Форум » Рецепты выхода из голодания, а так же разнообразные диеты и виды здорового питания » Чем с утра питаться? » Ответить
Чем с утра питаться?
Ivani4: Встаю я в 5-00. Пью стакан воды. В 7-00 ранний завтрак. Вопрос: Все-таки чем лучше в 7-00 - 8-00 питаться? 300 мл свежевыжатого сока, каша или салатик? Думал что хорошо будет сок, но прочитал что не очень хорошо с утра много сахара. Про каши - вроде хорошо немного кашки, но с другой стороны типа тяжелая пища, с у тра лучше не грузить. Раньше вообще 5 перепелиных яиц пил. Кто чем питается? Как правильно?
Ответов - 43, стр:
1 2 3 All
матроскин: Я напишу про свой ежедневный рацион и он не меняется уже давно ,встаю в 6 утра,т.к. жинка на работу встает,она не питается как я сыроедством, сразу утром выпиваю пол литра воды(пью я только дистиллят),потом пол стакана клюквы давлю мялкой и заливаю пол литром воды не кипячу только на минуту ставлю в микроволновку ,получается градусов 35-40 пью с медом, в часов 9 ем 2-3 яблока,в 10 ем салат из разных овощей,где-то из 0,5 кг.кидаю в блендер,и вуаля через минуту другую салат готов.
Тато: матроскин а дальше в течении дня, что кушаете интересно?
Ivani4: матроскин, с медом пьете - мед отдельно ложкой кушаете?) или с клюквой смешиваете? Ну в 10-00 у меня тоже яблоки, а в 12-00 салат потом углеводы. В 15-00 Салат+творог. В 19-00 Салат потом орехи. А вот с чего начинать утро, вот вопрос?)))
матроскин: Тато пишет: а дальше в течении дня, что кушаете интересно? В часов 14 такой же салат,и в 18 часов тоже салат,в 21 ч. пол литра обезжиренного кефира.,между принятим пищи пью воду с лимоном,просто у меня кружка поллитровая,тоже давлю 1/4 лимона заливаю водой и с медом пью,в августе покупаю по знакомству 10 кг. меда на год хватает,в этом году ,да и в прошлом купил по 250 р. я считаю ,что это не дорого.Раза 2-3 в неделю в обед варю рыбу (гр150-200).Когда в магазин едем почти всегда покупаю 2 банана. Да ,в салат кроме ложки масла и ложки яблочного уксуса ни чего не ложу ,ну соли чуток.
матроскин: Ivani4 пишет: матроскин, с медом пьете - мед отдельно ложкой кушаете?) или с клюквой смешиваете? Когда жидкий был ст.ложку меда разбавлял,в ноябре уже начал засахариваться,пью припиваю.
Тато: матроскин пишет: по знакомству 10 кг. меда на год хватает,в этом году ,да и в прошлом купил по 250 р. я считаю ,что это не дорого Дороговато! У меня муж пчелками занимаеться. Так что знаю не по наслышке. Муж на ярмарке продавал по 200р., а сейчас вообще он в цене упал. матроскин а на счет вашего меню, я потрясена , по мне невкусное но полезное, как бы привыкнуть к такой еде, а то всё тянет на вредную и вкусную еду.
Тато: матроскин, а напишите поподробнее про салаты, которые вы делаете?
Красотуля: мой звтрак состоит с утра из чая или кофе с медом размешанное и что-нибудь сырое вприкуску- яблоко, помидор, грейпфрукт и тп
матроскин: Тато пишет: матроскин, а напишите поподробнее про салаты, которые вы делаете? да очень просто,я уже так питаюсь больше полугода. Первое время резал ножом и на терке(больно долго)потом стал в блендере готовить,ну сейчас нет дифицита в овощах и в магазинах и на рынках всегда есть,В салаты я обычно ложу :капусту,морковь,свеклу,перец,редьку(зеленую)вроде оно называется" дайкон",еще помидору,огурец,тыкву,кабачок,лук,чеснок,Ну конечно не все сразу,набираю овощей где-то пол кило,но правда через час-два уже снова хочется есть после салатов ,т.е. всегда почти голодный. Начинайте помаленьку прибавлять в свой рацион,такие салаты,со временем увеличивая,я же тоже не сразу так стал питаться,очень много я терпеть не мог,сырую свеклу например,но чуть-чуть добавить ее в салат,даже не заметно, Раньше без майонеза не мог есть вообще ,потом заменил его яблочным уксусом и раст.маслом.
Тато: матроскин спасибо за советы. Буду пробывать увеличивать долю таких безумно полезных салатов в своем рационе.
Ivani4: А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра. Тяжело для организма? или норм?
Тато: Ivani4 пишет: А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра. Мое мнение :каши с утра это- хорошо, углеводы дают энергию на долго( есть не хочеться продолжительное время), а пользе клетчатки и так всем известно. Вообщем я ЗА! Тем более углеводы советуют есть с утра, так они полностью расходуются и не остаются про запас. Хотя некоторые авторы по голлоданию Эрет, Брегг советуют свой завтрак заработать, т.е. потрудиться сначала, а потом кушать. В этом тоже есть свое зерно разума.
Ivani4: Тато пишет: Хотя некоторые авторы по голлоданию Эрет, Брегг советуют свой завтрак заработать, т.е. потрудиться сначала, а потом кушать. В этом тоже есть свое зерно разума. Во во, я прочитал уже много чего, и совсем запутался))) С одной стороны немного каши - это гуд. Обволакивает желудок, энергия, полностью расходуются и тд. С другой стороны углеводы с утра не желательно, тяжело для желудка итд))) Понятно, что надо понять для себя и т.д. но хотелось бы знать мнения и особенно мнения кто реально ест с утра каши.
Красотуля: я против каш с утра. запоры будут
Тато: Красотуля пишет: я против каш с утра. запоры будут ну ты расмешила....первый раз слышу такое.... Я периодически кушаю кашку на утро и не разу не было запора.
Красотуля: тато,тем более, если каша вареная. утро начинается с неестественной вареной пищи. о каком правильном питании тогда может идти речь вообще?
Тато: Красотуля кашка из цельного зерна-это прежде всего углеводы, которые дают организму энергию,клетчатка, минеральные вещества, витамины. Что очень полезно для кишечника. Ну я же не утверждаю, что нужно есть кашку одну, можно скушать салатик и кашку. А запоров от каши из цельного зерна не бывает. Запор будет если все время есть белый хлеб, макароны из высшего сорта и.т.п.
breeze: Ivani4 пишет: А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра. Тяжело для организма? или норм? По жизни понял: главное - система. И не столько важна ее "правильность", сколько "дотошность" исполнения. Например, лучше курить постоянно, чем курить и бросать, курить и бросать. Прут каши по утрам - хавай. И не важно кто там чего говорит. У меня, например, аппетита непосредственно после сна нет. Первый прием пищи - чай с медом - через час-полтора после подъема (подрываюсь обычно в районе 7 плюс-минус) по приходу на работу. Второй пп - обед - в 12-13. Такой режим уже года два.
Красотуля: тато тогда сырые каши нужно кушать. например размоченную гречку. заливаешь крупу ходолной водой часа на 2-3 - она размокает и становится мягкой. никакой термической обработки: промыл через дуршлаг и поел. вот тогда это будет здоровый завтрак.
Ivani4: Купил себе пароварку, на след недели попробую в ней каши делать. А по себе могу сказать: У меня атопический дерматит и свежевыжатые соки или микс (банан, яблоко и др) в блендере - это для не особо хорошо. Сразу пятна выступают. Это я пробвовал всю позапрошлую неделю. Всю эту неделю пробовал варенные каши: 1. Научился каши делать) 2. Самочусивме после каш - великолепное. Геркулес ненавидил всю свою жизнь. Теперь просто обожаю (что голододание с человеком делает ) 3. Правда их желательно без сахара и масла, но чуток сахара, масла и соли я все таки добавляю. Надеюсь пока. 4. И много конечно охота съесть, приходиться держать себя в руках. Вообще сейчас такое тяжелое состояние, в смысле что постоянно хочу есть. Все 17-19 часов которые бодрствую. ВСЕГДА. никогда такого не было. Хотел попробовать сыроедении. Какое сыроедение )))) так есть охота, всего и много)
breeze: Ivani4 пишет: Геркулес ненавидил всю свою жизнь. Теперь просто обожаю (что голододание с человеком делает ) Тоже, после первой голодухи открыл для себя овсянку. Со временем обнаружил для себя сочетание: геркулес+сыро копченая колбаса (не много, для вкуса). Очень прет меня такая комбинация. А после второго голодания потянуло на острое. Полюбил горчицу, перец в больших количествах. лIvani4 пишет: Вообще сейчас такое тяжелое состояние, в смысле что постоянно хочу есть. Все 17-19 часов которые бодрствую. ВСЕГДА. никогда такого не было. Хотел попробовать сыроедении. Какое сыроедение )))) так есть охота, всего и много) Я если переедаю после голодания, то меня больше всего пугает на сам факт переедания, а то что я временно не смогу есть (дабы переварить избыток)
Красотуля: иваныч почитай литературу по голоданию на нашем сайте в библиотеке
Ivani4: Красотуля пишет: иваныч почитай литературу по голоданию на нашем сайте в библиотеке Красотуля, это ты чтобы 1 сооб набрать? Я этой литературы прочитал достаточно много. И читаю. Правило у меня есть - 1 книжка в неделю. Итого 52 книги в год. Я на форуме чтобы у опытных людей спросить и опытом поделиться. А ты меня почти в каждой теме к литературе отправляешь. В общем, для себя вывел, что каши для меня с утра норм))) А свежевыжатые соки не але, т.к. атопический дерматит, и как выпью сразу красные пятна появляются.
Красотуля: иваныч, невнимательно читал литературу значит поль брегг ясно и доходчиво обьясняет, что завтрак должен быть сыроедческий а малахов так же ясно обьясняет, почему у некоторых людей отрицательная реакция но свежевыжатые соки
Ivani4: Красотуля пишет: иваныч, невнимательно читал литературу значит поль брегг ясно и доходчиво обьясняет, что завтрак должен быть сыроедческий а малахов так же ясно обьясняет, почему у некоторых людей отрицательная реакция но свежевыжатые соки Красотуля, а ты по все видимости невнимательно читаешь мои посты Я писал, что Малахов мне не нравится и я его не читал (но по совету трудящихся прочту, про "ветер" охота узнать) Брегга тоже не читал, но буду. НО, это не важно!!! Т.к. ХОЧУ от реальных людей с форума услышать мнения! А не Брегга, Малахова, Шелтона... Их мнения я прочту или прочел.
Красотуля: иваныч, мое мнение - завтрак должен быть сыроедческий.
анютка: А мое мнение, завтрак-дело привычки. А привычка может вырабатываться самим человеком. Я за здоровые привычки! Завтрак или сыроедческий или отсутствует. Хотя на практике, лично у меня, в разные периоды жизни завтрак был разный: и каша, и 2 яблок, и отсуцтвовал...и чай просто
Тато: анютка пишет: А мое мнение, завтрак-дело привычки. А привычка может вырабатываться самим человеком. Я за здоровые привычки! анютка в точку! Как писала известный автор "Привычка свыше нам дана, замена счастию она"( спасибо Хабиба , напомнила ее)
дим: если встать часа за 2 до завтрака и что-то поделать (зарядка, работа по дому и тому подобное) то завтракать можно чем угодно хоть кашами хоть омлетом
Красотуля: дим, обоснуй научно свои доводы?
дим: я не ученый либо научно обосновывать, но если вы заработали право на потребление калорий (предварительно их потратив) то какая разница чем вы их восполните, цианад,белый хлеб и тому подобное во внимание не принимать.
Красотуля: теория о калориях ошибочна по мнению п. брегга и г. п. малахова главноя ценность в энзимах такого слова в природе не существует, егот изобрел брегг знзимы - это питательные живыве вещества из свежих растений. без потребления энзимов никогда не будет полноценного здоровья, от нехватки энзимов можно умереть. это живые витамины, которые никак не могут заменить искусственные витамины и БАДы в аптечных баночках
матроскин: Красотуля пишет: такого слова в природе не существует, егот изобрел брегг Чего-чего изобрел Брегг?Можно об этом поподробнее?
vvinnie: я так понял Красотулю что Брегг изобрёл эти самые энзимы и отменил калории
матроскин: Да,оказывается старина Брегг еще был изобретателем.
Красотуля: матроскин, перечитай внимательнее книги брегга
Красотуля: матроскин, перечитай внимательнее книги брегга
матроскин: Красотуля пишет: матроскин, перечитай внимательнее книги брегга Да вроде читал Брегга,но не встречал,что он изобрел энзимы. И не надо повторять посты.и не надо повторять посты.
кся: матроскин , а ты юморист!!!
Habiba: Неа!!!Это Красотуля юмористка! Я ,например,утром не ем.Зеленый чай с запаренными в нем курагой или изюмом.А уже где-то в 11-12 что-то ем.То,что хочется.Было время,я себя заставляла завтракать.Вроде как нужно...Но только слабость и сонливость ,и я перестала...
Дианин: матроскин пишет: Да вроде читал Брегга,но не встречал,что он изобрел энзимы W I K I сообщает следущее :Более ста лет назад термины фермент и энзим отражали различные точки зрения в теоретическом споре Л. Пастера с одной стороны, и М. Бертло и Ю. Либиха — с другой, о природе спиртового брожения. Собственно ферментами (от лат. fermentum — закваска) называли «организованные ферменты» (то есть сами живые микроорганизмы), а термин энзим (от греч. — дрожжи, закваска) предложен в 1876 году В. Кюне для «неорганизованных ферментов» , секретируемых клетками, например, в желудок (пепсин) или кишечник (трипсин, амилаза). Через два года после смерти Л. Пастера в 1897 году Э. Бухнер опубликовал работу «Спиртовое брожение без дрожжевых клеток», в которой экспериментально показал, что бесклеточный дрожжевой сок осуществляет спиртовое брожение так же, как и неразрушенные дрожжевые клетки.
Lora: До 12 часов есть вообще не нужно, организм очищается. Если это сложно, то можно есть фрукты. Почитайте Майю Гогулан.
ritarita1984: Раньше пила много кофе. У меня повышенное давление пришлось отказаться от кофе.
полная версия страницы