Форум » Рецепты выхода из голодания, а так же разнообразные диеты и виды здорового питания » Чем с утра питаться? » Ответить

Чем с утра питаться?

Ivani4: Встаю я в 5-00. Пью стакан воды. В 7-00 ранний завтрак. Вопрос: Все-таки чем лучше в 7-00 - 8-00 питаться? 300 мл свежевыжатого сока, каша или салатик? Думал что хорошо будет сок, но прочитал что не очень хорошо с утра много сахара. Про каши - вроде хорошо немного кашки, но с другой стороны типа тяжелая пища, с у тра лучше не грузить. Раньше вообще 5 перепелиных яиц пил. Кто чем питается? Как правильно?

Ответов - 43, стр: 1 2 3 All

матроскин: Я напишу про свой ежедневный рацион и он не меняется уже давно ,встаю в 6 утра,т.к. жинка на работу встает,она не питается как я сыроедством, сразу утром выпиваю пол литра воды(пью я только дистиллят),потом пол стакана клюквы давлю мялкой и заливаю пол литром воды не кипячу только на минуту ставлю в микроволновку ,получается градусов 35-40 пью с медом, в часов 9 ем 2-3 яблока,в 10 ем салат из разных овощей,где-то из 0,5 кг.кидаю в блендер,и вуаля через минуту другую салат готов.

Тато: матроскин а дальше в течении дня, что кушаете интересно?

Ivani4: матроскин, с медом пьете - мед отдельно ложкой кушаете?) или с клюквой смешиваете? Ну в 10-00 у меня тоже яблоки, а в 12-00 салат потом углеводы. В 15-00 Салат+творог. В 19-00 Салат потом орехи. А вот с чего начинать утро, вот вопрос?)))


матроскин: Тато пишет: а дальше в течении дня, что кушаете интересно? В часов 14 такой же салат,и в 18 часов тоже салат,в 21 ч. пол литра обезжиренного кефира.,между принятим пищи пью воду с лимоном,просто у меня кружка поллитровая,тоже давлю 1/4 лимона заливаю водой и с медом пью,в августе покупаю по знакомству 10 кг. меда на год хватает,в этом году ,да и в прошлом купил по 250 р. я считаю ,что это не дорого.Раза 2-3 в неделю в обед варю рыбу (гр150-200).Когда в магазин едем почти всегда покупаю 2 банана. Да ,в салат кроме ложки масла и ложки яблочного уксуса ни чего не ложу ,ну соли чуток.

матроскин: Ivani4 пишет: матроскин, с медом пьете - мед отдельно ложкой кушаете?) или с клюквой смешиваете? Когда жидкий был ст.ложку меда разбавлял,в ноябре уже начал засахариваться,пью припиваю.

Тато: матроскин пишет: по знакомству 10 кг. меда на год хватает,в этом году ,да и в прошлом купил по 250 р. я считаю ,что это не дорого Дороговато! У меня муж пчелками занимаеться. Так что знаю не по наслышке. Муж на ярмарке продавал по 200р., а сейчас вообще он в цене упал. матроскин а на счет вашего меню, я потрясена , по мне невкусное но полезное, как бы привыкнуть к такой еде, а то всё тянет на вредную и вкусную еду.

Тато: матроскин, а напишите поподробнее про салаты, которые вы делаете?

Красотуля: мой звтрак состоит с утра из чая или кофе с медом размешанное и что-нибудь сырое вприкуску- яблоко, помидор, грейпфрукт и тп

матроскин: Тато пишет: матроскин, а напишите поподробнее про салаты, которые вы делаете? да очень просто,я уже так питаюсь больше полугода. Первое время резал ножом и на терке(больно долго)потом стал в блендере готовить,ну сейчас нет дифицита в овощах и в магазинах и на рынках всегда есть,В салаты я обычно ложу :капусту,морковь,свеклу,перец,редьку(зеленую)вроде оно называется" дайкон",еще помидору,огурец,тыкву,кабачок,лук,чеснок,Ну конечно не все сразу,набираю овощей где-то пол кило,но правда через час-два уже снова хочется есть после салатов ,т.е. всегда почти голодный. Начинайте помаленьку прибавлять в свой рацион,такие салаты,со временем увеличивая,я же тоже не сразу так стал питаться,очень много я терпеть не мог,сырую свеклу например,но чуть-чуть добавить ее в салат,даже не заметно, Раньше без майонеза не мог есть вообще ,потом заменил его яблочным уксусом и раст.маслом.

Тато: матроскин спасибо за советы. Буду пробывать увеличивать долю таких безумно полезных салатов в своем рационе.

Ivani4: А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра. Тяжело для организма? или норм?

Тато: Ivani4 пишет: А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра. Мое мнение :каши с утра это- хорошо, углеводы дают энергию на долго( есть не хочеться продолжительное время), а пользе клетчатки и так всем известно. Вообщем я ЗА! Тем более углеводы советуют есть с утра, так они полностью расходуются и не остаются про запас. Хотя некоторые авторы по голлоданию Эрет, Брегг советуют свой завтрак заработать, т.е. потрудиться сначала, а потом кушать. В этом тоже есть свое зерно разума.

Ivani4: Тато пишет: Хотя некоторые авторы по голлоданию Эрет, Брегг советуют свой завтрак заработать, т.е. потрудиться сначала, а потом кушать. В этом тоже есть свое зерно разума. Во во, я прочитал уже много чего, и совсем запутался))) С одной стороны немного каши - это гуд. Обволакивает желудок, энергия, полностью расходуются и тд. С другой стороны углеводы с утра не желательно, тяжело для желудка итд))) Понятно, что надо понять для себя и т.д. но хотелось бы знать мнения и особенно мнения кто реально ест с утра каши.

Красотуля: я против каш с утра. запоры будут

Тато: Красотуля пишет: я против каш с утра. запоры будут ну ты расмешила....первый раз слышу такое.... Я периодически кушаю кашку на утро и не разу не было запора.

Красотуля: тато,тем более, если каша вареная. утро начинается с неестественной вареной пищи. о каком правильном питании тогда может идти речь вообще?

Тато: Красотуля кашка из цельного зерна-это прежде всего углеводы, которые дают организму энергию,клетчатка, минеральные вещества, витамины. Что очень полезно для кишечника. Ну я же не утверждаю, что нужно есть кашку одну, можно скушать салатик и кашку. А запоров от каши из цельного зерна не бывает. Запор будет если все время есть белый хлеб, макароны из высшего сорта и.т.п.

breeze: Ivani4 пишет: А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра. Тяжело для организма? или норм? По жизни понял: главное - система. И не столько важна ее "правильность", сколько "дотошность" исполнения. Например, лучше курить постоянно, чем курить и бросать, курить и бросать. Прут каши по утрам - хавай. И не важно кто там чего говорит. У меня, например, аппетита непосредственно после сна нет. Первый прием пищи - чай с медом - через час-полтора после подъема (подрываюсь обычно в районе 7 плюс-минус) по приходу на работу. Второй пп - обед - в 12-13. Такой режим уже года два.

Красотуля: тато тогда сырые каши нужно кушать. например размоченную гречку. заливаешь крупу ходолной водой часа на 2-3 - она размокает и становится мягкой. никакой термической обработки: промыл через дуршлаг и поел. вот тогда это будет здоровый завтрак.

Ivani4: Купил себе пароварку, на след недели попробую в ней каши делать. А по себе могу сказать: У меня атопический дерматит и свежевыжатые соки или микс (банан, яблоко и др) в блендере - это для не особо хорошо. Сразу пятна выступают. Это я пробвовал всю позапрошлую неделю. Всю эту неделю пробовал варенные каши: 1. Научился каши делать) 2. Самочусивме после каш - великолепное. Геркулес ненавидил всю свою жизнь. Теперь просто обожаю (что голододание с человеком делает ) 3. Правда их желательно без сахара и масла, но чуток сахара, масла и соли я все таки добавляю. Надеюсь пока. 4. И много конечно охота съесть, приходиться держать себя в руках. Вообще сейчас такое тяжелое состояние, в смысле что постоянно хочу есть. Все 17-19 часов которые бодрствую. ВСЕГДА. никогда такого не было. Хотел попробовать сыроедении. Какое сыроедение )))) так есть охота, всего и много)



полная версия страницы