетарианских, легких блюд... еще таких чтобы оба ели... Скоро сезон цитрусовых пойдет, мандаринки вкусные... красота, а пока прям кроме яблок и не знаю что купить.. яблоки краснодарские еще без воска идут, вот на них и живем, да киш-миш еще есть, да фундук часто покупаю, когда сладкого хочется делаю с медом, вместо конфеток знаю, что очень калорийно, поэтому ем по чуть-чуть, сколько успею
кся: InOut пишет: как говорит мой муж "я когда одни яблоки ем, я звереть начинаю" . Так что что-то легкое готовить все же надо, правда я так мало знаю вкусных, вегетарианских, легких блюд... еще таких чтобы оба ели... Хороший муж фрукты кушает, блюда вегетарианские...И мяса не просит? Поэт он что ли?? кся пишет: В планах попробовать только вечернюю трапезу... Раз в день... Это я так брякнула, неподумавши... Вообще то путние люди днем едят, а вечером стараются не кушать... Я в качестве эксперимента решила попробовать, потолстею ли я или нет... Тебе этого лучше не делать... Боюсь , что Олег заругается... , что я, тут, с толку тебя сбиваю...
InOut: кся пишет: Боюсь , что Олег заругается... ну ведь была такая тема, когда кушали 1 раз в день, начиная с овощей, фруктов и заканчивать чем-нибудь поплотнее... А муж у меня ЗОЖовец, сыроедил год, почти без срывов, не то что я похудел тогда на 30 кг. со 110 до 80, а щас обратно набрал почти 10 кг. так тоже все пытается похудеть, тока голодать он категорически против, голова болит на голоде. А мяса у нас дома я прошу обычно раньше мясоедка была ... щас отвыкла ,конечно, но в гостях никогда от мяса не отказываюсь, даже дома иногда удется уговорить купить куриную грудку и пожарить ее
анютка: Вот ведь повезло Муж и сыроедит и мяса не просит.... Это ж какая экономия времени У меня когда муж отлучается из дому на несколько дней- я всегда худею Да и пример (для похудения) наглядный рядом всегда InOut , а на этой неделе должно быть минус 650гр или 1300гр? Прошлая неделя не в счет?
InOut: На прошлой неделе должно быть 63,7, а так как я ела все подряд, вес был 64 кг., в пятницу на этой неделе вес должен быть 63,07, но я голодала в понедельник и сегодня вес 63,5, осталось сбросить 500 грамм за 2 дня, сегодня и завтра не ужинаю, вместо ужина - фитнес и думаю, что как раз будет все как надо. Вообще так сложно попасть в 100 грамм...вечером в четверг все думаю, или поесть..чтобы не похудеть больше чем надо, или вдруг, наоборот поем и буду тяжелее положенного
InOut: анютка пишет: Это ж какая экономия времени вот это точно)) Ну иногда прям так хочется побыть на кухне, поколдовать чего-нить.. но обычно мне одного раза в неделю хватает за глаза, сейчас где-то через день-два готовлю что что-нить простое, на раз покушать .. Я сейчас думаю о том, чтобы брать обеды каждый день с собой, но это ведь каждый день готовить надо будет, как подумаю об этом, так сразу кажется, что и фруктами можно на работе обойтись
КромеШуток: InOut Я готовить тоже очень люблю и мои домашние этим всегда пользуются По-моему, это очень здорово, почти, как живопись, чуть того, чуть сего и - шедевр
БЕЛОЧКА: Олег пишет: Если уж на ночь и есть что-то, то лучше белки без жиров и углеводов. Творог обезжиренный. Кусочек белого мяса, рыбы нежирной. А что еще порекомендуете ?
Олег: Жмых кедрового ореха, из которого отжали масло. Куриные грудки, ... Смотреть по составу. Должно быть белков - значимая цифра, жиров - 0, углеводов - 0 или незначительное количество. Кефир можно обезжиренный.
InOut: Олег пишет: Куриные грудки Проверено неоднократно, если на ужин, даже поздний, ем куриные грудки с овощами, то утром вес точно не прибавляется. Одно время у меня получалось так, что ела вечером, после 7 часов, а днем только водичку, при такой системе вес стоит на месте или падает на 200-300 грамм. Вес сегодня 63,1, все по плану. На неделе - 1 день на водичке, обеды каждый день, на ужин фрукты, сыр, творог, правда позавчера на ужин были куриные грудки и овощи На следующей неделе буду делать так: до 16 часов кушать как обычно, после 16 только фрукты-овощи, чай с медом и фитнес каждый день (чередовать кардио и спокойный на растяжку). Посмотрим что будет с весом.
анютка: Елена, молодец Так держать. Скоро станешь настоящей стройняшкой
InOut: анютка Спасибо за поддержку [img src=/gif/smk/sm86.gif]
Олег: InOut пишет: Вес сегодня 63,1, Это хорошо. Продолжаем Путь. Курс верный.
InOut: Да уж, в отпуске очень сложно держаться, хочется сходить куда-нибудь, а везде столько соблазнов....собиралась не есть после 16ч, да куда уж там... до этого времени гуляем где-нибудь, потом голодная домой прихожу... правда гулять стараюсь больше много и фитнес почти каждый день, тут все как обещала. Сегодня очень боялась вставать на весы, ходила долго собиралась, смотрела на них Вчера ела кстати, очень мало, а сегодня встала и вуаля, вес 62,5 то есть все плану вы бы знали, как я была рада)) Вчера я была 63 кг, ну и полуголодный день и фитнес все же меня не подвели
Олег: Ок
анютка:
полная версия страницы